ދަރިފުޅުގެ އެއް ފައި އަނެއް ފައި އަށް ވުރެ ކުރުކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ އެއް އަތެއް ނުވަތަ ފައިގެ ދިގުމިން ކުޑަވެފައިވާ ކޮންޖެނިޓަލް ކޮންޑިޝަނެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ވަރަށް ދެރަވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއަދުގެ ކުރިއަރާފައިވާ މެޑިކަލް ސައިންސްގައި މިކަމަށް ވެސް ހައްލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިފަދަ އެއް ހައްލަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ކަށި ދިގުކުރުމުގެ ސާޖަރީއަށް ކިޔާ ނަމަކީ 'ލިމްބް ދިގުކުރުމުގެ ސާޖަރީ' އެވެ.
ލިމްބް ލެންގްތެނިންގ ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ކަށިގަނޑެއް (ކަށިތަކެއް) ދިގުކޮށްދޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިއީ އެއްފަހަރާ ކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން، އެތައް މަހެއްގެ ތެރޭގައި ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ސާޖަން އަށް މި ސާޖަރީ ކުރެވޭނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ކަށިތަކުގެ މައްޗަށެވެ:
- އަތުގެ މަތީ ކަށި (Humerus) .
- ކުރިއަތް `(ރޭޑިއަސް/އުލްނާ)` ގައި ހުންނަ ކަށިތަކަށްޓަކައެވެ
- އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑަށް `(ފެމުރު)`
- ޝިން ބޯން `(ޓިބިއާ)`
މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ފައި އާއި އަތް ދިގުމިނުގެ ތަފާތުތައް އިސްލާހު ކުރުމަށް ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ އެއް އަތް ނުވަތަ ފައި އަނެއް އަތަށް ވުރެ ކުރު ކަމެވެ. އަދި ކަށި ބޮޑުވުމަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
| ޙާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރ އެވެ | ކަށިތައް ދިގުވާ ހިސާބެއްގައި އުފެދޭ އާންމު ޓިއުމަރެއް (ގްރޯތް ޕްލޭޓެއް) ގެ ސަބަބުން ބޮޑުވުން ލަސްވުން. |
| ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ އެވެ | މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގެ އިމްބެލެންސް ނުވުމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ކަށި ބޮޑުވުމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ކޮންޖެނިޓަލް ފީމޯރަލް ޑެފިޝަންސީ އެވެ | އުނަގަނޑުގެ އެއް ކަށި އުފަންވަނީ އަނެއް ކަށިގަނޑަށް ވުރެ ކުރުކޮށެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ އެއްފަރާތް ބޮޑުވުން (Hemihypertrophy) | ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތް (އެބަހީ، ކަނާތު އަތާއި ފައި) އަނެއްފަރާތަށްވުރެ އަވަހަށް ބޮޑުވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. |
| ސްކެލެޓަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ އެވެ | ކަށި ބޮޑުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތްތައް (އެބަހީ، ޑްވާރފިޒަމް) އެވެ. |
| ގްރޯތް ޕްލޭޓް ފްރެކްޗަރސް | ކުޑަކުއްޖެއްގެ ކަށިތައް ފޮޅިފައިވާ ތަންތަނުގައި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ބޮޑުވުން ހުއްޓުމަކަށް އައުން. |
| ކަށީގެ އިންފެކްޝަން (އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް) . | ކަށީގެ ބައެއް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކަށި ބޮޑުވުމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ކަށީގެ އެކްސްރޭ ނަގައި އޭގެ ސީދާ ދިގުމިން ވަޒަން ކުރާނެއެވެ . މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ކަށި ދިގުކުރަން ޖެހޭ މިންވަރު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެއް ސާޖަރީއެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 2 އިންޗި ދިގުކުރެވިދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާނީ ސީދާ ކޮން ބޭސްތަކެއް ނަގަނީތޯއާއި، ކޮން ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަންވީތޯއާއި، ކޮން ބޭސްތަކެއް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަންވީތޯއެވެ. އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ކިހާ ދުވަހެއް ކުރިން ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލަންވީތޯ ވެސް ނަސޭހަތްތެރިވާނެ އެވެ.
ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ އެވެ. މާނައަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މުޅިން ނިދާފައި އޮންނާނެ ކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ގެއަށް ދާއިރު އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ރަހުމަތްތެރިއަކު އެކުގައި ހުންނަން ޖެހޭނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އެހީތެރިވާނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހެދުން އެޅުމާއި، ކެއުން ތައްޔާރުކުރުމާއި، ފާޚާނާއަށް ދިއުން ފަދަ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނެކަން ޔަގީނެވެ. ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެ ފައިގައި ދުވަސްކޮޅަކު ހިނގާކަށް ނުހުރެވޭނެއެވެ. ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއެއް ނުވަތަ ކަތިވަޅިއެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީގައި މައިގަނޑު ދެ ފިޔަވަޅެއް ވެއެވެ.
1. އޮސްޓިއޮޓޮމީ:ސާޖަން ސުވާލު އުފެދޭ ކަށި ދެބަޔަކަށް ކަނޑާލައެވެ.
2. ޑިވައިސް އިންސްޓޯލްކުރުން: ދެން، ދެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި އަތް ދިގުކޮށްލާ ޑިވައިސްއެއް އިންސްޓޯލް ކުރެވެއެވެ.
މި މައުންޓިންގ ޑިވައިސްތަކުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
| ޑިވައިސް ޓައިޕް | އެކަން ކުރާ ގޮތް |
|---|---|
| އެކްސްޓަރނަލް ފިކްސޭޓަރ | މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ދެކަށީގެ ތެރެއަށް ޕިން ނުވަތަ ވަޔަރ ވައްދައިގެން ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުން އެ ކަށީގައި ދަގަނޑު ފްރޭމެއް ހަރުކުރެއެވެ. މި ފްރޭމް ހަށިގަނޑާ ދެތިން އިންޗި ދުރުގައި ނިކުމެފައި ހުރުމުން ވަކި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުން ލައިގެން އުޅެނީ ކުރު ހެދުން ފަދަ ތަކެތި. |
| އެތެރޭގެ ރޮޑް | މިއީ އާ އުކުޅެކެވެ. މިތަނުގައި ކުރާ ކަމަކީ ކަށީގެ ތެރެއަށް ސްކްރޫ ކަހަލަ ޑިވައިސްއެއް ވައްދައިގެންނެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުން ފެންނަ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
ސާޖަރީއަށްފަހު ކަށިތައް ހަގީގަތުގައި ދިގުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީން ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ކަށި ދިގުކުރުމުގެ މަރުހަލާ ފެށެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޑިސްޓްރެކްޝަން ފޭސް' އެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މަސް ދުވަހަށް ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ. މިދުވަސްވަރު ކޮށާފައި ހުރި ދެ ކަށިކޮޅު މަޑުމަޑުން ވަކިކޮށް ދަމައިގަނެއެވެ. އެދެމީހުން ވަކިވާވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގައި އާ ކަށީގެ ޓިޝޫއެއް ބިނާކޮށް އެދެމެދުގައިވާ ފަރަގު ފުއްދައެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އާ ކަށިގަނޑެއް ބިނާކުރުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަމެއް ހުރެއެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ އެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވާ ދިގުމިނަށް ކަށި ދިގުކޮށްދޭ ސާޖަރީއެކެވެ.
މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ތިބާއަށް ކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ތިން ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޑިވައިސް އެޖެސްޓްކުރުން: ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު އަމިއްލައަށް ޑިވައިސް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް މި ދެ ކަށި ވަކިވަކިން ހަރަކާތްތެރިވަނީ ކުޑަ މިންވަރަކަށް، ގާތްގަނޑަކަށް މިލިމީޓަރެކެވެ. އެއީ ބޭރުގައި ޖަހާފައިވާ ފްރޭމެއްނަމަ މިކަން ކުރަނީ އޭގައި ނަބެއް އަނބުރާލައިގެންނެވެ. އެއީ އެތެރޭގެ ޑިވައިސްއެއް ނަމަ، ރިމޯޓް ކޮންޓްރޯލް ފަދަ އެއްޗެއް އެނބުރުވުމަށް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ހަފްތާއަކު ދެތިން ފަހަރު ދާން ޖެހޭނެ. މިއީ މަސްތައް ވަރުގަދަވެ، ހުޅުތަކުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ރަނގަޅުކޮށް، އާ ކަށި ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: އާ ކަށި އުފެދުމުގެ ކުރިއެރުން ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން އެކްސްރޭ ނަގާނެއެވެ. ކަށި އުފެދުމުގެ ނިސްބަތް މާ މަތި ނުވަތަ މާ ދަށްނަމަ އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ފަރުވާގެ ޕްލޭން އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ކަށިގަނޑު ފުދޭވަރަކަށް ދިގުވުމަށްފަހު ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކަށިގަނޑު ބޭނުންވާ ދިގުމިނަށް ބޮޑުވުމުން، އަލަށް އުފެދޭ ކަށިގަނޑަށް ވަރުގަދަ ނުވަތަ 'ހަރު' ވާން ވަގުތު ދޭން ޖެހެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ކޮންސޮލިޑޭޝަން ފޭސް' އެވެ. މިކަމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި:
- ޑިވައިސް އެޖެސްޓްކުރުން ހުއްޓާލަނީ: ޑިވައިސް އަދިވެސް ހުރި ނަމަވެސް ތިބާ އެޖެސްޓް ނުކުރަނީއެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކުރިއަށް ގެންދިއުން: ކަށި ވީހާވެސް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މިކަން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ.
- މަޑުމަޑުން އަތް/ފައިގައި ބަރުދަން އަޅަން ފަށާ: ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އަތް/ފައި އަށް ބަރުދަން އަޅަން ފަށާނީ ކަށިގަނޑު ފަދަ ސަޕޯޓަކުންނެވެ. މި މަރުހަލާ ނިމުމާ ގާތަށް ދާއިރު ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ ސަޕޯޓެއް ނެތި ބަރުދަން އިތުރުކުރުމަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ދުވަހަކުވެސް އަތް/ފައިގައި ބަރުދަން އަޅަން އަވަސް ނުކުރައްވާށެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުންނައިރު، މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ރިސްކްސް އެންޑް ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް |
|---|---|
|
|
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން . މިއީ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސީރިއަސް މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
| ރިސްކް ސިމްޕްޓޮމްސް - ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ! | |
|---|---|
| ހުން | ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އިތުރުވުން. |
| ޕަންކްޗަރ ސައިޓުން ޑިސްޗާޖް ކުރުން | ލޭއައުން، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފެންއެއް ލިބުން. |
| ޒަޚަމް ނުވަތަ ޕަންކްޗަރ ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރަތްވުން | ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ ތަތްތަކުގެ ވަށައިގެން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ހުރުން. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން | ދިގުދެމިގެންދާ އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ދުޅަވުން. |
| ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ | ދިއްކޮށްފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. |
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ ކަށި ދިގުކުރުމުގެ ސާޖަރީއަކީ އަތްފައި ދިގުވުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންގެ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްލާ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އާ ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން ޚާއްސަކޮށް އިންޓްރާއޯސިއަސް ޑިވައިސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިއަށްވުރެ ފަސޭހަވެ ރައްކާތެރިކަމާއެކު މި ޕްރޮސީޖަރ ވަނީ ފަސޭހަވެފައެވެ. ހުނަރުވެރި ސާޖަންއަކު ކުރާއިރު، އަދި އެކަށީގެންވާ އިރުޝާދުތަކެއް ދީގެން ކުރާއިރު، ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތިވެއެވެ. މި ސާޖަރީއަށްފަހު ގިނަ ބަޔަކު ކުރިއަށް ދަނީ ފުރިހަމަ، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަށި ދިގުކުރުމުގެ ސާޖަރީއަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން އަތްފައިގެ ދިގުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އިސްލާހު ކުރުމަށް ކުރާ ހާއްސަ ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ކޮސްމެޓިކް ބޭނުމުގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެ ދިގު ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ބަލިމީހާގެ ކޮމިޓްމަންޓާއި، ޚާއްޞަކޮށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަރުވާތަކާއި މެޑިކަލް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ތަބާވުމަކީ ކާމިޔާބު ނަތީޖާއަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ސާމާނު އެޖެސްޓް ކުރުމާއި ދަނޑި ބަހައްޓާ ތަންތަން ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން ފަދަ ކަންކަން ރަނގަޅަށް ކުރުމަކީ ކާމިޔާބީއަށް ސީދާ އަސަރު ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ނުރައްކާތެރި އެއްވެސް އަލާމާތެއް (ހުމުގެ އަސަރު، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ދުޅަވުން، ޑިސްޗާޖް) ފެނިއްޖެނަމަ، ބިރެއް ނުވަތަ ލަސްވުމެއް ނެތި، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ