ގިނައިން ހަށިގަނޑުގައި ރޯގާ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ހީހީފައި، ރަތްވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް... އެކަމަކު އެއީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނޭނގެނީ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާ ގަތް އާ ސައިބޯނި ބާރުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ހީވެދާނެ، ނުވަތަ ބޭނުންކުރި އާ ސެންޓުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ މަސައްކަތުގައި ބޭނުންކުރާ ކޮންމެވެސް ކެމިކަލެއްގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަންގަނޑުގައި ހަގީގަތުގައި "މަސައްކަތް ނުކުރާ" އެއްޗެއް ސީދާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ހާއްސަ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެޗް ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕެޗް ޓެސްޓަކީ ހަމުގެ އެލާޖީގެ ވައްތަރެއް، އެއީ އެލާޖީއެއް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް، އަޅުގަނޑުމެން މިކަން ބޭނުންކުރަނީ ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ކިޔާ ޙާލަތެއް ދެނެގަތުމަށެވެ. މިހާރު 'ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް' އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑު އެއްޗަކާ ގުޅުމަށްފަހު ހަންގަނޑު އެކަމަށް ރިއެކްޓްކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރޯގާއެއް އުފެދުމެވެ. މާނައަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ކަންފަތް ދަނޑި އެޅުމަށްފަހު ވަގުތުން ކަންފަތް ފަށަލަ ރަތްނުވެ، ދެތިން ދުވަސް ފަހުންނެވެ. މި ޓެސްޓަކީ އެފަދަ ކަންކަން ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި (އާންމުކޮށް ބުރަކަށީގައި) ކުދިކުދި ތަންތަން ޖަހާނެއެވެ. ކޮންމެ ޕެޗެއްގައި ވެސް އެލާޖިކް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ މާއްދާގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ހިމެނެ އެވެ. އެ ޕެޗްތައް ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ދުވަސް ވަންދެން ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ޕެޗްތައް ނަގައި އެއްވެސް ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ޕެޗްތައް ނަގައި އެ ސަރަހައްދުތައް އަލުން ބަލާނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ދުވަސް ފަހުންނެވެ.
ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހަދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު، ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓަށް ލަފާދެއްވާނީ:
- ގިނައިން ހަށިގަނޑުގައި ރޯގާ ނުވަތަ އެކްޒީމާ ޖެހި ނަމަވެސް ވަކި ސަބަބެއް ނުފެންނަ ނަމަ އެވެ.
- ވަކި އެއްޗަކުން (މިސާލަކަށް ބޭނުންކުރާ ކްރީމެއް) މި ހަމުގެ މައްސަލަ ދިމާވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކަން ކަށަވަރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- މި ހަމުގެ މައްސަލަ ދިމާވަނީ މަސައްކަތުގައި ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަމުގައި ބޭނުންކުރާ މާއްދާއެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ހީވާނަމަ (އެކަމަކު އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ސީދާ ނޭނގޭނަމަ) އެވެ.
- އާ ވަޒީފާއެއް ފަށަން އުޅެނިކޮށް އެ ވަޒީފާގައި ވަކި ކަންތައްތަކަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެ ކަންކަމަށް އެލާޖިކް ވާތޯ ކުރިން އެނގެން ބޭނުންވެ އެވެ.
ސެލޫނެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހެއާ ޑައި އާއި ޝޭމްޕޫ ފަދަ ކަންތައްތައް ބެލެހެއްޓުމަށް ޖެހެ އެވެ. އަތް މެދުނުކެނޑި ރަތްވެ، ރެނދުލާ، އަދި ހީވާގިވާނަމަ، މި ޓެސްޓުން މިކަން ދިމާވަނީ ކޮން ކެމިކަލަކުންތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
މި ޓެސްޓުން ފާހަގަކުރެވެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ އެލާޖީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޕެޗް ޓެސްޓުން އަހަރެމެންނަށް ތަސައްވަރު ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ހަންގަނޑު ރިއެކްޓް ކުރާތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އެކަމުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލުމުން ލިބިގެންދާނެއެވެ.
| އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ތަކެތީގެ ބާވަތްތައް | މިސާލުތަކާއި ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| މެޓަލްސް އެވެ | ނިކަލް، ކޯބަލްޓް، ރަން. 'އިމިޓޭޝަން' ކަންފަތް ދަނޑިއާއި ކަރުދާސް ލައިގެން އުޅޭއިރު ގިނަ ބަޔަކު ރުޅިގަދަވެ އަނިޔާ ލިބެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ނިކަލް ކިޔާ މި ދަގަނޑެވެ. ހަމައެހެންމެ ބައެއް ފަހަރު ބައެއް މީހުންނަށް ރަނަށް އެލާޖިކް ވެއެވެ. |
| މީރުވަސް... | ސެންޓު، ސައިބޯނި، ޝޭމްޕޫ، ބޮޑީ ލޯޝަން، އަދި ކޮސްމެޓިކްސް ފަދަ ތަކެތިން ހިމެނޭ މީރުވަސް. ބައެއް ފަހަރު ފިހިގަނޑު އުފެދުމުގެ ސަބަބަކީ ތިބާ ލައިގެން އުޅެން ލޯބިކުރާ ސެންޓަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އެވެ | ޝޭމްޕޫ، ކޮންޑިޝަނަރ، ކްރީމް، އަދި ސަންސްކްރީން ފަދަ ތަކެތި ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކެވެ. |
| އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖައްސާ މާއްދާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ | އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖެހުމާއި ކަޅުކުރާ ތަކެއްޗުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކަކީ ބައެއް މީހުންގެ ބޮލުގައި އިސްތަށިގަނޑު ކުލަ ޖެހުމަށްފަހު މޫނު ދުޅަވާ ސަބަބެވެ. |
| ޓޮޕިކަލް ބޭސްތައް | އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްރީމް ނުވަތަ ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމް އަށް އެލާޖިކް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. |
| ރަބަރު އެޑިޓިވްސް އެވެ | ބައެއް މީހުންނަށް ރަބަރު އަތްދަބަހާއި ބައެއް ހެދުންތަކުގައި އިލާސްޓިކް ބެންޑް ފަދަ ތަކެތި އެލާޖިކް ވެއެވެ. |
| ޕްލާސްޓިކް އާއި ރެސިން އެވެ | އިޕޮކްސީ ނުވަތަ އެކްރިލެޓްސް ފަދަ ތަކެތި. މިއީ އިމާރާތްކުރުމުގެ ސިނާއަތާއި ދަތުގެ ފަރުވާގައި ބޭނުންކުރާ ތަކެތި. |
އޯކޭ، މިހާރު މި ޓެސްޓް ހަދާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ...
މި ޕެޗް ޓެސްޓަކީ ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމަ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި 'ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް' ކިޔާ ހާލަތު އުފެދެން އެތައް ދުވަހެއް ނަގާތީ އެވެ. އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކެތްތެރިވާން ޖެހޭނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ރިއެކްޝަނެއް އޮތްތޯ ބަލަން.
މި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ދަނީ މިގޮތަށެވެ.
ފުރަތަމަ ދުވަސް (މިސާލަކަށް ހޯމަ ދުވަސް)
މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ފުރަތަމަ ދުވަހެވެ. އެދުވަހު ޑޮކްޓަރު އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ބުނި ޕެޗްތައް ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި (އަދި ބައެއް ފަހަރު އަތްތިލައަށް) އުނގުޅާނެއެވެ. މި ޕެޗްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޓޭޕް ނުވަތަ ބެންޑޭޖް ފަދަ އެއްޗަކުން އުނގުޅާފައި ހުންނަނީ އެތަކެތި ހަރަކާތް ނުކުރާނެ ގޮތަކަށެވެ. ދެން، އެމީހުން ޕެޗްތައް ހުންނަ ތަންތަން ގަލަމަކުން ފާހަގަ ކުރާނެއެވެ.
ކުރިއަށް އޮތް ދެދުވަހު (އަންގާރަ އަދި ބުދަ ދުވަހުގެ ހެނދުނު)
މި ދެ ދުވަހަކީ އެންމެ އުނދަގޫ ދެ ދުވަހެވެ. މި ޕެޗްތަކާއެކު ގޭގައި މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ޕެޗްތައް ތެމިގެން ނުދެވޭނެއެވެ . މާނައަކީ ފެންވަރާކަށް ނުވަތަ ފޮނިވާވަރުގެ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ތެތްވެއްޖެނަމަ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ދެދުވަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
ތިންވަނަ ދުވަސް (މިސާލަކަށް ބުދަ ދުވަސް)
އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާން ޖެހެއެވެ. އެދުވަހު އޭނާ ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި ހުރި ފަތްތައް ނަގައި ރަތްވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. މިކަންކަން އޭނާ ނޯޓް ކުރާނެއެވެ. ޕެޗްތައް ނައްތާލުމަށްފަހު ފެންވަރާލެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ހަންގަނޑު އުނގުޅާކަށް ނުވަތަ އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ސްކްރެޗް ނުވަތަ ޕިކް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ފަސްވަނަ ދުވަސް (މިސާލަކަށް ހުކުރު ދުވަސް)
މިއީ އެންމެ ފަހު ދުވަހެވެ. އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާން ޖެހެއެވެ. އޭނާ އަނެއްކާވެސް ތިބާގެ ހަންގަނޑު ޗެކްކޮށް، އާ ރިއެކްޝަންތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. އެއީ ބައެއް އެލާޖީތައް އުފެދެން 4-5 ދުވަސް ނަގާތީ، އެއީ ދެފަހަރު ޗެކް ކުރާ ސަބަބެވެ. މި ޓެސްޓަށްފަހު ނޫނީ ފުރިހަމަ ނަތީޖާގެ ވާހަކަ ކިޔައިދެވޭނެއެވެ.
ޕެޗް ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓު ހެދުމުގެ ކުރިން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ތަބާވެގެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޞައްޙަ ނަތީޖާ ލިބޭނެއެވެ.
| ޑޫސް/ޑޯންޓްސް | ބަޔާނާއި ސަބަބެވެ |
|---|---|
| އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ. | ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ސީދާ އިރުގެ އަލިން ބުރަކަށި ބެހެއްޓުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިން ފިހިގެން ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. |
| ހަންގަނޑު ފިލުވައިދޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ | ބުރަކަށީގައި ސްޓިރޯއިޑް ފަދަ އެއްވެސް ކްރީމެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޓެސްޓުގެ ހަފްތާއެއް ކުރިން އެ ކްރީމް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. މިއީ ހަމުގެ ރިއެކްޝަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. |
| މޮއިސްޗަރައިޒާ ނުޖަހާށެވެ. | ޓެސްޓް ކުރާ ދުވަހު ނުވަތަ ޓެސްޓް ހަދަމުންދާއިރު ބުރަކަށީގައި އެއްވެސް މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ނުވަތަ ލޯޝަނެއް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑު ނަމަ އަހަންނަށް އަންގާށެވެ. | ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. |
| އެލާޖީ ގިތެޔޮ (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) | ޕެރަސިޓަމޯލް އަދި ޕިރިޓަން ފަދަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުންކުރުމުން މި ޓެސްޓަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި ނަގަމުންދާނަމަ އެތަކެތި ނަގައިގެން ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ދިނުން | ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑް ގިތެޔޮ ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. |
| ހެދުން | ޕެޗް ޖަހާ ދުވަހާއި ޓެސްޓަށް ފަހު ހަފްތާއަށް ލުއި، ފަސޭހައިން ނަގާ ހެދުން ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ . ބަޓަން ޑައުން ގަމީހެއް އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ގަލަމަކުން ފާހަގަކުރާނެތީ، ކުލަ ނުޖެހޭ ކަޅު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. |
ޓެސްޓްގެ މުޅި ހަފްތާ ތެރޭގައި ވިސްނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މިކަންކަން ކުރަން ޖެހޭނީ ހަމަ މި މުޅި ހަފްތާގައެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޕެޗްތައް ނައްތާނުލާ ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެތަކެތި ނަގަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން އެކަންޏެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ޕެޗް ނައްތާލެވިދާނެތީ ބުރިވެ ނުވަތަ ބުރިވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ފޮނިތޮށިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މާނައަކީ ކަސްރަތު ކުރުމާއި، އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމާއި، ހޫނު ތަންތަނުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް މަޑުކުރުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- ޕެޗް ހީވާގި ނަމަވެސް ސްކްރެޗް ނުކުރައްވާށެވެ .
- ޕެޗެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ނުވަތަ ލުއިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- އެއްވެސް ހާލަތެއްގައި ޕެޗް ތެމިގެން ނުދާށެވެ. ފެންވަރާއިރު ބުރަކަށީގައި ފެން ނުޖަހާ، ހަމައެކަނި ދޮންނަ ފޮތިގަނޑަކުން ހަށިގަނޑުގެ ބާކީ ބައި ފޮހެލާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ދޮންނަނަމަ ކުރިއަށް ގުދުވެ ސިންކުގައި ދޮވެލާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ޓެސްޓުގެ ކާމިޔާބީގެ %90 ބިނާވެފައިވަނީ މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަށެވެ. ތަންކޮޅެއް ނުތަނަވަސް ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ޞައްޙަ ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް ކެތްތެރިވާން ޖެހޭނެއެވެ.
މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެއް ނަމަވެސް ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ޓެސްޓަށް ފަހު ޕެޗް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ރަތްވެ ހީވާގިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެ ސަރަހައްދުތަކުގެ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ހުދު ނުވަތަ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ.
ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޕެޗް ޖަހާތާ މަދު ގަޑިއިރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމަ އެކަމަށްވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާން ޖެހޭ ވަގުތު!
ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އާދައިގެ ހާލަތާއި ކުއްލި ހާލަތާއި ތަފާތުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| އުނދަގޫ | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|
| އާންމު ނުތަނަވަސްކަން (ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ) | |
| ޕެޗް ޖަހާފައިވާ ތަންތަނުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގި ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން އެކަން އަންގާށެވެ. އޭނާ ގާތު އެދުމެއްނެތި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރާށެވެ. |
| ކުއްލި ޙާލަތު! (ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ!) | |
| މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . |
ކަމަކަށް އެލާޖިކްވާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ދެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓް ހެދުމުގެ އެންމެ ފަހު ދުވަހަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނަތީޖާ އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ. ތިބާގެ ހަންގަނޑުން އެއްވެސް ކަމަކަށް ރިއެކްޓް ކޮށްފައިވާނަމަ (އެބަހީ ނަތީޖާ ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެނަމަ) އޭނާ އެ އެއްޗެއްގެ ވަރުގަދަކަމަށް ބަލާފައި ފާހަގަ ކުރާނެއެވެ. މިސާލަކަށް (+) ގެ މާނައަކީ މަޑު ރިއެކްޝަނެކެވެ. އޭ (+++) ގެ މާނައަކީ ވަރަށް ގަދަ ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް ރިއެކްޓް ނުކުރާ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރެވެނީ (-) ގެ ގޮތުގައެވެ.
އެއްޗަކަށް އެލާޖިކްވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ދެން އޮތީ އެ މާއްދާއާއި އެ މާއްދާ ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ:
- އެއީ ތިބާއަށް އެލާޖިކްވާ އެލާޖަންސް ހިމެނޭ ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގެ ލިސްޓެއް ލިބިގެންދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- އަޅުގަނޑުމެން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުން ކުރަންޖެހޭ އުފެއްދުންތަކުގެ ރައްކާތެރި ލިސްޓެއް ފޯރުކޮށްދެމެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު، ގަންނައިރު ތަކެތި ސްކޭން ކުރެވޭ ފޯނު އެޕްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
މިގޮތަށް އެލާޖީން ސަލާމަތްވެ ހަމުގެ މައްސަލަތަކާ ނުލައި ދިރިއުޅެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެޗް ޓެސްޓިންގ އަކީ ހަންގަނޑުގައި އެއްޗެއް ޖެހުމަށްފަހު ދިމާވާ އެލާޖީ (ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް) ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ.
- މި ޓެސްޓަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޕެޗް ތެތް ނުވުމާއި ފޮނި ނުފޮނުވުން ފަދަ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާގެ ޞައްޙަކަން މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ކިހާ ގާތުން ތަބާވާތޯއެވެ.
- އެއްޗަކަށް އެލާޖިކްވާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ އެ މާއްދާއިން ދުރުހެލިވާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ.
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment