ހެނދުނު ކުޑައިރުކޮޅަކު ބޭރަށް ނިކުމެގެން ގެއަށް އައީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ކަރާއި އަތްތިލައަށް ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ގިނައިން ހީވާގިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. މިއީ އަވިއަށް ހުށަހެޅިގެން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް މިއީ އަބަދުވެސް ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބައެއް ފަހަރު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ހާލަތު، ޕީއެމްއެލްއީ، ނުވަތަ ގިނަ ބަޔަކު ކިޔާ ގޮތުގައި 'ސަން އެލާޖީ' އެވެ. މިއީ ތިބާ ހީކުރާހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ނުތަނަވަސް ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕީއެމްއެލްއީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮލިމޯރފަސް ލައިޓް އެރަޕްޝަން (ޕީއެމްއެލްއީ) އަކީ ހަންގަނޑުގެ އަވިން އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭސް އަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު ދިމާވާ އާންމު ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. އެއީ އެލާޖީއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް މާ ޢިލްމީ ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އޭގެ މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ.
- "ޕޮލިމޯރފަސް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ތަފާތު ބައްޓަންތަކުގެ" އެވެ. މާނައަކީ މި ފުޅިތަކާއި ސްޕޮޓްތައް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ ކަމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ރަތް ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިން ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، އަނެއް ބަޔަކަށް ބޮޑެތި ރަތް ކުލަތަކެއް ފަދައިން ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް މީހުންނަށް ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ތަންތަން ވެސް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.
- "އެރަޕްޝަން" ގެ މާނައަކީ "ކުއްލިއަކަށް ފެނުން" އެވެ. މާނައަކީ މި ފޮތިގަނޑުތައް ކުއްލިއަކަށް، އަވިއަށް ދިއުމުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި، ފަހަރެއްގައި 30 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
ބައެއް މީހުން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ "ސަން އެލާޖީ" އެވެ. އެއީ އެކަން ސިފަކުރުމަށް ރަނގަޅު ބަހެއް، ސަބަބަކީ ހަގީގަތުގައި އެއީ އިރުގެ އަލިން ހަށިގަނޑުން ދޭ އާދަޔާ ހިލާފު ޖަވާބެކެވެ.
މި އަވިން އެލާޖީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް މިކަމުގެ 100 ޕަސެންޓް ކަނޑައެޅިގެން ސަބަބެއް ހޯދިފައި ނުވި ނަމަވެސް މިހާރު ގަބޫލުކުރާ ވިސްނުމަކީ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމެވެ .
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަވިން އަންނަ ޔޫވީ ރޭސް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ކޮމްޕައުންޑެއް އެ ރޭތަކުގެ ސަބަބުން ބަދަލުވެއެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އޮޅިގެން މި އަލަށް އުފެދޭ ކޮމްޕައުންޑް ‘ދުޝްމަނެއް’ ނުވަތަ ‘ބީރައްޓެހި’ އެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެއެވެ. ދެން އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. އެ ރިއެކްޝަންގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ފޮތިގަނޑު އުފެދި، ހީވާގިވެގެން ދެއެވެ.
މިކަމަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮންކަހަލަ އަލި ރޭތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އިރުގެ އަލީގައި އަލްޓްރާވައިލެޓް އަލި ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. ޔޫވީއޭ ރޭސް: މިއީ ހަމުގެ ފުންމިނަށް ވަދެގެންދާ ރޭސްތަކެކެވެ. މި ޔޫވީއޭ ރޭތަކަކީ ޕީއެމްއެލްއީގެ 10 ކޭސްގެ ތެރެއިން 9 ކޭސް އަށް ޒިންމާވާ ރޭތަކެކެވެ.
2. ޔޫވީބީ ރޭސް: މިއީ ހަމުގެ ފަށަލައަށް ގެއްލުންދީ، އިރުގެ އަލިން ފިހިގެން ދިއުމަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ.
މާނައަކީ ޕީއެމްއެލްއީ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޔޫވީއޭ ރޭސް އެވެ. މި ރޭތައް އަންނަނީ ހަމައެކަނި އިރުގެ އަލިން ނޫން ކަމަށާއި، ބައެއް އާޓިފިޝަލް އަލި ލިބޭ ތަންތަނުން ވެސް، ޚާއްސަކޮށް ހަންގަނޑު ޓޭނިން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެނިން އެނދުތަކުން ވެސް ކަމަށް ވެއެވެ.
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޕީއެމްއެލްއީ އަކީ އުމުރާއި ނަސްލާއި ޖިންސަށް ބެލުމެއް ނެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޖިންސު | މި ޙާލަތު ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންގެ ކިބައިން އާންމުވެއެވެ. |
| އުމުރު | އާންމުކޮށް އެންމެ ފުރަތަމަ މިބަލި ޖެހެނީ 20 އަހަރާއި 40 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ނަމަވެސް ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| އާއިލީ ތާރީޚެވެ | ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ޕީއެމްއެލްއީ ޖެހިފައިވާނަމަ ތިބާއަށް ވެސް ޕީއެމްއެލްއީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދެވެ | އިރުގެ އަލި މަދު ޤައުމުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވަނީ ކުއްލިއަކަށް ގަދަ އިރުގެ އަލިން ދިއުމުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މިހާލަތު ދިމާވުން އެކަށީގެންވަނީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އޭސީ ރޫމްތަކުގައި މަޑުކުރުމަށްފަހު މޫދަށް ދާއިރު. |
ޕީއެމްއެލްއީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޕީއެމްއެލްއީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ރަތް، ހީވާގި ބްލިސްޓަރސް ނުވަތަ ސްޕޮޓްސް އެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އަވިގަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. މި ސްޕޮޓް/ބްލިސްޓަރސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ބައްޓަމާއި ސައިޒުގައި ހުރެދާނެއެވެ.
| އަލާމާތުގެ ބާވަތް | ފެންނަން ހުރި ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ހަމުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ |
|
| މަދުން ނަމަވެސް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ |
މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭ އަދިވެސް ހުރިއިރު އަނެއްކާވެސް އަވިއަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ހާލަތު ގޯސްވެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެއެވެ.
މި ފޮތިގަނޑު/ތަންކޮޅުތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަވިއަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކޮންމެ ތަނަކުން ވެސް ފެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އެއީ މޫނުމަތިން ވަރަށް މަދުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މޫނު މެދުނުކެނޑި އަވިއަށް ހުށަހެޅިފައި ހުރުމުން ވަކި މިންވަރަކަށް އެޑެޕްޓޭޝަން ހުރުމުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ފުޅިތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ:
- މަތީ މޭމަތި (ކަރު ކައިރީގައި) .
- ކަރު
- އަތް
- ފައިތިލައެވެ
ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަ ޕީއެމްއެލްއީގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ "ޖުވެނައިލް ސްޕްރިންގް އެރަޕްޝަން" އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންނާއި ހާއްސަކޮށް ފިރިހެން ކުދިންގެ ކަންފަތުގެ ކަށިގަނޑުގައި ފުއްޕާމޭ އުފެދެއެވެ.
މިއީ ޕީއެމްއެލްއީކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނިކުތުމަށްފަހު މިފަދަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ "މިއީ ޕީއެމްއެލްއީ" ކަމަށް އަމިއްލައަށް ނިންމުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަމުގެ އެހެން ބަލިތަކާއި އަދި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ކުރައްވަނީ:
1. ތަފްސީލު ސުވާލު ކުރެވޭނީ: މިކަން ހިނގަމުން އަންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، އަވިގަނޑުގައި ހުރުމަށްފަހު އަނބުރާ އަންނަނީ ކިހާ ގިނައިންތޯއާއި، އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިކަން އޮތްތޯއެވެ.
2. ހަންގަނޑު ބެލުން: ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފޮތިގަނޑުގެ ޠަބީޢަތް ބެލުން.
3. ފަހަރެއްގައި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ:
- ސްކިން ބަޔޮޕްސީ: ހަމުގެ ވަރަށް ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައިގެން ބެލުމަށް ފޮނުވޭނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ބަލިތައް، މިސާލަކަށް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އެންގިދާނެއެވެ.
އެކަމަށް ފަރުވާދީ ރައްކާތެރިކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕީއެމްއެލްއީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފަރުވާ ދިނުމަށް ވުރެ، އެކަން ހުއްޓުވުމެވެ.އެހެނީ ގިނަ ފަހަރަށް މި ފުއްޕާމޭތައް ފަރުވާ ނުދީ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ހީވާގިވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
ރައްކާތެރިވުން އެންމެ ރަނގަޅު!
- ހަރުކަށި އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވުން: ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު 11 އާއި ހަވީރު 3 އާ ދެމެދު ހަރުކަށި އިރުގެ އަލިން ހުށަހެޅުން މަދުކުރުން.
- ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން: މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އިރު ހަރުކަށި ކަމުން، މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30+ ހުންނަ އަދި 'ބްރޯޑް-ސްޕެކްޓްރަމް' ގެ ނަން ދީފައިވާ ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމްގެ މާނައަކީ ޔޫވީއޭ އާއި ޔޫވީބީ ރޭސް އިން ވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ކުރިން ފާޅުވެފައިވާ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ރަނގަޅަށް އުނގުޅާށެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅާ: ދިގު އަތްތިލަ، ދިގު ފަޓުލޫނާއި، ބޮޑު ޓޮޕެއް، އަދި އަވިއައިނު ފަދަ އެއްޗަކުން ހަންގަނޑު ނިވާކޮށްލާށެވެ.
"ހަން ހަރުކުރުން"
ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ކުރެވިދާނެ ކަމެއް. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ފޮޓޯތެރަޕީ'' އެވެ.
މިކަމުން ކުރާ ކަމަކީ މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތެއްގައި ޔޫވީ ރޭސް އަށް ހަންގަނޑު ހޭނިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ވެކްސިނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މަޑުމަޑުން އެކަން ހާމަކޮށްގެން ހަންގަނޑަށް 'ޓްރެއިނިން' އެއް ލިބެ އެވެ. ދެން ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ގިނަ އިރުގެ އަލިކަން ލިބުމުން ހަށިގަނޑަށް ބިރު ނުގަނެވޭނެއެވެ.
އިންޒާރު: މިއީ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ކުރަން ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. "އަހަރެން ހަމަ އިރުކޮޅަކު އަވިގަނޑުގައި ހުރެގެން އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު އެކަމަށް ހޭނިގެން ދާން ދޫކޮށްލާނަން" ކަމަށް ހީކޮށްފިނަމަ ތިމާއަށް ކަންތައްތައް ގޯސްވެގެން ދާނެ އެވެ. އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ފުއްޕާމޭ ފެނި، ހިރުވުން ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ލިޔެދޭނެއެވެ.
- ޓޮޕިކަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ކްރީމްތަކެވެ. މިއީ ހީވާގިވުމާއި ރަތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް: ޓެބްލެޓްސް. މިއީ ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަންކަމެވެ.
- އޯރަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ އޯރަލް ސްޓިރޯއިޑް ގިތެޔޮ ދީފާނެއެވެ. މިކަންކަން ކުރިން ލިޔެދީފާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އަވިގަދަ ތަނަކަށް ޗުއްޓީ ހޭދަކުރަން ދާނަމަ ވެސް ލިޔެވިދާނެ ކަމަށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ވަރަށް ސީރިއަސް، ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ޕީއެމްއެލްއީ ހާލަތްތަކަށް `(ހައިޑްރޮކްސީކްލޮރޯކުއިން)` ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
މި ހާލަތު ދެމިއޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޕީއެމްއެލްއީ އަކީ ތަކުރާރުވާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އެކަން އޮވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތުގެ ވަރުގަދަކަން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ދަށްވާ ކަމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ:
- ނޭނގި ނަމަވެސް ހަންގަނޑަށް ފުއްޕާމޭ، ކުލަ ނުވަތަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމައެވެ.
- އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނިކުތުމަށްފަހު އަބަދުވެސް މިކަހަލަ ފުއްޕާމޭ ހުންނަނަމައެވެ.
އަވިގަނޑުގައި ހުރުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު އުފެދިއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި 'މިއީ ހަމައެކަނި ދިމާވާ ކަމެއް' ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އަދި އެއީ ޕީއެމްއެލްއީ ކަމެއް ނުވަތަ ނޫންކަން ކަށަވަރު ކުރުމަކީ ވެސް ތިމާގެ ސިކުނޑީގެ މިނިވަންކަމެވެ.
ޕީއެމްއެލްއީ އިން ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ބޮޑު ސުވާލެއް އަދި ބިރެއް. ޖަވާބަކީ، ނޫނެކޭ.
ޕީއެމްއެލްއީ އަކީ ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ހާލަތެކެވެ. މި ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެފައެއް ނުވެއެވެ.
އެކަމަކު، މިތަނުގައި މުހިންމު ކަމަކީ ޕީއެމްއެލްއީ އުފެދެނީ ޔޫވީ ރޭތަކުގެ ސަބަބުން ކަމެވެ. އެ ޔޫވީ ރޭސް އަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. މާނައަކީ ޕީއެމްއެލްއީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅާ ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކީ (ސަންސްކްރީން އެޅުމާއި، އަވިން ދުރުގައި ހުރުމާއި، ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އެޅުމާއި) ވެސް ހަމުގެ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފިޔަވަޅެކެވެ. އެހެންވީމާ އެއީ ވިން-ވިން ހާލަތެއް!
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕީއެމްއެލްއީ އަކީ 'ސަން އެލާޖީ' ގެ އާންމު ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ހީވާގިވުމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މިއީ އިރުގެ އަލިން ފިހިގެން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އިރުގެ އަލިން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އާދަޔާ ހިލާފު ޖަވާބެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ރައްކާތެރިވުމެވެ. ހަރުކަށި އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވުމާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި، ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އެޅުމެވެ.
- އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނިކުތުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި ފުއްޕާމޭ އުފެދިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ. އެއީ ޕީއެމްއެލްއީތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ސީރިއަސް ކޭސްތަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބިދާނެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޕީއެމްއެލްއީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅާ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ވެސް ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކަލުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment