އިޝްތިހާރުތަކުގައި "ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ" ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. ނުވަތަ ޔޯގަޓް، ބަޓަރމިލްކް ނުވަތަ ބައެއް ބުއިންތަކުގައި ވެސް ފެނިފައި ވެއެވެ. ބެކްޓީރިއާ އާއި މެދު ވިސްނާއިރު ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިތަކާ މެދު ވިސްނާ ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި އަދި ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބެކްޓީރިއާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެ ފައިދާހުރި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ކިޔާ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ކަމާއި، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިންމު އެއްޗެއް ކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ބޭނުންކުރުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ސިއްހީ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ދިރިހުރި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކެކެވެ . މިއީ ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ޔީސްޓް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑާއި، ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު (ގުޓަރ) އަކީ ބޮޑު ސިޓީއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި މާލޭގައި ރަނގަޅު ރައްޔިތުން އެބަތިބި، ނުބައި ރައްޔިތުންވެސް އެބަތިބި. ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އެ ރަނގަޅު ރައްޔިތުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
މި ރަނގަޅު މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުޅެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ހިމެނޭ ކާނާ (ޔޯގަޓް އަދި ފަރުމަސް ކިރު ފަދަ ފަރުމަސް ކާނާ) ކެއުމުން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްގެ ގޮތުގައި ނަގާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ރަނގަޅު ރައްޔިތުންގެ އާބާދީ އިތުރުވަމުން އެބަދެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތު ހިމެނޭ ގޮތަށް އެތައް ކަމެއްގައި އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އާއި ޕްރީބަޔޮޓިކްސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ނަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައިވާ ދެ ނަމެވެ. އެކަމަކު މި ދެމީހުންގެ މާނައަކީ މުޅިން ތަފާތު ދެ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ސާދާ މިސާލަކުން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ އެކުވެރި މަސައްކަތްތެރިން (ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ) ގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ޕްރީބަޔޮޓިކްސް އަކީ އެ މަސައްކަތްތެރިން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ، އެއީ ކާނާ އެވެ .
- ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް: މިއީ ދިރިހުރި، ފައިދާހުރި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކެކެވެ.
- ޕްރީބަޔޮޓިކްސް: މިއީ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކެއް ނޫނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކަށް ކާނާގެ ގޮތުގައި ޚިދުމަތްކުރާ ފައިބަރާއި ސްޓާޗްގެ ބާވަތްތަކެކެވެ.
ޕްރީބަޔޮޓިކްސް ގިނައިން ހުންނަ ބައެއް ކާނާތަކަކީ:
- އޯޓްމީލް އެވެ
- ދޮންކެޔޮ
- ބެރީސް އެވެ
- އެސްޕަރޭގަސް އެވެ
- ބިހާއި ޕީސް ފަދަ ލެގިއުމްސް އެވެ
ބައެއް ފަހަރު ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އާއި ޕްރީބަޔޮޓިކްސް ވެސް އެއްކޮށްލައިގެން އުފެއްދުންތައް އުފައްދަ އެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ސިންބަޔޮޓިކްސް އެވެ. އެއީ ފައިދާހުރި މަސައްކަތްތެރިންނާއި ބޭނުންވާ ކާނާ އެއްކޮށް ދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮބަޔޮޓިކް މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްސްގެ އެތައް ހާސް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ފައިދާ ތަފާތުވެއެވެ. މާނައަކީ ބޭރަށްހިންގުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބާވަތަކީ ހަމުގެ ހާލަތަކަށް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންތަކަށް ރަނގަޅު ވައްތަރެއް ހޮވުން މުހިންމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.
| ޕްރޮބަޔޮޓިކް ވައްތަރެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ލެކްޓޯބެސިލި އެވެ | މިއީ ޔޯގަޓާއި އެހެނިހެން ފަރުމަސް ކާނާގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ބާވަތްތަކެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. (މިސާލު: ލެކްޓޯބެސިލަސް އެސިޑޯފިލަސް) |
| ބިފިޑޯބެކްޓީރިއާ އެވެ | މިއީ ކިރު އުފައްދާ ބައެއް ބާވަތްތަކުން ވެސް ފެންނަ ކަންކަމެވެ. އެއީ އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) ގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. (މިސާލު: ބިފިޑޯބެކްޓީރިއަމް ބިފިޑަސް) |
| ސެކަރޮމައިސެސް ބޮއުލަރޑީ އެވެ | މިއީ ބެކްޓީރިއާއެއް ނޫން ނަމަވެސް ޔީސްޓްގެ ވައްތަރެކެވެ. ބޭރަށްހިންގުމާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ އެހެނިހެން މައްސަލަތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޕްރޮބަޔޮޓިކް ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިމާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ވައްތަރަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގިގެންދާނެ އެވެ.
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ މައިގަނޑު ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ މައިކްރޯބިއަލް ކޮމިއުނިޓީ (މިއީ އަހަރެމެން މެޑިކަލީ ކިޔަނީ މައިކްރޯބަޔޮމް ) ބެލެންސް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ބެލެންސް ގެއްލިއްޖެނަމަ (ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޑިސްބަޔޮސިސް ) ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މި ބެލެންސް އަލުން ހޯދުމަށް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ރަނގަޅު ހެކިތަކާއެކު ލިބޭ ފައިދާތައް:
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިން މި ހާލަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް): ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުން.
- ބޭރަށްހިންގުމުގެ ބައެއް ހާލަތްތައް: ބޭރަށްހިންގުމުން ދުރުހެލިވުން، ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކް ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބޭރަށްހިންގުންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ގޮހޮރުގެ ދުޅަހެޔޮކަންތައްތައް (ކޮލައިޓިސް):ހާއްސަކޮށް ސާޖަރީއަށް ފަހު ދިމާވާ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އަދި ޕައުޗައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ.
- ފިހިގަނޑެވެ
- ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި އެކްޒީމާ ޖެހުމެވެ
އިތުރަށް ދިރާސާކުރެވޭނެ ދާއިރާތައް:
މި ހާލަތްތަކަށް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިން އެހީތެރިވެދެވޭނެތޯ ބެލުމަށް މިހާރު ދަނީ ދިރާސާތައް ކުރަމުންނެވެ:
- ބައެއް ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް ބެކްޓީރިއާ އެޗް. ޕައިލޯރީ ގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ރިހުން )
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން، ޖިންސީ ގުނަވަން އިންފެކްޝަން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ބަލިޖެހޭ ހާލަތްތަކެވެ
- ދަތް އަދި ދަތްދޮޅީގެ ބަލި
- އެލާޖީ ޖެހުމެވެ
- ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ
އަދި ބައެއް ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ދުޅަހެޔޮ މައިކްރޯބަޔޮމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި، ހަނދާނާއި، ތަދު ނާޒުކުކަމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ރައްކާކުރުމާއި، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާނެ އެއްޗެކެވެ . މި ހުރިހާ ދާއިރާތަކަކީ އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި ހުރި ވަރަށް ފޯރިގަދަ ދިރާސާތަކެކެވެ.
ހުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަނަކަށް ޑޮކްޓަރަކު އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ކޯހެއް ލިޔެފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ބޭސްތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނުބައި ބެކްޓީރިއާ މަރާލައެވެ. އެކަމަކު އެ ޕްރޮސެސްގައި އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ޕްރޮބަޔޮޓިކް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދޭ ވަގުތެވެ. އަމާޒަކީ ގެއްލިފައިވާ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް އަލުން އާލާކޮށް، ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ރައްކާތެރިވުމެވެ.
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ހިމެނޭ ކާނާ ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ޚާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ: އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނާއި، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުން ފަދަ މީހުންނެވެ.
- ސީރިއަސް ބައްޔެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ.
- ދާދިފަހުން ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާނަމައެވެ.
މި ހާލަތްތަކުގައި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް، ޚާއްޞަކޮށް ގޮހޮރުގެ ސިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި ދިރިހުރި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކެކެވެ.
- މިއީ މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކަށް ބޭނުންވާ ކާނާ ކަމަށްވާ ޕްރީބަޔޮޓިކްސް އާއި ތަފާތު އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ޔޯގަޓާއި ބަޓަރމިލްކް ފަދަ ފަރުމަސް ކާނާތަކަކީ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ ގުދުރަތީ ރަނގަޅު މަސްދަރުތަކެކެވެ.
- ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ ގިނަ ބާވަތްތަކެއް ހުރެއެވެ. ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ފައިދާ ތަފާތުވެއެވެ. ބޭރަށްހިންގުމަށް ރަނގަޅު ވައްތަރަކީ ހަމުގެ ހާލަތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ވައްތަރަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
- އެއްވެސް ޕްރޮބަޔޮޓިކް ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ، ހާއްސަކޮށް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ