ދަތް އުނގުޅާނަމަ، ހޮޑުލާނަމަ ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅޭނަމަ މައުތު ގާޑަކާ ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ނިދީގައި ރޭގަނޑު ދަތް އުނގުޅާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ނުވަތަ އަންހެން ދަރިފުޅު ރަގްބީ ނުވަތަ ފުޓްބޯޅަ ފަދަ ކުޅިވަރެއް ކުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ދަންނަ މީހަކު ނިދީގައި ބާރަށް ހޮޑުލަނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަހަލަ އެކިއެކި ޙާލަތްތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަގުހުރި ދަތްތައް ރައްކާތެރިކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ ޚާއްޞަ އާލާތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައިވާ މައުތު ގާޑެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައުތު ގާޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މައުތު ގާޑަކީ ދަތްތައް ނިވާކޮށް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ދަތުގެ އާލާތެކެވެ. ކްރިކެޓް ކުޅުންތެރިއަކު އަތްދަބަސް އަޅައިގެން އުޅޭ ފަދައިން، އެއީ އަހަރެމެންގެ ދަތްތައް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެކި ސަބަބުތަކާހުރެ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ މަތީ ދަތްތަކަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ވެސް ތިރީ ދަތްތަކަށް މައުތު ގާޑެއް ބޭނުން ކުރަން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

މައުތު ގާޑެއް ބޭނުންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ތިބާއަށް ދިމާވާތޯ ބަލާށެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މައުތު ގާޑަކާ މެދު ވިސްނަންވީ ވަގުތެވެ.

• ރޭގަނޑު ދަތް އުނގުޅާނަމަ ނުވަތަ ދުވާލު ދަތް އުނގުޅާނަމަ (ބްރޫކްސިޒަމް): ގިނަ މީހުން ނޭނގި ނަމަވެސް ނިދާފައި ދަތް އުނގުޅައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަތް އުނގުޅުން، ދަތް ފަޅައިގެން ދިއުން، އަދި ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ކުޅޭނަމަ: ތިބާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ފުޓްބޯޅަ، ބާސްކެޓްބޯޅަ، ހޮކީ، ރަގްބީ، ނުވަތަ ބޮކްސިން ފަދަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭނަމަ، އެކްސިޑެންޓެއްގައި ދަތްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ހަރަކާތްތައް ކުރާނަމަ: ޖިމްނާސްޓިކްސް، ބައިސްކަލް ދުއްވުން، އަދި އައިސް ސްކޭޓިން ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި ވެއްޓުމަކީ ދަތްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާހިއްލުން: މިއީ ނޭވާހިއްލުމުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭނުންކުރެވޭ ކަންކަމެވެ.
• އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ: މިއީ ނިދާއިރު ނޭވާލުން ހުއްޓިފައިވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ . ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މައުތު ގާޑަކީ ބުރަކަށި ކުރިއަށް ޖައްސާލައިގެން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ޓީއެމްޖޭ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަނަމަ: މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ހުޅުގަނޑާ ގުޅިފައިވާ ރިހުން އަދި ކްލިކް އަޑުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

މައުތު ގާޑުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މައުތު ގާޑުގެ މައިގަނޑު ދެ ގިންތިއެއް ވެއެވެ. އެއްބަޔަކީ ބޭނުންކުރުމުގެ މަޤްޞަދުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އަނެއް އެއްޗަކީ އެތަކެތި ހަދާފައިވާ ގޮތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ދެ ކަމަކަށް ވެސް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޭނުންކުރުމުގެ މަޤްޞަދަށް ބަލާފައި ވައްތަރުތައް

ތައްޔާރުކުރާ ގޮތާ އެއްގޮތަށް ވައްތަރުތައް

ކަސްޓަމް މެއިޑް އެއް ހަދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަސްޓަމް މެއިޑް މައުތު ގާޑެއް ބޭނުންނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ދަތްތަކުގެ މިންވަރު ނަގާނީ ހާއްސަ ޕޭސްޓެއް (ޑެންޓަލް ޕުޓީ) ނުވަތަ ޑިޖިޓަލް ސްކޭނަރެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުން ޑެންޓަލް ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ކަސްޓަމް ފިޓް މައުތު ގާޑެއް އުފައްދާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ނަގާފާނެ އެވެ.

މައުތު ގާޑެއް ބޭނުން ކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުޅުމުގެ ފައިދާތައް:

• ދަތް ފަޅައިގެން ގޮސް ހަލާކުވުން ހުއްޓުވައެވެ.
• އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ ދަތްތައް ވެއްޓުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ދަތުގެ އެތެރޭގައިވާ މަޑު ޓިޝޫ (ދަތުގެ ޕަލްޕް) އަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ދަތްދޮޅި، ތުންފަތް، އަދި ކޯތާފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ރިހުން ކުޑަކުރެއެވެ.

ނިދާއިރު ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތައް:

• ދަތް އުނގުޅުމުގެ ސަބަބުން ދަތް އުނގުޅުން އަދި ހަލާކުވުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ނޭވާހިއްލުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ދަތްދޮޅީގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި މޫނުގައި ރިހުން ފަދަ ޓީއެމްޖޭގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެއެވެ.
• އެއީ ސްލީޕް އެޕްނިއާ އާއި އޭގެ ސަބަބުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރުން ދުވާލު ވަގުތު މާބޮޑަށް ނިދި އައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މިކަން ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަދި ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިއޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

މައުތު ގާޑެއް އަނގައިގައި އަޅާތީ، އެއީ ބެކްޓީރިއާ އެކުލެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• މައުތު ގާޑް އެޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ދަތްއުނގުޅާށެވެ .
• ބޭނުން ނިމުމުން ފިނި ފެނުގައި ދޮވެ، ކުޑަ ސައިބޯނިކޮޅެއްގައި ފޮރުވާފައިވާ ބުރުހަކުން ސްކްރަބް ކޮށްލާށެވެ . ދެން ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ހޫނު ފެނުގައި ނުބެހެއްޓުން، މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައްޓަން ބަދަލުވެދާނެތީއެވެ.
• ބޭނުން ނުކުރާއިރު، ވެންޓިލޭޓް ކޭސްއެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ .
• ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.

ކަސްޓަމްސް މެއިޑް މައުތު ގާޑެއް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފިހާރައިން ގަތް އެއްޗެއް އަހަރަކު އެތައް ފަހަރަކު ބަދަލުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ޗެކްއަޕް ހަދަން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދާއިރު މައުތު ގާޑް ގެންނަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އޭރުން އޭގެ ހާލަތު ބަލާލެވޭނެއެވެ.

ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ކުޅޭނަމަ ޑެންޓިސްޓުން އަނގަމަތީ ގާޑެއްގެ ވާހަކަ އަހާށެވެ. މީގެ އިތުރުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ދަތް އުނގުޅުމުގެ ސަބަބުން ދަތްތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ފެނިއްޖެނަމަ.
• ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން، ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިހުން، ނުވަތަ މޫނުގައި ރިހުން ފަދަ ޓީއެމްޖޭގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމައެވެ.
• ދުވާލު ވަގުތު މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން ނޭވާ ހާސްވެގެން ހޭލުން ފަދަ ސްލީޕް އެޕްނިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެވެ.

ބްރޭސް ނުވަތަ ޑެންޓަލް އިމްޕްލާންޓްސް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. މައުތު ގާޑަކީ ދަތްތަކުގެ އިތުރުން ބްރޭސްތަކާއި ޑެންޓަލް އިމްޕްލާންޓްތަކާއި ކްރައުންތަކާއި ބްރިޖްތައް ގެއްލުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކަސްޓަމް މެއިޑް މައުތު ގާޑެކެވެ.