ކަރަށް މި ޚާއްޞަ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ތަދު ފިލުވައިލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން ބްލޮކް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކަރާއި ބޮލާއި އަތްތިލަ ނުވަތަ މޭމަތީގެ މަތީ ފަރާތުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ފިލައިގެން ނުދާ ރިއްސުން ދިގުދެމިގެންދާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، މި ބާވަތުގެ ރިހުން ކުރިމަތިވާ ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ ކުޑަ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ، ކުޑަކޮށް ތަފާތު ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން ބްލޮކް' އެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، މިކަމުން ކުރާ ކަންތައްތައް ފަސޭހައިން ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން ބްލޮކް (އެސްޖީބީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން ބްލޮކް (އެސްޖީބީ) އަކީ އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޝަނެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި ގަވާއިދުން ދޭ ކޮންމެ އިންޖެކްޝަނެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގައި ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެންގެ އަޑު ފޮށީގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ޚާއްޞަ ގްރޫޕަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ނާރުތަކުގެ ގްރޫޕަށް ކިޔަނީ 'ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން' އެވެ.

މި ވެކްސިން ދިނުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ބޭނުމެއް ވެއެވެ.

1. ބޮލާއި، ކަރާއި، މަތީ އަތްތިލައާއި، މަތީ މޭމަތީގައި ބައެއް ގަދަ، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ފިލުވައިދިނުމަށްޓަކައެވެ.

2. އަތަށް ލޭ ދައުރުވުން، އެއީ ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކުރުން.

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގޭންގްލިއަން އަކީ ރޭލު ސްޓޭޝަނެއްގައި ހުންނަ ޖަންކްޝަން އެއް ފަދައިން، ނާރުތަކުގެ މެސެޖުތައް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ފޮނުވާ މަރުކަޒެއް ފަދައިން އެއްވެގެން އުޅޭ ނާރު ސެލްތަކުގެ ގުރޫޕެކެވެ.

ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން އަކީ އެފަދަ އެއް ނާރު ކްލަސްޓަރ އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި، ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑުގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި، ފުރަތަމަ ރިބް ކައިރީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި މިކަހަލަ ގޭންގްލިއަންސް ހުރެއެވެ. 'ސްޓެލެޓް' މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ 'ތަރިއެއް ފަދައިން' އެވެ. މާނައަކީ މި ނާރު ގުރޫޕުގެ ބައްޓަން ތަރިއެއްގެ ބައްޓަމާ ވައްތަރުވެދާނެ ކަމެވެ.

މި ގްރޫޕްގެ ނާރުތައް ނިސްބަތްވަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ބައެއް ކަމަށްވާ 'ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް' އަށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ 'މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން' ނިޒާމު، އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި، ބިރުގަނެ ނުވަތަ ހާސްވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ނުވަތަ ފިލައިގެން ދިއުމަށް ތައްޔާރުކުރާ ނިޒާމެވެ. އެއީ ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ފޮތިގަނޑު ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާލުމެއް ނެތި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެތައް ކަމެއްގައި ބައިވެރިވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޮލާއި ކަރާއި އަތްތިލައާއި މަތީ މޭމައްޗަށް ދާ ގިނަ ސިމްޕެތެޓިކް ނާރު މެސެޖުތައް ފޮނުވަނީ މި ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން މެދުވެރިކޮށެވެ.

އެންމެންގެ ކިބައިގައި މި ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ތަންކޮޅެއް ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން އަކީ އެންމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މި ގޭންގްލިއަން އުފެދުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ކަރުގައި ހުންނަ ދެ ނާރު ގުރޫޕެއް ކަމަށްވާ `އިންފިރިއަރ ސާވިކަލް ގޭންގްލިއަން` އާއި `ފުރަތަމަ ތޮރަސިކް ގޭންގްލިއަން` އެއްކޮށް ފިއުޒްވާން ޖެހެއެވެ.

އެކަމަކު، ދުނިޔޭގެ އެންމެ %80 މީހުންމި ދެ ނާރު ބަންޑަލް މިގޮތަށް ގުޅިގެން ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން އުފެދެއެވެ. އަނެއް %20 ހާލަތުގައި މިކަންކަން ތަރުތީބުކޮށްފައިވަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށް، އެކަކު އަނެކަކާއި ވަކިވެގެންނެވެ.

ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން ބްލޮކެއް ޕާފޯމް ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން މި ފަރުވާ ބޭނުން ކުރަނީ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ.

1. ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްޓަކައި: ކުރިން ދެންނެވި ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވާތޯ ހޯދުން. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ސިމްޕެތެޓިކަލީ މީޑިއޭޓެޑް ޕޭން (އެސްއެމްޕީ)` އެވެ.

2. ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި: ތަދުވާ އެކިއެކި ޙާލަތްތަކާއި، ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތަކާއި، ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މި ފަރުވާ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ހާލަތްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ފަރުވާއަކީ `ސްކްލެރޯޑަރމާ`، `އޯރޯފޭޝަލް ޕޭން`، `އެޓިޕިކަލް ޗެސްޓް ޕޭން`، އަދި `މެނިއަރސް ޑިޒީޒް` ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ.

މިއީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ މިވަގުތު ގިނަ ބަޔަކު ދައްކަމުންދާ މައުޟޫއެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) ކިޔާ ނަފްސާނީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އެސްޖީބީ ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން 1990 ގެ އަހަރުތަކުން ފެށިގެން ދިރާސާތައް ކުރެވެމުންދެއެވެ.

އެކަމަކު މި ދިރާސާތަކުގެ ނަތީޖާ މިކްސް ވެފައިވެ އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ޕީޓީއެސްޑީގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެފައިވާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ބަދަލެއް އައިސްފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން ފަދަ އިދާރާތަކުން ޕީޓީއެސްޑީއަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އެސްޖީބީ ރަސްމީކޮށް ފާސްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ފަރުވާތަކުން (ކައުންސެލިންގ، ބޭސް) މަސައްކަތް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަކު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ބަލިމީހާއާ މަޝްވަރާކޮށް، 'އޮފް ލޭބަލް' ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ހުށަހެޅިދާނެއެވެ.

ފަހަކަށް އައިސް އެސްޖީބީގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ކުރާ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދިރާސާތައް ފަށައިފި އެވެ.

މި ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން ބްލޮކް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް މި ފަރުވާ ލިޔެދިނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ކްލިނިކް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގައި މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއެވެ:

1. ތައްޔާރުވުން: ފުރަތަމަ ބުނާނީ އެނދެއްގައި މޫނު މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން އޮށޯތުމަށެވެ. ތިބާގެ އަރާމުކަމާއި ރިލެކްސް ކުރުމަށްޓަކައި ލޭނާރުތަކަށް (IV) ލައިނެއް މެދުވެރިކޮށް މަޑު ސެޑޭޓިވް (ސެޑޭޓިވް) އެއް ދީފާނެއެވެ.

2. ސާފުކުރުން: އެންޓިސެޕްޓިކް ސޮލިއުޝަނަކުން ކަރުގެ ތެރޭގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާނެ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްދޭނެއެވެ.

3. ފުރަތަމަ އިންޖެކްޝަން (ހޭނެތިފައި):ދެން ވަރަށް ރީތި ނިޑަލްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެތަނަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މިއީ ދެން އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަދު އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

4. މައިގަނޑު އިންޖެކްޝަން: ދެން އިންޖެކްޝަން ޖަހަނީ މައިގަނޑު އެނެސްތެޓިކް އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި ލަފާކުރުމެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު `އަލްޓްރާސައުންޑް` ސްކޭން ނުވަތަ `ފްލޫރޯސްކޯޕީ` ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ އެކްސްރޭއެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ސްކްރީނެއްގައި އިނގިލީގެ މަގު ބަލާ، އަދި އެއަށްފަހު އިންޖެކްޝަން ޖެހެނީ ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން ކިޔާ ނާރު ގުރޫޕާ ސީދާ ކައިރީގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގޯސް ތަނަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

މި މުޅި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ނަގަނީ 30 މިނެޓަށް ވުރެ މަދު ވަގުތެކެވެ .

އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ރިކަވަރީ ރޫމެއްގައި ދުވަސްކޮޅަކު ބަހައްޓާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 40 އާއި 60 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނަރުހަކު ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ހާލަތު (ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ހިތުގެ ދުވެލި) މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންފަރމް ވުމުން ގޭގައި ތިބެގެން ތަބާވުމަށް އިރުޝާދު ދިނުމަށްފަހު ގެއަށް ދިއުމުގެ ހުއްދަ ދެވޭނެއެވެ.

މި ފަރުވާއަކީ ކިހާ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނީ؟

މި ސުވާލަށް އެއް ޖަވާބެއް ނުލިބެނީ، މި ސުވާލަކީ އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވާތީއެވެ.

• ބައެއް މީހުންނަށް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ވަގުތުން ތަދު ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، އެނެސްތެޓިކް ކެނޑިގެން ދިއުމުން ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ރިހުން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
• އަނެއް ބަޔަކަށް ތަދު ފިލުވައިދޭ ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ލިބެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތަދު ފިލުވުމަށް ދޭ ބޭސް ޓޭޕަރ އޮފްކޮށް ފިޒިއޮތެރަޕީ ކަސްރަތު ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވެވޭނެ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އެންމެ އިންޖެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ފުރިހަމަ ލުޔެއް ލިބެނީ މަދުންނެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ލުއި ހޯދުމަށްޓަކައި ސިލްސިލާ އިންޖެކްޝަންތަކެއް ޖަހަން ޖެހޭއިރު، މާނައަކީ މިކަން އެތައް ފަހަރަކު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެންމެ ދެ ސެޝަނުން ނަތީޖާ ލިބޭއިރު އަނެއްބައި ފަހަރު ދިހަ ފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން އެކަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ކޮންމެ ސެޝަނަކާއެކު ތަދު ފިލުވުމުގެ މުއްދަތު އިތުރުވެދާނެ ކަމެވެ .

މިކަމުގެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.

މިދެންނެވި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވާ ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ވެސް ހުރެއެވެ .

• ބަލިޖެހޭ ހާލަތްތަކެވެ
• ލޭހޮޅިއަކަށް (އެބަހީ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ) ނިޑަލް ޕަންކްޗަރ ކުރުމުން ލޭއައުން
• އެހެން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން (ވެގަސް ނާރު، ރިކަރެންޓް ލެރިންޖިއަލް ނާރު)
• ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން (ނިއުމޯތޮރެކްސް)
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް، ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބުން

ހާއްސަކޮށް ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރަކު އަލްޓްރާސައުންޑް ފަދަ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން މި ފަރުވާ ދިނުމުން މިކަންކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު، އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ޚާއްސަކޮށް:

• އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަން ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރުގަދަވެއްޖެނަމަ (އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް) އެވެ.
• އެތައް ގަޑިއިރެއް ފަހުން ވެސް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.

މި ފަރުވާއާ މެދު ބިރުގަނެ ނުވަތަ ޝައްކު ނުކުރައްވާށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ތިމާގެ ހުރިހާ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް އަޑުއަހައި، މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުމެއް ނިންމުމެވެ.