ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ދުޅަވެފައި، ރަތްވެފައި، ނުވަތަ ތަދުވެފައިވޭތޯ؟ މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން! މިއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާއަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ކުއްލިއަކަށް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އަތްލާން މާ ތަދުވާ ވަރަށް ތަދުވާ ވަރުގެ ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވިފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ކުޑަ އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ 'އިންފްލެމޭޝަން' އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ކޮބައިތޯ، އެއީ ކީއްވެގެންތޯ، އެއީ ކޮން ބާވަތްތަކެއްތޯ، އަދި މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ.

ދުޅަވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދުޅަވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އަނިޔާއެއް، އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ދޭ ގުދުރަތީ ޖަވާބެކެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، ޖަރާސީމެއް ނުވަތަ ވެއްޓި އަނިޔާއެއް ލިބެއެވެ. އެ ހިސާބުން ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވެ ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދު ރައްކާތެރިވާން ފަށައެވެ. އެއީ ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިހުން ކުރިމަތިވާ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުން އަމިއްލައަށް ޝިފާ ހޯދުމަށް ކުރާ މަސައްކަތެކެވެ .

ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ދެ ވައްތަރެއް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ދުޅަހެޔޮކަން މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:

އެކިއުޓް އިންފްލެމޭޝަން - އަވަހަށް އައިސް ދަނީއެވެ

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ގިނައިން ތަޖުރިބާކުރާ ވައްތަރެވެ. އެކިއުޓް އިންފްލެމޭޝަން އަކީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދެމިގެންދާ ދުޅައެއް ކަމަށާއި އާންމުކޮށް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހުން އައިސް، ކަރުތެރެ ރިއްސާ، ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވެއެވެ. ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެއީ ސީރިއަސް އިންފްލެމޭޝަންގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ކަނޑާފައި ނުވަތަ ކަށިގަނޑެއް ލިބުމުން އެތަން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާ ގޮތް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީވެސް މި ބާވަތަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދަށް ހަށިގަނޑުން އިތުރު ލޭ ގެނެސްދީ، ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ޝިފާ ލިބޭ ސެލްތައް ފޮނުވާތީ އެވެ.

ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޝަން - ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އެއްޗެކެވެ

މިއީ ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ވައްތަރެވެ. ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޝަން އަކީ މަސްތަކެއް ވަންދެން، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަމެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ދެމިއޮތުމުން، ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ކުރިމަތިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ދުންފަތުގެ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ކަންކަމަށް ހަށިގަނޑު މެދުނުކެނޑި ހުރުމުން ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް، ސަބަބަކީ މި ދިގުމުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވުމުން އެހެން ސީރިއަސް ބަލިތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ .

ދުޅަހެޔޮކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ!

ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނައިރު އާންމުކޮށް ފެންނާނީ މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތަކެވެ.

• ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެގެންދެއެވެ .
• ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ .
• އަހަރެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ތޫނު ރިހުމެއް , ބައެއް ފަހަރު އެހާ ބޮޑަށް އަތްލާން ވެސް ނުކެރޭ ވަރެވެ.
• އެ ބައިގައި އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• އެއީ ހުޅުގަނޑެއް ނުވަތަ މަސްގަނޑެއް ދުޅަވެފައިވާނަމަ، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ .

ގޯތިތެރޭގައި ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ދަރިފުޅުގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އިރުކޮޅަކުން އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ދުޅަވެ، "މަންމާ، ތަދުވޭ" އޭ ގޮވާލުމުން އެކުއްޖާ ގޮވާލުމުން ކަކުލު ހުޅުގައި ވެސް ވައްޓާލެވޭކަށް ނެތެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސީރިއަސް އިންފްލެމޭޝަންގައި ފެންނަ އާދައިގެ އަލާމާތެވެ.

މި އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ އިރު، ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި ، ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ އަސަރުކުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު އަލާމާތްތަކެއް ކަމުން ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމަށް އަޅާނުލާ ތިބެދާނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ދުޅަހެޔޮކަން ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ!

ދުޅަވުމަކީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

އިންފެކްޝަންތަކާއި ބައެއް ބަލިތައް

ތަފާތު ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، ފަންގަސް ފަދަ ތަކެތިން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަކީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެނީ ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ސައިނަސައިޓިސް: މިއީ ވެސް ސައިނަސް ދުޅަވުމެއް , ނޭފަތް ތޮއްޖެހި ބޮލުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ސިސްޓައިޓިސް: ބަލީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި މުގުރުގައި އަނދާ ހުލިވުމާއި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ގޮތް ހިމެނެއެވެ.
• ބްރޮންކައިޓިސް : ކެއްސުމާއި ހީނލުމާއި އެކު ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމެވެ.
• ވެސްކިއުލައިޓިސް : މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ދުޅަވުމެވެ.
• ޑަރމަޓައިޓިސް : މިބަލީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ހީވާގިވުން، އަދި ހަންގަނޑު ހިކިވުން ހިމެނެއެވެ.

އަނިޔާތަކެވެ

ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ އަނިޔާއަކުން ވެސް ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދިދާނެ އެވެ.

• ސޫފި ކިނބިހި : ވާސްޕެއް ނުވަތަ ހޯރނެޓް ވަޅިއެއް ޖެހުމުން ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ ތަދުވެއެވެ.
• ކަނޑާ، އުކާލުން : ވަޅިއަކުން އަތް ކަނޑާލުމުން، ނުވަތަ ވެއްޓި އަނިޔާ ލިބުމުން.
• ބްރޫސް : ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޖެހި ބްރޫސް ވުމުން އެ ސަރަހައްދު ކަޅުވެ ދުޅަވެއެވެ.

ދިފާއީ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫ (އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް)

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ހާލަތެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ނިޒާމު އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް'' އެވެ. ދެން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:

• ހަކުރުބަލި (ޚާއްޞަކޮށް ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި)
• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ
• ސޮރިއަސިސް އެވެ
• އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ)

ކެމިކަލް ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން

ސިނގިރޭޓް ދުންފަތާއި ސިނާއީ ދުން ފަދަ ވަކި ކެމިކަލްތަކަކަށް ހުށަހެޅުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެ ދުޅަވެދާނެއެވެ. ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ވެސް ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މި ދުޅަހެޔޮކަން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ވިސްނައިދެވިދާނެތަ؟

މިއީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

1. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު މިކަން ދެނެގަނެއެވެ. ދެން، ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދަށް ޚާއްޞަ ޝިފާ ލިބޭ ސެލްތަކާއި އެހެނިހެން މާއްދާތައް ފޮނުވަން ފަށައެވެ.

2. މި ޝިފާ ލިބޭ ސެލްތަކާއި ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތަކުން ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތައް ދޫކުރެއެވެ . މި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ކުދި ލޭހޮޅިތައް (ކެޕިލަރީސް) ފުޅާވެ , އޭގެ މާނައަކީ އެތަންތަން ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

3. ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވުމުން އެތަނަށް އިތުރު ލޭ ދައުރުވެއެވެ . އިތުރު ލޭ އޮހޮރުވުމުން އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ . މިއާއެކު ލޭ އިތުރުވުމުން ޝިފާ ލިބޭ ސެލްތަކާއި އޮކްސިޖަން އަދި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިތުރުވެއެވެ.

4. އަދި، އެ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުން ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ފްލޫޑްތަކާއި ޝިފާ ލިބޭ ސެލްތައް ލީކުވެއެވެ . އެއީ އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވާ ވަގުތެވެ .

5. މިއިން ބައެއް ކެމިކަލްތައް ދޫކުރާއިރު އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ނާރުތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ސިކުނޑިއަށް ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައެވެ . އެއީ އަހަރެމެންނަށް ވޭން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ . މި ވޭން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބުނަމުންދަނީ "އޯހް، މިތަނުގައި މައްސަލައެއް އެބައޮތް، މި ސަރަހައްދު ބެލެހެއްޓި، ރަނގަޅުވާންދެން މާ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ."

މިސާލަކަށް ``ވެސްކިއުލައިޓިސް'' ކިޔާ ހާލަތެއްގައި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ސީދާ ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ހަލާކުވެ، އެ ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތާއި، ފުއްޕާމޭ، ގޮހޮރު، އަދި ކިޑްނީ ފަދަ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ފެންނަނީ، އިންފްލެމޭޝަން އަކީ އެހާ ކޮމްޕްލެކްސް، އަދިވެސް ވަރަށް ތަރުތީބު ޕްރޮސެސްއެއް!

ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮންމެ ކަމަކަށް ބޭސް ބޭނުންވޭތަ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޚާއްޞަކޮށް ސީރިއަސް އިންފްލެމޭޝަން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޝިފާގެ ޕްރޮސެސްގެ ބައެއް ކަމުން އަބަދުވެސް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ދޭން ނުޖެހެއެވެ . ކުޑަކުޑަ ސްކްރޭޕް ނުވަތަ ބްރޫސް އެއް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.

ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮކަން ބޮޑުނަމަ، މާބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ (ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޝަން) ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ތިރީގައިވާ ފަރުވާތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• އަރާމުކުރުން: ދުޅަވެފައިވާ ތަނަށް އަރާމުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއްނަމަ މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މަތިވުން: ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދު، ޚާއްސަކޮށް އަތް ނުވަތަ ފައި ހިތުގެ ފެންވަރަށް ވުރެ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލުމަކީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ކޮމްޕްރެޝަން ބެންޑޭޖް އުނގުޅުން: ބައެއް ފަހަރު ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ބެންޑޭޖެއް (ކޮމްޕްރެޝަން ބެންޑޭޖް) އެއް ޖަހައިގެން އެތަން އޮޅާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
• އައިސް: ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އައިސް ސީދާ ހަންގަނޑުގައި ނުޖައްސާށެވެ . މެދުގައި ތުނި ފޮތިގަނޑެއް އަޅާފައި ގާތްގަނޑަކަށް 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
• ބޭސްތައް:
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: `(އެސިޓަމިނޯފެން)` (އެބަހީ ޕެނަޑޯލް) ނުވަތަ `(އިބޫޕްރޮފެން)` ފަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް: ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ފަދަ އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ރިހުން އަދި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވެއެވެ.
• އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ: ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ އިންފެކްޝަނެއްނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ނުވަތަ އެއީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތެއް ނަމަ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެކެވެ.
• ސްޕެޝަލިސްޓް މެޑިކަލް އެޑްވައިސް: ބައެއް ކޮމްޕްލެކްސް ކޭސްތަކުގައި، މިސާލަކަށް، `(ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް) ފަދަ ހާލަތެއްގައި، ކަމާބެހޭ ދާއިރާގެ މެޑިކަލް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކައި، ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މިކަހަލަ ކަމެއް ކުއްޖަކަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ކުޑަކުދިންނަކީ ވެއްޓި އަނިޔާ ލިބުމަށް ފަސޭހަ ބައެއްކަން. އެހެންކަމުން، ކުއްޖަކު ދުޅަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، މި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ:

• ގޭގައި ބެލެހެއްޓުމަށްފަހުވެސް ކުއްޖާގެ ހާލު ރަނގަޅުނުވާނަމަ .
• އަލަށް ހުމުގެ އަސަރުކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ހުމުގެ ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ .
• ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ރިހުން ގޯސްވެއްޖެނަމަ .
• ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭ ކަހަލަ ފެންއެއް ނުކުންނަނަމައެވެ .
• ކުއްޖާއަށް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ވުރެ އުނދަގޫ އަދި ދިރުމެއް ނެތްހެން ހީވާނަމަ .

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ ކުރުކޮށް ހަނދާން ކުރާނަން ހެއްޔެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ދެއްކީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ވާހަކައެއް ނޫންތޯ؟

ދުޅަވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އަނިޔާއާއި އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމަށް ދޭ ގުދުރަތީ ދިފާޢީ ޖަވާބެކެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ. ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިހުން، އަދި ހޫނުވުމަކީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.

ގިނަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަން ނުވަތަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ހާލަތުގައި ހުމުގެ އަސަރު، ރިހުން އިތުރުވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ހުންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އިންފްލެމޭޝަން އަކީ ކޮބައިކަން ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ޝިފާ ހޯދުމުގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ހާލަތު ސީރިއަސް ކަމަށް ހީވާނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އޭރުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެއެވެ.

` ދުޅަވުން، ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، އިންފެކްޝަން، ޝިފާ، (ދުޅަވުން)، (އެކިއުޓް އިންފްލެމޭޝަން)، (ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޝަން)، (އިމިއުން ސިސްޓަމް)