ހަމުގެ ކެންސަރު ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް: މޮހްސް ސާޖަރީއާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ސިހުމެއް ލިބުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް "ކެންސަރު" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކްރިންޖް ވެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދުގެ ކުރިއަރާފައިވާ މެޑިކަލް ސައިންސާއެކު، ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ކެންސަރަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި ފަރުވާ ކުރެވޭ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ، ވަރަށް ސީދާ، ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއް ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ 'މޮހްސް ސާޖަރީ' އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޮހްސް ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑު ފިޔާއެއްގެ ފުނޑުފުނޑުވެފައިވާ ބައެއް ނައްޓާލުމާ އެއްގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެން ހަމައެކަނި ނަގަނީ ފުނޑުފުނޑުވެފައިވާ ބައި، މަޑުމަޑުން، މުޅި ފިޔާ އެއްލާލުމެއް ނެތި ނޫންހެއްޔެވެ؟ މޮހްސް ސާޖަރީ އަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

މިއީ ތިބާގެ ސާޖަން ކެންސަރު ފަށަލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި ނައްތާލުމެވެ. ފުރަތަމަ ފެންނަ ކެންސަރާއި ވަށައިގެންވާ ވަރަށް ތުނި ހަމުގެ ސްޓްރިޕް އެއް ކަނޑާލައެވެ. ދެން، ނަގާފައިވާ ހަމުގެ ކޮޅުގެ ތިރީ ފަރާތާއި ވަށައިގެންވާ ފަރާތްތައް މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ އެހީގައި ހަމަ އެތަނުން ބަލައެވެ.

މި ޓެސްޓުން އެ ފަރާތްތަކުގައި އަދިވެސް ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ކެންސަރު ބާކީ ހުރި ތަންތަން ޑޮކްޓަރަށް ރަނގަޅަށް އެނގޭނެއެވެ. ދެން، ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރި ތަނުން ސީދާ ހަމުގެ އިތުރު ތުނި ފަށަލައެއް ނަގައެވެ . އަނެއްކާވެސް މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ އެހީގައި ބެލެވެއެވެ. މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރު ކުރެވެނީ ނަގާ ކޮންމެ ހަމުގެ ކޮޅެއްގެ ކޮޅުގައި ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ނެތްކަން 100% ޔަގީންވާންދެންނެވެ.

މިކަމަށް 'މޮހްސް' ކިޔަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރ ހޯދައި ތަރައްޤީކޮށްފައިވަނީ 1930 ގެ އަހަރުތަކުގައި ފްރެޑެރިކް އީ މޮހްސް ކިޔާ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެހެންކަމުން އޭނާގެ ޝަރަފުގައި އެއަށް ކިޔަނީ 'މޮހްސް ސާޖަރީ' އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރަކީ ފެށުމުގައި ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް އަދި ވޭންދެނިވި ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވިޔަސް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެ، މިއަދު ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ކާމިޔާބު ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވެއްޖެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރެއް ނައްތާލުމާ ތަފާތު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އާންމުކޮށް ކަނޑާލުމުގެ ބަދަލުގައި މި ޚާއްޞަ ގޮތް ބޭނުންކުރަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މި ދެ ގޮތުގެ މައިގަނޑު ތަފާތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން ވިސްނިއްޖެނަމަ މޮހްސް ސާޖަރީގެ އަގު ވިސްނޭނެއެވެ.

މޮހްސްގެ އޮޕަރޭޝަނުން އެންމެ ގިނައިން ނައްތާލަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކެންސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ދެ ވައްތަރަކަށެވެ.

• ބެސަލް ސެލް ކާސިނޯމާ (ބީސީސީ)
• ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ (އެސްސީސީ)

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން މެލަނޯމާ ފަދަ ހަމުގެ އެހެން ސީރިއަސް ކެންސަރުތަކާއި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ބައެއް ކެންސަރުތަކަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ގޮތް ލަފާދީފާނެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މޮހްސް ސާޖަރީ ކުރުމުގެ ކުރިން ހަމުގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާނެ އެވެ. ދެ ބޭފުޅުން ތިރީގައި މިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރައްވާނެއެވެ.

• ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ބޭސްތަކާއި، ތިބާ ނަގާ ވިޓަމިންތަކެވެ.
• ކުރިން ތިބާގެ ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީއެއް ހެދި ރިޕޯޓެކެވެ.
• އެމީހުން ސާފުކޮށް ދައްކާނީ ތިބާގެ ހަމުގެ ކެންސަރާއި، ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި، މޮހްސް ސާޖަރީ ހެދުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ސިއްހީ ހާލަތާއި ސާޖަރީ ކުރާ ތަނަށް ބަލާއިރު ސާޖަރީގެ ކުރިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކެއުމަށް އެންގިދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހޭލާ ހުންނަ ނަމަވެސް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިކަން ދާގޮތް ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ހޭނެތިގެން ދިއުން: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ތަނާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް ހޭނައްތާ އެއްޗެއް އިންޖެކްޓްކޮށް، މުޅިން ހޭނެތިގެން ދާނެއެވެ. އެ ސަރަހައްދުގައި ޕްރެޝަރާއި އަތްލުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ނަމަވެސް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

2. ފުރަތަމަ ފަށަލަ ނައްތާލުން: ދެން ފެންނަން ހުންނަ ކެންސަރާއި ވަށައިގެންވާ ހަމުގެ ވަރަށް ތުނި ފަށަލައެއް ކަނޑައިގެން ނައްތާލައެވެ.

3. މެޕިންގ: ނަގާފައިވާ ހަންގަނޑާއި މަތީ، ތިރީ، ވާތް، ނުވަތަ ވާތު ފަރާތާއި އޮޅިފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަ ގޮތެއްގައި ފާހަގަކޮށް، އޭގެ މެޕެއް އުފައްދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.

4. މައިކްރޯސްކޯޕިކް އެގްޒެމިނޭޝަން: ދެން ހަމުގެ ސާމްޕަލް ވަގުތުން ލެބޯޓްރީގައި ފްރީޒްކޮށް، ވަރަށް ތުނި ސްލައިސްތަކަކަށް ކަނޑައި، ސްޓޭންކޮށް، މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުން. މި ޕްރޮސެސްއަށް އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާފާނެއެވެ.

5. ބާކީ ހުރި ޓިޝޫ ނައްތާލުން: މައިކްރޯސްކޯޕްގެ ދަށުން، މެޕްގައިވާ ގޮތުން، އެ ސަރަހައްދުގެ އަރިމަތީގައި އަދިވެސް ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަށް ފެނިއްޖެނަމަ، ދެން ކަނޑަންވީ ކޮންތަނެއްކަން ސީދާ އެނގޭނެއެވެ. ދެން އޭނާ ތިބާ އަނބުރާ އޮޕަރޭޝަން ރޫމަށް ގެންގޮސް ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރި ތަނުން ސީދާ ޓިޝޫގެ އިތުރު ތުނި ފަށަލައެއް ނަގާނެއެވެ .

6. އަލުން ބެލުން: އަލަށް ނަގާ ތަންކޮޅު ކުރިން ވެސް ވީގޮތަށް މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާށެވެ. މި ޕްރޮސެސް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ނެތްކަން ކަށަވަރު ކުރެވެންދެންނެވެ.

މި ޓެސްޓްތައް ހަދަމުންދާއިރު ރެސްޓް ރޫމެއްގައި މަޑުކުރެވޭނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ފޮތެއް ކިޔުމާއި، މިއުޒިކް އަޑުއެހުމާއި، ފޯނު ބޭނުންކުރުމުގެ މިނިވަންކަން ލިބިގެންދެއެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ދެތިން ގަޑިއިރު ނަގާފާނެ ކަމަށާއި، ނުވަތަ ކެންސަރު ބޮޑު ނުވަތަ ފުން ނަމަ މުޅި ދުވަސް ނަގާފާނެ ކަމަށެވެ.

ކެންސަރު ނައްތާލުމަށްފަހު އުފެދޭ ޒަޚަމް އަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރު %100 ނައްތާލުމުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިބާގެ ޒަޚަމް އެންމެ ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. އެކަމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުން: ޒަޚަމް ކުޑަނަމަ ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
• ސުޗުއަރސް: މިއީ އާންމުކޮށް ޒަޚަމްގެ ކޮޅުތައް އެއްކޮށް އެއްކޮށް ތަތްކޮށްގެންނެވެ.
• ސްކިން ފްލެޕް ނުވަތަ ގްރާފްޓް: ޒަޚަމް ބޮޑުނަމަ ކައިރީގައި ހުންނަ ތަންތަނުން ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ނަގައި ޒަޚަމް ބަންދުކުރުމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް (އެބަހީ، ކަންފަތުގެ ފަހަތުން) ހަންގަނޑެއް ނަގައި ގްރާފްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ތަޖުރިބާކާރުންގެ އެހީތެރިކަން: ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ޒަޚަމް ބޮޑުނަމަ، ހާއްސަކޮށް ލޮލުގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ ނޭފަތް ފަދަ ތަންތަނުގައި ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި ފަރުވާ

ސާޖަރީއަށްފަހު ތަދުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ތަދު ކުޑަކޮށް އާދައިގެ ވަރަކަށް ތަދުވެއެވެ . މިކަން މަޑުމަޑުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ. މި ރިހުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ޕެރަސެޓަމޯލް ފަދަ އާދައިގެ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހަކުންނެވެ.

ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެ ސްކާރ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ ފަނޑުވާން 12 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެތީ ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ.

ގޭގައި ޒަޚަމަކަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ޒަޚަމް ބެލެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ.

• ގެއަށް ދާއިރު ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ޑްރެސިންގ އެއް ޖަހާފައި ހުންނާނެއެވެ. 24-48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ދެން، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ދުވާލަކު ދެފަހަރު ޒަޚަމް ސާފުކުރަންވާނީ، މަޑު ސައިބޯނި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• ސާފުކުރުމަށްފަހު ޒަޚަމްގައި ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ (ވެސެލިން® ފަދަ) އުނގުޅައިގެން ނޮންސްޓިކް ޑްރެސިންގ އެއް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މިއީ ޒަޚަމް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ރަނގަޅުވުން އަވަސްވުމާއި، ޒަޚަމްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސާޖަރީއަށްފަހު މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބުރަ ކަސްރަތުތަކާއި ބޮޑެތި އުފުލުންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދުޅަވުމާއި ކަތިލުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި އައިސް ޕެކް އުނގުޅާށެވެ. އެކަމަކު އައިސް ސީދާ ހަންގަނޑުގައި ނުޖަހާ، ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލާށެވެ.
• ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް، ޒަޚަމްވެފައިވާ ތަނުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީނެއް އުނގުޅުން ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

ސާޖަރީއަށްފަހު އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

"ކެންސަރު" މި ލަފުޒަކީ އަޑުއަހަން ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަމުގެ ކެންސަރު އަވަހަށް ފެނިއްޖެނަމަ، އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ފެތުރުމުގެ ކުރިން، މޮހްސް ސާޖަރީ ކިޔާ ސީދާ ޕްރޮސީޖަރަކުން އެއް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު މި ފަރުވާއަށް ލަފާދީފިނަމަ، ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ލިބޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކަށް ވެދާނެއެވެ.