ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ނޫން އެހެން ވަގުތުތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ގިނައިން ބަނޑު ފުރިހަމަވުން ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ކުރަން ފަސޭހަ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިއީ ރަހިމުގައި ދިމާވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކެންސަރު ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ 'ޔުޓަރިން ސާކޯމާ' ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހޭލުންތެރިވުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޔުޓަރިން ސާރކޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ރަހިމު ސާރކޯމާ އަކީ ރަހިމުގައި ޖެހޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭ ރަހިމުގެ ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އާންމުކޮށް ރަހިމުގެ ގިނަ ކެންސަރުތައް އުފެދެނީ ރަހިމުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަ (އެންޑޯމެޓްރިއަމް) ގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ކާސިނޯމާސް އެވެ .
އެކަމަކު ސާކޯމާ އަކީ ރަހިމުގެ މަސްތަކުގެ ފަށަލަ (މައިމެޓްރިއަމް) ނުވަތަ ރަހިމުގެ ފާރުގައި ހުންނަ ގުޅާ ޓިޝޫގައި އުފެދޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ އެކި ބައިތަކުން ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ. ސާރކޯމާ އަކީ މަސްތަކާއި ކަށިތަކާއި ސަރުބީ ފަދަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކުން ފެށޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ.
މި ބާވަތުގެ ރަހިމުގެ ސާރކޯމާ އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މިއީ ރަހިމުގެ ހުރިހާ ކެންސަރެއްގެ %2 އާއި %5 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. މަދުން ނަމަވެސް މިއިން ބައެއް ކަންކަން ބޮޑުވެ އަވަހަށް ފެތުރިދާނެތީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ރަހިމުގެ ސާރކޯމާގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއިން ކޮންމެ މީހަކުވެސް ކަންތައް ކުރަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ، މާނައަކީ އެ އެއްޗެއް ބޮޑުވެ ފެތުރޭ ސްޕީޑެވެ. މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކެންސަރުގެ ބާވަތެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ރަހިމުގެ ލޭއޮމިއޯސާރކޯމާ (އެލްއެމްއެސް) | މިއީ ރަހިމުގެ ސާރކޯމާގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ރަހިމުގެ މަސް ފަށަލައިން އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބާވަތަކީ މާ އުދުވާނީ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ މިއީ އަވަހަށް ބޮޑުވެ ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ވައްތަރެކެވެ. |
| އެންޑޯމެޓްރިއަލް ސްޓްރޯމަލް ސާރކޯމާ (އީއެސްއެސް) | އެއީ ރަހިމުގެ އެތެރޭގެ ލައިނިންގ (އެންޑޯމެޓްރިއަމް) ލައިން ކުރާ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އިން ފެށިގެންނެވެ. މިކަމުގެ ދެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ލޯ ގްރޭޑް އާއި ހައި ގްރޭޑް އެވެ. ލޯ ގްރޭޑް ވައްތަރަކީ ފަރުވާ ކުރަން ނިސްބަތުން ފަސޭހަ ވައްތަރެކެވެ. |
| އަންޑިފެރެންޝިއޭޓެޑް ޔުޓަރިން ސާރކޯމާ (ޔޫޔޫއެސް) | މިއީ ރަހިމުގެ މަސް ފަށަލަ ނުވަތަ ލައިނިންގ އިން ފެށިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ވެސް ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވެ ފެތުރެމުންދާ ވަރަށް އުދުވާނީ ވައްތަރެކެވެ. |
| ރަހިމުގެ އެޑިނޯސާރކޯމާ އެވެ | މި ބާވަތުގައި އާދައިގެ ގްލޭންޑަލް ސެލްތަކާއި ކެންސަރު ސެލްތައް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިއީ ރަހިމުގެ ސާރކޯމާގެ އެންމެ މަދު ވައްތަރެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ދަށް ގްރޭޑްގެ ކެންސަރެކެވެ. |
ކެންސަރުގެ މަރުހަލާތައް ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ކެންސަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މި މަރުހަލާ ކަނޑައަޅަނީ ހަށިގަނޑުގައި ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މިންވަރަކުންނެވެ. މިއީ ފަރުވާ ރޭވުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މައިގަނޑު ހަތަރު މަރުހަލާ އެވެ.
| ސްޓޭޖް | މާނަ |
|---|---|
| ސްޓޭޖް އައި | ކެންސަރު ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ރަހިމުގެ އެތެރޭގައެވެ. |
| ދެވަނަ މަރުހަލާ | މި ކެންސަރު ވަނީ ރަހިމުގެ ބޭރުން ނަމަވެސް ޕެލްވިސްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިފައެވެ. |
| ތިންވަނަ މަރުހަލާ | މި ކެންސަރު ވަނީ ބަނޑާއި ޕެލްވިސްގެ ބޭރު ސަރަހައްދުތަކަށް ފެތުރިފައެވެ. |
| ސްޓޭޖް IV | މި ކެންސަރު ވަނީ ބަނޑުން ބޭރުގައި ހުންނަ ދުރު ގުނަވަންތަކަށް، ނުވަތަ މުގުރު ނުވަތަ ރެކްޓަމް އަށް ފެތުރިފައެވެ. |
މިއީ ސާދާ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވި ނަމަވެސް، ކެންސަރުގެ މަރުހަލާތައް ދެނެގަތުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ސްޓޭޖް އައިބީ ނުވަތަ އައިއައިއޭ ފަދަ ވަކި ސަބް ސްޓޭޖެއް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައި އެކަން ވިސްނުން މުހިންމެވެ.
މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް އަންހެނުންގެ އެހެން ބަލިތަކާ އެއްގޮތްވެދާނެތީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން: މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ލޭއައުން، ޕީރިއަޑް ދޭތެރޭގައި ލޭއައުން، ނުވަތަ އާންމު މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ލޭއައުން.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ޚިލާފު ލޭއައުން: ނުބައި ވަހެއް ހުންނަ ނުވަތަ ލޭ އާއި އެކު އުފެދޭ ދޫވުން.
- ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ޕެލްވިކް ސަރަހައްދުގައި ރިހުން އިހުސާސް ކުރުން .
- ބަނޑުގައި ފުރިފައިވާ ނުވަތަ ބަރުވާހެން ހީވުން.
- ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ޓިއުމަރެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހިފެހެއްޓުން .
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ .
- ބަނޑުހަރުވުން .
މިތަނުގައި އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ރަހިމުގެ އެހެން ކެންސަރުތަކާއި ފައިބްރޮއިޑް ފަދަ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރުތަކާ އެއްގޮތް ކަމެވެ . އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، ބަލީގެ ތަންކޮޅެއް ކުރިއަރަންދެން ބަލީގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ އެންމެ ބިރުގަންނަ ބައެވެ.
މި ބާވަތުގެ ކެންސަރު ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ކެންސަރު ޖެހެނީ ރަހިމުގެ މަސްގަނޑުގައި ނުވަތަ ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ ޑީއެންއޭ އަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކެއް (ޖެނެޓިކް މިއުޓޭޝަންސް) ގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބޮޑުވެއެވެ.
މި ޑީއެންއޭ ބަދަލުތައް އަންނަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން އަދިވެސް ސައިންސްވެރިންނަށް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް ސައިންސްވެރިން ވަނީ ދެނެގަނެފަ އެވެ.
ރިސްކް އިތުރުވާ ކަންތައްތައް
- ޖެނެޓިކްސް: ލޮލުގެ ކެންސަރެއް ކަމަށްވާ ރެޓިނޯބްލަސްޓޯމާ އަށް މެދުވެރިވާ ޖީން ހުރުމުން މި ބާވަތުގެ ސާރކޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އަދި މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވިރާސީ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ހެރެޑިޓޭރީ ލޭއޮމައިއޮމެޓޯސިސް އެންޑް ރެނަލް ސެލް ކެންސަރ (HLRCC) އާއި ވެސް ގުޅިފައިވާ ބައްޔެކެވެ.
- ޕެލްވިކް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ލިބިފައިވުން:އެހެން ކެންސަރަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޕެލްވިކް އޭރިއާއަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ ސާރކޯމާ ޖެހިދާނެ ވަރަށް މަދުންނެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ ފަރުވާއަށްފަހު 5 އަހަރާއި 25 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ.
- ޓެމޮކްސިފެން: އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ޓެމޮކްސިފެން ކިޔާ ބޭސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކަޅު އަންހެނުންނަށް މި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ދޮން އަންހެނުންނަށް ވުރެ ދެގުނަ އިތުރު ނަމަވެސް ސީދާ ސަބަބު އަދި ދެނެގަނެވިފައެއް ނުވެ އެވެ.
މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލުކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. އެއަށްފަހު، ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނަކާއި ޕެލްވިކް އެގްޒެމިނޭޝަނެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ބަލި ކަށަވަރުކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑް: މިކަމުގައި ޚާއްޞަ ކުޑަ ސްކޭނިންގ ޑިވައިސްއެއް (ޓްރާންސްޑޫސަރ) ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިން ވައްދައިގެން ރަހިމާއި ބިސްގަނޑު ބެލެވެއެވެ.
- ޕެލްވިކް އެމްއާރުއައި: މިއީ ބާރުގަދަ މެގްނެޓެއް އަދި ރޭޑިއޯ ރާޅުތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޕެލްވިކް އޭރިއާގެ ވަރަށް ސާފު، ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް އުފައްދާ ޓެސްޓެކެވެ.
- އެންޑޯމެޓްރިއަލް ބަޔޮޕްސީ: މިކަމުގައި ރަހިމުގެ ލައިނިންގ އިން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި ބެލުން.
ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް , ޓިޝޫ ބެލުމުގެ ޚާއްޞަ މާހިރެއް، މިގޮތަށް ނަގާ ޓިޝޫ ސާމްޕަލް މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ބަލައި، އެއީ ކެންސަރުތޯއާއި އެއީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އެއްޗެއްކަން %100 ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ .
ކެންސަރު ކަށަވަރުވުމުން، ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މިންވަރަށް ބެލުމަށް ސްޓޭޖިންގ ފަދަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. ގައިނެކޮލޮޖިކަލް އޮންކޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބައްޔަށް ދޭ މައިގަނޑު އަދި ސްޓޭންޑަރޑް ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީއެވެ . ކެންސަރުގެ ވައްތަރާއި މަރުހަލާއަށް ބެލުމެއްނެތި އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަންޖެހޭ ކަމަކީ ސާޖަރީގެ ތެރެއިން ކެންސަރު ނައްތާލުމެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | ކޮންކަމެއް ކުރެވެނީ؟ |
|---|---|
| ހިސްޓިރެކްޓޮމީ އެވެ | ރަހިމާއި ރަހިމު ނެގުން. |
| ސަލްޕިންގޯ-އޯފޯރެކްޓޮމީ އާއި އެކު ޓޯޓަލް ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ހެދުން | ރަހިމާއި އެއް ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ދެ ބިސްގަނޑު، އަދި އެއް ނުވަތަ ދެ ބިސްގަނޑު ވެސް ނެގުން. |
| ރެޑިކަލް ހިސްޓިރެކްޓޮމީ އެވެ | ރަހިމާއި، ސާވިކްސް، ދެ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް، އަދި ވަށައިގެންވާ ބައެއް ޓިޝޫ (ޖިންސުގެ ބައެއް ހިމެނޭގޮތަށް) ނައްތާލުން. |
| ލިމްފަޑެނެކްޓޮމީ އެވެ | ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ތަންތަނުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ނައްތާލުން. |
ސާޖަރީގެ އިތުރުން...
ސާޖަރީއަށްފަހު، ނުވަތަ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީގެ އިތުރުން އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ދޭން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ބޭސް ދިނުން.
- ހޯރމޯން ތެރަޕީ: ސާރކޯމާގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ ހޯރމޯންތަކަށް ނާޒުކު އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެތަކެތީގެ ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސްތައް ދެއެވެ.
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ހައި އެނާޖީ ރޭސް ބޭނުންކުރުން.
- ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ބަލިކަށިކަންތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބޭސް ދިނުން.
މި ހުރިހާ ފަރުވާއަކުން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން އާއި އެކު ހުރިހާ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
މި ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ބައްޔަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ބައްޔެކެވެ . ހާއްސަކޮށް ކެންސަރަކީ ލޯ ގްރޭޑް އަދި ރަހިމުގެ ބޭރުން ފެތުރިފައި ނުވާނަމަ (އަވަސް މަރުހަލާގައި ފާހަގަކުރެވޭނަމަ) ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ބަލީގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:
- ކެންސަރުގެ ބާވަތް (އެބަހީ، އެލްއެމްއެސް ނުވަތަ އީއެސްއެސް) އެވެ.
- ކެންސަރު ގްރޭޑް - މިއީ މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ކެންސަރު ސެލްތައް ފެންނަނީ ކިހާ ނުބައި ގޮތަކަށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ކެންސަރު ފެތުރިފައިވަނީ ކިހާވަރަކަށްތޯ (ސްޓޭޖް) އެވެ.
- ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ އެންމެ ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ވުމެވެ. އެހެންކަމުން އޮންލައިންކޮށް ފެންނަ ސަރވައިވް ރޭޓްތަކުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މި ތަފާސްހިސާބުތަކަކީ ހަމައެކަނި ބޮޑު ގްރޫޕެއްގެ މީހުންނަށް އެވްރެޖް ތަފާސްހިސާބުތަކެއް ކަމަށާއި، މި ތަފާސްހިސާބުތަކަކީ ތިބާއަށް އަމިއްލައަށް ވެސް ތަފާސްހިސާބުތަކެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނުވަތަ ނުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ބިރުވެރި...
މިފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރެއްގެ ވާހަކަ އެނގުމުން ބިރުގަނެ، ސިހުމާއި، އުނދަގޫ ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބޮލަށް އެހާ ގިނަ އާ ބަސްތަކާއި މައުލޫމާތުތައް އައުމުން އެއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ތަފާސްހިސާބަކީ ތިބާގެ ވާހަކައެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމު ތިބާއާއެކު ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއްގައިވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއާއެކު މަސައްކަތްކޮށް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެބޭފުޅުންގެ އެއްބާރުލުމަކީ މިދުވަސްވަރު ވަރުގަދަކަމުގެ ބޮޑު މަޞްދަރަކަށް ވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރަހިމު ސާރކޯމާ އަކީ ރަހިމުގައި ޖެހޭ މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެކެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން، ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބަލި ކަނޑައެޅިގެން ކަށަވަރު ކުރެވެނީ ޓިޝޫ ކޮޅެއް (ބަޔޮޕްސީ) ބެލުމުންނެވެ.
- ބަލިމީހާއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް ތަފާތުވާއިރު، ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އެއްޗަކީ ސާޖަރީ އެވެ. އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އިންޓަނެޓްގައި އާންމު މައުލޫމާތާއި ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބިރު ނުގަނެ، ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މި ދަތުރުގައި މެޑިކަލް ޓީމާއި ލޯބިވާ މީހުންގެ އެއްބާރުލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ