މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ނުވަތަ ޓީވީ ބަލަން ހުރެފައި ކުއްލިއަކަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ލޯ ބާރަށް ބަންދުވާން ފަށައި، ނުވަތަ ދަތްދޮޅި އެއްފަރާތަކަށް ހިނގަން ފަށާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ... މިކަންކަން ދިމާވަނީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިގެންނެވެ. މި ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއީ މެއިޖް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ . މިއަދު ފަސޭހައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެއިގޭ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މެއިޖް ސިންޑްރޯމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ޓްވިޗް އާއި އެއްފަދައިން އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅި ފިއްތާލައި ލޯ ބާރަށް ބަންދުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަކީ ތަދުވާ ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތުގައި އާންމުކޮށް އަންނަނިވި ކަންކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
- ތިބާގެ ތިރީ މޫނުގެ މަސްތަކަށެވެ
- ހޫކަށް
- ދުލަށް
- ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކަށްޓަކައެވެ
މިއީ ޑިސްޓޯނިއާ ކިޔާ ހާލަތެކެވެ . ޑިސްޓޯނިއާ އަކީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ހަރަކާތްތެރިވާ ހާލަތްތަކެކެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން މެޑިކަލް ނަންތައް ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް މެއިޖް ސިންޑްރޯމް ހަނދާން ހުންނާނެ އެވެ.
މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މެއިޖް ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ މޫނާއި ދަތްދޮޅީގެ ހަރަކާތްތަކަށެވެ. ތިމާ ބޭނުން ނުވިޔަސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފަދަ މޫނުގެ އެކިއެކި ހަރަކާތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަސަރުކޮށްފައިވާ ބައެކެވެ | އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| މޫނާއި ދަތްދޮޅިއެވެ |
|
| ލޯ |
|
| ދުލާއި ކަރުތެރެއެވެ |
|
ވަރަށް މުހިންމު: ބައެއް ފަހަރު، މި މަސްތަކުގެ ސްޕަސްމްގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެއާއި ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.
ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެންމެ ލޮލަށް ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ދެ ލޮލަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އަދި އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި މެއިގޭ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ވަކި ސަބަބެއް ވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ޒިންމާ ދެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
1. ޖެނެޓިކް ފެކްޓަރސް: އަހަރެމެންގެ ޑީއެންއޭ އަށް އަންނަ ބައެއް ބަދަލުތައް.
2. ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ ބައެއް ސްޓިމިއުލްތައް.
ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިކަމުގެ އަސްލަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ 'ބެސަލް ގޭންގްލިއާ' ކިޔާ ބައެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ރެގިއުލޭޓްކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ބެސަލް ގޭންގްލިއާ ކިޔާ މި ބައިގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންވީމާ، އެތަނުގައި ކަމެއް ގޯސްވެގެން ހިނގައިފިއްޔާ، މިބާވަތުގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ޙަރަކާތްތައް އުފެދެއެވެ.
އަލާމާތްތައް އިތުރުވާ ޓްރިގަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން މި އަލާމާތްތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކިޔަނީ ޓްރިގަރސްތަކަށެވެ.
- ގަދަ އަލި: އިރުގެ އަލިކަމާއި އުޅަނދުގެ ހެޑްލައިޓްތަކަށް ހުށަހެޅުން.
- ވަރުބަލިވުން: ހަށިގަނޑު ވަރަށް ވަރުބަލިވާ ވަގުތު.
- ސްޓްރެސް: ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
- ގަދަ ވައިރޯޅި: ގަދަ ވައިރޯޅިއެއް މޫނުގައި ޖެހުމުންނެވެ.
މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މެއިގޭ ސިންޑްރޯމް ދެނެގަތުމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހައި ތިބާ ބަލާނެއެވެ. އަދި ލޭގެ ޓެސްޓު ނުވަތަ އިމޭޖިން ޓެސްޓް ހަދައިގެން ވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ނެތްކަން ޔަގީންކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.
އަދި މިކަމަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | އެއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބޭސްތައް | މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ކޮންޓްރެކްޝަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތަފާތު ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެ އެވެ. |
| ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން (ބޮޓޮކްސް®) އިންޖެކްޝަން ޖަހަން | މިއީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެވެ. މިކަމުގައި މި ބޭހުގެ ވަރަށް ކުޑަ މިންވަރެއް މައްސަލަ ހުންނަ މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް (ލޮލުގެ ވަށައިގެން، ދަތްދޮޅީގައި) އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ މަސްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ބަލިކަށިވެ، އެ މަސްތައް ތެޅިގަތުން ހުއްޓުވައެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 3 މަހަކުން އެއްފަހަރު މި އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ޑީޕް ބްރޭން ސްޓިމިއުލޭޝަން (ޑީބީއެސް) | މިއީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ސިކުނޑީގެ އަސަރުކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދަށް ވަރަށް ރީތި އިލެކްޓްރޯޑެއް ވައްދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ކުދިކުދި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައިގެން ސިކުނޑީގެ އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެ އެވެ. މިއީ ސިކުނޑިއަށް 'ޕޭސްމޭކަރ' އެއްފަދަ ކަމެކެވެ. |
| ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރުމުގެ ތެރަޕީ | މި ފަރުވާއަކީ ދަތްދޮޅިއާއި ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމުގެ ބާރު ކުޑަކޮށްދޭ ފަރުވާއެކެވެ. |
ގޭގައި ތިބެގެން ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ ކުދިކުދި ޓްރިކްތަކެކެވެ
ބައެއް މީހުންނަށް ފެންނަ ގޮތުގައި ޙިއްސީ އުކުޅުތަކުގެ އެހީގައި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. މިކަންކަން ވަގުތީ ގޮތުން ސިކުނޑީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ބައިގެ ސަމާލުކަން ނަގާލައެވެ.
- ޗުއިންގަމް އެވެ.
- ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗެއް އަނގައިގައި ހިފަހައްޓައިގެންނެވެ.
- އަތުން ތުންފަތުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އަތްލުމެވެ.
- ތިރިއަށް ބަލަހައްޓައިގެންނެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުންތަ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި ލަފާ ނުކުރައްވާ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ވާނީ ތިބާގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެ މީހަކަށެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ،
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ.
- ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
- ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން މާ އުނދަގޫ ނަމައެވެ.
މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މެއިޖް ސިންޑްރޯމް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އޭގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އުމުރަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މުޖުތަމަޢާ ކުރިމަތިލައި މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުވެތިކަން ނުވަތަ ލަދުވެތިކަން އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެއިޖް ސިންޑްރޯމް އަކީ އަމިއްލަ ކުށަކުން ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެކެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ މޫނާއި ލޮލާއި ދަތްދޮޅީގެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ތެޅިފޮޅުންތަކެވެ.
- މިކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެތައް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ހަމައެކަނި ލަފާ ނުކޮށް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމަށް ބަލައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ