ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ވެސް ފައިސާ ފޮތި ފަދަ ވަށައިގެންވާ ތަންތަން ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުގައި ފައިސާ ފޮއްޗެއް ފަދައިން ވަށައިގެން ކުޑަކޮށް އުފުލިފައިވާ މަދު ތަންތަންކޮޅެއް އުފެދި، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވާ ތަންތަން އުފެދިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި ސްޕޮޓްތަކުން ފެން ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދޫވެ، ރިއްސުމުގެ މައްޗަށް ފަށަލައެއް އުފެދެއެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެދާނެ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ `ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. ބައެއް މީހުން `ޑިސްކޯއިޑް އެކްޒީމާ` ވެސް ކިޔައެވެ.

ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ` އަކީ ހަންގަނޑުގައި ވަށައިގެން ކޮއިން ބީދައިން ފަށަލަތަކެއް އުފެދޭ ހަމުގެ ހާލަތެއް (އެހެންވެ `ނަމްމިއުލާ` އަކީ ލެޓިން ބަހުން "ކޮއިން އެއް ފަދަ" ބަހެއް) އެވެ. These patches often itch a lot , ބައެއް ފަހަރު ސާފު ފްލޫޑެއް ދޫވެ، ދެން ކްރަސްޓް އޯވަރ ވެދާނެއެވެ.

މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ މި ސްޕޮޓްތައް ހަފްތާތަކުން ފެށިގެން މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެ ކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅުވެ ދެން ފްލޭއާ އަޕް ވެއެވެ. އެއީ ތަކުރާރުވާ މައްސަލައެއް ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ އާއި ރިންގްވޯމް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "އޯހް، މިއީ އެކްޒީމާ ކަހަލަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަންނަކަށް އެކަހަލަ 'ރިންގްވޯމް' ގެ ވާހަކައެއް ނޭނގެ." ހަގީގަތުގައި މިދެކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ވަށައިގެންވާ ތަންތަން އުފެދެއެވެ. އެކަމަކު އެ ދެމީހުންނަށް ދިމާވާ ސަބަބުތަކާއި ފަރުވާތައް މުޅިން ތަފާތެވެ.

• ރިންގްވޯމް: މިއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ . މާނައަކީ އެއީ ފަތުރުވެރި އެއްޗެކެވެ . އާންމުކޮށް ރިންގްވޯމް ފެންނަނީ ހަންގަނޑުގައި އެއް ނުވަތަ ދެ ފަށަލައެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ: މިއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ އެކްޒީމާ ކިޔާ ހަމުގެ ބައްޔެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް އެއްފަހަރާ އެތައް ސްޕޮޓެއް ފެނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ހަމައެކަނި ވަށައިގެންވާ ތަނެއް ހުރުމުން ރިންގްވޯމް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ އަކީ ފަންގަހެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ނަމްމޫލަރ އެކްޒީމާ އަކީ ފަންގަހެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އަދި ފަތުރުވެރިއެއްވެސް ނޫނެވެ . އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހިގެން ނުވާނެ ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެއްބައިން އަނެއް ބަޔަކަށް އެބަލި ނުފެތުރޭ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުން އާ ސްޕޮޓްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާ އާއި ސޮރިއަސިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ދެ ބަލި `އެކްޒީމާ` އާއި `ސޮރިއަސިސް` އަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. ދެމީހުންގެ މެދުގައި ނާޒުކު ތަފާތުތަކެއް ހުރެއެވެ.

• ސޮރިއަސިސް: މިއީ އާންމުކޮށް ހަމުގެ ބޯ، ސްކޭލް ކަހަލަ ފަށަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ނަމްމޫލަރ އެކްޒީމާ: މިއީ ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން ގޮސް، އެ ފޮޅިތައް އެއްވެ، ފްލޫޑް ދޫވެ، ދެން ފަށަލައެއް އުފެދެއެވެ.
• އެކްޒީމާ އަކީ އާންމުކޮށް ސޮރިއަސިސް އަށް ވުރެ ބޮޑަށް ހީވާގިވާ ބައްޔެކެވެ .

އެހެންކަމުން ސީދާ ކޮން ހާލަތެއްގައި ހުރިކަން އެނގުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ.

ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް `ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާ` ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފިރިހެނުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފެންނަނީ:

• އުމުރުން 15 އަހަރާއި 25 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި.
• އުމުރުން 50 އަހަރާއި 65 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި.

ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް ނޭނގެނީ ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ފަށައިގަނެވޭނެކަން އެމީހުންނަށް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އެއީ، އެމީހުންގެ ސަބަބުން ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

• އެލާޖީ: ބައެއް މީހުންނަށް ވަކި ކަންތައްތަކަކަށް އެލާޖިކް ވެއެވެ. މިއީވެސް އެފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން: މިސާލަކަށް ސްޓެފިލޮކޮކަސް ފަދަ ބެކްޓީރިއާ އިން ބައެއް ފަހަރު މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ގަދަ ފޮތިގަނޑު: ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ވޫލް ފަދަ ގަދަ ފޮތިގަނޑު ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމުންނެވެ.
• މާބޮޑަށް ހަންގަނޑު ހިކި ނުވަތަ ހިކި މާހައުލުތަކަށް ހުށަހެޅުން: ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކިފައި ހުރެއެވެ. މިއީ މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ އިތުރުން ހިކި މޫސުމުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެންވަރާ ނުވަތަ ހޫނު ފެނުގައި ފެންވަރާލުން: އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ލޯބިކުރަނީ ރީތި، ހޫނު ފެންވަރާލުމަށެވެ. ނަމަވެސް ގިނަގިނައިން މާ ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމަކީ ހަންގަނޑު ހިކި، މިހާލަތުތައް އިތުރަށް ގޯސްވާ ކަމެކެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ޒަޚަމްވުން ނުވަތަ އަނިޔާވުން: މި ތަންތަން ފެނިގެންދާނީ ހަންގަނޑަށް އަނދާ، ސްކްރެޗް، ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅުން ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ.
• ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންވާ އަދި ހިކިކަން އިތުރުވާ ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުން: ހަންގަނޑުގެ ތެތްކަން ނަގައި ހިއްކާލެވޭ ބައެއް ސައިބޯނިތައް ހުރެއެވެ. މިފަދަ ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރެސް އަކީ ސީދާ ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ބަލި ފްލޭއާ އަޕް ވެދާނެ އެވެ . ވިސްނާލައްވާ، ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު، ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން ބަލިތައް ވެސް ގޯސްވެގެން ދެއެވެ.

ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާންމުކޮށް ނަމްމިއުލަރ އެކްޒީމާ ފެންނަނީ އަތްތިލަ، ފައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައެވެ . ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކަކީ ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ބިހި އުފެދުމެވެ . އެއަށްފަހު މި ފޮތިގަނޑުތައް އެއްވެ ފައިސާ ފޮތިގަނޑެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ރޯގާއެއް އުފެދެއެވެ. މި ސްޕޮޓްތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް ސާފު ފްލޫޑެއް އުފެދެއެވެ , which then crusts over.

ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ (ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާ)ހީވާގިވުން ވަރަށް ގަދައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވެ ނުވަތަ ވަޅި ހެރިހެން ހީވެދާނެއެވެ .

މި ސްޕޮޓްތަކުގެ ކުލަ ހަމުގެ ކުލައަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޕިންކް، ރެޑް، ނުވަތަ ބްރައުން ކުލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ސްޕޮޓްތައް ހަމުގެ ކުލައަށް ވުރެ ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރިވެދާނެ އެވެ.

ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ހަށިގަނޑުގެ އެއްބައިގައި ރިއްސުން އަނެއް ބަޔަކަށް ނުފެތުރޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުން އާ ރޯގާތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެންމެ ރަނގަޅީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ . އޭނާއަށް ރިންގްވޯމް، ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާ، ސޮރިއަސިސް، އަދި އެހެނިހެން ބާވަތްތަކުގެ އެކްޒީމާއާއި ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތައް ޞަރީޙަކޮށް ތަފާތުކުރެވޭނެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ހަންގަނޑު ބެލުމަށްފަހުގައެވެ. އާންމުކޮށް އެހެން ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ހަމުގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް (ހަން ސްކްރޭޕިން) ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕުން ބަލާފާނެއެވެ.

ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާއަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ މިވަގުތު މި ހާލަތަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުމެވެ . ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އިންފެކްޝަންތައް ހުންނަނަމަ ފަރުވާ ނުވަތަ ރައްކާތެރިވުން .
• އަލާމާތްތައް، އެއީ ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމުން ލުއި ދިނުމެވެ .
• ހަމުގެ ގުދުރަތީ ރައްކާތެރި ފަށަލަ (ގުދުރަތީ ހަމުގެ ހުރަސް) އަލުން އާލާކުރުން .
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފްލޭއާ އަޕްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް ދަސްކޮށްދިނުން.

ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ އިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފރުވާ)

ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާގެ ފްލޭއާ އަޕްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ޓޮޕިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްތައް ލިޔެފާނެއެވެ. މި ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅަކީ ސީދާ ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ.

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ކެލްސިނިއުރިން އިންހިބިޓަރސް: (އެބަހީ ޓެކްރޮލިމަސް) މިއީ ހަމުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ވަޒީފާއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން ވެސް އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް އެ ސްޕޮޓްތައް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިފައި ހުރުމުން މުޅި ގައިގައި ކްރީމް އުނގުޅަން އުނދަގޫވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ހަފްތާއަކު ދެތިން ފަހަރު އަލްޓްރާވައިލެޓް ލައިޓް ތެރަޕީ ނުވަތަ އަނގައިން ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ .

މިކަމަށް އާ ފަރުވާތަކެއް މިހާރުވެސް ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ދަނީ ހޯދަމުންނެވެ.

ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ސްޓްރެޓެޖީތައް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ.

• ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ތަކެތި އަދި ވަސް ނުވަތަ ކުލަ ހިމެނޭ ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ތަތް ހެދުމާއި ރުޅިގަދަ ފޮތިގަނޑު ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކޮޓަން ފަދަ މަޑު ފޮތިގަނޑު އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ސްޓްރެސް އިތުރުވުމުންނެވެ. މެޑިޓޭޝަން އާއި ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ތެތްކޮށްލާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ފެންވަރާލުމަށްފަހު، ހަންގަނޑު އަދިވެސް ތެތްވެފައި ހުންނައިރު، ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ފަދަ ބޯ، ހައިޑްރޭޓިންގ ކްރީމެއް އުނގުޅާށެވެ.
• ހަންގަނޑަށް އަނިޔާވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެތަން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކުރުން.
• ކުރު (ގާތްގަނޑަކަށް 5 މިނެޓް) ހޫނު ފެންވަރާލާށެވެ. ދިގު ހޫނު ފެންވަރާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މޮއިސްޗަރައިޒާސް ހިމެނޭ ޖެންޓަލް ކްލީންސަރސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަރުކަށި ސައިބޯނި ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
• އެކްސްފޯލިއޭޓް ހަންގަނޑު އުނގުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފެންވަރާއިރު ލޫފާ ނުވަތަ ދޮންނަ ފޮތިގަނޑުން ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާ ރަނގަޅުވަނީ ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި، ފަރުވާ ދިނުމާއި، ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.

`ނަމްމިއުލަރ އެކްޒީމާ` ގެ ޝިފާ ހޯދުމުގެ ޕްރޮސެސް އެއް ހަފްތާއިން ފެށިގެން އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ނަގާފާނެއެވެ . އެތަންތަން މަޑުމަޑުން ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސް، މެދުގައި ލުއިވެ، އެންމެ ފަހުން ނެތިގެން ދެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާ އަލުން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟

ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާ އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ . މާނައަކީ ކާމިޔާބު ފަރުވާއަކަށްފަހުވެސް އިތުރު އެޕިސޯޑްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ . ކޮންމެ މަދު މަހަކުން ނުވަތަ އަހަރުތަކަކުން ވެސް ފްލޭއާ އަޕްސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ މެދުނުކެނޑި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމު ސަބަބެވެ.

ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ ޖެހިގެން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން. އޭގެ އިތުރުން:

• ތަންތަން ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސްކްރެޗް ކުރުމަކީ އިންފެކްޝަންތަކާއި ސްކާރސް އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ނިޔަފަތި ކުރުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• އެތަން ތެތް ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މިސާލަކަށް އެޑްހީޒިވް ބެންޑޭޖެއްގެ ޕެޑްގައި ކުޑަ ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީއެއް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމަށާއި ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އެންޓިހިސްޓަމިން (ހައިޑްރޮކްސީޒައިން ނުވަތަ ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ފަދަ) އެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ . އެކަމަކު މިތަކެތި ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

`ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާ` ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ . މިއީ އަވަހަށް ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާ ހޯދަމުން ދަނިކޮށް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިފަދަ ނިޝާންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެ ސްޕޮޓްތައް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ތަދު ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• މޮލްއެއް ކައިރީގައި ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ.
• ދުޅަވެފައި ހުރިނަމަ .
• އެތަންތަނުން ރީނދޫ ނުވަތަ ރަން ކުލައިގެ ފްލޫޑް ނުވަތަ ކްރަސްޓް ފައިބަމުންދާތަން ފެނިއްޖެނަމަ (މިއީ ޕަސް ހުރިކަން އަންގައިދޭ ކަމެކެވެ).

ހަނދާން ކުރާތި، ހަންގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށްވާ ސްޕޮޓް، ބްލިސްޓަރ، ނުވަތަ ބިހި ފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއް ފަދަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު އެއީ ރިންގްވޯމް ފަދަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއްތޯ، އެކްޒީމާ ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއްތޯ ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތެއްތޯ ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް ހަނދާން ކޮށްލަމާ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ `ނަމްމޫލާ އެކްޒީމާ` އާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ:

• މިއީ ހަމުގެ ބައްޔެއް ކަމުން ކަށިގަނޑު އުފެދި، ހީވާގިވެ، ބައެއް ފަހަރު އޮހޮރުވާ ތަންތަން ވެސް އުފެދެއެވެ.
• މިއީ ފަތުރާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އަލުން ދިމާވެދާނެ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެކެވެ.
• މިއީ `ރިންގްވޯމް` (ފަންގަލް) އާއި `ސޮރިއަސިސް` (ސްކޭލީ) އާއި ތަފާތު ކަމެކެވެ.
• މިކަން އިތުރަށް ގޯސްވަނީ ހިކި ހަންގަނޑާއި، ގަދަ ފޮތިގަނޑާއި، ހޫނުފެނާއި، ވަކި ވައްތަރެއްގެ ސައިބޯނި، އަދި ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ.
• ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޓޮޕިކަލް ކްރީމް، ބައެއް ފަހަރު އަނގައިން ބޯ ބޭސް ނުވަތަ ލައިޓް ތެރަޕީ ހިމެނެއެވެ. ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރި ވެގެން ދިޔަ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ނަމްމިއުލާ އެކްޒީމާ، ޑިސްކޯއިޑް އެކްޒީމާ، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރީ، ހަމުގެ ބަލި، އެކްޒީމާ، އެކްޒީމާ، ހީވާގިވުން، ހަމުގެ ކުލަތައް، ހިކި ހަންގަނޑު