ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އާ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ބޮޑުވުމެއް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް "ޓިއުމަރ" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ވަގުތުން ވިސްނެނީ "ކެންސަރު" އާ މެދުގައެވެ. އެކަމަކު ހުރިހާ ލޮމްޕަކާއި ޓިއުމަރެއް ހަގީގަތުގައި ކެންސަރު ހެއްޔެވެ؟ ނޫން ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ގެއްލުމެއް ނެތް ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިވާހަކަ ސާފު، ޚުލާޞާ، އަދި ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިއުމަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ އެތައް ބިލިއަން ކުދިކުދި ސެލްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. މިސެލްތައް މެދުނުކެނޑި ބައިބައިވެ އާ ސެލްތައް އުފައްދަމުންދާއިރު، މުސްކުޅި، ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތައް މަރުވަމުންދެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ޕްރޮސެސް ގޯސްވެގެން ދެއެވެ.
ދެން ވާގޮތަކީ ނުވަތަ މުސްކުޅި ސެލްތައް މަރުނުވެ ބޮޑުވާން ފެށުމާއި، ނުވަތަ އާ ސެލްތައް މާ އަވަހަށް ބޮޑުވުމެވެ. ސެލްތަކުގެ މި އާދަޔާ ހިލާފު ބޮޑުވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ޓިއުމަރ ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ނިއޯޕްލާސްމް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެއްޗެހި - ހަންގަނޑުގައި، ކަށިތަކުގައި، ގްލޭންޑްތަކުގައި، ގުނަވަންތަކުގައި. އެއީ ކުދި ނުވަތަ ބޮޑެތި އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، "ޓިއުމަރު" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަތުމެވެ. އޭގެ ބާވަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިހާރު އެކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓިއުމަރުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
ޓިއުމަރަކީ ކޮންކަހަލަ ޓިއުމަރެއް ކަމާއި، އެކަމުގެ އަސަރު އަހަރެމެންނަށް ކުރާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބަރޯސާވެފައިވަނީ އޭގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. މި ބާވަތްތައް ސާފުކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނޭތޯ އަޅުގަނޑު މިކަހަލަ ތާވަލެއްގައި ދައްކާލާނަމެވެ.
| ޓިއުމަރުގެ ވައްތަރެވެ | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ޓިއުމަރު | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ބައެއް ނޫނެވެ. އެތަކެތި ހުންނަ ތަނުގައި މަޑުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ނުފެތުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ މަދުން ނަމަވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންކަމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެތަކެތި ބޮޑެތިވެ ކައިރީގައި ހުންނަ ގުނަވަނަކަށް ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ފިތާލުމުން ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| މެލިގްނަންޓް ޓިއުމަރެވެ | މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ކެންސަރ" އެވެ. މި ޓިއުމަރުތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތައް ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް އަރައިގަނެވޭނެއެވެ. އަދި ސެލްތައް އަސްލު ޓިއުމަރުން ވަކިވެ، ލޭ ނުވަތަ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުގައި (އެބަހީ، ފުއްޕާމޭ، ފުރަމޭ) އާ ޓިއުމަރު އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މެޓާސްޓޭސިސް އެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީފިނަމަ ގިނަ ކެންސަރުތަކަށް ފަރުވާ ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ޕްރީކެންސަރު ޓިއުމަރުތަކެވެ | މިއީ މިވަގުތު ކެންސަރު ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ. މިތަކެތީގައި ހުންނަ ސެލްތަކަކީ އާދަޔާ ޚިލާފު ސެލްތަކެއް ކަމުން ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވެއެވެ. މި ހާލަތްތައް ބަޔާންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ ނުވަތަ ޑިސްޕްލޭޝިއާ ފަދަ ލަފުޒުތަކެކެވެ. މި ބޮޑުވުންތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ފާރަވެރިވެ، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ދެއެވެ. |
ޓިއުމަރާއި ސިސްޓަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައިނުދޭށެވެ.
- ޓިއުމަރަކީ ސޮލިޑް ޓިޝޫއެއްގެ ލޮމްޕެކެވެ.
- ސިސްޓަކީ ފެން، ވައި ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗަކުން ފުރިފައިވާ ދަބަހެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ސިސްޓް އަކީ ކެންސަރު ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ފެންނަ ލޮމްޕަކީ ޓިއުމަރެއްތޯ ނުވަތަ ސިސްޓެއްތޯ އަމިއްލައަށް ނިންމާކަށް ނުކެރޭނެ އެވެ. ޔަގީންކޮށް އެނގޭތޯ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
ޓިއުމަރެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޓިއުމަރެއް ހުރިތޯ އެނގޭނެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ އެ ޓިއުމަރެއް ހުރި ތަނާއި، އޭގެ ސައިޒާއި، ކެންސަރު ޖެހިފައިވާތޯ ބަލާފައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދޭ ފަދައިން، އެކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ފަށަލައާ ކައިރި ނަމަ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ހުރިހާ ޓިއުމަރެއް އިހުސާސެއް ނުވަތަ ފެނިގެން ނުދެއެވެ. އެމީހުން ތިބީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިދާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި އާންމު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:
- ސަބަބެއް ނެތި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސްވުން
- ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑެވެ
- ކާހިތްވުން ނުވަތަ ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުން
- ބައެއް ލޮނުގަނޑުތަކުގައި ތަދުވެދާނެ (އެކަމަކު ހުރިހާ ލޮނުގަނޑަކީ ތަދުވާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ).
އަތުގައި ޓިއުމަރެއް ހުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އިހުސާސް ކުރަން އުނދަގޫ އަދި އެއްތަނެއްގައި ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވާ އަދި ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވޭ ލޮމްޕެއް ނަމަ އެއީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އުސޫލެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ބެނިން ލޮމްޕްސް ވެސް ހަރުވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހަށިގަނޑަށް އާ ލޮމްޕެއް، ދުޅައެއް، ނުވަތަ ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ، އަމިއްލައަށް އެކަން ހޯދަން މަސައްކަތް ނުކޮށް ޗެކްއައުޓް ކުރުމެވެ.
މި ޓިއުމަރުތައް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ޓިއުމަރު އުފެދެނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސެލްތައް ބައިބައިވުމުގެ މަރުހަލާގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެންމެ ސަބަބެއް ފާހަގަކުރަން އުނދަގޫ ނަމަވެސް މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް ވަނީ ފާހަގަކޮށްފަ އެވެ.
- ޖީން މުއުޓޭޝަން: އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖީން (BRCA) ފަދަ ބައެއް ޖީންތަކަށް ބަދަލުވެ، ކެންސަރު ޓިއުމަރު އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ވިރާސީ ހާލަތްތައް: ލިންޗް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ ވާރުތަވެރި ހާލަތްތަކެއް ކަމުން ޓިއުމަރު އުފެދިދާނެ އެވެ.
- އާއިލީ ގޮތުން ކެންސަރުގެ ތާރީޚު: ގާތް ތިމާގެ މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެއް (އެބަހީ އުރަމަތި، ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު) ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް އޭގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ސިނގިރޭޓް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން.
- މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.
- ވަކި ވިހަ ކެމިކަލްތަކަކަށް ހުށަހެޅުން: ބެންޒީން އާއި އެސްބެސްޓޯސް ފަދަ ތަކެތި.
- ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުން.
- ބައެއް ވައްތަރުގެ ވައިރަސް: މިސާލަކަށް އެޗްޕީވީ (Human Papillomavirus) ގެ ސަބަބުން ސާވިކަލް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ފަލަބަލި.
ޓިއުމަރެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ބަލާފައި އެ ލޮމްޕާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ދެން، އެއީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ.
| ޓެސްޓް ވައްތަރު | މިކަމުން ކުރެވެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ | މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭ ޓެސްޓެވެ. އެއީ ލޮމްޕް އިން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައި، އޭގައި ހުންނަ ސެލްތަކަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ސެލްތަކެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ސީދާ ދެނެގަތުމެވެ. |
| ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ | ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގައި ލޭގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތައް (ޓިއުމަރ މާކެރސް ކިޔާ) މަތިވެއެވެ. މިކަންކަން މިންކުރުމުން ކެންސަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭކަން ކަށަވަރުވެދާނެއެވެ. |
| އިމޭޖިންގ ސްކޭންތަކެވެ | މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ޓިއުމަރެއް ފެނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. އެމީހުންނަށް އޭގެ ސައިޒާއި، ތަނާއި، ކައިރީގައިވާ ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރިފައިވޭތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މިކަން ކުރަނީ އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން، އެމްއާރުއައި ސްކޭން، ނުވަތަ ޕީއީޓީ ސްކޭން ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. |
ޓިއުމަރުތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ޓިއުމަރުގެ ބާވަތާއި (ކެންސަރު ނުވަތަ ނޫން)، އޭގެ ސައިޒާއި، ތަނާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.
ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ޓިއުމަރުތަކަށް:
ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ . ޑޮކްޓަރު ހަމަ ބުނާނީ އެކަމަށް ފާރަވެރިވާށޭ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން، ބޮޑުވެ، ސިކުނޑި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ މުހިންމު ގުނަވަނަކަށް ފިތާލައިފިނަމަ، ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ، އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ނައްތާލެވޭނެއެވެ.
މެލިގްނަންޓް ޓިއުމަރުތަކަށް:
ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއް ފަރުވާ ނުވަތަ ފަރުވާތައް އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީ: ޓިއުމަރާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއް ނައްތާލުން.
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ހައި އެނާޖީ އެކްސްރޭ ފަދަ ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުންކުރުމެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ނުވަތަ އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިއީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ ސާޖަރީއަށް ފަހު ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ހޯރމޯން ތެރަޕީ: ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު (އެބަހީ އުރަމަތި، ޕްރޮސްޓޭޓް) ހޯރމޯން އަށް ބަރޯސާވެއެވެ. މި ފަރުވާ މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ހޯރމޯންތަކުގެ އަމަލު ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.
- އިމިއުނޯތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުން.
- ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި މޮލިކިއުލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބޭސްތައް ދިނުމުން، އެ ސެލްތަކުގެ ހަރަކާތް ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
ޓިއުމަރެއް އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ޓިއުމަރުތައް އުފެދެނީ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ކަމަށްވާތީ، އެ ޓިއުމަރުތައް %100 ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިން ހަނިކުރުން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުން.
- ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ލެގިއުމްސް އިން މުއްސަނދި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވާ، ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
- ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
- އެޗްޕީވީ ވެކްސިން ފަދަ ވެކްސިން ޖަހައި، ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން އެޗްޕީވީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.
މީގެ އިތުރުން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރުތައް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ގަވާއިދުން އުމުރާ އެއްގޮތަށް ސްކްރީން ކުރުމަކީ މިކަމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މެމޮގްރަމް: އުމުރުން 40-50 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުންނަށް، ރިސްކް އެވްރެޖް ނަމަ.
- ޕްރޮސްޓޭޓް އިމްތިޙާނުކުރުން: އުމުރުން 45-50 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފިރިހެނުންނަށް، ރިސްކަށް ބަލާފައި.
- ކޮލޮނޮސްކޯޕީސް: ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރަށް، އުމުރުން 45 އަހަރު ފަހުން ރިސްކް އެވްރެޖް ނަމަ.
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، އެ ޓެސްޓްތައް ހަދަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- "ޓިއުމަރު" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ހުރިހާ ޓިއުމަރަކީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. ގިނައީ ބެނިން އެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ އެއްވެސް ތަނެއްގައި އާ ލޮމްޕެއް، ދުޅައެއް، ނުވަތަ ބަދަލުތަކެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ލޮމްޕެއް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ.
- ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެވުނު ނަމަވެސް، މިއަދުގެ ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާތަކުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ރަނގަޅު ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.
- ޓިއުމަރު އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމާއި އުމުރާ ގުޅޭ ސްކްރީނިންތައް ހަދައިގެންނެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment