ހިތުގެ އެންމެ ކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟ (މައިކްރޯވަސްކިއުލަރ ކޮރޮނަރީ ޑިޒީޒް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އާދަޔާ ހިލާފު ތަދެއް ނުވަތަ މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ދިމާވުމުން އަހަރެމެން ބިރުގަނެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާން ޖެހެއެވެ. އީސީޖީ ​​އާއި ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ފަހު ވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނަނީ "ހިތުގެ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގައި އެއްވެސް ތަނެއް ބްލޮކޭޖެއް ނެތް" ކަމަށެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވެދާނެ، "ދެން މި މޭގައި ރިއްސާތީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ހަގީގަތުގައި ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ހިތުގެ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ނޫން ކަމަށާއި، އެތަނުން ގޮފިވާ ވަރަށް ކުދިކުދި ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ޙާލަތު، `މައިކްރޯވަސްކިއުލަރ ކޮރޮނަރީ ޑިޒީޒް` ނުވަތަ `ކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި`.

މައިކްރޯވެސްކިއުލަރ ކޮރޮނަރީ ޑިޒީޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގައިވާ ވަރަށް ކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހިތް ބޮޑު ސިޓީއެއް ފަދައިން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ސިޓީގައި ލޭއާއި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދޭ ބޮޑެތި ހައިވޭތައް (މިއީ ބޮޑެތި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް) ހުރެއެވެ. އެކަމަކު އެ ހައިވޭތަކުން ފައިބައިގެން މާލޭގެ ކޮންމެ ގެއަކާއި ފިހާރައަކަށް ދިއުމަށް ބޭނުންވަނީ ކުދި ސައިޑް ރޯޑްސް، ކޮބްލްސްޓޯން މަގުތައް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގެ މަސްތަކުގައިވާ ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ސެލްއަކަށް ލޭއާއި އޮކްސިޖަން އަދި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެނެސްދެނީ ވަރަށް ރީތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ނެޓްވޯކަކުން، އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ފަށަލައަކަށްވުރެ ބޮޑަށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން `(ކޮރޮނަރީ މައިކްރޯވެސްކިއުލެޗަރ)` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

`މައިކްރޯވަސްކިއުލަރ ކޮރޮނަރީ ޑިޒީޒް` ކިޔާ ހާލަތެއްގައި، އެ ބޮޑެތި ހައިވޭތައް ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ހުރި ނަމަވެސް، މި ކުދިކުދި ބައިވޭތައް ހަލާކުވެ، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ދެން ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިޝަން ނުލިބެއެވެ.

މި ހާލަތަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ނަންތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު މިއިން ނަމެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

• ކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި
• ކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި
• ކާޑިއަކް އެކްސް ސިންޑްރޯމް އެވެ
• މައިކްރޯވެސަލް ބަލި
• ނޮނޮބްސްޓްރަކްޓިވް ކޮރޮނަރީ ހާޓް ޑިޒީޒް އެވެ

މިއީ އާދައިގެ ހިތުގެ ބަލި (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް) އާއި ތަފާތު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިދެބަލީގެ ސަބަބުން ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީ ގިނަބަޔަކު މި ދެބަސް އޮޅުންފިލުވައެވެ. ނަމަވެސް އެދެމީހުންގެ ޙަރަކާތްތައް މުޅިން ތަފާތެވެ. މި ތަފާތު ސާފުކޮށް ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ އަންހެނުންނަށް ގިނައިން ފެންނައިރު، ހާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު އަދި އޭގެ ފަހުން ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ދިމާވެއެވެ .

މީގެ އިތުރުން، އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ހުންނަ މީހުންނަށްވެސް މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން .
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުން .
• ފަލަވުމާއި ބަރުދަން އިތުރުވުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން .
• ކަސްރަތު ނުކޮށް އިށީނދެގެން އުޅޭ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުން .
• މާގިނައިން ލޮނު، ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް، އަދި ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ ކެއުން .
• ލޫޕަސް ނުވަތަ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުރުން.

މި ބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ދުޅަހެޔޮ ހިތެއްގައި މި ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ނާޒުކު މަސްތަކުން ލޭ ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ބޭނުންވާ ގޮތަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ރިލެކްސް ކޮށްގެންނެވެ. މިސާލަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތަށް އިތުރު ލޭ ބޭނުންވާތީ މި ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ އިތުރު ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އަރާމުކޮށް ތިބޭއިރު، އެމީހުން އެނބުރި އެމީހުންގެ އާދައިގެ މަޤާމަށް އަންނަނީ.

އެކަމަކު `މައިކްރޯވަސްކިއުލަރ ކޮރޮނަރީ ޑިޒީޒް` ގެ ހާލަތުގައި މި ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގެ ފާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ވަޒީފާއަށް ބުރޫއަރައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ޗެނަލްތައް ކުއްލިއަކަށް ވަރުގަދައަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވެދާނެ (ސްޕަސްމްސް) އެވެ. ދެން ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ކުއްލިއަކަށް ބުރޫއަރައި، މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.

މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބަލީގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ މޭމަތީގައި ރިއްސުން ކަމަށްވާ އެންޖައިނާ އެވެ . ނަމަވެސް މި ތަދު އާދައިގެ ހިތުގެ ބަލިތަކުގައި ދިމާވާ ތަދު ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

• އާންމުކޮށް 10 މިނެޓް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދެއެވެ .
• މި ރިހުން ކަސްރަތު ކުރާއިރު ވެސް އަރާމު ކުރާއިރު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ .
• ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ހުންނަ ވަގުތު ތަދު އިތުރުވެދާނެ އެވެ .
• ބައެއް މީހުންނަށް މި ވޭނުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށްވެސް އެހާ އުނދަގޫވެއެވެ.

މި މޭގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ:

• ނޭވާ ކުރުވުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން .
• ސަބަބެއް ނެތި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން .
• ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް، ނިދި ނުލިބުން ހިމެނޭ ގޮތަށް .

ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ މި ބަލި ދެނެގަތުމަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ މި ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް މާ ކުދި ކަމުން ސްޓޭންޑަޑް ހާޓް ޓެސްޓްތަކުން ފެންނަން ނެތެވެ. އެހެންކަމުން، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ މިބާވަތުގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމެވެ.

މި ބަލި ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޯލްޑް ސްޓޭންޑަރޑް ޓެސްޓަކީ `ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން ވިތު ކޮރޮނަރީ ފްލޯ ރިޒާވް (CFR)` ކިޔާ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އެހެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް:

• ނިއުކްލިއަރ ކާޑިއަކް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް (ޕީއީޓީ ސްކޭން)
• ޕަރފިއުޝަން އާއި އެކު ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހާޓް އެޓޭކް ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ.

• އެންޖިއޯޓެންސިން-ކޮންވަރޓިންގ-އެންޒައިމް (ACE) އިންހިބިޓަރސް: ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް: ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތަކެވެ.
• އެސްޕިރިން: ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތައް އެއްކޮށް ތަތްވުން ހުއްޓުވައި، ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން މަދުކޮށްދެއެވެ.
• ބީޓާ ބްލޮކަރސް: ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދެއެވެ.
• ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް: ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ މަސްތައް ރިލެކްސްކޮށް، އެ މަސްތައް ފުޅާކޮށްދެއެވެ.
• ޑައިއުރެޓިކްސް: ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެނާއި ލޮނު ނައްތާލައި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދެއެވެ.
• ސްޓެޓިންސް: ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.

ބަލިން ރައްކާތެރިވެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހާއި އެކު އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ މި ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއަކަށް އަމަލުކުރުން: ލޮނު، ތެޔޮ، ހަކުރު، އަދި ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ މަދުކޮށް، ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، އަދި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ގިނައިން ކެއުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކަސްރަތުކުރުން، ހިނގާލުން ނުވަތަ ޖޮގިން ފަދަ ކަސްރަތު ކުރުން. ކަސްރަތު ކުރަން އަލަށް ފަށާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ ކާޑިއަކް ރިހެބް ޕްރޮގްރާމެއް ހެދުމަށް ވިސްނާށެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެލެހެއްޓުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އެކަށީގެންވާ މިންވަރެއްގެ ތެރޭގައި ބެހެއްޓުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.

މި ބައްޔާއެކު އުޅުމާ ބެހޭގޮތުން

އެތައް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމާއި މިގޮތަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ފުރަތަމަ ކޮޅު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

އަދި އަލާމާތްތަކާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސާފު ތަސްވީރެއް ލިބި، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ފަރުވާ ތައްޔާރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.