ލޯ ރިމޫވަލް ސާޖަރީ (އެނިއުކްލިއޭޝަން): ބިރު ނުގަންނަވާ، މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

މުޅި ލޯ ސާޖަރީކޮށްގެން ނަގާފައިވާ ވާހަކަ އަޑުއެހުމަކީ ބިރުވެރި، ސިއްސުވާލާ، އަދި ހިތާމަވެރި ކަމެއް ވެސް މެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު މައުޟޫއެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެވަގުތު ތިބާގެ ހިތުގައި އެތައް ސުވާލެއް އުފެދިދާނެއެވެ. "އަހަރެން މިކަން ކުރަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން؟"، "މިއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "އަހަރެން ދިރިއުޅުމާ ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އެހެންކަމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މި ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިމާއަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް، ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ "އެނިއުކްލިއޭޝަން" އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މުއްސަނދި ބަހެއް ނަމަވެސް އޭގެ މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. "އެނިއުކްލިއޭޝަން" އަށް ނިސްބަތްވަނީ ލޮލުގެ މުޅި ގްލޯބް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ލޮލުގެ ބައި، އެ ލޮލުގެ ގުޅުވައިދޭ އަދި ސިކުނޑިއަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ އޮޕްޓިކް ނާރުގެ ކުޑަ ބައެއް ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުމަށެވެ.

އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ މުހިންމު އަދި އަރާމު ކަމަކީ ލޯ ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް (ލޮލުގެ މަސްތައް) ނައްތާނުލުމެވެ . ސާޖަން އެ މަސްތައް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ދޫކޮށްލައެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެހެނީ، ފަހުން ޕްރޮސްތެޓިކް ލޮލެއް ލިބުމުން، އެ މަސްތައް އާ ލޮލާ ގުޅިދާނެތީ އެވެ. އޭރުން ޕްރޮސްތެޓިކް ލޯ އަނެއް ލޮލާއެކު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ހަރަކާތްތެރިވާނެއެވެ. ވަރަށް ގުދުރަތީ ލޫކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް އެހާ ބޮޑު ނިންމުމެއް ނިންމުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކުރެވިދާނެ އެހެން ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ވެސް ޓްރައިކޮށް، އެއިން އެއްވެސް ފަރުވާއަކުން ކާމިޔާބު ނަތީޖާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން މީހެއްގެ ފުރާނަވެސް ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ.

މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތިބާގެ ސާޖަން އާއި އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓް ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އެވަގުތު ތިމާގެ ހިތުގައި އުފެދޭ އެއްވެސް ސުވާލެއް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

• ކާނާ އާއި ބުއިން: ގިނަ ފަހަރަށް، ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭގަނޑު ދަންވަރު ފަހުން ކެއުމާއި ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލުމަށް އެންގޭނެއެވެ.
• ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ހާއްސަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ .ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ފަދަ) ބޭނުންކުރާނަމަ، ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
• ޕްރޮސްތެޓިކް ލޮލާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާ: ސާޖަރީއަށް ފަހު ޕްރޮސްތެޓިކް ލޮލެއް ލިބޭނެ ނަމަ، ޕްރޮސީޖަރަށް ފަހު ކުރާނެ ކަންކަމާއި އެކަމަށް އަޅާލާނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ސަޕޯޓް ކުރާނެ މީހަކު: ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ގެންދިއުމުގެ ޒިންމާ އުފުލަންޖެހޭ މީހަކު ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ފުރަތަމަ ރޭ ތިމާއާއެކު މީހަކު ހުރިނަމަ ވަރަށް ރަނގަޅުވާނެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީއަކީ މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ސާޖަރީއެއް ނޫން ކަމަށާއި އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާ ސާޖަރީއެކެވެ.

1. އެނެސްތެޝިއާ: ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ކުރަނީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލައިގެންނެވެ. މާނައަކީ މުޅިން ނިދާފައި އޮތުމުން އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭ ކަމެވެ. ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި މިކަން ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި އެ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވައިގެން (ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ) ލުއިކޮށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސް ދީގެންނެވެ.

2. ލޯ ނެގުން: ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ލޮލުގެ ކަށިގަނޑު ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކާއި މަސްތަކުން ވަކިކޮށް ނަގައިލައެވެ.

3. އިމްޕްލާންޓް ބެހެއްޓުން: ލޯ ނަގާފައިވާ ހުސް ޖާގައަށް ސްފެރިކަލް އިމްޕްލާންޓް (އޯބިޓަލް އިމްޕްލާންޓް) އެއް ވައްދާފައި ހުރެއެވެ. މިއީ އެތެރޭގެ ޖާގަ ފުރިހަމަކޮށްދީ، ކުރިން ލޯ ހުރި ސަރަހައްދަށް ގުދުރަތީ ބައްޓަމެއް ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

4. މަސްތައް ގުޅިފައިވުން: ދެން ކުރިން ސަލާމަތް ކުރެވުނު ލޮލުގެ މަސްތައް އަލަށް ޖަހާފައިވާ އިމްޕްލާންޓާ ގުޅިގެން ފަހާފައި ހުންނައިރު މި އިމްޕްލާންޓްގައި ލޮލުގެ ހުދު ބައި (`ސްކްލެރާ`) އާއި އެއްގޮތް ޓިޝޫތަކުން ނިވާކޮށްފައި ހުރެއެވެ.

5. ވަގުތީ ކަވަރެއް ބެހެއްޓުން: ދެން އިމްޕްލާންޓްގެ މައްޗަށް ``ކޮންފޯމަރ`` ކިޔާ ތުނި ޕްލާސްޓިކް ކަވަރެއް ބަހައްޓައެވެ. މިއީ ފަހުން އާޓިފިޝަލް ލޯ ވައްދަން ބޭނުންވާ ޖާގަ ރައްކާތެރިކުރުމަށެވެ.

6. ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ބެންޑޭޖެއް: އެންމެ ފަހުން ޒަޚަމް ރައްކާތެރިކުރުމަށާއި ދުޅަވުމާއި ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ބޮޑު ޕްރެޝަރ ބެންޑޭޖެއް ޒަޚަމްގެ މަތީގައި ބަހައްޓައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން ލޮލުގެ ކަޅި ވަގުތީ ގޮތުން ފަހާފައި ބަންދުކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށް ފަހު ރިކަވަރީ ރޫމެއްގައި ދުވަސްކޮޅަކު ބަހައްޓައިގެން ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުކަން ކަށަވަރުވުމުން ގެއަށް ދިއުމުގެ ހުއްދަ ދޭނެ އެވެ.

• ރިހުން: ފުރަތަމަ 3-5 ދުވަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިހުން ހުރެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުންނެވެ.
• ބެންޑޭޖް: ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބަރު ބެންޑޭޖް ނުނަގާށެވެ. އާންމުކޮށް ތިބާގެ ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްގައި ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނައްތާލެވޭނެއެވެ. އޭގެ ކުރިން ތެމިގެން ނުދިއުމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ .
• ބޭސް: އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ސީދާ ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން. އަދި ލޮލަށް ތިކި ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
• އަރާމުކުރުން:ބުރަ ހަރަކާތްތަކާއި، ބަރުދަން އުފުލުމާއި، ނުވަތަ 2-4 ހަފްތާ ވަންދެން ބުރަކޮށް ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭށެވެ.
• އާޓިފިޝަލް ލޯ: ޒަޚަމް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުން އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ހަފްތާ ތެރޭގައި ލޮލުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (އޮކިއުލަރިސްޓް) ރިފަރ ކުރެވޭނެއެވެ. އޭނާ އުފައްދާނީ ތިބާގެ އަނެއް ލޮލުގެ ކުލައާއި ސައިޒާ އެއްގޮތްވާ ވަރަށް ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ އާޓިފިޝަލް ލޮލެކެވެ.

މި ސާޖަރީއަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ވަރަށް ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވާ ނަމަވެސް މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

• ލޭއައުން
• އިންފެކްޝަންތައް
• ސްކާރިންގް
• ލޮލުގެ ކަޅި މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިވުން - `ޕްޓޯސިސް`)
• އިމްޕްލާންޓް ބޭރުކުރުން

މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދެވިދާނެތީ އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތު!

ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.