މި ހޫނު މޫސުމުގައި ދަރިފުޅަށް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ހޫނު ބަލި) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ހާލު ކިހިނެތް؟ މިދުވަސްވަރު ހޫނުގަދަވަނީ ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަވީރު ގެއަށް އަންނައިރުވެސް ހީވަނީ ހަމައެކަނި އަލިފާންގަނޑަކުން އައިސްފައިވާހެންނެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަހަލަ މޫސުން އޮންނައިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުޑަ ކުދިންނާ މެދު ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވިސްނަން އެބަޖެހޭ. އެހެނީ، ބޮޑެތި މީހުންނާ ހިލާފަށް، މި އިންތިހާއަށް ހޫނުކަން ކުޑަ ކުދިންނަށް ކުރިމަތިލާން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެއެވެ . އެއީ، ހޫނުކަން އިތުރުވުމުން، އެމީހުންނަށް ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ސަބަބެވެ. އެއީ، ހޫނުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ 'ހޫނުބަލި' ކިޔާ ހާލަތަކީ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން ބޭނުންވި ވާހަކައެވެ. މިއީ ކޮބައިތޯ، މިކަން ވާގޮތް، އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިން މިކަމުން ސަލާމަތް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހޫނުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މި 'ހޫނުގެ ބައްޔެއް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ހޫނު ބަލި' އަކީ މާ ހޫނުވުމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މައްޗަށް ދިއުމެވެ. މިހާރު ބަލަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އާންމުކޮށް އޭގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތެއް އޮވެއެވެ. ފޮނިވުމަކީ މައިގަނޑު ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް އިންތިހާއަށް ހޫނުގަދަ ވަގުތުތަކުގައި، ހާއްސަކޮށް ވައި މަދުވެ، ހޫނުމިން މަތި ދުވަހެއްގައި، ފޮނިތޮށިން ހަށިގަނޑު ފިނިކުރުމުގެ މި ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެއީ އެތެރެއިން ހަށިގަނޑު ހޫނުވާން ފަށާ ވަގުތެވެ.

މި 'ހޫނު ބަލީގެ' ތަފާތު ފެންވަރުތައް ހުރެއެވެ.

• އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަކީ 'ހީޓް ކްރެމްޕްސް ' އެވެ . މިއީ މަސްތައް ތުރުތުރު އަޅާ ވަގުތެވެ.
• ދެން އޮތީ 'ހީޓް އެގްޒޯޝަން' އެވެ . މިއީ ތަންކޮޅެއް ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ހޮޑުލެވުނު ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މިކަން ފެށެނީ ފައްޅީގެ މީހުންނެވެ.
• ނަމަވެސް ހޫނުކަމުން ވަރުބަލިވުމުން އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، ހީޓްސްޓްރޯކް ކިޔާ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. ހީޓްސްޓްރޯކަކީ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން 105 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (40.5 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މައްޗަށް އަރައިފިނަމަ ދިމާވެދާނެ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ .

ހޫނު ދުވަހެއްގައި، ދުވާލު ވަގުތު ދަނޑެއްގައި ދަރިފުޅު ކުޅެން އުޅޭތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ކުޅެން ޖެހުމުން، އަދި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބުއިމުން، އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މައްޗަށް ދާން ފަށައެވެ. އެއީ މި މައްސަލަތައް ދިމާވާން ފަށާ ވަގުތެވެ.

ހޫނުގަދަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހޫނު ބަލިތަކުގައި 'ހޫނު ވަރުބަލިވުން' އަދި 'ހީޓްސްޓްރޯކް' ކިޔާ ދެ ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ. އެހެންވީމަ ދެމީހުންގެ ވާހަކަ ވަކިވަކިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިންމު ، ސަބަބަކީ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އެ އަލާމާތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

'ހޫނު ވަރުބަލިވުން' ގެ އަލާމާތްތައް.

މި ހާލަތު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވަމުން ދެއެވެ. ދަރިފުޅަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ފެނަށް ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުން: ގިނައިން ފެން ހޯދުމަށް އެދެނީ، އަނގަ ހިކި ކަމަށް ބުނެއެވެ.
• ވަރުބަލިވުމާއި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން: ކުޅެމުން އައި ކުއްޖަކު ކުއްލިއަކަށް "އަހަރެން ވަރުބަލިވެއްޖެ" ކަމަށް ބުނެ އޮށޯންނަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ނިދި އަންނަހެން ހީވެއެވެ.
• ހޭނެތިގެން ދިއުން: ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު ހޭނެތިގެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން: މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ދިމާވަނީ ފައި، އަތް ނުވަތަ ބަނޑުގައި ކަމުން ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން : ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވުމާއި، ހޮޑުލާނެހެން ހީވުމާއި، ހޮޑުލެވުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ރުޅިގަދަވުން: ކުދިކުދި ކަންކަމުގައި ރުޅިއައުމާއި، ރޮވުމާއި، ދެރަވުން.
• ބޮލުގައި ރިހުން : ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ފޮނިވުން އިތުރުވުން: މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ގިނައިން ފޮނިތޮށި ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ފިނި، ކްލެމީ ހަންގަނޑެއް: އަތްލުމުން ހަންގަނޑު ފިނިވާހެން ހީވި ނަމަވެސް އަދިވެސް ފޮތިގަނޑެއްގެ ސަބަބުން ކްލެމީ ވެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މައްޗަށް ދިއުން: އެކަމަކު 105 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (40.5 ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ހުރެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެއެވެ . އެހެން ނޫންނަމަ ހީޓްސްޓްރޯކް އަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ.

'ހީޓްސްޓްރޯކް' ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތައް.

މިއީ އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭންޖެހެއެވެ .

• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން: ކެތްނުކުރެވޭ ފަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން: ކޮޅަށް ނުހުރެވޭ ވަރަށް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ، ބޮލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ވިސްނުން ގޯސްވެ، ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނޭހެނެއް ހިޔެއް ނުވެއެވެ.
• އަވަހަށް ނޭވާލުމާއި ހިތުގެ ތެޅުން: ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހުމާއި، ހިތުގެ ދުވެލި ވަރަށް މަތިވުން.
• ހޭނެތިގެން / ހޭނެތިގެން ދިއުން: ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ވެއްޓިދާނެއެވެ.
• ސިޒޭރިއަން: ގުނަވަންތައް ތެޅިގަނެ ކޮންވެލްސިވް ވެދާނެ ހާލަތެކެވެ.
• ފޮނިވުން މަދު ނުވަތަ ނެތް: ހޫނު ވަރުބަލިވުމާ ހިލާފަށް ފޮނިވުން މަދުވެ ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓިދާނެ އެވެ.
• ފްލަޝްޑް، ހޫނު، ހިކި ހަންގަނޑު: ހަންގަނޑު އަތްލާއިރު ހޫނު، ރަތް، އަދި ފޮތިގަނޑު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހިކިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން 105 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (40.5 ސެލްސިއަސް) އަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މައްޗަށް އަރައެވެ.

ހީޓްސްޓްރޯކް އަކީ ކުއްލި ހާލަތެއް! މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ދަރިފުޅު ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުން. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅާލުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ކުޑަކުއްޖަކަށް މިކަހަލަ ހީޓް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނެފައި އޮތީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ހީޓްސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ . އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއީ.

ހޫނު ވަރުބަލިކަން ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ހީޓްސްޓްރޯކް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންދެން ނުވަތަ އެމްބިއުލާންސް އަންނަންދެން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރައްވާށެވެ.

• ވަގުތުން ކުއްޖާ ގޮވައިގެން ގޭތެރެއަށް، ރަނގަޅަށް ހިޔަނި އަޅާ، ވައި ވަދެވޭ ސަރަހައްދަކަށް ގެންދާށެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ހޫނު ނައްތާލުމެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ތަތް ހެދުން ހުންނަނަމަ ކުއްޖާގެ ހެދުން ނަގައި ނުވަތަ ލުއިކޮށްލާށެވެ .
• ކުއްޖާ އޮށޯންނަން ހަދާށެވެ. ދެފައި ކުޑަކޮށް އުފުލާލާށެވެ. މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
• ކުއްޖާ ހޭނެތިފައިވާނަމަ، އެކުއްޖާ ފިނިކޮށްލުމަށްޓަކައި ސްޕޮންޖް ނުވަތަ ފިނިފެން ސްޕްރޭ ކޮށްލާށެވެ. ފިނިފެން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، އެއީ އެމީހުން ތުރުތުރު އަޅަން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ. އަދި ނިތްކުރި، ކަރ، ކޮނޑު، އަދި ކަކުލުގައި ފިނި ފޮތިގަނޑެއް އަޅާށެވެ. މި ސަރަހައްދުތަކުން އެތަންތަން އަވަހަށް ފިނިވާނެ އެވެ.
• ކުއްޖާ ހޭނެތިގެން ހޮޑުނުލާނަމަ ފިނިފެން، ޖީވާނީ، ނުވަތަ އޮރެންޖު ޖޫސް ފަދަ އެއްޗެއްގެ ކުދިކުދި ފޮތިތައް އެކުއްޖާއަށް ދޭށެވެ. އެއްފަހަރާ ބޮޑެތި އަދަދުތަކުން ނުދޭށެވެ. އެމީހުންނަށް ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތައް ދޭށެވެ، ގިނަ ފަހަރަށް.
• ކުއްޖާ ހޮޑުލަމުންދާނަމަ ނޭވާހިއްލުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ކުއްޖާ އެއްފަރާތަށް އަނބުރާލާށެވެ.

މިކަންތައްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ދަރިފުޅުގެ ޙާލަތަށް ފާރަވެރިވާށެވެ. ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހޫނުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ގެންދިއުން .

މި ހޫނު މައްސަލަތަކުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތްތައް

"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ހޫނު މާބޮޑަށް ގޯސްވުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިން މި ހޫނުން ރައްކާތެރިކުރުން. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ކުދިންނަށް ގިނައިން ފެނާއި ފެން ދިނުން: ކުދިން ކުޅެން ފެށުމުގެ ކުރިންނާއި ކުޅެން އުޅޭއިރު އަދި ކުޅެ ނިމުމުން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޯށެވެ. އެމީހުން ފެން ބޯން ކަރުހިއްކުން ދާންދެން މަޑު ނުކުރާށެވެ. މީގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ފެނެއް ނޫނެވެ. ގޭގައި ހަދާ މޭވާގެ ޖޫސް (ހަކުރު މަދުކޮށް)، އޮރެންޖް ފެން، އަދި ޖީވާނީ ވެސް ރަނގަޅެވެ. ނަމަވެސް ފިހާރައިން ގަންނަ ފޮނި ބުއިންތަކާއި ކާބޮނެޓެޑް ބުއިންތައް މިވަގުތު އެހާ ރަނގަޅެއް ނޫން ނޫންހެއްޔެވެ؟
• ފަނޑު ކުލައިގެ، ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން: ކަޅުކުލައިގެ ހެދުމުގައި ހޫނު ގިނައިން ޖަހައިގަނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ތަތް ހެދުން އެޅުމަކީ ހަށިގަނޑު ފޮނިވެ ފިނިވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮޓަން ފަދަ ފޮތިން ހަދާފައިވާ ފަނޑު ކުލައިގެ، ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ކުޑަކުދިން ހިޔަލުގައި އަރާމުކުރުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން: ބޭރުގައި ކުޅެން އުޅޭއިރު ހިޔަލުގައި ގިނަގިނައިން ބްރޭކް ނަގަން ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ. ގިނަ ދުވަހު އަވިގަނޑުގައި ނުތިބުމަށް ބުނާށެވެ.
• ސަންސްކްރީނާއި ޓޮޕު ބޭނުންކުރުން: ކުޑަކުދިން ބޭރަށް ފޮނުވާއިރު، ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ. އަދި ފުޅާ ޓޮޕެއް ވެސް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ. އަވިން ފިހުމަކީ ހޫނު ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ދުވާލުގެ އެންމެ ހޫނު ގަޑިތަކުގައި ކުދިން ބޭރަށް ކުޅެން ނުފޮނުވާށެވެ: ދުވާލުގެ އެންމެ ހޫނު ގަޑިތަކުގައި، ހެނދުނު 11 އާއި މެންދުރު 3 އާ ދެމެދު ކުދިން ބޭރަށް ކުޅެން ފޮނުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެ ވަގުތުތަކުގައި ގޭތެރޭގައި ކުޅެން ހޭނިގެން ދާށެވެ.
• ހޫނު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ގޭތެރެއަށް އައުމަށް ދަސްކޮށްދޭށެވެ: ކުޅެން އުޅޭއިރު ވިޔަސް ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ކުރާއިރު ވިޔަސް، ވަރުބަލި، ހޫނު، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ބޮޑެތި މީހަކަށް ކިޔައިދީ ފޮރުވައިގެން ގޭތެރެއަށް ނުވަތަ ހިޔަލުގައި އައުމަށް ދަސްކޮށްދޭށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކުދިން އެކަނި ޕާކްކޮށްފައި ހުންނަ ކާރެއްގައި، ސިކުންތަކަށް ވެސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ! ކުޑަދޮރުތައް ކުޑަކޮށް ހުޅުވާފައި ނުވަތަ ހިޔަލުގައި ޕާކުކޮށްފައި ހުއްޓަސް، އުޅަނދެއްގެ އެތެރޭގެ ފިނިހޫނުމިން ވަރަށް އަވަހަށް ނުރައްކާތެރި މިންވަރަށް އުފުލިދާނެ އެވެ. މިއީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، މިދުވަސްވަރު އިންތިހާއަށް ހޫނުގަދަވުމާއެކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިން ބެލެހެއްޓުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެއް. 'ހޫނު ބަލި' އަކީ ކުޑަކޮށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

• އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުން: 'ހޫނު ވަރުބަލިވުން' އަދި 'ހީޓްސްޓްރޯކް' ގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން.
• ހީޓްސްޓްރޯކަކީ ކުއްލި ހާލަތެއް: މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ރައްކާތެރިވުން އެންމެ ރަނގަޅީ: ކުދިން ގިނައިން ފެން ބޯކަން ޔަގީންކޮށް، ލުއި ހެދުން އަޅައި، ހޫނު މޫސުމުގައި ބޭރުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުކުރުން.
• ދުވަހަކުވެސް ޕާކްކޮށްފައި ހުންނަ އުޅަނދެއްގައި ކުޑަކުދިން އެކަނި ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ދުވަހަކުވެސް މިކަން ނުކުރާށެވެ.

މިކަންކަން ވިސްނައިގެން، މި ހޫނު މޫސުމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިން ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެންމެން ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަމާ ހިނގާށެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެންމެން ސަލާމަތުން ތިބޭށެވެ!

ހޫނު ބަލި، ހޫނު ސްޓްރޯކް، ހޫނު ވަރުބަލިވުން، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ރާއްޖެ، ފިނިހޫނުމިން