ހިތުގެ ސްކޭން ހަދަން އަންގާފައިވޭތޯ؟ މި އިކޯކާޑިއޯގްރާމްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޑޮކްޓަރު "ހިތުގެ ސްކޭނެއް ހަދަން" ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ 'ސްކޭން' އަށް ވިސްނާއިރު ބޮޑެތި މެޝިންތަކާއި ބައެއް ފަހަރު ވޭންދެނިވި ޓެސްޓުތަކެއް ވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެ އެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ އާންމު ވައްތަރުގެ ހިތުގެ ސްކޭން ކަމަށްވާ އިކޯކާޑިއޯގްރާމް އަކީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ އަސްލު ކޮންކަމެއްތޯއާއި، އެކަން ކުރެވެނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަން ކުރެވެނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓްރާންސްތޮރެސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީޓީއީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރާންސްތޮރެސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީޓީއީ) އަކީ ވީޑިއޯއެއް ފަދައިން ހިތުގެ ސިލްސިލާ ތަސްވީރުތަކެއް ނަގާ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭނެކެވެ. މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތުއްތު ކުދިންގެ ސްކޭން ކުރާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުން ކުރާ ޓެސްޓެއް ވެސް މެއެވެ.

'ޓްރާންސްތޮރެސިކް' މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "މޭގަނޑު ތެރެއިން" އެވެ. މާނައަކީ ޓެސްޓް ހެދެނީ މޭމަތީގެ ފަށަލަ ހުރަސްކޮށް ކަމެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު އަދި ފުރަތަމަ ވައްތަރުގެ އިކޯކާޑިއޯގްރާމް އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހިތް ތެޅެމުންދާ ގޮތާއި، ހިތުގެ ހަތަރު ކޮޓަރިއާއި، ހިތުގައިވާ ހަތަރު ވަލްވްއާއި، ހިތާއި ގުޅިފައިވާ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ފެނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެއްވެސް ރޭޑިއޭޝަނެއް ބޭނުން ނުކުރުމެވެ.

މި ޓީޓީއީ ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަން ކުރާ މައިގަނޑު ތިން ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.

މި ސްކޭން އިން ހިތުގައި ބަލަނީ ސީދާ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މެކޭނިކަކު ކާރެއްގެ އިންޖީނު ޗެކްކުރާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ސްކޭން މެދުވެރިކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ފެނިގެންދެއެވެ.

• ހިތުގެ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ: ހިތުގައި ދޮރުފަތެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވާ ހަތަރު ވަލްވްސް ހުރެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ދައުރުވަނީ އެންމެ ދިމާލަކުންނެވެ. މިއީ މި ވަލްވްތައް ރަނގަޅަށް ހުޅުވި ބަންދުވާތޯ ނުވަތަ ފަހަތަށް ލޭ ލީކުވަމުންދާތޯ ބެލުން.
• ހިތުން ލޭ ޕަމްޕްކުރާ މިންވަރު: ތިބާގެ ހިތަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރާ ޕަމްޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެ ޕަމްޕް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ މިންވަރު މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ލޭ ދައުރުވާ ސްޕީޑާއި ހިތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު: މިއީ ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި ވަލްވްސް ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ ސްޕީޑާއި ޕްރެޝަރުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
• ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކުގެ ސައިޒާއި ބައްޓަން: ހިތުގެ ފާރުތައް ބޯވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ޗެމްބަރުތައް ބޮޑުވެފައިވޭތޯ ބެލެވިދާނެއެވެ.

ޓީޓީއީ ޓެސްޓުން ދެނެގަނެވޭނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާދާ ޓެސްޓުން ހިތާއި ގުޅުންހުރި ސީރިއަސް އެތައް ހާލަތެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެއީ އޭގެ އެންމެ ބޮޑު އަގެވެ.

ޓީޓީއީ އާއި ޓީއީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޓީއީ ކިޔާ އެހެން އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް އިކޯ ޓެސްޓްގެ ބާވަތްތަކެކެވެ.

• ޓީޓީއީ (ޓްރާންސްތޮރެސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް): މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ އެންމެ އާންމު ޓެސްޓެއް، މޭމަތީގެ މަތީގައި ހެދޭ ޓެސްޓެވެ . މިކަމުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުލައެވެ.
• ޓީއީ (ޓްރާންސެސޯފޭޖިއަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް): މިއީ އަނގައިގެ ތެރެއިން ކުޑަ ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) ޖަހައި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިން ތިރިއަށް ފޮނުވާލައިގެން ހިތުގެ ފޮޓޯ ނެގުމެވެ. ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަކީ ހިތާއި ވަރަށް ކައިރި އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބައެއް ފަހަރު ޓީޓީއީއެއްގައި ސާފު ނުވާ ކަންތައްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ފުރަތަމަ ކުރާނީ ޓީޓީއީ ޓެސްޓެކެވެ. އެއިން ލިބޭ މައުލޫމާތު ނުފުދޭނަމަ ނުވަތަ ކަމެއް އިތުރަށް ފުންކޮށް ބަލަންޖެހޭނަމަ ޓީއީ ޓެސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ތައްޔާރުކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ބައެވެ. މި ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވުމަށް ހާއްސަ ކަމެއް ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ.

• އާންމު ގޮތެއްގައި ފެން ކެއުމާއި ބުއިމެވެ.
• ދުވާލަކު ބޯ އެއްވެސް ބޭހެއް ހުރިނަމަ އާދައިގެ މަތިން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން މި ޓެސްޓާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ބަދަލުކުރަން ނުޖެހެ އެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު ޓެސްޓް ހަދައިގެން ވާގޮތް ކިޔައިދީބަލަ...

މި ޓެސްޓަށް އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާއިރު، އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ސާދާ މަދު ކަންތައްތަކެއް ދިމާވެއެވެ.

1. އެނދުގައި އޮށޯވެގެން އޮތުން:އިމްތިޙާނުކުރާ ކޮޓަރިއެއްގައި އެނދެއްގައި އޮށޯތުމަށް އަންގާނެއެވެ.

2. އިލެކްޓްރޯޑްސް: ކުދިކުދި ސްޓިކާތައް މޭމަތީގައި އެތައް ތަނެއްގައި ބަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ. މިއީ އީސީޖީ ​​އާއި އެއްގޮތަށް ޓެސްޓް ކުރާއިރު ހިތުގެ ތެޅުން ރެކޯޑް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

3. ޖެލް އުނގުޅުން: ދެން ސޮނޮގްރާފަރު ތިބާގެ މޭމަތީގައި ޚާއްޞަ ޖެލްއެއް އުނގުޅާނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. މި ޖެލްގެ ސަބަބުން އަޑު ރާޅުތައް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރުމަށް ރަނގަޅަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

4. ސްކޭނިންގ: ދެން މައިކްރޯފޯނެއް ފަދަ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް (ޓްރާންސްޑޫސަރ) ޖެލްގެ މައްޗަށް ބަހައްޓައިގެން މޭމަތީގައި ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގެންދެއެވެ. މި ޑިވައިސް އިން ހިތަށް އަޑު ރާޅު ފޮނުވައި، އެނބުރި އަންނަ ރާޅުތައް ރެކޯޑް ކުރެއެވެ.

5. މަޤާމު ބަދަލުކުރުން: ބައެއް ފަހަރު، ކަނާތްފަރާތަށް އެނބުރި، ފުން ނޭވާއެއް ލުމާއި، އިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓާލުން ފަދަ ވާހަކަތައް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ހިތުގެ އެކި ބައިތައް އިތުރަށް ސާފުކޮށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެއީ ހުރިހާ ކަމެއް. އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާތަން ސާފުކޮށް ފެންނަން ބޭނުންނަމަ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ކުޑަ ކެނިއުލާއެއް ވައްދައިގެން ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި) އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޓެސްޓް ނިމުމުން ޖެލް ފޮހެލައި ސްޓިކާތައް ނަގާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ސީދާ ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. އަމިއްލައަށް ދުއްވިޔަސް މައްސަލައެއް ނެތެވެ.

މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އަނެއްކާވެސް މި ޓީޓީއީ ޓެސްޓުގައި އެއްވެސް ރިސްކެއް ނެތެވެ.

• މިއީ އެކްސްރޭ ފަދަ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާތައް ބޭނުން ނުކުރާ ކަމެކެވެ.
• ހަށިގަނޑަށް ކަރަންޓު ޖެހިފައެއް ނުވެއެވެ.
• ކުރިން ދެންނެވި ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި އިންޖެކްޓް ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ސްކޭން ކުރާއިރު ލޭ ނަގާއިރު ކުޑަކޮށް ސްޓިންގް ސެންސޭޝަން ފިޔަވައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ.

ރިޕޯޓް ލިބޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ހަދާ ޓެކްނީޝަން ސްކޭން ތަސްވީރުތައް ނަގައި ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރަކަށް (ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެއް) ފޮނުވައެވެ. އެ ޑޮކްޓަރު ތަސްވީރުތައް ތަހުލީލުކޮށް ރިޕޯޓެއް އުފައްދައެވެ. އާންމުކޮށް ޓެސްޓަށް އަމުރުކުރި ޑޮކްޓަރަށް މި ރިޕޯޓް ލިބުމަށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ނަގައެވެ.

ދެން ޑޮކްޓަރު ގެނެސް ރިޕޯޓުގައިވާ ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދޭނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިތުގެ ހާލަތު ހުރި ގޮތާއި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯއާއި ދެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެ ކަމަށެވެ.