މޭމަތީގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މާ ގިނައިން އަޑުއިވިފައި ނުވާ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ނޭނގޭ ކެންސަރެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ޕްލިއުރަލް މެސޮތެލިއޯމާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްލިއުރަލް މެސޯތެލިއޯމާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއާއި މޭމަތީގެ އެތެރޭ ފާރު ވަށައިގެންވާ ތުނި ފަށަލަ ނުވަތަ ލައިނިންގ ގައި އުފެދޭ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރެކެވެ. މި ލައިނިންގ އަށް މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ޕްލެއުރާ އެވެ . އެއީ އުރައެއް ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ކެންސަރަށް މި ނަން ލިބިފައިވަނީ މެސޯތެލިއަމް ކިޔާ ފަށަލައަކުންނެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގިނަ ގުނަވަންތައް ވަށާލާފައިވާ ރައްކާތެރި ނިވާކުރުމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި މެސޯތެލިއަމް މެމްބަރޭންގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދޭ ކެންސަރަށް އާންމުކޮށް ކިޔަނީ މެސޯތެލިއޯމާ އެވެ. ފުއްޕާމޭގައި އުފެދޭތީ، މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕްލިއުރަލް މެސޯތެލިއޯމާ އެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ސީދާ ގުޅުންހުރި ސަބަބަކީ އެސްބެސްޓޯސް އަށް ހުށަހެޅުމެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ގޭގެ ފުރާޅުތަކަށް ވެސް ކުރިން އެސްބެސްޓޯސް ޝީޓް ބޭނުން ކުރަމުން ދިޔަ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ. މި އެސްބެސްޓޯސް އަކީ މީގެ ކުރިން އިމާރާތް ކުރުމުގެ ތަކެތި އަދި ކާރު އުފެއްދުމުގެ ސިނާއަތް ފަދަ އެތައް ކަމެއްގައި ބޭނުން ކުރަމުން އައި މަޢުދަނެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ފައިބަރު ފަދަ ޒައްރާތައް އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު، އެ ޒައްރާތައް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ ޖަމާވެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މި ޒައްރާތައް ހަޖަމު ނުކުރެވޭނެ ނުވަތަ ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ޕާރޓިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަވެ، ސެލްތަކުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް އުފެދި، އެންމެ ފަހުން ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ އެސްބެސްޓޯސް އަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ތަކެތި ނުރައްކާތެރި ނޫން ކަމެވެ. ނަމަވެސް އެ މާއްދާތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަޅައިގެން ގޮސް، ދުންގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ވައިގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ދިއުމުން އެ ޒައްރާތައް ނޭވާލުމުން އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
މި ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އިން ވަނީ މި ކެންސަރު ފެށޭ ސެލްގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލާފައެވެ. ތިމާއަކީ ކޮން ވައްތަރެއްކަން އެނގުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ބަލި ކުރިއަރާނެ ގޮތް ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
| ކެންސަރުގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެޕިތެލިއޮއިޑް މެސޯތެލިއޯމާ އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރު (ހުރިހާ ބަލިމީހުންގެ %60 އާއި %80 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ). އެއީ އަނެއް ދެ ބާވަތާއި އަޅާބަލާއިރު އެންމެ ފަސޭހައިން ފަރުވާ ދިނުމެވެ. |
| ސާރކޯމެޓޮއިޑް މެސޮތެލިއޯމާ އެވެ | މިއީ އެންމެ މަދުން ފެންނަ ވައްތަރު (ހުރިހާ ބަލިމީހުންގެ %10 ވަރަކަށް) އެވެ. މި ބާވަތަކީ ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވާ އަދި ފަރުވާކުރަން އުނދަގޫ ބާވަތެކެވެ. |
| ބައިފޭސިކް މެސޯތެލިއޯމާ އެވެ | މިއީ ވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއް (%10 އާއި %15 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. މިއީ މަތީގައިވާ ދެ ސެލް ވައްތަރުގެ މިކްސްޗަރ އެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. |
މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިބަލީގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އެއްކަމަކީ މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް މަޑުމަޑުން ފެންނަން ހުރުމެވެ. އެސްބެސްޓޯސް އަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ފެންނަން 15، 20، ނުވަތަ 50 އަހަރު ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމު ހުން ފަދަ ކުދިކުދި އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ ގިނަ ބަޔަކު އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލަ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު ކެންސަރު ފުދޭވަރަކަށް ކުރިއަރާފާނެއެވެ.
މައިގަނޑު ދެ އަލާމާތަކީ؛
- މޭމަތީގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ނޭވާ ކުރުވުން) .
މިކަމުގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ސިފަތައް ވެސް ފެނިގެންދެއެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމާއި އަޑުގަދަވުން
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) .
- ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން
- މޫނާއި އަތް ދުޅަވުން
- އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން
- ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑެވެ
- ގިނަގިނައިން ވަރުބަލިވުމެވެ
- ސަބަބެއް ނެތި އަންނަ ހުމުގެ އަސަރު
މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިބަލި ޖެހޭ ގިނަ މީހުންނަކީ ވަޒީފާގެ ތެރެއިން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އެސްބެސްޓޯސް އަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ބައެކެވެ. ކުރީގެ ބެސް ކުޅުންތެރިއަކާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކޮންސްޓްރަކްޝަން ސައިޓްތަކާއި ބޯޓު ބިލްޑިންގގައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން މަސައްކަތް ކުރެއްވިއެވެ. އޭނާއަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށީ އުމުރުން 65 ނުވަތަ 70 އަހަރުގައެވެ.
އެންމެ ނުރައްކާތެރި ވަޒީފާތަކަކީ؛
- އިމާރާތް ހެދުމާއި ފެކްޓްރީގެ މަސައްކަތްތެރިން
- ބޯޓު ހެދުމާއި މަރާމާތު ކުރުމުގެ މަސައްކަތްތެރިން (ޚާއްޞަކޮށް ކަނޑުގެ ސިފައިންގެ ތެރޭގައި ޚިދުމަތް ކުރި މީހުން)
- މުސްކުޅި އިމާރާތްތައް ތަޅާލާ މީހުން
- އޮޓޯ މެކޭނިކްސް އާއި ރޭލްވޭގެ މަސައްކަތްތެރިންނެވެ
- އިންސުލޭޝަން އުފައްދާ ފަރާތްތަކާއި އިންސްޓޯލްކުރާ ފަރާތްތަކެވެ
- ފަޔާ ފައިޓަރުންނެވެ
- ޕްލަމްބަރުންނެވެ
- މައިން ކުރާ މީހުންނެވެ
ހަމައެކަނި މިކަން ނޫން، ތިބާއަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ:
- ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު މި ބާވަތުގެ މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ، އެމީހެއްގެ ހެދުމާއި ބޫޓުގައި މި އެސްބެސްޓޯސް ޕާރޓިކަލްސް ގޭތެރެއަށް ވަދެދާނެއެވެ.
- އެސްބެސްޓޯސް މައިނެއް ކައިރީގައި، ނުވަތަ އެސްބެސްޓޯސް ހިމެނޭ މުސްކުޅި އިމާރާތްތައް ތަޅާލާ ތަނެއް ކައިރީގައި ދިރިއުޅޭނަމަ.
މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކިޔައިދިނުމުން، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާ، ތިބާގެ ވަޒީފާއާއި، ތިބާގެ މާހައުލާއި، ފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރސްއެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިފާނެއެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ފުރަތަމަ ކުރާނީ މޭމަތީގެ އެކްސްރޭއެކެވެ . މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ލައިނިންގ ތުނިވުން ، ޕްލިއުރަލް އެފިއުޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ބަލާލެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ބައެއް ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން މި ކެންސަރާ ގުޅުންހުރި ވަކި މާއްދާތަކެއް (ފައިބިއުލިން-3 އަދި ސޮލިއުބަލް މެސޯތެލިން އާއި ގުޅުންހުރި ޕެޕްޓައިޑްސް ފަދަ) ލޭގައި މަތިވެފައިވާތޯ ބެލޭނެއެވެ.
- ތޮރަސެންޓެސިސް: މިއީ ސިރިންޖަކުން ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެން ޖަމާވެފައިވާ ބައެއް ފްލޫޑް (ފްލޫޑް) ނަގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ މޭމަތި ތަތްވުމާއި ނޭވާ ކުރުވުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ބަޔޮޕްސީ: މިއީ %100 ވަގުތު ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ. މިކަމުގައި ފުއްޕާމޭގެ ލައިނިންގ އިން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާލައެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ބްރޮންކޯސްކޯޕީ، ތޮރަކޯސްކޯޕީ , ނުވަތަ ވީޑިއޯ އެސިސްޓެޑް ތޮރަސިކް (VATS) ސާޖަރީ ފަދަ އުކުޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
ކެންސަރުގެ މަރުހަލާތައް ގިންތިކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ކެންސަރެއް ފަދައިން ވެސް މަރުހަލާތަކެއް ހުރެއެވެ. އެ މަރުހަލާ ކަނޑައަޅަނީ ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މިންވަރަކުންނެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ރޭވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މަރުހަލާ 1: ކެންސަރު ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ފުއްޕާމޭގެ ލައިނިންގ (ޕްލިއުރާ) ގައެވެ. މި މަރުހަލާގައި ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ކެންސަރު މުޅިން ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- މަރުހަލާ 2: ކެންސަރު ފުއްޕާމޭގެ ލައިނިންގ އިން ތަންކޮޅެއް ބޭރަށް ފެތުރިފައިވީނަމަވެސް އަދިވެސް ފުރަތަމަ ފެށުނު ތަނާ ކައިރިވެފައި ހުރެއެވެ.
- މަރުހަލާ 3: ކެންސަރު ވަނީ ކައިރީގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކާއި ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ފެތުރިފައެވެ.
- މަރުހަލާ 4: ކެންސަރު ވަނީ ދުރު ގުނަވަންތަކަށް (ފުރަމޭ، ކަށި، ނުވަތަ ސިކުނޑި ފަދަ) ފެތުރިފައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ މެޓާސްޓޭސައިޒްޑް އެވެ .
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕްލިއުރަލް މެސޯތެލިއޯމާ އަކީ ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކާއި ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއިން ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެ ކެންސަރަކަށް ވާތީ ފަރުވާ ކުރަން އުނދަގޫ ކެންސަރެކެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް އޮންކޮލޮޖިސްޓުން ލަފާދެނީ ފަރުވާތައް އެއްކޮށްލުމަށެވެ.
- ސާޖަރީ: ކެންސަރުގެ ކުރީކޮޅު ސާޖަރީ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކްސްޓްރާޕްލިއުރަލް ނިއުމޮނެކްޓޮމީ (އީޕީޕީ) ކިޔާ އޮޕަރޭޝަނެއްގައި ފުއްޕާމޭ އާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ ނައްތާލަ އެވެ. ޑިކޯޓިކޭޝަން (ޕީ/ޑީ) އާއި އެކު ޕްލިއުރެކްޓޮމީ ކިޔާ ސާޖަރީއަކުން މުޅި ފުއްޕާމޭ ނުނަގައި ހަމައެކަނި ފުއްޕާމޭގެ ލައިނިންގް އާއި ޓިއުމަރު ނައްތާލަ އެވެ.
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ހައި އެނާޖީ އެކްސްރޭ ބޭނުންކުރަނީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށެވެ. މިއީ ސާޖަރީ ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީއާ ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް (މޭގައި ރިހުން ފަދަ) ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީ: މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާ ނުވަތަ އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ދިނުމެވެ. ޕެމެޓްރެކްސެޑް، ކާބޯޕްލެޓިން , އަދި ސިސްޕްލެޓިން އަކީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
- އިމިއުނޯތެރަޕީ: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް، ކެންސަރު ސެލްތައް ދެނެގަނެ ހަމަލާދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އާ ފަރުވާއެކެވެ.
- ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ: މިކަމުގެ އަމާޒަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ ބަލިމީހާގެ އަލާމާތްތައް (ތަދު، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަކޮށްދީ، ލުއި ދިނުމެވެ.
- ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްސް: މިއީ އެންމެ ފަހުގެ ފަރުވާތަކާއި ބޭސްތައް ޓެސްޓްކުރާ ދިރާސާތަކެކެވެ. އާ ކީމޯތެރަޕީ އާއި އިމިއުނޯތެރަޕީ ބޭސް އެއްކުރުމާއި، ޖީން ތެރަޕީ , އަދި ފޮޓޯޑައިނަމިކް ތެރަޕީ ފަދަ އެންމެ ފަހުގެ ފަރުވާތައް ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިދާނެއެވެ.
މި ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް، މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އުމުރު ދިގުކޮށް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަރާމު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
އެކަން ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަދި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޕްލިއުރަލް މެސޯތެލިއޯމާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވައިގެ ތެރޭގައި އެސްބެސްޓޯސް ޕާރޓިކަލްސް ނޭވާލާން ދުރުވުމެވެ. މިހާރު ރާއްޖޭގައިވެސް އެސްބެސްޓޯސް ބޭނުންކުރުން ވަނީ ހަނިކޮށްފައެވެ. ނަމަވެސް މިހާރުވެސް މިކަންކަން ފެންނަނީ 20-30 އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސްވީ ގެތަކާއި އިމާރާތްތަކުންނެވެ.
- މުސްކުޅި ގެއެއް މަރާމާތު ކުރަމުންދާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ފުރާޅު ނުވަތަ ސީލިންގ ފަދަ ތަކެތި ބަދަލުކުރާނަމަ، ޢިލްމުވެރި މީހަކު އެ ގެއެއްގައި އެސްބެސްޓޯސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- އެސްބެސްޓޯސް ނައްތާލަންޏާ އެ މަސައްކަތް އެކަމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ކުންފުންޏަކާ ހަވާލުކުރުން.
- ނުރައްކާތެރި ވަޒީފާއެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމުގެ މާސްކާއި ހެދުން އަޅާށެވެ . އެ ޒައްރާތައް ހެދުންތަކުގައި ގެއަށް ގެނައުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އެސްބެސްޓޯސް އަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ތާރީޚެއް ހުރިނަމަ އަދި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން
- ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ނުވަތަ އަޑުގަދަވުން
- ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން
- މޫނު ދުޅަވުން
- ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން
މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން:
- އަހަރެންނަށް ޕްލިއުރަލް މެސޮތެލިއޯމާގެ ކޮން ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން މިހުރީ ކެންސަރުގެ ކޮން މަރުހަލާއެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
- އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ އުމުރު ދިގުވެގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އަހަރެންގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަޅުގަނޑަށް ބައިވެރިވެވޭނެ ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްލިއުރަލް މެސޯތެލިއޯމާ އަކީ ފުއްޕާމޭގެ ލައިނިންގ ގައި އުފެދޭ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެސްބެސްޓޯސް ޕާރޓިކަލްސް ނޭވާލާން ޖެހުމެވެ.
- އަލާމާތްތައް (މޭގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ފެންނަން އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- އެސްބެސްޓޯސް އަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ކޮންސްޓްރަކްޝަން ނުވަތަ އޮޓޯ މެކޭނިކްސް ފަދަ ވަޒީފާތަކުގައި) މަތީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ސާޖަރީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، ކީމޯތެރަޕީ، އަދި އާ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އުމުރު ދިގުވެގެންދެއެވެ.
- ރައްކާތެރިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އެސްބެސްޓޯސް ދޮހުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް ރައްކާތެރިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ