ކެއްސާތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެތަ؟ ފަހަރެއްގައި އެއާއެކު ފުއްޕާމޭ ވެސް ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކުޑަކޮށް ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަނީ، އެއީ ހަމައެކަނި އާންމު ހުން ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މިފަދަ ކުޑަކުޑަ އަލާމާތެއްގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަމެއް ހުރެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރުގެ މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގެ ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރސް އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ފުއްޕާމޭގެ ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ކުޑަ ތަފްސީލެއް ބޭނުންވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި ހޯރމޯން ނިޒާމަށް ނިސްބަތްވާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެއް ވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ނިއުރޯއެންޑޮކްރައިން ސެލްތަކަށެވެ. މިސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޯޑިނޭޓަރުންގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން މެސެޖެއް އައުމުން އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ އެކަމަށް ރައްދުދީ ހޯރމޯން އުފައްދައި ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ އެކިއެކި ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. މިސާލަކަށް މިސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާ ފުއްޕާމޭއަށް ވަންނަ ގޮތާއި ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ކާނާ ހިނގާ ގޮތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެލްތަކެކެވެ.
އެހެންކަމުން، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ، މި ނިއުރޯއެންޑޮކްރައިން ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިބައިވެ ގިނަވާން ފެށުމުން، އެތަންތަނުގައި ޓިއުމަރު އުފެދެއެވެ. އަހަރެމެން ފުއްޕާމޭގެ ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރުތަކަށް ކިޔަނީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ މި ނިއުރޯއެންޑޮކްރައިން ސެލްތަކުން ފެށޭ ކެންސަރު ޓިއުމަރުތަކެވެ.
އެކަމަކު "ކެންސަރ" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެހެނީ މި ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރުގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ދެމީހުންގެ އުޅުން ވަރަށް ތަފާތެވެ.
ކެސިނޮއިޑް ސިސްޓްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެވެ
އެއީ ބޮޑުވުމުގެ ރޭޓާއި ފެތުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ބަލައިގެން މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ދޫނިތަކެކެވެ.
| ޓިއުމަރ ޓައިޕް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އާދައިގެ ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރސް | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރު (ފެންނަ ބަލިމީހުންގެ %90 އަކީ މި ބާވަތުގެ ބަލިމީހުން) އެވެ. އެއީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރުމުގެ (މެޓާސްޓޭސައިޒް) ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގެ ބޮޑެތި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި (މެދުތެރޭގައި) ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބޭރު ފަރާތްތަކުގައި (ޕެރިފެރަލް) ހުރެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| އެޓިޕިކަލް ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރސް | މި ބާވަތަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބާވަތެކެވެ. އެއީ އާދައިގެ ވައްތަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ބޮޑުވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރި އެއްޗެކެވެ. އަދި އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ވެސް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. މި ބާވަތަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ބާވަތެކެވެ. |
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ހާލަތަކީ މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ދުނިޔޭގައި ރިޕޯޓްކުރާ ހުރިހާ ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރުތަކުގެ ތެރެއިން މި ކެޓަގަރީއަށް ވަންނަނީ އެންމެ %1 އާއި %2 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ މެދު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޚާއްޞަކޮށް އާދައިގެ ސިސްޓް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . އެއީ ކަންދިމާކުރި ގޮތުން، އެހެން ސަބަބަކާހުރެ މޭމަތީގެ އެކްސްރޭއެއްގައި އުޅޭ ފަދައިންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން (ބައެއް ފަހަރު ލޭ ނުވަތަ މީޔުކަސް އާއި އެކު)
- މޭގައި ރިއްސުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
- ނޭވާލާއިރު ފަނޑު 'ވިސްލިން' އަޑެއް އިވުން (ހީނބުރުން)
ކާސިނޮއިޑް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާއްސަ ހާލަތެކެވެ
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ޓިއުމަރުތަކުން މާ ގިނައިން ސެރޮޓޮނިން ހޯރމޯން އުފައްދަން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯން އިމްބެލެންސްވެ، ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކާސިނޮއިޑް ސިންޑްރޯމް އެވެ . އޭގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން
- މޫނާއި ކަރުގައި ރަތްވުން ނުވަތަ ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން (ރަތްވުން) .
- ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން އިތުރުވުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުން
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މިކަހަލަ ޓިއުމަރުތައް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި މި ނިއުރޯއެންޑޮކްރައިން ސެލްތައް ކުއްލިއަކަށް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިބައިވާން ފަށާ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ .
ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މި ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ވާރުތަވާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ މަލްޓިޕަލް އެންޑޮކްރައިން ނިއޯޕްލޭޝިއާ ޓައިޕް 1 (MEN1) .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން (ޚާއްޞަކޮށް އެޓިޕިކަލް ވައްތަރަށް)
- އަންހެނަކަށް ވުން (އަންހެނުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް ބޮޑު)
- އުމުރުން 45 އަހަރާއި 55 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުން ކަމުގައިވުން.މިބަލި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މި އުމުރުފުރާއިން ނަމަވެސް، ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް، ވަރަށް ކުޑަކުދިންނަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެއެވެ.
މި ހާލަތު ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިދެންނެވި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން މޭމަތީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ލަފާ ދޭނެ އެވެ.
1. އިމޭޖިންގ: ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނެގުމެވެ . އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ހެދުމަށް އޯޑަރު ކުރެވިދާނެއެވެ. ސީޓީ ސްކޭން އިން ފުއްޕާމޭގެ ވަރަށް ސާފު، ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ތަސްވީރުތައް ނެރެ، ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި ތަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
2. ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓުތައް: މި ޓެސްޓުތައް ހެދެނީ މި ޓިއުމަރުތަކުން އުފައްދާ ވަކި ހޯރމޯންތަކެއް ލޭގައި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.
3. ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ބަލި %100 ކަށަވަރު ކުރުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ މުހިއްމު ޓެސްޓެވެ. މިތަނުގައި ޓިއުމަރުގެ ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ. މިއީ ޓިއުމަރަކީ ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރެއްތޯ، ޓިޕިކަލް ނުވަތަ އެޓިޕިކަލް ޓިއުމަރެއްތޯ ސީދާ ކަނޑައެޅޭނެ ކަމެކެވެ. މި ޓިޝޫ ސާމްޕަލް ހޯދުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތަކީ ބްރޮންކޯސްކޯޕީ އެވެ . މިތަނުގައި ކުޑަ ކެމެރާއެއް ހިމެނޭ ތުނި ހޮޅިއެއް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ފޮނުވާލައިގެން ޓިއުމަރު ބެލުމަށްފަހު ކުޑަ އެއްޗެއް ނަގައެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ބިނާވެގެންދާނީ ޓިއުމަރުގެ ބާވަތާއި، ސައިޒާއި، ޓިއުމަރުގެ ތަނާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ފުއްޕާމޭގެ ގިނަ ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރުތައް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ސާޖަރީއަކުންނެވެ.
ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ސަރޖަރީ:
- ލޮބެކްޓޮމީ: ޓިއުމަރު ހުންނަ ފުއްޕާމޭގެ ލޯބް މުޅިން ނައްތާލުން.
- ވެޖް ރިސެކްޝަން: ހަމައެކަނި ޓިއުމަރާއި ވަށައިގެންވާ ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ޓިޝޫ ނައްތާލުން.
- ނިއުމޯނެކްޓޮމީ: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މުޅި ފުއްޕާމޭ ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ލިމްފް ނޯޑް ނައްތާލުން: ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާތޯ ބެލުމަށާއި އިތުރަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ކައިރީގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްތައް ނައްތާލުމަށް ސާޖަން ނިންމައިފާނެއެވެ.
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: މި ފަރުވާ ދެނީ ސާޖަރީއަކުން ޓިއުމަރު މުޅިން ނައްތާނުލެވޭނަމަ ނުވަތަ ބަލިމީހާގެ ސިއްހީ ހާލަތެއްގައި ހުރެގެން ސާޖަރީ ކުރުން މުސްތަޙީލު ނަމައެވެ. އެއީ އެކްސްޓަރނަލް-ބީމް ރޭޑިއޭޝަން ނުވަތަ ޓިއުމަރުގެ ކައިރީގައި ކުދިކުދި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާތައް ބެހެއްޓުން (ބްރެކިތެރަޕީ) އެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީ:މި ޓިއުމަރުތައް ބޮޑުވަނީ މަޑުމަޑުން ކަމަށްވާތީ، ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވާ ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކޮންވެންޝަނަލް ކީމޯތެރަޕީ ދިނުމަކީ މާ ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ފަރުވާއަކީ އާދައިގެ ބާވަތްތަކަށް މަދުން ނަމަވެސް ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާއަކީ ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވާ އެޓިޕިކަލް ވައްތަރުތަކަށް ނުވަތަ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރިފައިވާ ތަކެތި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް:
- އޮކްޓްރިއޮޓައިޑް: މި ހޯރމޯން ބޭހަކީ ކާސިނޮއިޑް ސިންޑްރޯމް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
- އެމްޓީއޯއާރު އިންހިބިޓަރސް (އެބަހީ އެވަރޮލިމަސް): ޓިއުމަރު ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
ރިކަވަރީ ރޭޓާއި އައުޓްލޫކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.
އާދައިގެ ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރުތަކުގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ . ސާޖަރީއަށްފަހު ރިކަރެންސްވުމުގެ ނުރައްކާ %4 އަށްވުރެ ދަށްވެއެވެ. މާނައަކީ 100 މީހުންގެ ތެރެއިން 96 މީހުން މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ ކަމެވެ.
އެޓިޕިކަލް ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރުތަކަކީ ފަރުވާ ދިނުމުގައި ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ޓިއުމަރުތަކެކެވެ. ރިކަރެންސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ. ނަމަވެސް ތަފާތު ފަރުވާތައް އެއްކޮށްގެން ވެސް މި ހާލަތު ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު، ފުއްޕާމޭގެ ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރުގެ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ފަސް އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ ވަރަށް މަތީ %89 އެވެ . މާނައަކީ މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވުނު 100 މީހުންގެ ތެރެއިން 89 މީހުންނަކީ 5 އަހަރު ފަހުންވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި ބައެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އައު ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާހިއްލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ނޭނގި ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއްގެ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ވަގުތުން އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާންވީ ވަގުތު
ތިރީގައިވާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ނޭވާ ވަރަށް ކުރުވާހެން ހީވުން (އަރާމުވެފައި ހުންނައިރުވެސް).
- ލޭ ކެއްސުމެވެ.
- އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ މޭގައި ރިއްސުން.
- އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ހޭލުންތެރިކަމަށް ބަދަލު އައުން.
- ހަންގަނޑާއި ތުންފަތާއި ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކުގެ ކުލަ ނޫކުލަ ބަދަލުވުން (ސައިނޯސިސް) އެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ
މިކަހަލަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ލިބުމުން ސުވާލު އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މިއީ ޓިޕިކަލް ކަމެއްތޯ ނުވަތަ އެޓިޕިކަލް ކަމެއްތޯ؟
- އެހެން ތަންތަނަށް މިކަން ފެތުރިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- ކޮން ފަރުވާއެއް ލަފާ ދެއްވަނީ؟
- މި ބާވަތުގެ ޓިއުމަރުގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ގޭގައި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއްވެސް ކެންސަރެއްގެ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ލިބުމަކީ އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ފުއްޕާމޭގެ ގިނަ ކާސިނޮއިޑްތަކަކީ ވަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ އަދި އަލުން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ އެއްޗެކެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މެޑިކަލް ޓީމާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ކިޔައިދީ، ތިބާގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕަލްމޮނަރީ ކާސިނޮއިޑް ޓިއުމަރަކީ ފުއްޕާމޭގައި ދިމާވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރު ބައްޔެކެވެ.
- އެންމެ އާންމު ވައްތަރު ކަމަށްވާ 'ޓިޕިކަލް' އަކީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި ގިނަ ފަހަރަށް ހަމައެކަނި ސާޖަރީ ކޮށްގެން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ .
- ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކެއްސުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ.
- ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ޓިއުމަރުގެ ވައްތަރާއި ސައިޒަށް. ސާޖަރީއަކީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެވެ.
- މި ހާލަތަށް ރިކަވަރީ ރޭޓް ވަރަށް މަތިވެއެވެ . އެހެންކަމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރެއް ނުއުފެއްދައި، ޞައްޙަ ބޭސްފަރުވާގެ ލަފާގެ މަތިން ޢަމަލުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ފުއްޕާމޭގެ ގިނަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ