ތިބާގެ ޑިއު ޑޭޓް ކައިރިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ލޭބަރ އަވަސްކޮށްދޭ މެމްބަރޭން ސްވީޕް އާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދަރިފުޅުގެ އަތުގައި ހިފައިގެން ތިބޭނެ ދުވަހެއް، ނުވަތަ 'ޑިއު ޑޭޓް' ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިހާރުވެސް މާޒީވެއްޖެ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ކެތްތެރިކަމެއް ނެތި، ފޯރިއާއެކު، އަދި ދަރިފުޅު އައުމަށް ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެގެން އިންތިޒާރު ކުރަމުން ދަނިކޮށް، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު 'މެމްބަރޭން ސްވީޕް' އެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީފި ހެއްޔެވެ؟ މި ނަން އަޑު އިވުމުން ގިނަ މައިން ކުޑަކޮށް ހާސްވެއެވެ. "އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ" ފަދަ ސުވާލުތައް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "ތަދުވާނެތަ؟" "ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކަމެއް ވާނެތަ؟" ސިކުނޑިއަށް އަންނަން. އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

'މެމްބަރޭން ސްވީޕް' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިހެއުން ފެށުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ކުރާ ކުޑަ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ދަރިފުޅު ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ފެން ފުރިފައިވާ ކޮތަޅެއްގެ ތެރޭގައި ހުރެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އެމްނިއޯޓިކް ސެކް' އެވެ. މި ފެންކޮތަޅު ރަހިމުގެ ފާރުގައި ހަރުކޮށްފައި ހުރެއެވެ.

މެމްބަރޭން ސްވީޕް އެއްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު އަތްދަބަސް އަޅާފައިވާ އިނގިއްޔެއް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިންނާއި ތިބާގެ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވައްދައި، ރަހިމުގެ ފާރާއި ފެން ކޮތަޅު ކުޑަކޮށް ވަކިކޮށްލައެވެ. އެއީ ފާރެއްގައި ޕޯސްޓަރެއްގެ ކަނެއް އުފުލާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރެވެނީ ވަރަށް ނާޒުކު ގޮތަކަށެވެ.

މިހާރު ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "އަހަރެން އެކަން ކޮށްފިއްޔާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟"

ތިބާގެ ފެން ފަޅައިގެން ގޮސް ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ވަކިން ކޮއްޕާލުމުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް ކިޔާ ކެމިކަލްތައް އުފެދެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސާވިކްސް މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން މަޑުވެ، ތުނިވެ، ފުޅާވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކެވެ . އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، އެމީހުން ތިބާއަށް ކުޑަކޮށް ކޮއްޕާލަނީ ލޭބަރގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅުތައް ފެށުމަށެވެ.

މިއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކާކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ބަލިވެ އިނުމުގެ 39 ނުވަތަ 40 ހަފްތާ ފާއިތުވެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ދަރިފުޅު ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައިވީނަމަވެސް އަދި ވިހެއުން ނުފެށިނަމަ، ޑޮކްޓަރު މިގޮތް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް މެޑިކަލް އިންޑަކްޝަންގެ ކުރިން ގުދުރަތީ ގޮތުން ލޭބަރ ފެށުމަށް ކުރާ މަސައްކަތެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

އެކަމަކު މިއީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. To perform a membrane sweep , ތިބާގެ ސާވިކްސް ކުޑަކޮށް ފުޅާވެފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ސާވިކްސް މުޅިން ބަންދުވެ ހަރުވެފައި އޮތްނަމަ މި ޕްރޮސީޖަރ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އިނގިލި ޖައްސާކަށް ނުކެރޭނެއެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަމަށް އެކަށީގެންވަނީ ކޮންބައެއްތޯއާއި ނުއެކަށީގެންވަނީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

'މެމްބަރޭން ސްވީޕް' ހެދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ޕްރޮސީޖަރ އާންމުކޮށް ކުރެވޭނީ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަހުއެވެ. އެކަމަށް މާބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ނުޖެހެއެވެ.

• ފުރަތަމަ: އާންމުކޮށް ޕެލްވިކް އިމްތިހާނަކަށް ކުރާ ގޮތަށް ހެދުން ނަގައި އިމްތިހާނު މޭޒުމަތީގައި އޮށޯތުމަށް ބުނާނެއެވެ.
• ދެވަނަ: ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ބަލާނީ ތިބާގެ ސާވިކްސް އެވެ. ކިހާ ހުޅުވިފައި، ކިހާ މަޑުމައިތިރި. މިއީ "ފަހި ސާވިކްސް" ވެސް ކިޔައެވެ، ​​އޭގެ މާނައަކީ ސާވިކްސް 'ސްވީޕް' ހެދުމަށް ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ހުރިތޯއެވެ. ސާވިކްސް މާ ތަތްވެ ނުވަތަ ބަންދުވެއްޖެނަމަ މިކަން ކުރަން އުނދަގޫވެ، އެކަން ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ތިންވަނަ: ސާވިކްސް ރަނގަޅު މަގާމެއްގައި ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ސާވިކްސް ތެރެއިން އަތްދަބަސް އަޅާފައިވާ އެއް އިނގިލި ނުވަތަ ދެ އިނގިލި ވައްދައި، އިނގިލިތައް ވަށައިގެން ދައުރުވާ ގޮތަށް އެނބުރުވާނެއެވެ. މި ހަރަކާތުގެ ސަބަބުން ކުރިން ދެންނެވި ފެންކޮތަޅު ރަހިމުގެ ފާރާއި ވަކިވެގެންދާނެއެވެ.

މި މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ނަގާނީ މަދު މިނިޓެއް ކަމުން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

މިކަމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ތެދު ބުނާނަމަ އެ ވޭން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ގަވާއިދުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އިމްތިހާނާ އަޅާބަލާއިރު ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ތަންކޮޅެއް ތޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ޕީރިއަޑެއް ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު މި ތަދު ދެމިގެންދަނީ 'ސްވީޕް' ގެ ތެރޭގައި މަދު މިނިޓެއްހާއިރު އެވެ. އެއަށްފަހު އެ ތޫނު ރިހުން ފިލައިގެންދެއެވެ.

'ސްވީޕް' އަށް ފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

'ސްވީޕް' ނިމުމުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ކުރިއަށް އޮތް 24-48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބައެއް ބަދަލުތައް ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ހާސްނުވާށެވެ.

• ކްރެމްޕިންގ: މިއީ އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ. މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމާ އެއްގޮތަށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ބަނޑުގެ ތިރީގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
• ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ކޮންޓްރެކްޝަންސް: ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސުމާ އެއްފަދައިން ބަނޑުގައި ތަތްވާ އިހުސާސެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން މެދުކެނޑުމެއްނެތި ނުވަތަ ގަވާއިދުން އައިސްފައި ނުވެދާނެއެވެ. އަދި ދުވަސްކޮޅަކުން ދުރަށްވެސް ދާން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ލުއި ލޭއައުން ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ލޭއައުން (ސްޕޮޓިންގ): ސާވިކްސް އަކީ ނާޒުކު ސަރަހައްދަކަށް ވާތީ، އިނގިލީގައި އަތްލުމުން ކުދިކުދި މަދު ތިކިތަކެއް ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ޑިސްޗާޖެއް ނުކުމެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް , ލޭއައުން ވަރަށް ބޮޑަށް (އެހާ ގިނައިން ޕެޑެއް ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ތެމިގެންދާނަމަ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

މިއީ ކިހާ ކާމިޔާބު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މެމްބަރޭން ސްވީޕަކަށް ފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ލޭބަރ ފެށޭނެ ކަމެއް ބުނަން ދަތި އެވެ. ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމާއި ކޮންމެ ހަށިގަނޑަކީވެސް ތަފާތެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެމްބަރޭން ސްވީޕް ކުރާ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %50 އަންހެނުންނަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ވިހެއުމަށް ފަށާނެއެވެ.

މައިގަނޑު ފައިދާތައް:

• ގުދުރަތީ ގޮތަކީ: ބޭސް ނުވަތަ އެހެން އާޓިފިޝަލް މާއްދާތައް ބޭނުން ނުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ހޯރމޯންތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްގެން ވިހެއުމުގެ ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• މެޑިކަލް އިންޑަކްޝަން އިން ދުރުހެލިވުމުގެ ފުރުސަތު: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިކަން ކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ ސެލައިން އާއި ބޭސް ދިނުމުން ވިހެއުމުގެ ރިހުން ކުރިމަތިވުމުން ދުރުހެލިވެވޭނެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ލުޔެއް: 40 ހަފްތާ ފަހުން ގިނަ މައިންނަށް ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިވެ އެވެ. އަވަހަށް ދަރިފުޅު ފެނުމުގެ އެދުމާއި އެކު މިގޮތަށް ކުޑަ އެހީއެއް ހޯދުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް.

ގެއްލުން ނުވަތަ ނުރައްކާތައް:

• ނުތަނަވަސްކަމާއި ރިހުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މި ޕްރޮސެސްއަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ލޭއައުން: ލުއި ލޭއައުން އާދައިގެ ކަމަކަށް ވާއިރު، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ލޭއައުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
• ފެން ފަޅައިގެން ދިއުން: ކުނިކަހާއިރު ތިބާގެ ފެން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް މިހާރުވެސް ބަނޑުބޮޑު ކަމުން މިއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. ފެން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ލޭބަރ އަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
• ދޮގު ލޭބަރ:ބައެއް ފަހަރު ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ފެށޭއިރު، ވިހެއުމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އިރުކޮޅަކުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

ހަގީގަތުގައި 'ސްވީޕް' ފެށުނީ ކޮން އިރަކުކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

'ސްވީޕް' އަކަށް ފަހު ކުދިކުދި ލޭމަދުވުމާއި ހަގީގީ ލޭމަދުވުން ތަފާތުކުރުން މުހިންމެވެ. ހަގީގީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ސިފަކުރެވޭނީ އަންނަނިވި ކަންކަމުންނެވެ.

• ގަވާއިދުން، ވަރުގަދަ، އަދި ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ ކޮންޓްރެކްޝަންސް: ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 10 މިނެޓަކުން ފެށިގެން ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ތަދުވެ، ގިނަ ދުވަހު (ގާތްގަނޑަކަށް 45-60 ސިކުންތު) ދިގުދެމިގެންދާ، އަދި ގިނައިން އަންނަނީ (ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން) އެވެ.
• މީޔުކަސް ޕްލަގް: ކުރިން ސާވިކްސް ބްލޮކް ކުރާ ބޯ، މީޔުކަސް ކަހަލަ އެއްޗެއް ފާއިތުވާ ގޮތެވެ.
• 'ބްލަޑީ ޝޯ': މީޔުކަސް އާއި އެކު ކުޑަ މިންވަރަކަށް ޕިންކް ނުވަތަ ރަތް ކުލައިގެ ލޭ އެއްވުމަކީ ސާވިކްސް ފުޅާވެފައިވާ ކަމުގެ ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ.
• ފެން ފަޅައިގެން ދިއުން: ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ފެންގަނޑެއް ދޫވުމެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު

'ސްވީޕް' އަށް ފަހު އާދައިގެ އުދަނގޫތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހެ އެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

• ގިނައިން ލޭއައުން: ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ސެނިޓަރީ ޕެޑެއް މުޅިން ތެމިލެވޭ ވަރަށް ލޭ އަންނަނަމައެވެ.
• ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް ލިބިއްޖެނަމަ .
• ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ .
• ފެންކޮތަޅު ފަޅައިގެން ގޮސް ނިކުންނަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފެހި ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ލިބިއްޖެނަމައެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް މަދުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އިހުސާސް ނުކުރެވިއްޖެނަމައެވެ.

މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.