ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ބުރަކަށީގެ މަސްގަނޑެއް ތާށިވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފައިގެ މަސްގަނޑެއް ދަމައިގަނެގެން ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު 'މަސް ރިލެކްސަންޓް'، މަސްތަކަށް ރިލެކްސް ކޮށްދޭ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ހަގީގަތުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު ސާދާ ގޮތަކަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން މަސް ރިލެކްސަރސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށް، އެކަމާ ގުޅުންހުރި ބައެއް މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- މަސްތަކުގައި ސްޕަސްމްސް (Muscle spasms) : މިއީ ކުއްލިއަކަށް މަސްގަނޑެއް ތަތްވެ ކުޑަވެގެންދާ ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ.
- ސްޕަސްޓިސިޓީ: މަސްތައް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަރުވެ، ފަޅައިގެން ނުވަތަ ދިގު ނުކުރެވޭ ނާރުތަކުގެ ބައްޔެކެވެ.
- މަސްތަކާއި ކަށިތަކުގެ ރިހުން: ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން , ޚާއްޞަކޮށް ކޮނޑުގައި ރިއްސުން.
މި ކެޓަގަރީގެ ތެރޭގައި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ކިޔަނީ 'މަސް ރިލެކްސަންޓްސް' އެވެ. އެއީ ``އެންޓިސްޕަސްމޮޑިކްސް'' އާއި ``އެންޓިސްޕަސްޓިކްސް'' އެވެ. މި ދެމީހުންގެ އަމަލުތަކާއި ބޭނުންތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ތަފާތެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުން ގޮތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ 'ކަށި މަސްތަކަށް' ދޭ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ، އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތައް ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށާއި ހިނގުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޮހޮރާއި ބަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި ހުންނަ، އަދި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ 'ސްމޫތު މަސްލް' އަށް ދޭ ބޭސްތައް ތަފާތެވެ.
ބޭސް ސިޓީން ބޭސް ސިޓީން ބޭސް ސިޓީއަކާ ނުލައި މިތަކެތި ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ، ސިއްޙީ ޙާލަތަށް ރަނގަޅު ބޭހާއި ޑޯޒް ލިޔެދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.
އާންމު މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަށް ބައެއް ފަހަރު ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް، މިސާލަކަށް ``އެންއެސްއޭއައިޑީސް`` (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ކިޔާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ``މަސް ރިލެކްސަރސް`` އަކީ ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ކަމުން، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، އެހެންކަމުން އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރާ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މި ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ބޭސްތަކާއި އެ ބޭސްތަކާ ގުޅުންހުރި ބްރޭންޑް ނަންތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ކަންކަމެވެ.
| ޑްރަގް ކްލާސް | ބޭސްތައް (ޖެނެރިކް ނަން) |
|---|---|
| އެންޓިސްޕަސްމޮޑިކްސް އެވެ | ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް، ކްލޯރޒޮކްސަޒޯން، ސައިކްލޮބެންޒާޕްރިން، މެޓަކްސަލޯން، މެތޯކާރބަމޯލް، އޯރފެނަޑްރިން އެވެ |
| އެންޓިސްޕަސްޓިކްސް އެވެ | ބެކްލޮފެން، ޑަންޓްރޯލީން އެވެ |
| މަތީގައިވާ ދެ ފަންކްޝަން ވެސް ހިމެނޭ ވައްތަރުތައް (Both Effects) | ޓިޒާނިޑައިން، ޑައިޒެޕަމް (ވެލިއަމް®) |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ދެ ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ތަފާތު ބޭނުމުގައެވެ.
އެންޓިސްޕަސްޓިކް (މަސްތައް ސްޕަސްމް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސް)
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ސްޕަސްޓިސިޓީ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ސްޕަސްޓިސިޓީ އަކީ ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މަސްތައް ހަރުވެ ކޮންޓްރެކްޓްވާ ހާލަތެކެވެ. މިސާލަކަށް މީހަކު އަތްދިއްކުރަން އުޅުމުން އެއަތުގެ މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ތަތްވެ އެކަން ނުކުރެވެއެވެ. މި ހާލަތު ފެންނަނީ މިފަދަ ބަލިތަކުންނެވެ.
- ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ އެވެ
- މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް)
- ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް އަނިޔާވުމެވެ
- ސްޓްރޯކް
- ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ
- ``އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އޭއެލްއެސް)''
އެންޓިސްޕަސްމޯޑިކް (މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުމަށް ބޭސް)
މިއީ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ކަރުގައި ރިއްސުމަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ބާވަތުގެ ބޭހެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް އެބައޮތް.
މި ބޭސްތަކަކީ އާންމުކޮށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތަކަށް ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ، ޑޮކްޓަރުން މި `މަސް ރިލެކްސަރސް` އަށް އެނބުރި ދާނީ، ފުރަތަމަ ތަދުކެނޑުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ޓްރައިކޮށް، ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމައެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ބައެއް ބާވަތްތަކަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ.
މި ބޭސް ހަގީގަތުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ ގިނަ މާއްދާތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ކަމަށްވާ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށްގެންނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތް ލަސްކޮށްދޭ އެއްޗެހި (ޑިޕްރެޝަންސް) އެވެ. މިހެންވެ ހަށިގަނޑަށް ނިދި އައިސް ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ސީދާ ސިކުނޑިއަށް ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން އަހަރެމެންގެ މަސްތަކަށް ފޮނުވާ ސިގްނަލްތައް ބަލިކަށިކޮށް "ތަތްކޮށް، ރިހުން އިހުސާސް" ކުރުމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ރިލެކްސްވެ ރިހުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މިކަންކަމުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހާއި އެކު ދިމާވެދާނެ ވަކި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ.
- ނިދި އައުމާއި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ
- ބޯއެނބުރުން
- ބޯއެނބުރުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
މީގެ ތެރެއިން ބައެއް، ޚާއްޞަކޮށް ނިދި އައުން ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވެއެވެ. އެކަމަކު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ނިދި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. މިއީ މި ބާވަތުގެ ބޭހުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް ލަސްވާތީ، ތިބާގެ ސަމާލުކަމާއި ރިއެކްޓް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުމާއި، ބަރު މެޝިނަރީތައް ހިންގުމާއި، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަމާއި ރައްކާތެރިކަން ބޭނުންވާ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި އެހެން މީހުންގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކާ: އެޑިކްޝަން، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އޯވަރޑޯޒް ވުމެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ނުރައްކާތެރި ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
މި ބޭސްތަކަށް އެޑިކްޓް ވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ބައެއް މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރާ މާއްދާތަކަކީ އެޑިކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް އަދި ޑައިޒެޕަމް (ވެލިއަމް®) އަކީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މާއްދާތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. މެދުނުކެނޑި ބޭނުން ކުރުމުން ހަށިގަނޑު އެއަށް ބަރޯސާވެ، އެއަށް ބަރޯސާވެދާނެއެވެ.
ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަންގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ މި ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭހަށް އެޑިކްޓްވާހެން ހީވާނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މަސް ރިލެކްސަރސް އާއި އެކު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ނަމައެވެއެއީ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަދި އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ވެސް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. `މަސް ރިލެކްސަރސް` އާއި ބަނގުރާ ވެސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ލަސްކޮށްދޭ `ޑިޕްރެޝަންސް` ތަކެކެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ބަލާއިރު، އެ އަސަރު ދެގުނަ ނުވަތަ ތިންގުނައަށް އިތުރުވެ، ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބޯއެނބުރުން
- މާބޮޑަށް ނިދި އައުން
- ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ދަށް
- ހޭވެރިކަން ގެއްލި ފުނޑުފުނޑުވުން
- ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން
- އޯވަރޑޯޒް ވުމުން މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު
އަހަރެން ބޭހުގެ އޯވަރޑޯޒް އެއް ނަގާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސްތަކަކީ އެޑިކްޓް ވެދާނެ ބޭސްތަކަކަށް ވެދާނެތީ، ބައެއް މީހުން މި ބޭސްތައް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރަނީ މެޑިކަލް ނޫން ސަބަބުތަކެއްގައި ކަމަށްވާ ހައިވުން ނުވަތަ އެހެން ނަފްސާނީ ހާލަތެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
މަސްތުވާތަކެތީގެ އޯވަޑޯޒް ވުމުން ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ހޭވެރިކަން ބަދަލުވުން، ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ
- ހެލޫސިނޭޝަންސް އެވެ
- ސިޒޭރިއަން
- ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ޑިޕްރެޝަން
- ކާޑިއަކް އެރެސްޓް
- ކޮމާ
- މަރު
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް ދަންނަ މީހަކަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. އަދި އޯވަރޑޯޒް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މަސް ރިލެކްސަރސް އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކަށް ލިޔެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން ނުވަތަ ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި ގެންދާއިރު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ބައެއް ބާވަތްތަކުގައި އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ ވެސް ހުރެ އެވެ. ބޭހަށް ބަރޯސާވާން ފަށާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ އަލާމާތްތައް (މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭނެތިގެން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ