ފިރިހެން އިންކޮންޓިނެންސް އަށް ހައްލެއް: ފިރިހެން ސްލިންގް ޕްރޮސީޖަރ

އަޑުގަދަކޮށް ހޭން، ކެއްސާއިރު، ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު، ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަކޮށް ލީކުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމަކީ ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ރެޑިކަލް ޕްރޮސްޓޭޓް ނެގުމަށް ފަހު ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. މުޖުތަމައުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލަދުވެތި މައުޟޫއަކަށް ވިޔަސް، އެއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. މިކަމަށް އެންމެ ކާމިޔާބު އަދި ޒަމާނީ ހައްލަކީ މާލެ ސްލިންގް ސާޖަރީ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު ސާފުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާލޭ ސްލިންގް ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފިރިހެން ސްލިންގް ސާޖަރީ އަކީ ފިރިހެނުންގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ސާޖަރީއެކެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުކުންނަ ހޮޅި ކަމަށްވާ ޔޫރެތުރާގެ ވަށައިގެން ކުޑަ ސަޕޯޓެއް ޖަހައިގެން ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ މިކަމުން ކުރާ ކަމެކެވެ.

މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ޔޫރެތުރާގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ޔޫރެތުރާގެ ވަށައިގެން މަޑު، ސިންތެޓިކް މެޝް ކަހަލަ ސާޖިކަލް ޓޭޕެއް އޮޅާލައެވެ. ޔޫރެތުރަލް ބަލްބް ހުންނަނީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަސްލުގައެވެ. މި ޓޭޕްގެ ސަބަބުން ޔޫރެތުރާ އާއި ބްލެޑަރ ކަރ ކުޑަކޮށް އުފުލާލާއިރު، އެއަށް ސަޕޯޓް ލިބެއެވެ. މި ސަޕޯޓުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސްފިންކްޓަރ މަސްތަކަށް އިތުރު ބާރެއް ލިބެއެވެ. މިއީ ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މި ސާޖަރީއަކީ އެޑްވާންސް® ސްލިންގް ނުވަތަ ކޮލޯޕްލާސްޓް ވިރްޗު® ފިރިހެން ސްލިންގް ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުން ވެސް މަޝްހޫރު ސާޖަރީއެކެވެ.

މި ސާޖަރީން ފަރުވާ ދެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީއަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ރެޑިކަލް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެނޑުމަށްފަހު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާ ފިރިހެނުންނަށް ރަނގަޅު ސާޖަރީއެކެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނީ ތިބާގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީއަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއްތޯއާއި ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއް: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސް، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސް، ވިޓަމިން... މި ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ:ސާޖަރީގެ އެއް ހަފްތާއާއި ދެ ހަފްތާ ކުރިން ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް)، އެސްޕިރިން، އަދި ތަދު ފިލުވާ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މިކަންކަމަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސާތީ އެސިޓަމިނޯފެން (އެސިޓަމިނޯފެން) ބޭނުންކުރުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ.
• ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް ލަފާދީފިނަމަ ނޫނީ ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަމުން ގެންދެވިދާނެއެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް
• ހޯރމޯން ބޭސްތަކެވެ
• ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް
• ކާނާއާއި ބުއިން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭން ފެށިގެން ކެއުމަށް ބުނާނީ ހަމައެކަނި ދައުރުވާ ކާނާ (އެބަހީ ސޫޕް، މޭވާގެ ޖޫސް، ޖެލީ) އެވެ. ސާޖަރީގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ކެއުމާއި ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިއީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ގޮހޮރު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީއަކީ ބްލެޑަރ އެންޑް ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް ސާޖަން (ޔޫރޮލޮޖިސްޓް) އާއި އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓެއް އަދި ނަރުހުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމަކުން ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މުޅިން ހޭނައްތާލެވޭނެއެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ، މުޅިން ނިދާފައި އޮންނާނެ.

ދެން ސާޖަން:

1. ތިބާގެ ސްކްރޮޓަމް އާއި ކަރުތެރެ (ޕެރިނިއަމް) އާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދުގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.

2. ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު މަޑުމަޑުން ފާޅުވުން.

3. ދެން، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ދެއްކި ސާޖިކަލް ޓޭޕް (ސްލިންގް) ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޔޫރެތުރަލް ބަލްބުގެ ވަށައިގެން ބަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ.

މި ޓޭޕްގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު އާ، މާ އެކަށީގެންވާ މަޤާމަކަށް ރީޕޮޒިޝަން ކުރެވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، މުގުރު ކަރަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބެއެވެ. އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގަ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ހޭނެތިގެން ހާލު ހަމައަކަށް އެޅުވޭހާ ހިނދަކު ރިކަވަރީ ރޫމެއްގައި ބަހައްޓާނެ އެވެ.

• ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެއް , އެކަމަކު ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި، ރޭގަނޑު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ސާޖަރީއަށްފަހު، ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ފުރަތަމަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރެއް ޖައްސަން ޖެހިދާނެއެވެ. ދުޅަ ދަށްވުމުން އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
• ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭނީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތިއެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމުގެ މައްސަލައަށް ކާމިޔާބު ހައްލެއް ލިބިގެން ދިއުމެވެ. އޭގެ އިތުރުން:

• އެއީ ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ކަމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
• އެކަމުން މާބޮޑު އަސަރެއް ނުބާއްވައެވެ.
• ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކުޑައެވެ.
• މި ސްލިންގް ހުންނަނީ މުޅިން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ކަމުން ބޭރުން ފެންނަން ނެތެވެ.

ކާމިޔާބާއި ދިގު އުމުރެވެ

މި ސާޖަރީއަކީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެކެވެ. ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ސާޖަރީ ހެދި ފިރިހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %80 ފިރިހެނުންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު މުޅިން ނައްތާލެވި ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެފައިވެއެވެ. އާންމުކޮށް މި ސްލިންގް 10 އަހަރާއި 15 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުވަތަ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރި ނަމަވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ.

ރަނގަޅުވުމާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް އަލުން ފެށުން

ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ.

• ރަނގަޅުވުން: ގިނަ މީހުންނަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށާ ނަމަވެސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
• މަސައްކަތަށް އެނބުރި ދިއުން: ޑެސްކް ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ވަޒީފާއަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަރުދަން އުފުލުން ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރާ ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ ތަންކޮޅެއް އިތުރު ވަގުތު ޗުއްޓީއެއް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: ސާޖަރީއަށްފަހު އަލުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.

• އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުޑަކަމުދާން ނުކެރޭނަމަ .
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރިނަމަ (ހެމެޗުރިއާ) އެވެ.
• އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ބިސްގަނޑު ދުޅަވުން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
• ހީކުރި ގޮތަށް ނަތީޖާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމުގެ މައްސަލަ ދުވަސްކޮޅަކުން އަލުން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.