ތިބާގެ 5 އަހަރުގެ ކުއްޖާގެ ވެލް ޗައިލްޑް ވިޒިޓް: ތިބާއަށް އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް!

ތި ކުޑަކުއްޖާގެ އުމުރުން މިހާރު ފަސް އަހަރު ވެއްޖެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އޭނާގެ ސިއްހަތު ޗެކްކުރަން ޖެހެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި އުމުރުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، އެއީ 'ވެލް ޗައިލްޑް ވިޒިޓަކަށް' ނުވަތަ ވެލް ޗައިލްޑް ކްލިނިކަކަށް ދާއިރު ވާގޮތާއި ބަލަންޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ތިބާގެ އިތުރުން ދަރިފުޅަށްވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.

މި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އާންމުކޮށް މިކަންކަން ކުރާނީ އޭނާ ނުވަތަ އެތަނުގެ ނަރުހުންނެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރަނީ ދަރިފުޅުގެ މަސްލަހަތަށްޓަކައެވެ.

1. ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅު މިންކުރުން، ބީއެމްއައި އަދި ގްރޯތް ޗާޓް ޗެކްކުރުން!

އެމީހުން ފުރަތަމަ ކުރާ ކަމަކީ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅު ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރުމާއި، އެކަން ބޭނުންކޮށްގެން އެމީހުންގެ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) ހޯދުމެވެ. ދެން، އެމީހުން މި މިންވަރުތައް ރެކޯޑްކުރަނީ އެމީހުންގެ އަތުގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ގްރޯތް ޗާޓެއްގައެވެ. ކުޑަކުއްޖެއްގެ ބޮޑުވުމާ ބެހޭ ވާހަކައެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ އުމުރަށް ބަލާއިރު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާތޯ ޑޮކްޓަރު ބަލާ ގޮތެވެ. މިއީ އެއްވެސް އުނިކަމެއް ކުރިން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

2. ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ލޮލުގެ ފެނުމާއި އަޑުއިވުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދެން ދަރިފުޅުގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލުން. އަތުގައި ސްޓްރެޕް ޖަހައިގެން ކުރާތަން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ފެނުމާއި އަޑުއިވުން ޗެކްކުރުމަށް ޚާއްޞަ ސާމާނު ބޭނުންކުރެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ޓެސްޓްތަކެއް ކަމުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އެހެންވީމަ ބިރެއް ނުގަނޭ އޯކޭތަ؟

3. ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ ސުވާލުތަކާއި، ދަރިފުޅުގެ އާދަތަކާއި، އަގުހުރި ނަސޭހަތްތައް

ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅުގެ ވާހަކަ އަހާނެއެވެ. މިވަގުތު އެއްވެސް ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް، ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ނުހިފަހައްޓާށެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންކަމުގައި ޑޮކްޓަރު އަގުހުރި ލަފާތަކެއް ދެއްވާނެއެވެ.

• ކާނާއާ ބެހޭގޮތުން: ދުވާލަކު މައިގަނޑު ތިން ކެއުން ކެއުމަށް ޖެހޭކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ މެދުގައި އެއް ނުވަތަ ދެ ނިއުޓްރިޝަން އެކުލެވޭ ލުއި ކާނާ ކެއުމަށް ޖެހޭ ކަމަށެވެ. ދަރިފުޅަކީ ޕިކީ އީޓަރެއްނަމަ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ބައެއް ފަހަރު 'ޕިކީ އީޓަރ' އޭ ކިޔާ އެއްޗެއްނަމަ، ތަފާތު ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާތައް ހޮވަން ދޫކޮށްލުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ދަރިފުޅު އާ ކާނާ ޓްރައި ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ދަރިފުޅު ކެއުމަށް ފަސްޖެހިދާނެ އެވެ.
• ފާޚާނާގެ އާދަތައް: މިހާރު ދަރިފުޅު ހޭނިފައި އޮންނަން ޖެހޭނީ އެކަނި ދޮންނަ ކޮޓަރިއަށް ދިއުމަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ކުދިން ސްކޫލުގައި ދޮންނަ ކޮޓަރި ބޭނުން ކުރަން ލަދުގަންނައިރު , އެކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ފާޚާނާ ކުރުމަށް ދަތިވުމެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ގަވާއިދުން ދޮންނަ ތަނަށް ދިއުމަށް ހަނދާންކޮށްދީ، މަޑުމަޑުން 'ހިފެހެއްޓުމެއް ނެތް' ކަމަށް ވިސްނައިދޭށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ފާޚާނާ އާދަތަކާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ތިބާގެ ނިދި ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟:މި އުމުރުގެ ކުދިން އާންމުކޮށް ރޭގަނޑަކަށް 10 ގަޑިއިރާއި 13 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނިދާލަން ޖެހެ އެވެ. އުމުރުން ފަސް އަހަރު ވުމުން ގިނަ ކުދިން ވަނީ ނިދި މުޅިން ހުއްޓިފައެވެ. ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބޭތޯ ތަންކޮޅެއް ކުރިން އެނދުގައި އޮށޯންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކުއްޖާގެ ސިކުނޑީގެ ކުރިއެރުމަށާއި ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ނިދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ ބޮޑުވުމާއި ތަރައްޤީ: އުމުރުން ފަސް އަހަރުވުމުން ގިނަ ކުދިންނަށް މިކަންކަން ކުރެވެން ޖެހެއެވެ. ދަރިފުޅަށް މިކަންކަން ވެސް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ:
• އެހެން މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު މަދުވެގެން ތިން ފަހަރު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ޚިޔާލު ބަދަލުކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން.
• މަދުވެގެން ދެ ހާދިސާއެއް ހިމެނޭ ކުރުވާހަކައެއް ކިޔައިދިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން.
• ފޮތެއް ނުވަތަ ވާހަކައެއް ކިޔުމަށްފަހު، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރެވޭ ސާދާ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން.
• ކުޅޭއިރު ގަވާއިދުތަކަށް ތަބާވެ ބަދަލު ބަދަލަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން.
• ގޭތެރޭގެ ކުދިކުދި ސާދާ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތް ހުރުން.
• އެންމެ ކުޑަމިނުން ދިހަވަރަކަށް ގުނާލެވޭނެއެވެ.
• ބައެއް އަކުރުތަކާއި ނަންބަރުތައް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން.
• އެމީހުންގެ ނަމުގެ މަދު އަކުރެއް މަދުވެގެން ލިޔެވޭނެ ގޮތް ހުރުން.
• ޖަމަލު ހޮޕިންގ، އެއީ އެއްފައިގައި ފުންމާލެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.
• ހެދުމެއްގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބަޓަންތައް އަމިއްލައަށް އެޅުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން.

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ދަރިފުޅު މި ތަރައްޤީގެ މައިލްސްޓޯންތަކުގެ ތެރެއިން އެއް މައިލްސްޓޯން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ މައިލްސްޓޯން ފާސްނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން ލިބިފައިވާ ބައެއް ހުނަރުތައް ގެއްލިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ލަސްނުކޮށް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް އެނގުނު ވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެ.

4. ހެދުން ނަގައިގެން ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލުކުރުން

ފުރުމުގެ ކުރިން ދަރިފުޅު ހެދުން ނަގައި (އެކަނި އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން) ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމާއި، ކުއްޖާގެ މޮޓޯ ސްކިލްސް (އެބަހީ، ހިނގާ ގޮތާއި، ދުވުމާއި، ފުންމާލާ ގޮތް) ބެލުމާއި، ކުއްޖާއާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބަހުގެ ހުނަރު ވަޒަންކުރުން (އެބަހީ، ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތާއި ބަސްތައް ކިޔާ ގޮތް) ހިމެނޭނެއެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ކުއްޖާގެ މުޅި ހަށިގަނޑު ބަލާނެ އެވެ.

5. ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވެކްސިންތައް އަޕްޑޭޓްކުރުން

ވެކްސިން ދިނުމަކީ ކުޑައިރުގެ ސީރިއަސް ބަލިތަކުން މީސްލްސް، މަމްޕްސް، އަދި ރޫބެލާ ފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް ވަގުތުން ވެކްސިން ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެކި މެޑިކަލް ސެންޓަރުތަކުގައި ވެކްސިން ދިނުމުގެ ޝެޑިއުލްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެތީ، ދަރިފުޅަށް ދެން ބޭނުންވަނީ ސީދާ ކޮން ވެކްސިނެއްތޯއާއި ދޭނީ ކޮން އިރަކުތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

6. ބޭނުންވާނަމަ އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުން

ލޭމަދުވުން، ލީޑް ވިހަވުން، އަދި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ކުރަނީ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތު އިތުރަށް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައެވެ.

އުމުރުން 6 އަހަރު ވަންދެން މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

އޯކޭ ދަރިފުޅުގެ ފަސް އަހަރުގެ ޗެކަޕް ނިމިއްޖެ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އޭނާގެ ދެން އޮންނަ ޗެކަޕް ކަމަށްވާ އުމުރުން 6 އަހަރުގައި މެޑިކަލް އިމްތިހާނު ކުރާ އިރު ވެސް މިކަންކަން ވިސްނައިގެން ތިބުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ކާބޯތަކެއްޗާ މެދު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދަރިފުޅަށް ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާންދިނުމުގައި ދެމިތިބޭށެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިފައި އޮންނަންވާނީ؛

• ލީން ޕްރޮޓީން - އޭގެ މާނައަކީ މަސް، ކުކުޅު، ބިސް، އަދި ލެންޓިލްސް ފަދަ ތަކެތި.
• ހޯލް ގްރޭންސް - ބްރާން ރައިސް، އައްޓާ ފުށް، އަދި އޯޓްސް ފަދަ ތަކެތި.
• ތާޒާ މޭވާ - ދުވާލަކު ކޮންމެ ކުލައެއްގެ އެތައް ވައްތަރެއްގެ މޭވާއެކެވެ.
• ތާޒާ ތަރުކާރީ - ފެހި ތަރުކާރީގެ އިތުރުން އެކި ކުލަތަކުގެ ތަރުކާރީ.
• ލޯ ފެޓް ޑެއިރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް - ޔޯގަޓް އަދި ސްކިމް ކިރު ފަދަ ތަކެތި.

އަދި މިކަންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

• މި އުމުރުގެ ކުދިންނަށް ދުވާލަކު ދެ ތަށި ބައި (ގާތްގަނޑަކަށް 600 މިލިލީޓަރު) ލޯ ފެޓް ކިރު، ފޯޓިފައިޑް ސޯޔާ ކިރު ނުވަތަ ލޯ ފެޓް އެހެން ކިރު އުފެއްދުންތައް ލިބެން ޖެހެ އެވެ.
• %100 މޭވާގެ ޖޫސް ދޭނަމަ ދުވާލަކު 4-6 އައުންސް (120-180 މިލިލީޓަރ) އަށް ވުރެ ގިނައިން ނުދޭށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މުޅި މޭވާ ދިނުމެވެ.
• ހަކުރު، ލޮނު، އަދި ސަރުބީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ދަރިފުޅަށް ވީހާވެސް ގިނައިން ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފޮނިކޮށްފައިވާ ބުއިންތަކާއި، ޓޮފީއާއި، ޗޮކްލެޓް، އަދި އާޓިފިޝަލް ފްލޭވަރސް އެކުލެވޭ ކާނާއަކީ ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި އެކުގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ކެއުމުގެ ވަގުތު ޓީވީ ނިއްވާލުމަށްފަހު ފޯނާއި އެހެނިހެން އިލެކްޓްރޯނިކް އާލާތްތައް އެއްފަރާތްކޮށްލާށެވެ. މީގެ ސަބަބުން ކެއުމުގެ އުފާ ހޯދުމާއި އާއިލާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތަކާއި ކުޑަކުދިން ބަލަހައްޓާ ކަންތައްތައް

• ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކާއި ހިލޭ ކުޅެން ގިނަ ވަގުތު ދޭށެވެ. ދުވުމާއި ކުޅުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. ހަވީރު ކުރު ހިނގުމަކަށް ދިއުން، ކުޅޭ ސަރަހައްދަކަށް ދިއުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުން.
• ސްކްރީން ވަގުތު - އެއީ ޓީވީ، ސްމާޓްފޯން، ޓެބްލެޓް، އަދި ކޮމްޕިއުޓަރުގެ ކުރިމަތީގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު - ދުވާލަކު އެއް ގަޑިއިރު ލިމިޓް ކުރާށެވެ. އެ ގަޑިއަކީ ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ކުޑަކުދިންގެ ޕްރޮގްރާމްތަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދަރިފުޅާއެކު އެކުގައި ޕްރޮގްރާމްތައް ބަލާށެވެ. ޓީވީ އާއި އެފަދަ އާލާތްތައް ދަރިފުޅުގެ ކޮޓަރީގައި ނުބެހެއްޓުން.
• ދަރިފުޅު ދުވާލަކު ދެފަހަރު ދަތް އުނގުޅަން ދަސްކޮށްދީ، ޕީސް ސައިޒުގެ މިންވަރަކަށް ފްލޫރައިޑް ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއީ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޗެކަޕްތަކަށް ގެންދާށެވެ. ދަތް އުނގުޅުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި، ފްލޫރައިޑް ވާނިޝް ކިޔާ ޚާއްޞަ ކޯޓިންގއެއް ދަރިފުޅުގެ ދަތްތަކަށް އަހަރަކު ދެ ހަތަރު ފަހަރު އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ.
• މި ކަންކަމަކީ ދަރިފުޅު ކިންޑަރ ގާރޓަން/ޕްރީސްކޫލަށް ތައްޔާރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ :
• ނަންބަރުތައް ގުނުމާއި އެކުގައި އޭބީސީ ލަވަ ކިޔުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
• ދަރިފުޅު ކުރެހުމާއި، ކުލަ ޖެހުމާއި، އަކުރުތައް ދެނެގަތުމާއި، އާދައިގެ އަކުރުތައް ލިޔުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
• ކެއުމާއި، ލުއި ކާނާއާއި، ކުޅޭ ވަގުތުއާއި، ކިޔެވުމުގެ ވަގުތާއި، ނިދާ ގަޑިއާއި، ހެނދުނު ތެދުވުމާއި، ރޭގަނޑު ނިދާ ވަގުތު ފަދަ ކަންކަމަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ރޫޓިންއެއް އުފެއްދުން. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ދުވަސް ރޭވުމަށް ހޭނިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ފާޚާނާއަށް ދިއުމާއި، އަތްދޮވުމާއި، ދަތް އުނގުޅުމާއި، ހެދުން އެޅުން ފަދަ ކަންކަން އަމިއްލައަށް ކުރުމުގެ ކޮންމެވެސް ޒިންމާއެއް ދަރިފުޅަށް ދޭށެވެ. ބޭނުންވާ ވަގުތު ހަނދާންކޮށްދީ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުން.
• ދަރިފުޅުގެ ގޭގެ އެޑްރެހާއި ތިމާގެ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ފޯނު ނަންބަރު ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
• ކޮންމެ ރެއަކު ނިދުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ދުވާލުގެ އެހެން ވަގުތުތަކުގައި ދަރިފުޅަށް ފޮތް ކިޔާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ބަހުގެ ހުނަރާއި ޚިޔާލު އުފެއްދުންތެރިކަން ތަރައްޤީވެގެންދާނެއެވެ.

ސަލާމަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިން ނުރައްކަލުން ރައްކާތެރިކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އެންމެ ބޮޑު މަސްއޫލިއްޔަތެވެ.

• މަގު ހުރަސްކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތް (ދެފަރާތަށް ބަލާ، ޓްރެފިކް އަޑުއަހާ) ދަރިފުޅަށް ދަސްކޮށްދިނުން. އެކަމަކު އެމީހުންގެ އުމުރުން ގާތްގަނޑަކަށް 10 އަހަރު ނުވަނީސް ތިބާއާއެކު މަގު ހުރަސްކުރަންވީއެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެމީހުން އެކަނި މަގު ހުރަސްކުރަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ދަރިފުޅު ސައިކަލުގައި (ޓްރޭނިންގ ފުރޮޅުލީ ފުރޮޅުލީ އުޅަނދެއްގައި ވެސް) ނުވަތަ ސްކޫޓަރެއްގައި ދުއްވާއިރު ހެލްމެޓް އަޅައިގެން ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ . އެމީހުންނަށް މަގުމަތީގައި ދުއްވާކަށް ނުދޭށެވެ، ހަމައެކަނި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައެވެ.
• ކުޅޭ ސަރަހައްދުގައި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމެއް ނެތް ގޮތަށް މަޑު ސަރަހައްދެއް (އެބަހީ ޗަސްބިން، ވެލި، ރަބަރު މެޓް) ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ދަރިފުޅު ފެން ކައިރީގައި ހުންނައިރު (ލޭކެއް، ކޯރެއް، ކަނޑެއް، ސްވިމިންގ ޕޫލެއް) ގާތުން ބަލާށެވެ. ސިކުންތުކޮޅަކަށްވެސް އެމީހުން ބެލެހެއްޓުމެއް ނެތި ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފަތާ ކުލާހެއްގައި ދަރިފުޅު ނަންނޯޓް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ދަރިފުޅު ކުޅެން ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ މަދުވެގެން 15 މިނެޓް ކުރިން ސަންސްކްރީން (ސަންސްކްރީން އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީ) އުނގުޅާށެވެ. އެއީ ހަރުކަށި އަވިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ.
• ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުން ދަރިފުޅު މުޅިން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. އެއީ ކުޑަކުދިންނަށް ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހަމައެފަދައިން އީ-ސިނގިރޭޓުން އަންނަ ދުން ވެސް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
• ދަރިފުޅު ކާރުގެ ފަހަތު ސީޓުގައި، ބޫސްޓަރ ސީޓެއްގައި , 4 ފޫޓް 9 އިންޗި (ގާތްގަނޑަކަށް 150 ސެންޓިމީޓަރު) ދިގުވާންދެން ބަހައްޓާށެވެ. އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިން މި އިސްކޮޅަށް ވާސިލްވަނީ އުމުރުން 8 އަހަރާއި 12 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ.
• ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް ދަރިފުޅަށް ދަސްކޮށްދީ , އޭގެ ތެރޭގައި އިމަޖެންސީ ނަންބަރަކަށް (މިސާލަކަށް ރާއްޖޭގައި 119 ) ގުޅާނެ ގޮތް ވެސް ހިމެނެއެވެ.
• ގޭގައި ބަޑި ނުބެހެއްޓުމުން ދަރިފުޅު ބަޑިޖެހުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭށެވެ. (މިއީ ރާއްޖޭގައި މަދު ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.) ތިބާގެ އަތުގައި އެއްޗެއް ހުރިނަމަ، ކުޑަކުދިންނަށް ދުވަހަކުވެސް ނުހުޅުވޭނެ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ތަޅުލާފައި ބަހައްޓާށެވެ. ވަޒަންތައް ވަކިން ތަޅުލާފައި ބެހެއްޓުން. ދުވަހަކުވެސް ތަޅުދަނޑި ކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ނުބާއްވާށެވެ.
• އެކަށީގެންވާ އަތްލުމެވެދަރިފުޅާ އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މާނައަކީ ދަރިފުޅަށް މީހަކު އަތްލައިފިނަމަ އެކަން ކިޔައިދިނުމާއި އަތްނުލުމަށް ދަސްކޮށްދިނުމެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ބައިތަކަކީ ވަރަށް އަމިއްލަ ބައިތަކެއްކަން ލޯބިން ކިޔައިދީ، މައިންބަފައިން ފިޔަވައި އެތަންތަނަށް ބަލަން ނުވަތަ އަތްލާން ނުޖެހޭނެކަން (ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ފިޔަވައި، މެޑިކަލް ތަޙުލީލެއްގެ ތެރޭގައި ފިޔަވައި) ކިޔައިދޭށެވެ. މީހަކު އޭނާގެ އަމިއްލަ ބައިތަކަށް ބަލަން ނުވަތަ އަތްލާން އެދުމުން، ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ އަމިއްލަ ބައިތަކަށް ބަލަން ނުވަތަ އަތްލާން އެދުމުން، ނުވަތަ ތިމާއަށް ސިއްރު ކުރަން އެދިއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅު ގާތު ވަގުތުން އެކަން އަންގަން ބުނާށެވެ.
• ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ހާލަތާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ , ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓަން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ނުލިބުން (e.g., enough food , a safe place to stay ), ނުވަތަ ހެލްތު އިންޝުއަރެންސްއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ , އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް މުޖުތަމަޢުގެ ވަސީލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ކިޔައިދީ، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ސޯޝަލް ވޯކަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ .

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ ފަސް އަހަރުގެ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެހެން. މިކަހަލަ މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ދޫކޮށްނުލާށެވެ . އަބަދުވެސް ދަރިފުޅުގެ ކުރިއެރުމާއި، ކެއުމާއި، ނިދުމާއި، ދުވަހުގެ އާދަތަކާއި، ރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ، ނުވަތަ ފަސްކޮށްލާށެވެ. ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި، އަދި ކުޅޭކުޅޭ ގޮތަކަށް ބޮޑުވާތަން ފެނުމަކީ ތިބާގެ ހަމައެކަނި އުންމީދެއް، އަދި އަހަރެމެންގެ ވެސް އުންމީދު!

` ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ފަސް އަހަރުގެ ކުއްޖާ، މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން، ވެލް-ޗައިލްޑް ވިޒިޓް، ކުޑަކުދިންގެ ތަރައްޤީ، ނިއުޓްރިޝަން، ވެކްސިން ދިނުން، ކުޑަކުދިންގެ ރައްކާތެރިކަން