ކެއްސުމާއި ގުޅިގެން ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރުކޮށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެނދުގައި އޮންނަން ޖެހޭހާ ދެރަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އޮފީހުގައި ވަޒީފާއަށް ގޮސް، ދަރިން ބަލަހައްޓައި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކޮށްދެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި ކެއްސުމާއި ވަރުބަލިކަން އެއްވެސް ވަރަކަށް ރަނގަޅުވާހެނެއް ހިޔެއް ނުވެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ހީކުރަނީ "މިއީ ހަމައެކަނި ނުބައި ހުން އައުމެއް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާހާ ސާދާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން މިއުޅެނީ "ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ" ކިޔާ ހާލަތެވެ.
ވޯކިންގ ނިއުމޯނިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ނިއުމޯނިއާގެ މަޑު ވައްތަރެކެވެ. ނިއުމޯނިއާ މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އަހަރެމެން އެންމެން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީއެވެ. އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގަވާއިދުން ނިއުމޯނިއާ ޖެހުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހެނީ ހޫނުގަދަވުމާއި، ފުއްޕާމޭއާއެކު ގަދަ ކެއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. ވާގޮތަކީ އިންފެކްޝަނެއް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ވައިކޮތަޅުތައް މީޔުކަސް އާއި ޕުސް އިން ފުރިގެން ދިއުމެވެ.
އެކަމަކު މި ހާލަތުގައި ވޯކިންގ ނިއުމޯނިއާ ގެ އަލާމާތްތައް އެހާ ބޮޑަށް ނުފެނެއެވެ. އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހިނގާބިނގާވެ މަސައްކަތް ކުރެވޭތީ، އެކަމަށް "ހިނގާ" ކިޔަނީ އެހެންވެ އެވެ. ނަމަވެސް "ހިނގާ" މި ނަން ކިޔުނު ނަމަވެސް މިއީ ވެސް ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަނަކަށް ވާތީ މިކަމާ މެދު ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "އެޓިޕިކަލް ނިއުމޯނިއާ" އެވެ.
ވޯކިންގ ނިއުމޯނިއާ އާއި ރެގިއުލާ ނިއުމޯނިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިދެމީހުންގެ ތަފާތު ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިންމު، ސަބަބަކީ އަލާމާތްތަކުގެ ކުދިކުދި ތަފާތުތަކަށް ބަލައިގެން ހާލަތުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިދާނެތީއެވެ.
| ސިފަ | ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ އެވެ | އާދައިގެ ނިއުމޯނިއާ އެވެ |
|---|---|---|
| ހުން | އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ލޯ ގްރޭޑް ހުމުގެ (38 ސެލްސިއަސް / 101 ފަރެންހައިޓް އަށް ވުރެ ދަށް) އެވެ. | ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު (38 - 40 ސެލްސިއަސް / 101 - 105 ފަރެންހައިޓް އާއި ހަމައަށް) ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ކެއްސުން | ގިނަ ފަހަރަށް ހުންނަނީ ހިކި ކެއްސުމެވެ. ވަރަށް މަދު މީޔުކަސް އުފެދެއެވެ. | އުފެއްދުންތެރި ކެއްސުމަކީ އެންމެ އާންމު ކެއްސުމުގެ ބާވަތެވެ. |
| ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހީވަނީ ހަގީގަތުގައިވެސް ނުބައި ފިނިކަމެއްހެންނެވެ. އަހަރެންގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭނެއެވެ. | އެނދުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭ ވަރުގެ ދެރަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| ފރުވާ | ފަރުވާ ގިނަ ފަހަރަށް ގޭގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. | ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ގްރޫޕްތައް)
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ވޯކިންގ ނިއުމޯނިއާ ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލާއިރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމުން، ބަލިތައް ފަސޭހައިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ.
- 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން (މިސާލަކަށް ކެންސަރު ބަލިމީހުން، އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުން) ނުވަތަ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސެންޓް ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުން.
- ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް)، އެސްފީނާ , އަދި އެމްފިޒީމާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް.
- ސްކޫލްތަކާއި، ހޮސްޓެލްތަކާއި، އަސްކަރީ ކޭމްޕްތަކާއި، ނާރސިންގ ހޯމް ފަދަ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ދިރިއުޅޭ ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް .
- ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް).
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ހިމެނޭ އިންހެލަރސް ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް .
ވޯކިންގ ނިއުމޯނިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި އަލާމާތްތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އާންމު ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފަސޭހައިން އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ.
ފެށެނީ ހުން ނުވަތަ ފްލޫ އެއްފަދައިން ކަމުން ގިނަ ބަޔަކު އެކަމާ މާބޮޑު ވިސްނުމެއް ނުގެންގުޅެއެވެ.
- ކަރުގައި ރިއްސުން
- ވަރުބަލިކަން
- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން
- ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރެވެ
- މަޑު ފިނިހޫނުމިނެއްގައެވެ
- ކެއްސުން (ގިނަ ފަހަރަށް ހިކި ކެއްސުން) .
- ހޮޑުލެވުމެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ އެތައް ދުވަހެއް ވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހަމައެކަނި އާންމު ހުން ކަމަށް ހީކޮށް، އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާން އިންތިޒާރު ކުރުމަށްވުރެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
މި ބައްޔަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކިހިނެއް ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ވޯކިންގ ނިއުމޯނިއާ އަކީ ކަނޑައެޅިގެން ފަތުރުވެރި ބައްޔެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް.
ބަލި ހުންނަ މީހަކު ކެއްސާ، ހޮޑުލައި، ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ކުދިކުދި ތިކިތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. އެހެން މީހަކަށް އެ ވައިރޯޅި ނޭވާލައިގެން އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
މިކަމުގައި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ އާއި ހަތަރު ހަފްތާ ވަންދެން އެހެން މީހަކަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަމެވެ . މާނައަކީ ބަލިވެ އުޅޭކަންވެސް އެނގުމުގެ ކުރިން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި އޮފީސް މެމްބަރުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަމެވެ. އަލާމާތްތައް ފެށުނު ފަހުން ވެސް، އެ އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެން ދިޔަ ފަހުން ވެސް އެހެން މީހަކަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މި މައްސަލަތައް ދިމާވާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އަދި ތިމާގެ އާއިލާގެ އެހެން މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިތޯ އަހާލެވިދާނެއެވެ.
ދެން އޭނާ ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ތިބާގެ މޭމަތީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އަޑުއެހުމެވެ. މި ޓެސްޓުން ފުއްޕާމޭއިން އަންނަ އަޑުތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
ބައްޔަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އިތުރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން އެކަން ކަށަވަރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: މިއީ ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ސްޕުޓަމް ސާމްޕަލް ޓެސްޓް: ކެއްސުން ފުއްޕާމޭ ކެއްސާނަމަ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ސަބަބު ހޯދިދާނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ ލޭގައި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ ނިއުމޯނިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބަލީގެ ސަބަބަކަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރަކުން (ޚާއްޞަކޮށް މައިކޯޕްލާސްމާ ނިއުމޯނިއާ) ޖެހޭ ބައްޔެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ވައިރަސް ނުވަތަ ފަންގަސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ
ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅައިފިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ . އާންމުކޮށް ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ބާވަތްތަކަކީ:
- މެކްރޮލައިޑް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް:މީގެ ތެރޭގައި އެޒިތްރޮމައިސިން އަދި ކްލެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ތަންތަނެވެ.
- ފްލޫރޯކުއިންލޯންސް: ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން އަދި ލެވޮފްލޮކްސެސިން ފަދަ ބޭސްތައް މި ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ޓެޓްރަސައިކްލިންސް: މީގެ މިސާލެއްގެ ގޮތުން ޑޮކްސީސައިކްލިން ފަދަ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ. މިއީ ބޮޑެތި މީހުންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ތަންތަނެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ކޯހަށް، އެންމެ ދުވަހެއްވެސް ގެއްލިގެން ނުގޮސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އައިސް ދެން ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ރަނގަޅު ނުވެވޭނެ އެވެ.
ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ
މި ހާލަތަކީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެ އެވެ. ކުރަން ޖެހޭ ކަމަކީ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ހަށިގަނޑަށް ބައްޔާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ޝިފާ ހޯދުމަށް ވަގުތު ދިނުމެވެ.
- ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
- ހޫނު ދައުރުވާ ތަކެތި (ސޫޕް، ސްޓޫ، ބަތް) އިތުރަށް ބޯށެވެ.
- ސްޓީމް ކުރުމުން ނުވަތަ ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ ފިލުވާ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން.
- ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ވޯކިންގ ނިއުމޯނިއާ އާއި ކޯވިޑް-19 ގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެއްވެސް ބައްޔަކާއެކު ކޮވިޑް-19 އަށް ޝައްކު ކުރުމަކީ މިދުވަސްވަރު އާންމު ކަމެކެވެ. މިދެމެދުގައި އެއްގޮތް ކަންތައްތަކުގެ އިތުރުން ސާފު ތަފާތުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސިފަ | ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ އެވެ | ކޮވިޑް-19 އެވެ |
|---|---|---|
| ޕެތޯޖަން އެވެ | ގިނަ ފަހަރަށް ބެކްޓީރިއާ (`Mycoplasma pneumoniae`) އެވެ. | ވައިރަހެއް (ސާރސް-ކޯވް-2) އެވެ. |
| މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ | ހިކި ކެއްސުން، ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. | ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ވަރުބަލިވުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން. |
| ވަކި އަލާމާތްތަކެކެވެ | ވަކި އަލާމާތްތައް މަދުވެއެވެ. ފިނިކަމެއްހެން ހީވެއެވެ. | ވަހާއި ރަހަ ގެއްލުން , ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. |
މި ބަލިން ރައްކާތެރި ނުވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ހިތާމައަކީ ވޯކިންގ ނިއުމޯނިއާއަށް ވަކި ވެކްސިނެއް އަދި ނުލިބެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ، ދެން މިބަލި ނުޖެހޭނެކަމުގެ ޔަޤީންކަމެއްވެސް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ސާފުތާހިރުކަމުގެ އާދަތަކަށް ރަނގަޅަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ އެކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއެއް ނުވަތަ ރުމާލެއް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށްލާށެވެ . އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ހޮޑުލާށެވެ. އަތަށް ހޮޑު ނުލާށެވެ.
- މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ސައިބޯނި އަދި ފެން ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި އަލްކޮހޯލް ބެސްޓް ހެންޑް ސެނިޓައިޒާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ނޭވާހިއްލުމުގެ މައްސަލައެއް ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ ބަލިވެ އުޅޭ މީހުންގެ ވަށައިގެން އުޅޭއިރު މާސްކު އަޅަންވާނެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ތިމާގެ ވަށައިގެން އެހެން މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ އަކީ ނިއުމޯނިއާގެ ނާޒުކު ވައްތަރެއް ނަމަވެސް، މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް ވެސް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ކަމުން އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލައިގެން ނުވާނެއެވެ.
- މިއީ ހުން ނުވަތަ ފްލޫއެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭތީ، އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ކެއްސާއި ވަރުބަލިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހިނގާ ނިއުމޯނިއާ އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރާ ބައްޔެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ވެސް މީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނަމަ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އަރާމުކުރުމާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާއާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ރަނގަޅުވުން އަވަސްކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ