އަލަށް މަންމައަކަށް ދަރިއަކު ލިބުމުން ލިބޭ އުފަލާއެކު ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ކުރީކޮޅު އުރަމައްޗަށް ނުތަނަވަސްވުމަކީ މައިގަނޑު އެއް ކަމެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް އުރަމަތި ރަތްވެ، ހިލަގަނޑެއްފަދަ ހަރުވެ ، ތަދުވެ، ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެއްޖެނަމަ ކޮންމެ މަންމައަކުވެސް ބިރުގަންނާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ މެސްޓިޓައިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ހާސްނުވެ މިއަދު މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މެސްޓިޓިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެސްޓިޓައިސް އަކީ އުރަމަތީގައި ހުންނަ ޓިޝޫތައް ތަދުވާ ގޮތަށް ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ. މި ދުޅަވުމާއެކު ބައެއް ފަހަރު ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މިއީ ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ގާތުން ކިރުދޭ މައިންގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ތިން މަސްދުވަހު މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. ދުނިޔޭގެ ގާތްގަނޑަކަށް %30 ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް މި ހާލަތު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. އަދި ގާތުން ނުދޭ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
އަހަރެންގެ އުރަމަތީގައި މެސްޓިޓައިސް ޖެހިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަހަންނަށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މެސްޓިޓައިސް އަކީ ދުޅަވުމަކަށް ވާތީ، މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ފެނިދާނެއެވެ.
- އުރަމަތީގައި ރިހުން: އުރަމަތީގައި ތޫނު ރިހުން ނުވަތަ އަނދާ އިހުސާސެކެވެ. މި ތަދު އިތުރަށް ބޮޑުވެދާނެ ތުއްތު ކުއްޖާ ގާތުން ކިރުދޭ ވަގުތުގައެވެ.
- ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން: އުރަމަތީގެ އެއް ސަރަހައްދު ނުވަތަ މުޅި އުރަމަތި ދުޅަވެ، ރަތްވެ، އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ލޮމްޕްސް: އުރަމަތީގެ ތެރޭގައި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހަރު , ތަދުވާ ލޮމްޕްސް އުފެދިދާނެއެވެ.
- އެންގޯރޖްމަންޓް: ދެ އުރަމަތީގައި ވެސް ކިރު ފުރިފައި ހުންނައިރު، ހިލަގަނޑެއް ފަދައިން ހަރުވެފައި ހުންނައިރު ، ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫ ވެއެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން: މި ހާލަތު އިންފެކްޝަނަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެށޭނެތީ، މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަތުން މުހިންމެވެ.
އަހަރެމެންނަށް މެސްޓިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މެސްޓިޓައިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހައިޕަރލެކްޓޭޝަން ނުވަތަ އޯވަރސަޕްލައި އެވެ. މާނައަކީ ދަރިފުޅު ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ހަށިގަނޑުން ކިރު އުފައްދާ ކަމެވެ . މިހެން ދިމާވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކިރު ގެންދާ ކުދިކުދި ހޮޅިތައް (ކިރު ނަރު) ހުރެއެވެ. ކިރު ފުރިގެން ދިއުމުން ޑަކްޓްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ ދުޅަވެ ޑަކްޓްތައް ތަތްވެގެންދެއެވެ. އެއީ ފެން ހޮޅިއެއް ވަރުގަދަކޮށް، ފެން ދައުރުވާން އުނދަގޫވާ ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކިރު އެއްތަނަކަށް އެއްވެ އުރަމަތި ދުޅަވެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އިންފްލެމެޓަރީ މެސްޓިޓައިސް އެވެ.
މިގޮތަށް ކިރު ތާށިވުމުން، އެތަނަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބެކްޓީރިއަލް މެސްޓިޓައިސް އޭ ކިޔާ ވަގުތެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މި އިންފެކްޝަން އާއި އެކު އަންނަނީއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މި އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ، ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުމަށް ކުދިކުދި އޮޕަރޭޝަންތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތައް - މިއޮތީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް!
މިއޮތީ ވަރަށް ރަނގަޅަށް ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަމެއް. މެސްޓިޓައިސް އަށް ފަރުވާ ކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ކުރިން އޮތް ޚިޔާލުތައް މުޅިން ބަދަލުވެއްޖެ އެވެ . ކުރިން ޑޮކްޓަރުންވެސް ބުނަނީ އުރަމަތި ރަނގަޅަށް މަސާޖުކޮށް، ހޫނު އަޅައި، ވީހާވެސް ގިނައިން ކިރު ޕަމްޕް ކުރާށެވެ.
އެކަމަކު އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވަމުން އެބަދެއެވެ.
ތިބާގެ ފައި ރިއްސާލި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ސަރަހައްދު ބާރަށް މަސާޖު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހޫނު ފެންފުޅިއަކުން ހޫނު އުނގުޅަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫން ދޯ؟ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކަމަކީ އެތަނަށް އައިސް ޖަހައި، ފައި މަތިކޮށް، ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެން މެސްޓިޓައިސް ކިޔާ މި ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފަރުވާ ދޭ ގޮތެވެ.
އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމަކީ "ތާށިވެފައި ހުންނަ ކިރު ހޮޅިއެއް" ނޫނެވެ. އެއީ ދުޅަވެފައިވާ ޓިޝޫއެކެވެ. އެހެންކަމުން "މަސާޖް އިޓް އޮޕަން" ކުރަން އުޅުމުން ހަމައެކަނި ޓިޝޫއަށް އަނިޔާވެ ދުޅަވުން އިތުރުވާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުން. ދުޅަ ދަށްވުމުން ތާށިވެފައި ހުންނަ ކިރު ފަސޭހައިން ފޭބޭނެ އެވެ.
ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މެސްޓިޓައިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު މިކަންކަން ކުރަން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.
- އައިސް: އައިސް ޕެކެއް ނުވަތަ ފްރޯޒެން ތަރުކާރީ ކޮތަޅެއް ނަގައި ސާފު ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު ތަދުވާ ތަނުގައި 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު މިކަން ކުރާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މިކަން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އޮށޯވެލާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވި ފެން ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ގޮސް ދުޅަވުން އަވަހަށް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހޫނު ނުޖައްސާށެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ވެސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. ޕެރަސެޓަމޯލް ރަނގަޅު ނަމަވެސް އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭހަކީ ވެސް ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ލުއި މަސާޖެއް (ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް):މިއީ ހަރު މަސާޖެއް ނޫނެވެ. ބަނޑޮހެއްގައި ޕެޓް ކުރާ ފަދައިން އުރަމަތީގެ ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދުން ފެށިގެން ކަކުލާއި ކަނާތު ކަށިގަނޑުގެ މަތީގައިވާ ސަރަހައްދު ވަރަށް ލުއި ޕްރެޝަރެއްގައި މަޑުމަޑުން ފިރުމާލާށެވެ. މިއީ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް މެދުވެރިކޮށް ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވި ފްލޫޑް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ސަޕޯޓިވް ބްރޭ ލައިގެން އުޅުން: ލުއިކޮށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބޭ ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅުން. ތަތް ހެދުމަކީ އުރަމަތި ތަތްވެ، ދުޅަވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން: ތަދުވިޔަސް، އާދައިގެ މަތިން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަމަކު އޭގެ އިތުރުން "އުރަމަތި ހުސްކުރަން" ޕަމްޕް ނުކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސިކުނޑިއަށް "އިތުރު ކިރު ބޭނުންވާ" ކަމުގެ އިޝާރާތެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ކިރު އުފެއްދުން އިތުރުކޮށް މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
| ކުރާނެ ކަންތައްތައް (ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް) | ޑޯންޓް |
|---|---|
| ތަދުވާ ތަނުގައި އައިސް އުނގުޅާށެވެ. | ހޫނު ނުވަތަ ހޫނުފެން. |
| ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއައިޑީސް) ބޭނުން ކުރާށެވެ. | އުރަމަތި ވަރުގަދައަށް މަސާޖުކުރުން . |
| އާދައިގެ މަތިން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. | މީގެ އިތުރުން ޕަމްޕްކޮށް ކިރު "ހުސް" ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުން . |
| ޓައިޓް ނުވާ ސަޕޯޓިވް ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. | އިލެކްޓްރިކަލީ ޕަވަރޑް މަސާޖް ސާމާނު ބޭނުންކުރުން . |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން އެއްވެސް ލުޔެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސަން ފަށައިފިނަމަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެއެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ބަލާނެ ކަމަށާއި ބޭނުން ނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެ ކަމަށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރިތާ ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ލުޔެއް އިހުސާސްވާން ފަށާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތަކާއި ޖަވާބުތަކެވެ
މެސްޓިޓައިސް ޖެހިފައިވާ ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. މެސްޓިޓައިސް ޖެހުނަސް ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ 100% ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އުރަމަތީގެ ކިރުން ދަރިފުޅަށް އިންފެކްޝަން ނުފެތުރެއެވެ. އުރަމަތީގެ ކިރުގައި ހަގީގަތުގައި އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮޕަޓީސް ހުރެއެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި އަދި ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެކެވެ. ތަދުވުމުގެ ސަބަބުން ގާތުން ކިރުދޭން އުނދަގޫވި ނަމަވެސް، ވީހާވެސް ގިނައިން ގާތުން ކިރުދިނުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ އުރަމަތި ފުރިގެން ދިއުން މަދުކޮށް، ރަނގަޅުވުން އަވަސްކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
މެސްޓިޓައިސް އާއި އުރަމަތީގެ ކެންސަރާއި ގުޅުމެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. މެސްޓިޓައިސް ޖެހުމުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އިންފްލެމެޓަރީ ބްރެސްޓް ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް މެސްޓިޓައިސް އާއި ވަރަށް ވައްތަރުވެއެވެ. މި ހާލަތުގައި އުރަމަތި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންވެ އުރަމައްޗަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ (ބޮނޑިއެއް، ހަންގަނޑަށް ބަދަލެއް އައުން، ރިހުން) އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މެސްޓިޓިސް އަލުން ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު ތަކުރާރުކޮށް ޖެހިދާނެތީ، މި ބަލިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
މެސްޓިޓިސް ތަކުރާރު ނުވާނެ ގޮތް ހަދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޕަމްޕް ކުރާނީ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ވަރަށް: ތިބާގެ އުސޫލަކަށް ވާންޖެހޭނީ "އަހަރެން ޕަމްޕް ކުރާނީ ހަމައެކަނި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ކިރު" އެވެ. "އަހަރެންގެ އުރަމަތި ހުސްކުރަނީ" ކަމަށް ބުނެ ދަރިފުޅަށް ކާންދީ ނިމުމުން ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ޕަމްޕް ނުކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑަށް ހީވާނީ ދަރިފުޅަށް އިތުރު ކިރު ބޭނުންވާ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އިތުރު ކިރު އުފައްދާނެ ކަމަށެވެ.
- ރަނގަޅު ލެޗް: ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ލެޗް ވުމުން ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ކިރު ލިބޭނެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ކިރު އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ކިރުދިނުމުގެ ކޮންސަލްޓަންޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެއެވެ.
- ތަތް ހެދުމެއް ނާޅާށެވެ: ތަތް ބްރާ ނުވަތަ އުރަމަތި ފިއްތާލާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި އަރާމުކުރުން: އާ މަންމައަކަށް އަރާމުކުރަން މާގިނަ ވަގުތު ނުލިބިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ބެހެއްޓުމަށް ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
އީޓީޔޫއަށް ދާންވީ ހެއްޔެވެ؟
މެސްޓިޓައިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ ކޭސްތަކުގައި އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދަތުރެއް ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ހުމުގެ އަސަރު ދަށްވެ، ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން ފެތުރެމުންދާނަމަ، ހޮޑުލައި، ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުދެވޭނަމަ އީޓީޔޫއަށް ދިއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެސްޓިޓައިސް އަކީ ގާތުން ކިރުދޭ މައިންގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ އުރަމަތި ތަދުވާ ގޮތަށް ދުޅަވުމެކެވެ. އެއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ހަނދާން ކުރާތި، އެންމެ ފަހުގެ ގައިޑްލައިންތަކުގައިވާ ގޮތުން މި ދުޅައަށް ފަރުވާ ދޭންވާނީ ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފަދައިންނެވެ.
- އައިސް އުނގުޅާ، ހޫނު ނުޖަހާށެވެ. ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް (އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ) ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އުރަމަތި މާ ބާރަށް މަސާޖު ނުކުރާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ކަކުލުގައި ފިރުމާލާށެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަމަކު ޕަމްޕްކޮށް "ހުސް" ވެސް ނުކުރާށެވެ.
- އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ގޭގައި ފަރުވާ ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment