ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންނަށް އެކިއެކި އެކްސިޑެންޓްތަކާއި، ބަލިމަޑުކަމާއި، ނުވަތަ ނުކުޅެދުންތެރިކަމުގެ ސަބަބުން ތަފާތު ޖިސްމާނީ ދަތިތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުޅެން ތިއްބަވައިގެން ކުޑަކުޑަ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައި، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް އުފަންވުމުން ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއްގެ ސަބަބުން ކުއްޖަކަށް ރަނގަޅަށް ހިނގާބިނގާވެ، ދުވެ، ނުވަތަ ފުންމާނުލެވުމުން އަޅުގަނޑުމެން މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި ކިހާ ދެރަވާކަން. މިއީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަށް ލަފާދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ
ފިޒިކަލް ތެރަޕީއަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންނަށް ލިބޭ ފައިދާތަކާއި، މި ފަރުވާ ކުރަނީ ކޮންބައެއްތޯއެވެ.
ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ މީހުންގެ
ހަރަކާތާއި ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތައް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ އަނިޔާއަކުން، ބައްޔަކުން ނުވަތަ ހާލަތަކުން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ. މިކަން ކުރަނީ
ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުން (ޕީޓީ) ކިޔާ ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހުންނެވެ. ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ދަރިފުޅުގެ ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކުއްޖާއަށް ރަނގަޅަށް ހިނގާނުލެވޭތީ ތަދުވަނީއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް:
- ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
- ކުއްޖާގެ ހަރަކާތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދިނުން، އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތް، ހުޅު ފަޅައިގެން ދިއުން އަދި ދިގުވުން (ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން) .
- ކުއްޖާއަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް އަލުން ފެށުމަށް އެހީތެރިވުން , ސްކޫލަށް ދިއުމާއި ކުޅުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
- އަނިޔާގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ، އެފަދަ އަނިޔާއެއް އަލުން ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މަގުދައްކައިދިނުން.
- ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުއްޖާއާއި އާއިލާއަށް ދަސްކޮށްދިނުން .
ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ އަސާސީ މަޤްޞަދަކީ ކުއްޖާގެ ޖިސްމާނީ ޤާބިލުކަން ހުރި މިންވަރަކުން ކުއްޖާ ޙަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުއްޖެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ހުންނަ ކުދިންނަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ދިނުމަށެވެ.
- ކުޅިވަރުގައި ލިބޭ އަނިޔާތައް: ދުވަމުން ނުވަތަ ކުޅެން އުޅޭއިރު ދިމާވާ ސްޕްރެއިން، ސްޓްރޭންސް، އަދި ފްރެކްޗަރސް.
- ތަރައްޤީ ލަސްވުން: ބައެއް ކުދިންގެ އުމުރާ އެއްވަރަށް ކުދިކުދިވެ، އިށީނދެ އިށީނދެ، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ލަސްވެއެވެ. އެކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
- ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ: މިއީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އަދި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
- ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް: ބައެއް ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް ގެ ސަބަބުން މަސްތަކާއި ކަށިތަކުގެ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން ވެސް މެދުވެރިވެއެވެ.
- ކަށީގެ އަނިޔާތައް: ކަށިގަނޑާއި ހުޅުތަކުގެ މައްސަލަތަކާއި ސާޖަރީތަކަށް ފަހު.
- މަސްތަކާއި ކަށިތަކުގެ އުދަނގޫތައް: މަސްތަކާއި ކަށިތަކާ ގުޅުންހުރި އެކިއެކި ހާލަތްތަކެވެ.
- ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތު: މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ހަނިވެދާނެ އެވެ.
- އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް (ސްޕައިނާ ބިފިޑާ ފަދަ): މި ބުރަކަށީގެ އުނިކަންތަކުގެ ސަބަބުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މައިމީހާ މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ ބަނގުރަލަށް ހުށަހެޅުމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާއަށް ކުރާ އަސަރުތައް.
- އެކިއުޓް ޓްރޮމާ އެވެ.
- ބޮލަށް އަނިޔާވުން: މިއީ ބެލެންސް އާއި ހަރަކާތްތެރިކަން ފަދަ ކަންކަމަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
- އަތްފައިގެ މައްސަލަތައް: ގުނަވަންތަކުގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް، ރިހުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވުން.
- މަސްތަކުގެ ބަލިތަކެވެ.
- އޯޓިޒަމް އާއި ގުޅުންހުރި މޮބިލިޓީ މައްސަލަތައް: އޯޓިޒަމް ހުންނަ ބައެއް ކުދިންނަށް މޮޓޯ ކޯޑިނޭޝަންގެ މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އެހީތެރިވެދޭނެ އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދަރިފުޅަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުން ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުންނަކީ ހަމައެކަނި ކަސްރަތު ދަސްކޮށްދޭ ބައެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދަރިފުޅުގެ ހާލަތު ދިރާސާކޮށް، ކުއްޖާއަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ތަރައްޤީގެ ހަރަކާތްތައް: ކުޑަކުއްޖެއްނަމަ ތަރައްޤީގެ އަސާސީ ހަރަކާތްތައް ކަމަށްވާ ކްރޯލް، ރޯލްއޮވަރ، އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުރުމާއި، ހިނގުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވެއެވެ.
- ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ތަރައްގީކުރާ ހަރަކާތްތައް: އަތްފައިގެ ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޭމްތަކާއި ކަސްރަތުތައް.
- އެޑެޕްޓިވް ޕްލޭ: ފަރުވާ ދެނީ ކުއްޖާ ކުޅޭ ގޮތް ކުއްޖާގެ ޤާބިލުކަމާއި ދަތިތަކާ އެއްގޮތަށް ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ.
- އެކްވަޓިކް ތެރަޕީ: ބައެއް ފަހަރު، ފެން ތެރަޕީ އަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެ ފެނުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން މަދުވެ، ހުޅުތަކަށް މާ ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ނުކޮށް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ އެވެ.
- އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ތަންތަނަށް ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށް ރިހުން ކުޑަކުރުން: މިއީ ހޫނު، ފިނި، އިލެކްޓްރިކަލް ސްޓިމިއުލޭޝަން، މަސާޖް، އަދި އަލްޓްރާސައުންޑް ފަދަ އެކިއެކި ޑިވައިސްތަކާއި ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުމެވެ.
- އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެން ބާރު ބިނާކުރުމަށް ތަމްރީނު ދިނުން.
- ހަށިގަނޑުގެ ފަސޭހަކަން އިތުރުކޮށް، ހުޅުތަކުގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތުތަކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހަރުވުން ކުޑަވެ، ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
- އަލުން އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތުގެ ލަފާ ދިނުން (އިންޖަރީ ޕްރިވެންޝަން).
- ސޭފްޓީ އެންޑް ޕްރިވެންޝަން ޕްރޮގްރާމްތައް.
ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ކުއްޖާއަށް ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދީ،
އެކަންކަން ރަނގަޅަށް އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދީ، އަދި ގޭގައި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއް ވެސް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދެއްކުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދަރިފުޅު ގެންދާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ދިމާވާ ކަމަކީ ކުއްޖާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ވަޒަންކުރުމެވެ. މާނައަކީ:
- ކުއްޖާގެ ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި މަސްތަކުގެ ބާރުމިން ވަޒަންކުރެއެވެ.
- ކުއްޖާ ހިނގާ ގޮތާއި ދުވާ ގޮތް، އެއީ ހިނގުމުގެ ގޮތް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލައި ތަޙުލީލުކުރެއެވެ.
- އެ ކުއްޖާގެ މޮޓޯ ސްކިލްސް އެއް އުމުރުގެ އެހެން ކުދިންނާ އަޅާކިޔާއިރު ކިހިނެއްތޯ ބެލުމަށް ބައެއް މޮޓޯ ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ. އަދި މިއީ ތަރައްޤީގެ އެއްވެސް ލަސްތަކެއް ހުރިތޯ ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު ކުއްޖާއަށް އިންޑިވިޖުއަލް އެޑިއުކޭޝަން ޕްލޭން (އައިއީޕީ) އެއް ބޭނުންވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޓީމުގެ އެހެން މެމްބަރުން ކަމަށްވާ ޑޮކްޓަރުންނާއި، ސައިކޮލޮޖިސްޓުންނާއި، ސްކޫލް ޓީޗަރުންނާ މަޝްވަރާކުރެވެއެވެ.
- ގޭގައި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ދީފައިވެ އެވެ . މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ކުރުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުއްޖާއަކީ އެތުލީޓެއްނަމަ، ކުޅިވަރަށް އެނބުރި އައުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވެސް ލަފާދެއެވެ .
ހަނދާން ކުރާށެވެ، ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް އެންމެ ގާތް އެކުވެރިއެއް ފަދަ މީހެކެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ރަނގަޅު ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟
ރަނގަޅު ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުން އާންމުކޮށް މަސައްކަތް ކުރަނީ މިފަދަ ތަންތަނުގައި:
- ސަރުކާރާއި އަމިއްލަ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި
- އަމިއްލަ މެޑިކަލް ސެންޓަރުތަކުގައި (އަމިއްލަ ޕްރެކްޓިސްތަކުގައި)
- ފިޓްނަސް ސެންޓަރުތަކުގަ އެވެ
- ރިހެބިލިޓޭޝަންގެ ވަސީލަތްތައް ގާއިމްކުރުން
- ބައެއް ރިސާޗް ފެސިލިޓީތަކުގައި
ތިބާއަށް ވާނެ:
- އާއިލީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
- މެޑިކަލް އިންޝުއަރެންސް އޮތްނަމަ , އެ މުއައްސަސާ މެދުވެރިކޮށް ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ.
- ރާއްޖޭގައި ސްރީލަންކާ ސޮސައިޓީ އޮފް ފިޒިއޮތެރަޕީ ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުން މައުލޫމާތު ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭ މައުލޫމާތު އިންޓަނެޓްގައި ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. (މިސާލަކަށް ރާއްޖެއިން ބޭރުގައި `ދަ އެމެރިކަން ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އެސޯސިއޭޝަން` ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުގެ ވެބްސައިޓްތައް ހުރެއެވެ.)
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުދިންގެ ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
އެއީ ހަމައެކަނި ބައެއް ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުންނަކީ ސައިންޓިފިކް އުސޫލުތަކާ އެއްގޮތަށް ފަރުވާ ރާވާ، ކުއްޖާގެ ހާލަތަށް ޚާއްސަކޮށްގެން ފަރުވާ ރާވާ މަތީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލުންނެވެ. ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް، ތަދު ނުވަތަ ހަރަކާތުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހި، ބޭނުން ނަމަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ހޯދާށެވެ.
އެންމެ ކުރީކޮޅު ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ދަރިފުޅު އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ފަރުވާގެ މަރުހަލާގައި ދަރިފުޅަށް ތިބާގެ ސަޕޯޓަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމާއި، ގޭގައި ދޭ ކަސްރަތުތައް ރަނގަޅަށް ކުރުމާއި، ދަރިފުޅަށް ހިތްވަރު ދިނުމަކީ ފަރުވާ އިތުރަށް ކާމިޔާބު ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ