ގިނަގިނައިން ހިތްދަތިކަން ވެސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކަރުތެރޭގައި ނުވަތަ މޭމަތީގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކާ ކާނާ އަނބުރާ ކަރުތެރެއަށް އަންނަހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ކިޔަނީ "ގޭސްޓްރައިޓިސް" އެވެ. މި ހާލަތަކީ މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ (ޖީއީއާރުޑީ) އެވެ . ބޭސް ބޭނުންކޮށް ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރި ނަމަވެސް މި މައްސަލައިން ސަލާމަތް ނުވެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމެއް. މިކަމަށް ކާމިޔާބު ހައްލެއް ކަމަށްވާ ސާޖަރީއަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ނިސެން ފަންޑޮޕްލިކޭޝަން ސާޖަރީއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ސީރިއަސް ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެން ކާއިރު ކާއެއްޗެހި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިން ތިރިއަށް ގޮސް ބަނޑަށް ވަދެއެވެ. ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ބަނޑާ ދެމެދުގައި ދޮރެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ ސްފިންކްޓަރ ކިޔާ ވަލްވެއް ހުރެއެވެ. އަހަރެމެން ނިވާކުރާއިރު މި ވަލްވް ހުޅުވިގެން ގޮސް ކާނާ ބަނޑަށް ވަދެގެންދެއެވެ. ދެން ބާރަށް ބަންދުވެއެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ހަރުކަށި އެސިޑްތައް އަނބުރާ ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ތެރެއަށް އައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.
އެކަމަކު ޖީއީއާރުޑީ ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ވަލްވް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އެއީ ލުއި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް ފަސޭހައިން މައްޗަށް އަރަނީ، އެއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ވަދެގެންނެވެ. ހިތްދަތިކަމާއި ކަރުތެރޭގައި ފޮނި ރަހައެއް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެހެންވެއެވެ.
މިއީ ނިސެން ފަންޑޮޕްލިކޭޝަނެއްގައި ވާގޮތެވެ. ސާޖަން ބަނޑުގެ މަތީބައި (ފަންޑަސް) ނަގައި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތިރީބައި ވަށާލައެވެ. އެއީ ލުއި އެއްޗެއްގެ ވަށައިގެން ބެންޑެއް ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި އޮޅާލުމުން އަނެއްކާވެސް ލުއި ވަލްވް ވަރުގަދަވެއެވެ. ދެން ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް ބަނޑުގައި ހުރެގެން މައްޗަށް ނުދެއެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ބޭސް ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކުން ޖީއާރުޑީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، މިއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި އޮޅާލާފައިވާ ބަނޑުގެ ޓިޝޫގެ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިކަން ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| ނިސެން 360 ޑިގްރީ ރެޕް | މިއީ ފުރިހަމަ ރެޕް މެތޯޑެވެ. ބަނޑުގެ މަތީބައި މުޅިން (360 ޑިގްރީ) ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތިރީބައި ވަށާލެވިފައި ހުރެއެވެ. |
| ޓޫޕީ 270 ޑިގްރީ ރެޕް | މިތަނުގައި ބަނޑުގެ މަތީބައި އޮޅާލާފައި ހުންނަނީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ފަހަތުގައި ހަމައެކަނި (270 ޑިގްރީ) އެވެ. އެއީ މުޅި ވަށައިގެން އޮޅާލެވިފައިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. |
| ކުރިމަތީ ރިހުން 180 ޑިގްރީ ވަށާލުން | މި އުސޫލުގައި ބަނޑުގެ ބައެއް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ކުރިމަތީގައި ދެބައިކުޅަ އެއްބައި (180 ޑިގްރީ) ވަށާލައި ޑައިފްރަމް އާއި ގުޅުވާލައެވެ. |
ސާޖަރީގެ ކުރިން އަހަރެން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ހަދަން ނިންމުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެއެވެ. މިކަންކަން ކުރެވެނީ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ހަނިވެފައި ހުރިތޯއާއި، އެ ނާރު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ހިޔަޓަލް ހަރނިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ. ހިޔަޓަލް ހަރނިއާ އަކީ ބަނޑުގެ ބައެއް ޑައިފްރަމް މެދުވެރިކޮށް މައްޗަށް މޭމައްޗަށް ކޮއްޕާލާ ހަރނިއާ އެވެ. މިއީ ޖީއީއާރުޑީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ސާޖަން ސާޖަރީއާ އެއްވަގުތެއްގައި މަރާމާތު ކުރާނެ އެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެވެ.
- އަޕަރ އެންޑޯސްކޯޕީ: ކެމެރާއެއް ޖަހާފައިވާ ހޮޅިއެއް އަނގައިގެ ތެރެއިން ވައްދައިގެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ އެތެރެއާއި ބަނޑު ބަލާލައެވެ.
- ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅި މެނޮމެޓްރީ ޓެސްޓް: ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުންނަ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވާ މިންވަރު، އެއީ އެ މަސްތައް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
- ޕީއެޗް މޮނިޓަރިންގ ޓެސްޓް: ގާތްގަނޑަކަށް 24 ގަޑިއިރުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި އެސިޑް ހުރި މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
- ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް (ޖީއައި) އެކްސްރޭ: ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ބަނޑުގެ އެކްސްރޭ ފޮޓޯ ނަގަނީ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ބެރިއަމް) ބުއިމަށްފަހުގައެވެ. ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ބަނޑުގެ ބައްޓަމާއި މަސައްކަތް ބެލެހެއްޓުން.
އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭގަނޑު ދަންވަރުގެ ފަހުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމަށް އަންގާނެއެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭއިރު، ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ، ނިދާފައި އޮންނާނެ އެވެ.
| ސާޖިކަލް މެތޯޑެވެ | ކުރާނީ ކިހިނެއް |
|---|---|
| އޯޕަން ސާޖަރީ | ބަނޑުގައި އެންމެ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. މި މެދުވެރިކޮށް ސާޖަން ބަނޑުގެ މަތީބައި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ވަށައިގެން އޮޅާލައެވެ. އެއަށްފަހު އިންސިޝަން ބަންދުކުރަނީ ތަތް ނުވަތަ ސްޓޭޕްލް ޖަހައިގެންނެވެ. |
| ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ | މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ކީހޯލް ސާޖަރީ" އެވެ. ބަނޑުގައި ކުދިކުދި ހަތަރު ހަތަރަކާއި ހަ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. ލެޕަރޮސްކޯޕް , ކެމެރާއެއް ޖަހާފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއް، އޭގެ ތެރެއިން އެއް އިންސިޝަން ތެރެއިން ވައްދާފައި ހުރެއެވެ. ކެމެރާއިން ނަގާ ތަސްވީރުތައް މޮނިޓަރެއްގައި ބަލާއިރު، އެހެން އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ކުދިކުދި ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ޖަހައިގެން ސާޖަރީ ހަދަ އެވެ. އެއަށްފަހު އިންސިޝަންތައް ތަތްތަކުން ބަންދުކުރެއެވެ. މިގޮތް ގިނައިން ދިމާވަނީ ފާރު މަދުވެ، ތަދު ކުޑަވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވާތީ އެވެ. |
މި ސާޖަރީ ނިންމުމަށް އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ނަގައެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފައިދާތައް
މި ސާޖަރީގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ އެހެން ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހުރި ޖީއާރުޑީގެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުން ލުއި ލިބިގެން ދިއުމެވެ. އަދި ޖީއީއާރުޑީގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ބެރެޓްސް އެސޯފަގަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބެރެޓްސް އެސޯފަގަސް އަކީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ކުރިން ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމުން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ.
ނުރައްކާތައް (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް) .
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އެބައޮތެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުމެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ސާޖަރީ ކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %10 މީހުންނަށް އެހެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
- އޯޕަން ސާޖަރީއެއް ހެދިނަމަ، ބަނޑުގައި ޖަމާވާ އެއްވެސް ފްލޫޑެއް ނެގުމަށްޓަކައި ނޭފަތުން ވަގުތީ ނޭސޯގޭސްޓްރިކް ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދު ނުވާނެ ގޮތަށް ސެލައިން (އައިވީ ފްލޫޑްސް) ދޭނެ އެވެ.
- ގޮހޮރު އަލުން އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަން ފެށެންދެން (އެބަހީ، ގޭސް ނުވަތަ ފާޚާނާ ފާއިތުވާންދެން) ސެލައިން މެދުވެރިކޮށް ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ.
ރިކަވަރީ ޓައިމް
ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު އަރާމުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއަށްފަހު މަޑުމަޑުން އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި ކަސްރަތު ކުރާ މީހެއްނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހަމައެކަނި ލުއި ކަސްރަތު ކުރުމަށެވެ.
މި ސާޖަރީ ހެދި ކުއްޖަކަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ސްކޫލަށް އެނބުރި ދެވޭނެ ނަމަވެސް މަދުވެގެން ތިން ހަފްތާ ވަންދެން ދުވުމާއި ފުންމާލުމާއި ބުރަ ކުޅިވަރުތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ.
ޑައެޓް
ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ 7-10 ދުވަސް ވަންދެން ދައުރުވާ މާއްދާތަކާއި މަޑު ކާނާ ކެއުމަށް ޖެހޭނެއެވެ .
- ޕްރޮޓީން ޝޭކްސް އާއި ސްމޫތީސް ފަދަ ލިކުއިޑްތަކުން ފަށާށެވެ.
- ދެން ކުރިއަށް ދާނީ ޔޯގަޓް، ސްކްރެމްބްލްޑް އެގް، ޕާސްތާ، އަދި ރައިސް ފަދަ ބްލަންޑް ކާނާތަކަށެވެ.
- މި ދުވަސްވަރު މީރު، ތެޔޮ، އަދި ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫ ކާނާތަކާ ދުރުހެލިވުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު އަންނަނިވި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ކަނޑާފައިވާ ތަނުން ހީކުރިވަރަށްވުރެ ބޮޑަށް ލޭ އަންނަނަމައެވެ.
- އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ :
- އިންސިޝަން ވަށައިގެން މާބޮޑަށް ދުޅަވެފައިވާނަމަ.
- ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.
- ވަށާފައިވާ ތަނުގެ ވަށައިގެން ރަތްކުލަ ހުރިނަމަ.
- އިންސިޝަންގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން ހުރި ޖީއީއާރުޑީގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަންނަހެން ހީވާނަމަ .
ބޭސް ބޮއެ، ކެއުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހުރިހާ ކަމެއް ކުރި ނަމަވެސް އަދިވެސް މޭމަތީގައި މި އަނދާ ހުލިވުމާއި އެސިޑް ރިފްލަކްސް މައްސަލަ ޖެހިފައިވާ މީހެއްނަމަ ނިސެން ފަންޑޮޕްލިކޭޝަން ސާޖަރީއަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށްޓަކައި، އަދި މިއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ނިންމުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިސެން ފަންޑޮޕްލިކޭޝަން އަކީ ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ސީރިއަސް ޖީއީއާރުޑީ (އެސިޑް ރިފްލަކްސް) އަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.
- މި ސާޖަރީގައި ޚުދު ބަނޑުގެ ބައެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބަނޑާއި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ދެމެދު އޮންނަ ލުއި ވަލްވް ވަރުގަދަ ކުރުން ހިމެނެއެވެ.
- މި ސާޖަރީ އޯޕަން ނުވަތަ ލެޕަރޮސްކޯޕިކަލީ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ލެޕަރޮސްކޯޕިކް މެތެޑަކީ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ މެތެޑެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށް ފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ފުރަތަމަ ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ލިކުއިޑް އަދި ސޮފްޓް ޑައިޓަކަށް ހޭނިގެން ދާން ޖެހޭނެ އެވެ.
- މި ސާޖަރީއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސާޖަރީއެއްތޯ އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ