މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހެނދުނު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމަކީ ގިނަ މައިންނަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އަހަރެމެން ލޯބިން ކިޔަނީ 'ހެނދުނު ބަލި' އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެއްވެސް އެއްޗެއް ތިރިއަށް ނުބެހެއްޓޭ، ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ހޮޑުލާ، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ލުއިވާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕަރމެސިސް ގްރެވިޑަރަމް (HG) އެވެ . މިއީ އާދައިގެ މޯނިންގ ސިކްނެސް އާއި ވަރަށް ތަފާތު އަދި ބޭސްފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ.
މިއީ އާދައިގެ ހެނދުނުގެ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހައިޕަރމެސިސް ގްރެވިޑަރަމް ހެއްޔެވެ؟ ތަފާތު އެނގެން.
ގިނަ މައިން ދެކޭގޮތުގައި މިއީ ހަމައެކަނި ހެނދުނުގެ ބަލިމަޑުކަމުގެ ކުޑަ ކޭސްއެކެވެ. އެކަމަކު ދެމީހުންގެ މެދުގައި ސާފު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އެކުވެރިޔާއަށް ހެނދުނު މޭނުބައިކުރުން، އަދި ތިބާއަށް ވެސް މޭނުބައިކުރުން. އެކަމަކު މުޅި ދުވަހު އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކެވޭވަރަށް ނުވަތަ ފެން ނުބޮއިވޭވަރަށް ގޯސް ނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް %80 މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ހެނދުނުގެ ބަލިތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެއީ ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު މޭނުބައިކުރުމާއި ބައެއް ފަހަރު ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކާނާއާއި ބުއިން ދަށްކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ. މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާ ނިމުމުންނެވެ.
އެކަމަކު ހައިޕަރެމެސިސް ގްރެވިޑަރަމް (އެޗްޖީ) އަކީ މުޅިން ތަފާތު އަދި މާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގައި ހޮޑުލުން ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ގޮތަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން ލުއިވެ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މި ހާލަތު ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާއަށް ވުރެ ވެސް ދިގުދެމިގެންދާނެ ކަމަށާއި، އަދި ފަހަރެއްގައި ދަރިފުޅު އުފަންވާންދެން ވެސް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ ކަމަށެވެ.
މި ތަފާތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | ނޯމަލް މޯނިންގ ސިކްނެސް | ހައިޕަރމެސިސް ގްރެވިޑަރަމް (އެޗްޖީ) |
|---|---|---|
| ހޮޑުލުމުގެ ޠަބީޢަތެވެ | ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ފަދައިން، މާ ގޯހެއް ނޫނެވެ. | ދުވާލަކު ތިންފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން، މާބޮޑަށް އަދި މެދުނުކެނޑި. |
| ކާނާއާއި ފެން ބޭނުންކުރުން | ގިނަ ފަހަރަށް ކާނާ އާއި ފެން ހަށިގަނޑުގައި ހިފެހެއްޓިދާނެ އެވެ. | އަހަރެން ހޮޑުލަނީ ކާއެއްޗެއް ބޯ އެއްޗެއް ވެސް ތިރިއަށް ނުބެހެއްޓޭވަރަކަށެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނެވެ | ބަރުދަން ލުއިވުމެއް ނޯންނާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ކުޑަކޮށް ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. | މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން %5 އަށްވުރެ ގިނައިން ބަރުދަން ލުއިކުރުން. |
| ޑީހައިޑްރޭޝަން | ވާކަމެއް ނޫނެވެ. | އެއީ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާއިރު، ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ވަގުތު ލިމިޓް | އާންމުކޮށް 12-14 ހަފްތާ ވަންދެން މަޑުވެއެވެ. | ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން، މަސްތަކެއް ވަންދެން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ވިހެއުމާ ހަމައަށް ވެސް ދެމިގެންދެއެވެ. |
ހައިޕަރމެސިސް ގްރެވިޑަރަމް ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފެށެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ފަހުންނެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެންނަ ސިފަތަކެވެ
- ސީރިއަސް މޭނުބައިކުރުން: މުޅި ދުވަހު ދެމިގެންދާ އަދި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް މޭނުބައިކުރުމުގެ އިހުސާސެކެވެ.
- ދުވާލަކު ތިން ފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ހޮޑުލުން: މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލުން.
- ބަރުދަން ލުއިކުރުން: މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން %5 އަށްވުރެ ގިނައިން ބަރުދަން ލުއިކުރުން. މިސާލަކަށް 60 ކިލޯ ބަރުވެއްޖެނަމަ 3 ކިލޯއަށްވުރެ ގިނައިން ލުއިވާނެއެވެ.
- ކާނާއާއި ބުއިން ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން: ކުޑަ ފެން ބުއިމަށްފަހުވެސް އަނެއްކާވެސް ހޮޑުލުން ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން: ހަށިގަނޑުން ބޭނުންވާ ވަރަށް ފެން ގެއްލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަނގައާއި ތުންފަތް ހިކި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު މަދުވެ، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގަދަ ރީނދޫކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން: ކޮޅަށް ވެސް ނުހުރެވޭވަރަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން، އަދި ބޯއެނބުރުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން: ހަމައެކަނި އެތަނުގައި ހުންނައިރުވެސް ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
- ހޭނެތިގެން ދިއުން: ބައެއް ފަހަރު ހޭނެތިގެން ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
- ބޮލުގައި ރިހުން: ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުން.
މަދުން ނަމަވެސް ފެންނަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ
- ހަލުވި ހިތުގެ ދުވެލި
- ހިކި ހަންގަނޑެވެ
- ޝައްކު
- ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ސަބަބުން ޖަންގަލީގެ (ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން) އެވެ
- ވާރނިކް-ކޯރސަކޯފް ސިންޑްރޯމް: ވިޓަމިން ބީ1 (ތިއަމިން) މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދި ހޯދިފައިނުވި ނަމަވެސް މައިގަނޑު ޝައްކަކީ އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންތަކަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިތަނުގައި މައިގަނޑު އެއް ކުޅުންތެރިއަކީ އެޗްސީޖީ (ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން) ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ. މި ހޯރމޯން އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ހޯރމޯނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު އަދި ގިނަ އަދަދަކަށް އިތުރުވާ ހޯރމޯނެކެވެ. އެޗްސީޖީގެ މިންވަރު އެންމެ މައްޗަށް އަރަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގާތްގަނޑަކަށް 10 ހަފްތާ ފަހުންނެވެ. މިއީ ގިނަ މައިންނަށް އެންމެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން މި އެޗްސީޖީ ހޯރމޯން އާއި އެޗްޖީ އާއި ދެމެދު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އޮންނަ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިތުރުވާ އެސްޓްރޮޖަން ހޯރމޯން ވެސް މި މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކާ އެއްޗަކުން ނުވަތަ ބޯ އެއްވެސް އެއްޗަކުން، ނުވަތަ ކުރާ ކޮންމެ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ މުޅިންވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޕްރޮސެސްއެއްގެ ނަތީޖާއެވެ.
މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ހައިޕަރމެސިސް ގްރެވިޑަރަމް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކުރީގެ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެޗްޖީ ޖެހުން: ކުރިން ދަރިއަކު ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މި ހާލަތު ދިމާވިނަމަ ދެން އޮންނަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ތެރޭގައި އަލުން މި ހާލަތު ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ޓްވިންސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކުދިން ލިބުން: ކުދިން ގިނަވިވަރަކަށް އެޗްސީޖީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަތިވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޓްވިންސް ނުވަތަ ޓްރިޕްލެޓްސް އުއްމީދުކުރާ މައިންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- މިއީ ތިބާގެ ފުރަތަމަ ބަލިވެ އިނުމެވެ.
- އާއިލާގެ މީހަކަށް (މަންމަ، ކޮއްކޮ) ހެނދުނު ގަދަ ބަލި ނުވަތަ އެޗްޖީ ޖެހިއްޖެނަމަ: މިއީ ކޮންމެވެސް ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް ފޯރުވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- މައިގްރެއިން ނުވަތަ މޮޝަން ސިކްނެސް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރުން.
- ރަހިމުގައި ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުމެއް ކަމަށްވާ ޖެސްޓޭޝަނަލް ޓްރޮފޮބްލަސްޓިކް ޑިޒީޒް (ޖީޓީޑީ) ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރުން.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވުމެވެ. ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ އިތުރުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހޭ ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މަޑު އަލާމާތްތަކަށް (ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް) | |
| ކެއުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | ބޮޑެތި ކެއުންތަކަށްވުރެ ކުދިކުދި، ގިނައިން ކެއުން (އެބަހީ، ކޮންމެ ދެގަޑިއިރަކުން) ކެއުން. ކްރެކެރސް، ރޮށި، ރައިސް، އަދި ކައްކާފައި ހުންނަ އާފަލު ފަދަ ބްލަންޑް، ހިކި ކާނާ ކެއުން. ތެޔޮ، ރަހަގަދަ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ | މޭނުބައިކުރުން ކުޑަކުރުމަށް އެކިއުޕްރެޝަރ ރިސްޓްބެންޑެއް އެޅުމެވެ. އިނގުރު ގިތެޔޮ ކައްކައި ނުވަތަ އިނގުރު ސައި ބުއިމެވެ. މޭނުބައިކުރާ ކަންކަމާ (ވަކި ވަސްތަކެއް، ކާރުތަކުގައި ދުއްވުން) ދުރުހެލިވުން. |
| ބޭސްތައް މެޑިކަލް ލަފާގެ މަތިން | ވިޓަމިން ބީ6 (ޕައިރިޑޮކްސިން) އަދި ޑޮކްސިލަމިން ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. އެއްވެސް ހާލެއްގައި، ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުހޯދައި، ބޭސްފިހާރައަކުން ބޭސް ގަނެ ނުވަތަ ނުގެންގުޅުން. |
| ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކަށް (ހޮސްޕިޓަލް ފަރުވާ) | |
| ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ފްލޫޑްސް ދިނުން (IV Fluids) . | ޑީހައިޑްރޭޓް ވެއްޖެނަމަ ސެލައިން މެދުވެރިކޮށް ފްލޫޑްސް އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ދޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. |
| ރަނގަޅު ބޭސްތަކެވެ | ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޕްރޮމެތަޒިން، މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް، އަދި އޮންޑަންސެޓްރޯން ފަދަ ވަރުގަދަ ބޭސްތައް ދެއެވެ. ގިތެޔޮ ނިވާ ނުކުރެވޭނަމަ އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ސަޕޮސިޓޯރީ ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ހޮޅިން ކާންދިނުން | އެއްގޮތަކަށްވެސް ކާން ނުކުޅެދޭނަމަ ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދެނީ ނޭފަތުން ނުވަތަ ބަނޑުން ބަނޑަށް ވައްދާ ތުނި ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. |
| ޓޯޓަލް ޕެރެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން (ޓީޕީއެން) | އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންވާ ހުރިހާ ނިއުޓްރިޝަނެއް ސީދާ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދީ، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އެއްވެސް ބުރައެއް ނުޖެހި އަރާމު ލިބިގެންދެއެވެ. |
މި ހާލަތު ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިއޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިބާ ބިރުގަންނަވާލާ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، އަދި ހަމަ ރަނގަޅަށްވެސް. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމެވެ.
- މުއްދަތު: ބައެއް މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ތިންމަސްދުވަހަށްފަހު އަލާމާތްތައް މަދުވާގޮތް ވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް މި ހާލަތު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް މި ހުރިހާ އަލާމާތެއް މުޅިން ފިލައިގެންދެއެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ކުރާ އަސަރު: ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންވާ ފަރުވާ ނަގާނަމަ، އާންމުކޮށް ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް މާބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ ސީރިއަސް ޑީހައިޑްރޭޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ދަރިފުޅު އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ދަށްކޮށް ނުވަތަ ވަގުތުން ވިހެއުމަށް މަގުފަހިވުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ހައި ރިސްކް ޕްރެގްނެންސީ: އެޗްޖީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރުން ބަލާނީ ހައި ރިސްކް ޕްރެގްނެންސީ އެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް އޮތް ކަމަކަށް ނުވިޔަސް، އޭގެ މާނައަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅު މޮނިޓަރ ކުރެވޭނީ މާ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ގިނަގިނައިންނެވެ .
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތު
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގަދައަށް ހޮޑުލުމަކީ "އާދައިގެ" ކަމެއް ކަމަށް ހީކޮށް ހަމައެކަނި ގޭގައި މަޑުކޮށްގެން ތަކުލީފު އުފުލަން ނުޖެހޭށެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ފަރުވާ އަވަހަށް ފެށިވަރަކަށް، ހާލަތު ގޯސްވުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.
- މުޅި ދުވަހު ދެމިގެންދާ މޭނުބައިކުރުމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކެވޭނަމަ.
- ދުވާލަކު ތިން ފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ހޮޑުލުން އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާނަމައެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ލުއިވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ .
- ބޯއެނބުރުން , ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދާހެން ހީވާނަމަ .
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވާ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/އޮރެންޖް ކުލައަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމައެވެ.
މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) ގައި އެޑްމިޓްކޮށް، ބޭނުންވާ ސެލައިން އާއި ބޭސް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިޕަރެމެސިސް ގްރެވިޑަރަމް (އެޗްޖީ) އަކީ ހަމައެކަނި ހެނދުނުގެ އާދައިގެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން މަދު ނުކުރެވޭ ވަރަށް ހޮޑުލެވޭނަމަ، ބަރުދަން ލުއިވަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ހުރިނަމަ , އެކަނި ތަކުލީފު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ޝަރުތަކީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- މިކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ލޭގެ ނާރުތަކަށް ދޭ ފްލޫޑް (ސެލައިން) އާއި ބޭސްތަކުންނެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ބޭސްފަރުވާއާއި ބެލެހެއްޓުމަކުން ތިބާއަށްވެސް ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކު ވިހެއިލެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަންނަވާ، ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ