ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ލައިގެން އުޅޭ މި ގެޖެޓް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ލައިފްވެސްޓް) ވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ހިތުގެ ރިތްމަށް ނުރައްކާތެރި ބަދަލެއް އައިސްފައިވާ ކަމަށާއި، ކޮންމެ ހިނދުކޮޅެއްގައި ވެސް ކުއްލިއަކަށް ހިތް ހުއްޓިދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނިނަމަ ކިހިނެއް ހީވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބިރުވެރި ވާހަކައެކެވެ. ނަމަވެސް މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިއަދު މިވަނީ މިފަދަ ނުރައްކަލެއްގެ ތެރޭގައި ތިބި މީހުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އާލާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަށިގަނޑުގައި އަޅައިގެން އުޅެވޭނެ އަދި ފުރާނަ ސަލާމަތް ކޮށްދޭނެ ޚާއްޞަ އާލާތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ލައިފްވެސްޓެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ލައިފްވެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟

ލައިފްވެސްޓަކީ ތިމާގެ ޕާސަނަލް ބޮޑީގާޑެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ ލައިގެން އުޅެވޭ ޑިފިބްރިލޭޓަރެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސަޑެން ކާޑިއަކް އެރެސްޓް (އެސްސީއޭ) އަކީ ކުއްލިއަކަށް ހިތުގެ ތެޅުން ހުއްޓާލުމެވެ. މި ލައިފްވެސްޓަކީ އެސްސީއޭ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެންނެވެ.

1. ގަމީސް: މިއީ ވަރަށް ލުއި ފޮތިގަނޑަކުން ހަދާފައިވާ ވެސްޓެއް ފަދަ ހެދުމެކެވެ. އާދައިގެ ހެދުމުގެ ދަށުގައި ވެސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ. މި ހެދުމުގެ އެތެރޭގައި ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރާ އިލެކްޓްރޯޑްތައް ހުރެއެވެ.

2. މޮނިޓަރ: މިއީ ކުޑަ ފޮތެއްގެ ސައިޒުގެ ޑިވައިސްއެކެވެ. ކަކުލުގައި ބެލްޓެއް ޖަހައިގެން ނުވަތަ ކޮނޑުގެ މައްޗަށް ގެންގުޅެވޭނެ އެވެ. ކުޑަ ކޮތަޅެއްފަދައެވެ. ގަމީހުގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރޯޑްތަކުން އަންނަ ޑޭޓާ، އެއީ ތިބާގެ އީކޭޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) , މި މޮނިޓަރ އިން މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ.

ފެންވަރާއިރު ފިޔަވައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް މި ލައިފްވެސްޓް އަޅަންވާނެއެވެ. މިއީ ދުވާލަކު 24 ގަޑިއިރު ތިބާގެ ހިތް ރައްކާތެރި ކުރެވޭ ގޮތެވެ.

ލައިފްވެސްޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެކޭނިޒަމެކެވެ!

މިކަން ހިނގާ ގޮތަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަ އުޅެނީ ތިމާގެ އާދައިގެ ވިޔަފާރިއެއްގައެވެ. ލައިފްވެސްޓް މޮނިޓަރު ހިމޭންކަމާއެކު ތިބާގެ ހިތުގެ އީކޭޖީ ބަލަހައްޓައިގެން ހުރެއެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ އެރިތްމިއާއެއް ކުރިމަތިވެއްޖެ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. މިސާލަކަށް ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތައް މާ ބާރަށް ތެޅޭ ވަގުތު ކަމަށްވާ ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ ނުވަތަ ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ތެޅިގަންނަ ވަގުތު ކަމަށްވާ ވެންޓްރިކިއުލަރ ފައިބްރިލޭޝަން ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ލައިފްވެސްޓުން ވަގުތުން އެކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ދެން މިކަންތައްތައް ދިމާވެއެވެ:

1. އެލާމް: ފުރަތަމަ ޑިވައިސް އިން އެލާމް ޖަހަން ފަށާއިރު، މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާކަން އެނގޭނެއެވެ.

2. ޖަވާބު ދިނުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތް: މިވަގުތު ހޭވެރިކަން ހުރިނަމަ، މާނައަކީ މި އެލާމް އަޑު އިވޭނަމަ، ފަރުވާ ހުއްޓުވުމަށް ޑިވައިސްގެ ދެ ބަޓަން ފިއްތާލަން މިނިޓަކަށް ވުރެ މަދު ވަގުތުކޮޅެއް ލިބެއެވެ. އެއީ، ތިމާ ހޭވެރިކަން ހުރިކަން، ތިމާ އޯކޭކަން ޑިވައިސްއަށް އެނގޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.

3. ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް އިންޒާރު ދިނުން:އެ ދެ ބަޓަން ފިއްތާނުލައިފިނަމަ އެ ޑިވައިސް އިން ނިންމާނީ ތިބާ ހޭނެތިފައިވާ ކަމަށެވެ. ދެން ތިބާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް ތިބާ ސިއްސައިގެން ދާން އުޅޭ ކަމުގެ އިންޒާރު ދޭނެ އެވެ. އެއީ "ބައިސްޓޭންޑަރުން، ޕޭޝަންޓްގައި އަތް ނުލާ" ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ ޝޮކް ދޭއިރު މީހަކު ތިބާގެ ހިފަހައްޓައިގެން ހުރިނަމަ، އެމީހަކަށް ވެސް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.

4. ދިރިއުޅުން ސަލާމަތްކޮށްދޭ ކަރަންޓް ޝޮކެއް: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ކުރިއަށްދާނަމަ އަދި ރައްދު ނުދީފިނަމަ ސޫޓުގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރޯޑްތަކުގެ ތެރެއިން ކަރަންޓު ޝޮކެއް މޭމައްޗަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ހިތުގައި އުފެދޭ ނާތަހުޒީބު އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ "ރީސެޓް"ކޮށް، އާދައިގެ ރިތްމަކަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށެވެ. ހޭނެތިފައި އޮތުމުން އެ ޝޮކް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

5. ރީމޮނިޓަރިންގ: ޝޮކް ދިނުމަށްފަހު ހިތުގެ ދުވެލި އާދައިގެ ހާލަތަށް އަތުވެއްޖެނަމަ އެލާމް ހުއްޓި ލައިފްވެސްޓް އާދައިގެ މޮނިޓަރިންގ އަށް އަންނާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަދިވެސް ހިތުގެ ދުވެލި އާދަޔާ ޚިލާފަށް ހުރިނަމަ މި ފަރުވާގެ ދައުރު ތަކުރާރުވެދާނެއެވެ. މި ޑިވައިސް އިން އެފަދަ ފަސް ޝޮކެއް ފޯރުކޮށްދެވޭނެ އެވެ.

ލައިފްވެސްޓް އާއި އޭއީޑީ އާއި އައިސީޑީ ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭއީޑީ އާއި އައިސީޑީ އަކީ ހިތުގެ ރިތްމްގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އިތުރު ދެ ވައްތަރެއްގެ ޑިވައިސް އެވެ. މިކަންކަމާ ލައިފްވެސްޓް ތަފާތުވާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ލައިފްވެސްޓް ބޭނުންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ވަކި ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތީ ރައްކާތެރިކަމެއްގެ ގޮތުގައި މި ލައިފްވެސްޓް އެވެ. އެއީ، ދާއިމީ ހައްލެއް ލިބެންދެން ވަގުތީ ގޮތުން ބަލިމީހާ ރައްކާތެރިކުރުމަށެވެ.

މިފަދަ ބައެއް މައްސަލަތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ދާއިމީ އައިސީޑީ ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓް ކުރަން އިންތިޒާރު ކުރަމުންދާ ފަރާތްތަކަށް.
• ހިތް ބަދަލުކުރުމަށް އިންތިޒާރުކުރާ މީހުންނަށް.
• ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން އައިސީޑީ ބޭނުންތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމެއް ނިންމަންދެން އޮބްޒަވޭޝަންގައި ތިބި މީހުންނަށް.
• ކުރިން އިންޕްލާންޓްކޮށްފައިވާ އައިސީޑީއެއް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ މައްސަލަ ޖެހިގެން ނަގައި އާ އައިސީޑީއެއް އިންޕްލާންޓް ކުރެވެންދެން އިންޓަރިމް މުއްދަތަށެވެ.

އަދި، ލައިފްވެސްޓަކީ ތިރީގައިވާ ޝަރުތުތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ އައިސީޑީ ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެން ނުވާ މީހުންނަށް.
• ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ އަދި ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް.
• ބައިޕާސް ސާޖަރީ ނުވަތަ ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުމަށް ތައްޔާރުވެފައިވާ ނުވަތަ އެ ސާޖަރީ ހެދުމަށްފަހު ރިސްކް ޕީރިއަޑްގައި ތިބި މީހުންނަށް.
• ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ފަދަ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވާ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް.
• ހިތް ފެއިލްވެފައިވާ މީހުންނަށް.

%35 އަށްވުރެ ދަށް އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް؟

އާދެ، ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން (EF) އަކީ ހިތުގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން އެއް ހިތުގެ ތެޅުން ތެރޭގައި، ލޭގެ ތެރެއަށް ލޭ ފުރިފައި ހުރުމަށްފަހު، ލޭގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޕަމްޕް ކުރާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ބާރުގެ މިންވަރެކެވެ.

• އާދައިގެ އީއެފް ވެލިއު އަކީ %55 އާއި %70 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ.
• ރިސްކް ލެވެލް: އީއެފް %35 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށްނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް (އެސްސީއޭ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލައިފްވެސްޓް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ލައިފްވެސްޓް ކިހާ ފައިދާހުރި ހެއްޔެވެ؟ އަދި އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލައިފްވެސްޓަކީ ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ/ވެންޓްރިކިއުލަރ ފައިބިލިޝަން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި %99 ކާމިޔާބީ ހޯދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ . ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއް ޝޮކުން ހިތުގެ ރިތްމް އަލުން އާލާކުރެވިފައިވެ އެވެ.

އެހެން ހުރިހާ އެއްޗެއް ފަދައިން ލައިފްވެސްޓްގައި ވެސް އޭގެ ފައިދާތަކާއި ބައެއް ގެއްލުންތައް ހުރެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ލައިފްވެސްޓް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރާއި ގުޅުން ބަދަހިކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ހާއްސަކޮށް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.

• ލައިފްވެސްޓުން ޝޮކެއް ލިބުމުން ހޭވެރިކަން ލިބިއްޖެނަމަ: ހޭވެރިކަން ލިބުނުހާ އަވަހަކަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
• ލައިފްވެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ: އެއީ ކިހިނެއް ކުރާ ކަމެއް، އެލާމް ޖަހާނަމަ ކުރާނެ ކަމެއް، ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް، ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
• ޑިވައިސް ރަނގަޅަށް ނުފެންނަނަމަ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުފެތޭނަމަ: ޑިވައިސް ހަށިގަނޑާ ރަނގަޅަށް ކޮންޓެކްޓްވެފައި ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް ނުފެތޭނަމަ ނުވަތަ ކަމެއް ގޯސްވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އެސްސީއޭގެ ނުރައްކަލާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ލައިފްވެސްޓް ފަދަ ލައިގެން އުޅެވޭ ޑިފިބްރިލޭޓަރެއް ހުރުމަކީ ތިމާއާއި އާއިލާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ހަމަޖެހުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ޑިވައިސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ މައުލޫމާތު ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ރަނގަޅަށް އެނގޭތޯ ބެލުމެވެ.