ބަލިވެ އިނުމުގެ 19 ވަނަ ހަފްތާ: ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ މި 'ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! މިއޮތީ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ރީތި ބަލިވެ އިނުމުގެ ދަތުރުގެ އިތުރު މުހިންމު ހަފްތާއެކެވެ. މިހާރު ތިބާ މިހުރީ 19 ވަނަ ހަފްތާގައެވެ.މިހާރު ތިބާގެ ބަނޑު ތަންކޮޅެއް ކުރިއަށް ގޮސްފައިވާއިރު، ތިބާގެ އެތެރޭގައި ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް އަދި އިހުސާސްވާން ފަށާފައިވާކަން ވެސް ނޭނގިދާނެއެވެ. ފޯރިގަދަ ވަގުތެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މި 19 ވަނަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ތިމާއާއި ތިމާގެ ބަނޑުގައި ހުރި ކުޑަކުއްޖާއަށް ދިމާވަނީ ކޮން އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތުއްތު ކުއްޖާގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ތަރައްޤީ: 19 ވަނަ ހަފްތާގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހަފްތާގެ ނިޔަލަށް ތިބާގެ ދަރިފުޅުގެ ސައިޒު ކުޑަ މާމުއި އެއްވަރެވެ! ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ... އަތުގައި ހިފަހައްޓާލެވޭ ވަރަށް ބޮޑު. ތުއްތު ކުއްޖާގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 15 ސެންޓިމީޓަރު ކަމަށާއި ބަރުދަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 240 ގްރާމް ހުންނަ ކަމަށެވެ. ހުރިހާ ތުއްތު ކުދިންނަކީ އެއް ކުދިންނެއް ނޫން ކަމުން ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

މި ހުދު، ޗީޒީ އެއްޗަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ – 'ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ' އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

`(ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ)` ކިޔާ މި އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފާނެތީއެވެ. މިއީ މި ހަފްތާގައި ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑަށް ދިމާވާ އެންމެ ހާއްސަ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑު ނިވާކޮށްދޭ ހުދުކުލައިގެ ވެކްސީ މާއްދާއެކެވެ. ހީވަނީ ޗީޒް އެއްހެންނެވެ. ބައެއް މީހުން "ޗީޒް ކޯޓިން" ވެސް ކިޔައެވެ.

މި `(ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ)` އަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަންގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި `(ލޯޝަން)` އުނގުޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

'ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ' އެހާ މުހިންމު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅު އޮތީ ފެން ފުރިފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި (`(އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް)`) އެވެ. ފެންވަރާއިރު މާގިނައިރު ފެނުގައި މަޑުކުރުމުން އިނގިލިތައް ކުޑަވާ ފަދައިން، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ނާޒުކު ހަންގަނޑު މެދުނުކެނޑި އެ ފެނަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަންގަނޑު ހިކި، ގަދަ، އަދި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ.

• ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން: އެއީ މި `(ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ)` ކޯޓިންގ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑާއި ދަރިފުޅު ހުންނަ ފެނާއި ދެމެދު ރައްކާތެރި ފާރެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެކެވެ.އެހެންކަމުން ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑު ހިކިގެން ނުގޮސް، ރިއްސާކަށް ނުވަތަ ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ.
• ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ފަސޭހަވުން: މި ކަވަރުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު އުފަންވާއިރު، އެއީ ``ޑެލިވަރީ'' ގެ ތެރޭގައި ކުޑަކޮށް ސްލައިޑް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ވިހެއުމަށްފަހު ރައްކާތެރިވުން: މި `(ވަރނިކްސް)` ވިހެއުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑުގައި ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑު ފަންގަސް އިންފެކްޝަން (`(Fungal Infections)`)، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން (`(Bacterial Infections)`) އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިއީ ވަގުތުން އުފަންވާ ކުދިންނަށް ކިހިނެއް ވާނީ؟

އާންމުކޮށް ޕްރީމެޗަރ ބެބީސް (`(ޕްރީމެޗަރ ބެބީސް)`) ގެ ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ ފަހަރަށް މި `(ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ)` ނިވާކުރުން ހުރެއެވެ. އެއީ އެމީހުން ރަހިމުގައި ތިބެގެން މުޅިން ގިރައިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން އުފަންވާތީއެވެ. ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަވާތި، އޯކޭތަ؟ ވަރަށް ގުދުރަތީ ކަމެކެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އަންނަ ހައިރާން ކުރުވަނިވި އެހެން ބަދަލުތަކެވެ

ހަމައެކަނި '(ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ)' އެއް ނޫން، ތުއްތު ކުއްޖާއާ ބެހޭ އެހެން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް މި ހަފްތާގައި ދަނީ ތަރައްގީވަމުންނެވެ.

• ރީތި އިސްތަށިގަނޑު (ލަނޫގޯ):ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް ރީތި، ތުނި އިސްތަށިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ `(ލަނޫގޯ)` އެވެ. މި `(ލަނޫގޯ)` އަކީ ވެސް `(ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ)` އަށް އެކަމުގައި ތާށިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ދަރިފުޅު ވިހެއުމާ ގާތްވަމުންދާވަރަކަށް މި `(ލަނޫގޯ)` ގެ ބޮޑު ބައެއް ވެއްޓިގެންދާނެއެވެ.
• އެ ކުދިކުދި ހަރަކާތްތައް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟: މިހާރު ދަރިފުޅު ފުދޭވަރަކަށް ހަރަކާތްތެރިވަމުން އެބަދެއެވެ. އަދި އިޙްސާސް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އެކަން އިޙްސާސްވާން ފަށާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ހީވަނީ ބަނޑުގައި ބުޅަލެއް އުދުހެމުންދާހެން، ނުވަތަ ބުރުގާތައް އުދުހެމުންދާހެންނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ކުއިކެނިންގ'' އެވެ.
• މަންމަގެ އަޑު އިވޭތަ؟: ދަރިފުޅުގެ ކަންފަތް މިހާރު ވަނީ ވަރަށް ތަރައްޤީވެފައެވެ. ދަރިފުޅަށް މިހާރު އިވެން ފަށައިފި ވާހަކަ ދައްކާ އަޑާއި ހިތުގެ ތެޅުން އަދި ބޭރުގައި ވެސް އަޑު އިވެން ފަށައިފި އެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަވަކިޔުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ.
• އަދި ދަރިފުޅުގެ ދުލުގައި ވެސް ރަހަބަލާ އުފެދެން ފަށައިފި އެވެ . ކާ އެއްޗެއްގެ ރަހަ ވެސް އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެ އެވެ!
• ކުދިކުދި ކިޑްނީ މަސައްކަތްކުރުން: ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކިޑްނީ (`(ކިޑްނީ)`) އިން މިހާރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހަދަން ފަށައިފިއެވެ. އެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދެން އަނބުރާ `(އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް)` އަށް އެއްކޮށްލައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ވަރަށް ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަން: މި ހަފްތާގައި އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމުން ދަރިފުޅުގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެއީ އަންހެން ކުއްޖެއްތޯ ނުވަތަ ފިރިހެން ކުއްޖެއްތޯ ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ.

މި ހަފްތާގައި މަންމަ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި ތުއްތު ކުއްޖާ ނޫން، ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވެސް މި ހަފްތާގައި ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ އަންނަމުންނެވެ.

• ބަނޑު ބޮޑުވަމުންދާ: ބަނޑު މިހާރު ކުރިއަށްދާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ރަހިމު (`(ރަހިމު)`) މިހާރު ހުންނަނީ ހަމަ ނާރު (`(Navel)`) އާ ހަމައަށެވެ.
• އާ ބައެއް ދަތިތައް:
• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން: ބަނޑު ބޮޑުވާވަރަކަށް ބުރަކަށީގެ ބަރުދަން އިތުރުވެ، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ގޮނޑިއެއްގައި އިންނައިރު ބުރަކަށީގެ ދަށުގައި ކުޑަ ބާލީހެއް ބަހައްޓާށެވެ. ނިދާއިރު ފައިތިލަ ދޭތެރޭގައި ބާލީހެއް ބަހައްޓާށެވެ.
• ވަށައިގެންވާ ލިގަމެންޓް ރިހުން: ރަހިމު ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ރަހިމު އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ ލިގަމެންޓްތައް ފޮޅިގެން ދާތީ، ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ، ހޭން ނުވަތަ ކެއްސުމުން އުނަގަނޑުގައި ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ތޫނު ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އިރުކޮޅަކުން މަޑުވާނެ އެވެ.
• ބޯއެނބުރުން: ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެތީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވެ މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
• ފައި ދުޅަވުމާއި ރިހުން (`(ފައި ރިއްސުން)`): ބައެއް މީހުންނަށް ފައި ދުޅަވެ، ރޭގަނޑު ރިއްސުން، ރޯލްއޮވަރ ވެގެން އުޅޭ ފަދައިން ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (`(ޕޮޓޭސިއަމް)`) (ދޮންކެޔޮ، އެވޮކާޑޯ) ކެއުން.
• ހިތްދަތިވުން، ބަނޑުހައިވުން: މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމު ކަމެކެވެ. ބޮޑެތި ކެއުންތަކަށްވުރެ ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުން. ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ، މޭވާ، އަދި ތަރުކާރީ ގިނައިން ކެއުން.
• ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:ބަނޑުގެ މެދުން ތިރިއަށް ކަޅު ރޮނގެއް (`(ލިނޭއާ ނިގްރާ)`) ފެނިދާނެއެވެ. މޫނުގައި ސްޕޮޓްސް (`(ކްލޯސްމާ/މާސްކް އޮފް ޕްރެގްނެންސީ)`) ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި، ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.

މި ހަފްތާގެ މުހިންމު 'އެނޮމަލީ ސްކޭން' ޓެސްޓެއް

ގިނަ ފަހަރަށް ހާއްސަ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭނެއް ހަދަނީ 18 ހަފްތާއާއި 22 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެނޮމަލީ ސްކޭން (ޑީޓެއިލްޑް ސްކޭން ވެސް ކިޔައެވެ). މިއީ ދަރިފުޅުގެ ގުނަވަންތައް (ހިތް، ސިކުނޑި، ކިޑްނީ، ގުނަވަން) ވަރަށް ތަފްސީލުކޮށް ސްކޭންކޮށް، އެ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް ތަރައްގީވަމުން އަންނަތޯ ބަލާށެވެ. އަދި ޕްލެސެންޓާގެ މަޤާމާއި އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރު ވެސް ޗެކްކުރެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަހު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ތިމާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި މި ހަފްތާގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

މި ދުވަސްވަރު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.

• ނިއުޓްރިޝަން ކާނާ: ނިއުޓްރިޝަން ޑައިޓެއް ކެއުން. ތަރުކާރީ، މޭވާ، ފެހި، ނާޓްސް، ކިރު އުފެއްދުން، މަސް، އަދި ބިސް ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ދަގަނޑު ޓެބްލެޓްތަކާއި ކެލްސިއަމް ޓެބްލެޓް ވަގުތުން ނަގާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 2-3 ލީޓަރުގެ ފެން ބޯށެވެ.
• ކަސްރަތު: ލުއި ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ހިނގުމާއި ފަތާފަދަ ކަންތައްތައް ރަނގަޅު. އެކަމަކު އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުން: އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުން. ރެއަކު މަދުވެގެން 7-8 ގަޑިއިރު ނިދާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދުވާލު ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަރާމުކޮށްލެވޭނަމަ ރަނގަޅު.
• ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން: އުފާވާށެވެ. ތިމާއަށް އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ތަޖުރިބާތައް ފިރިމީހާއާއި އާއިލާއާ ހިއްސާކޮށްލާށެވެ.
• ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާ: މިހާރު ދަރިފުޅަށް ތިބާގެ އަޑު އިވޭތީ، ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކައި، ލަވަ ކިޔައި، ބަނޑުގައި ފިރުމާލާށެވެ. މިކަންކަމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުން ބަދަހިކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ލީކުވުން، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން 19 ވަނަ ހަފްތާއާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ވާހަކަތަކެއް ދެއްކީ.

• މި ހަފްތާގައި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަންގަނޑުގައި ``ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ'' ކިޔާ ރައްކާތެރި ކޯޓިންގއެއް އުފެދެމުންދެއެވެ.
• ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިއްސުތައް ހަލުވިކަމާއެކު ތަރައްޤީވަމުންދާއިރު، ހަރަކާތްތައް އިޙްސާސްވެސް ކުރެވެއެވެ.
• ތިބާއަށް ވެސް އާ ޖިސްމާނީ ބަދަލުތަކާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެމީހުންދެކެ ބިރު ނުގަންނަވާ، އެމީހުން މެނޭޖް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އެނޮމަލީ ސްކޭން އަކީ މި ދުވަސްވަރު ކުރެވޭ މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ.
• ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި، ފެންބޮއި، އަރާމުކޮށް، އުފާކޮށްލާށެވެ.

މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު ތިބާގެ ބަލިވެ އިނުމުގެ ދަތުރު އިތުރަށް ރީތިވާނެއެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އަހަރެން އެދެނީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް ދުޅަހެޔޮ އުފާވެރި ބަނޑަކަށް!

`ޕްރެގްނެންސީ، ވީކް 19، ބެބީ ޑިވެލޮޕްމަންޓް، ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ، ޕްރެގްނެންސީ ކެއާ، މަންމަގެ ސިއްހަތު، އެނޮމަލީ ސްކޭން