ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާފައި ދިޔައިރުވެސް ވަރަށް ވަރުބަލިވެ ނޭވާ ކުރުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް ފެނުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވާނީ ހިތުގެ މަސައްކަތް ވަރަށް ބަލިކަށި ވަގުތުތަކުގައި، އެއީ ސީރިއަސް ހާޓް ފެއިލިއަރ ވުމުގައެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ބާރު ހިތަށް ގެއްލެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، މެޑިކަލް ސައިންސްގެ އަޖައިބުކުރުވަނިވި ކުރިއެރުންތަކާއެކު، ތިބާގެ ހިތަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޚާއްޞަ އާލާތެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކަން މިއުޅެނީ. އެއީ އެލްވީއޭޑީ (ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އެސިސްޓް ޑިވައިސް) ކިޔާ ޑިވައިސްއެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އެލްވީއޭޑީއެއް ހެއްޔެވެ؟
އެލްވީއޭޑީ އަކީ ފަހު މަރުހަލާގައި ހާޓް ފެއިލްވުން ހުންނަ ބަލިމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރާ މެކޭނިކަލް ޕަމްޕެކެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އެއީ ހިތަށް އެހީތެރިވެދޭ 'އެސިސްޓެންޓެއް' ފަދަ ކަމެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި މައިގަނޑު ހަތަރު ކޮޓަރި ހުރެއެވެ. ތިރީ ކަނާތްފަރާތުގައިވާ އެއްޗަކަށް ކިޔަނީ ލެފްޓް ވެންޓްރިކަލް އެވެ . އެއީ އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފޮނުވުމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތް ކުރާ ފަރާތެވެ. އެހެންކަމުން، ހާޓް އެޓޭކެއްގައި މި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް ބަލިކަށިވެގެންދެއެވެ. އެލްވީއޭޑީން ކުރާ ކަމަކީ އެ ބަލިކަށި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އެއީ ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އެސިސްޓް ޑިވައިސް އެއް ކަމަށް ކިޔަނީ އެހެންވެއެވެ.
މި ޕަމްޕް ހިތުގެ ތިރީބައިގައި ޖައްސާފައި، އެތަނުން ލޭ ނަގައި، ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް އެއޯޓާ އަށް ފޮނުވައެވެ. އެއޯޓާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެވެ. އެތަނުން އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބެހިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެލްވީއޭޑީ އެހީތެރިވެދެނީ ހަމަ މި މުހިންމު މަސައްކަތް ކުރުމަށެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ އެލްވީއޭޑީ އަކީ އާޓިފިޝަލް ހިތެއް ނޫން ކަމެވެ. އެއީ ހިތުން ނަގައި ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ އަމިއްލަ ހިތާއި އެއްވަރަށް މަސައްކަތްކޮށް އެއަށް ސަޕޯޓްކުރާ އާލާތެކެވެ.
އެލްވީއޭޑީއެއްގެ މައިގަނޑު ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެލްވީއޭޑީ ސިސްޓަމް އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ބައެއް ބައިތަކުގެ މައްޗަށެވެ. މި ހުރިހާ ބައިތަކެއް ގުޅިގެން މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޑިވައިސް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެ ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޑިވައިސްގެ ބައެކެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ޕަމްޕް | މިއީ މައިގަނޑު ބައެވެ. މި ޕަމްޕަކީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި މޭގެ ތެރޭގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ޕަމްޕެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހިތުގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން ލޭ ނަގައި އެއޯޓާ އަށް ޕަމްޕް ކުރާ ޕަމްޕެކެވެ. |
| ޑްރައިވްލައިން އެވެ | މިއީ ހާއްސަ ކޭބަލެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕަމްޕުން ގޮސް، ބަނޑުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ނުކުމެ، ބޭރުގައި ހުންނަ ކޮންޓްރޯލަރާއި ގުޅެއެވެ. ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމާއި ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ކޮންޓްރޯލަރ އެވެ | މިއީ ކުޑަ ކޮމްޕިއުޓަރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާ އާލާތެކެވެ. އެއީ ޕަމްޕްގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ސްޕީޑް ބަދަލުކޮށް، މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެލާމް ދޫކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕަވަރ ސަޕްލައި | އެލްވީއޭޑީ ހިންގަން ބޭނުންވަނީ ކަރަންޓެވެ. އެއީ ރީޗާޖް ކުރެވޭ ބެޓެރީތަކެވެ. މި ބެޓެރީތަކުން ގާތްގަނޑަކަށް 14 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކަރަންޓް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. ބެޓެރީ ޗާޖު ކުޑަ ވަގުތުތަކުގައި ބަދަލުކުރަން ޖެހެނީ އާ ބެޓެރީތަކެކެވެ. އަދި ގޭގައި ސީދާ ކަރަންޓް އައުޓްލެޓަކަށް ވެސް ޖައްސާލެވޭނެ އެވެ. |
މި އެލްވީއޭޑީ ބޭނުންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އެލްވީއޭޑީ ބޭނުންކުރަނީ މައިގަނޑު ދެ ހާލަތެއްގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ ހާލަތު ބަލައި، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމާނެއެވެ.
1. ބްރިޖް ޓު ހާޓް ޓްރާންސްޕްލާންޓްގެ ގޮތުގައި (ބްރިޖް ޓު ޓްރާންސްޕްލާންޓް - ބީޓީޓީ)
ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ހިތް ބަދަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ޖެހެނީ މެޗިން ޑޯނަރ ހާޓެއް ލިބެންދެން އިރުކޮޅަކު މަޑުކުރަން. މި ދުވަސްވަރު ބަލިމީހާގެ ހާލު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އަދި ކިޑްނީ އާއި ފުރަމޭ ފަދަ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެލްވީއޭޑީ އަކީ ހިތެއް ލިބެންދެން ބަލިމީހާ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް "ބްރިޖެއްގެ" ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިމީހާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވެ، އަލާމާތްތައް މަދުވެ، ހިތް ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ހެދުމަށް ބާރު ލިބިގެންދެއެވެ. އެލްވީއޭޑީ ޑިވައިސް ނަގަނީ ހިތް ބަދަލުކުރާ ވަގުތުގައެވެ.
2. އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުން (ޑެސްޓިނޭޝަން ތެރަޕީ - ޑީޓީ) .
ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް އުމުރުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރުމުން ހިތް ބަދަލުކުރުމުގެ ޝަރުތު ހަމަނުވެއެވެ. ބޭސްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން ހިމެނޭ ގޮތަށް އެހެން ހުރިހާ ފަރުވާތަކެއް ކުރި ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ހިތުގެ މަސައްކަތް ވަރުގަދަވެއްޖެނަމަ މުޅި އުމުރަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.އެލްވީއޭޑީ އެއް އިންޕްލާންޓް ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑެސްޓިނޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ. މިތަނުގައި އެލްވީއޭޑީ އިން ބަލިމީހާގެ މުޅި އުމުރަށް ހިތަށް ސަޕޯޓްކޮށް، ރަނގަޅު، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ގޮތް ފަހިކޮށްދެއެވެ.
އެލްވީއޭޑީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެލްވީއޭޑީ އިންޕްލާންޓް ކުރަން ނިންމުމަކީ އެއް ރެއަކުން ނިންމާ ނިންމުމެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމަކުން ތިބާ ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދޭނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް): ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
- މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ހަށިގަނޑުގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ކިޑްނީ އަދި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތައް ވަޒަންކުރުމަށްޓަކައެވެ.
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި ވަލްވްސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި ލޭ ޕަމްޕްކުރާ ގޮތް ބެލުމަށް ކުރެވޭ ސްކޭންއެކެވެ.
- މެޓަބޮލިކް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް: ކަސްރަތު ކުރުމުން ހިތް ރައްދުދޭ ގޮތް ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
- ހިތުގެ ކެތެޓަރައިޒޭޝަން: ހިތުގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ތަތްވެފައި ހުރިތޯއާއި ޕްރެޝަރު ހުރިތޯ ބެލުން.
އަދި އެލްވީއޭޑީ އިމްޕްލާންޓެއް އެކަށީގެން ނުވާ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް:
- ލޭހޮޅިތަކަށް ޖެހޭ ބަލިތަކެވެ
- އެންޑް ސްޓޭޖް ރެނަލް ފެއިލިއަރ
- ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއް
- ފުއްޕާމޭގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއް
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އިންފެކްޝަންތައް
ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތާއި އޭގެ ފަހުން ހޭދަވާ ވަގުތު
އެލްވީއޭޑީ އިންޕްލާންޓް ކުރުމަކީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ 4 ގަޑިއިރާއި 6 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެކެވެ. މުޅި ސާޖަރީ ތެރޭގައި ތިބާ ހުންނަނީ އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި، އޭގެ މާނައަކީ މުޅިން ނިދާފައި ހުރުމެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 2 ހަފްތާއާއި 3 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި ސްޕެޝަލިސްޓް ޓީމުތަކުން އެލްވީއޭޑީ ޑިވައިސް އާއި އެކު އުޅެން ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.
- ޑިވައިސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތެވެ
- ބެޓެރީ ބަދަލުކުރާނެ ގޮތް
- ޑްރައިވްލައިން ނުކުންނަ ތަނުގައި ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ގޮތް
- ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަމެއް
މިހުރިހާ ކަމަކަށް ފުރިހަމައަށް ކުޅަދާނަކަން ކަށަވަރުވުމުން އެކަނި ގެއަށް ދިއުމުގެ ހުއްދަ ލިބޭނެއެވެ.
އެލްވީއޭޑީއަކާއެކު ދިރިއުޅުން
ގެއަށް އެނބުރި ދިއުމަށްފަހު ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބަދަލު އަންނާނެ ނަމަވެސް އެ ބަދަލުތަކާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނެއެވެ.
- ފެންވަރާލުން: ފެންވަރާ، ފަތާ ނުވަތަ އާންމުކޮށް އެލްވީއޭޑީ އެއް އެކުލެވޭ ޑިވައިސް ފެނުގައި ފޮރުވާކަށް ނުކެރޭނެ އެވެ . ނަމަވެސް ފެންވަރާލުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހާއްސަ ސާމާނު ލިބެން ހުރެއެވެ.
- ބޭސްތައް: މުޅި އުމުރު ދުވަހު އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ޑައިޓް: ދުޅަހެޔޮ ކާނާއަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ކަސްރަތު:ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ބައިވެރިވެ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ.
އެލްވީއޭޑީއެއްގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން އެލްވީއޭޑީ އިންޕްލާންޓް ކުރުމުން ވެސް ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
މައިގަނޑު ފައިދާތަކެވެ
- ނޭވާ ކުރުވުމާއި ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވުން .
- ކިޑްނީ، ފުރަމޭ، އަދި ސިކުނޑި ފަދަ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ރަނގަޅުވުމެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލުން ނުކުމެ، ގެއަށް ގޮސް، އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރެވޭނެ ގޮތް ވުމެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުމާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމުގައި ބައިވެރިވުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވުން.
- ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެއްޖެއެވެ .
- ހަމައެކަނި މަސްތުވާތަކެތީގެ ފަރުވާ ހޯދާ މީހުންނާ އަޅާބަލާއިރު އެލްވީއޭޑީ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދިރިއުޅޭ މީހުންގެ އުމުރު އިތުރުވެ އެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކެވެ
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ރިސްކްތައް ހުރެއެވެ. މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތާއި، އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ.
| ރިސްކް ހާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އިންފެކްޝަން | ޚާއްޞަކޮށް ޑްރައިވްލައިން ހަންގަނޑުން ނުކުންނަ ތަންތަނުގައި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެ ސަރަހައްދު ވަރަށް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ | އެ ޑިވައިސްގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. މިކަންކަން ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކޮށްފިނަމަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް ދޭނީ މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ. |
| ލޭއައުން | ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާތީ، ކުޑަކުޑަ އަނިޔާއަކުން ވެސް މާބޮޑަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ރައިޓް ހާޓް ފެއިލްވުން | އެލްވީއޭޑީ އިން ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތަށް އެހީތެރިވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ވާތްފަރާތަށް ޕްރެޝަރު ޙައްލު ނުކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ޑިވައިސް މަލްފަންޝަން | މިއީ މެކޭނިކަލް ޑިވައިސްތަކަކަށް ވާތީ، ގޯސްތައް ދިމާވަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. ނަމަވެސް ކޮންޓްރޯލަރު އެފަދަ ކަންކަން ކުރިން އަންގަ އެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެލްވީއޭޑީ އެއް ލިބުމުން މެޑިކަލް ޓީމާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ޗެކްކުރަން ޖެހޭނެ، އަދި ދެން މަހުން މަހަށް ޗެކްކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް އެންގުން .
- ހުން.
- ޑްރައިވްލައިން ހަންގަނޑުން ނުކުންނަ ތަންތަނުގައި ރަތްވުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ޕަސް ފޭބުން.
- މޭގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން.
- ފައިތިލައާއި ބުރަކަށި ދުޅަވުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- އެލްވީއޭޑީ ޑިވައިސްގެ ކޮންމެވެސް ބައެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ސިގްނަލް (އެލާމް) އެއް ދޫވެއެވެ.
އެލްވީއޭޑީ ހޯދަން ނުވަތަ ނުލިބޭނެ ނިންމުމަކީ ވަރަށް ޒާތީ އަދި ބޮޑު ނިންމުމެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި އާއިލާއާ ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހުރިހާ ސުވާލެއް ކޮށްލާފައި އެއްވެސް ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަ ސާފުކޮށްލާށެވެ. މި ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ހުންނަ އެތައް ހާސް ބަޔަކު މިހާރު ދަނީ ރަނގަޅު، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެމުންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެލްވީއޭޑީ އަކީ އާޓިފިޝަލް ހިތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ހިތް ފެއިލްވާ ހާލަތްތަކުގައި އަމިއްލަ ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މެކޭނިކަލް އެސިސްޓް ޕަމްޕެކެވެ.
- މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިތް ބަދަލުކުރުމަށް އިންތިޒާރުކުރާ މީހުންނަށް "ބްރިޖެއްގެ" ގޮތުގައި ނުވަތަ ހިތް ބަދަލު ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް "އުމުރު ދުވަހުގެ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި" ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އެލްވީއޭޑީ ސާޖަރީއަށް ފަހު ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ޑިވައިސް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމާއި، ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ޑިވައިސްއަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މިއީ ބޮޑު ނިންމުމެކެވެ. ހުރިހާ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ