ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭހެން ވެސް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ކުޑަކަމުދާން ދާއިރު ރަނގަޅަކަށް ނުދާތަ؟ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ތަދުވުމުގެ އިތުރުން ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކެއް ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކަން ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހެނީ. މިއިން ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ދުޅަވުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް އެވެ. އެހެންވީމާ ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމާ ބެހޭ ހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާނަން.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. އެއީ ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ވޯލްނަޓް ސައިޒުގެ ގްލޭންޑެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ މުގުރުގެ ތިރީގައެވެ. ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ގެންދާ ހޮޅި ކަމަށްވާ ޔޫރެތުރާ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ތެރެއިން ދަތުރުކުރެއެވެ.
މިހާރު ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް އަކީ ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ ދުޅަ ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ. ކަރުތެރޭގައި ދުޅަވެފައިވާ ޓޮންސިލްއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ދުޅަވުމަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ތެރެއިން ފާއިތުވާ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ޕްރެޝަރު އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި ރިހުން ފަދަ ކަންތައްތައް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ އެއީ އެވެ.
ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، މިއީ ހަމައެކަނި އެއް ބާވަތެއްގެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ބައެއް ބަލިތައް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ވަކި ސަބަބެއް ނެތް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި ހަތަރު ބާވަތް އެނގުމަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސްގެ ބާވަތެވެ | މައިގަނޑު ސިފަތަކާއި ސިފަކުރުން |
|---|---|
| އެކިއުޓް ބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް (ކުއްލިއަކަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން) | މިއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ، ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ހޫނުގަދަވުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، އަދި ފިނިހޫނުމިން . އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމަށް އަވަސް ބޭސްފަރުވާ (އެންޓިބަޔޮޓިކްސް) ބޭނުންވެއެވެ. |
| ކްރޮނިކް ބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް (ދިގުމުއްދަތަކަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން) | މިއީ ވެސް ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. މަތީގައިވާ ވައްތަރުގައި ހުންނަ ފަދައިން ހުމުގެ އަސަރު މަދުވެއެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން އަދި ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަށްވެސް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. |
| ކްރޮނިކް ޕެލްވިކް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (ސީޕީޕީއެސް) | މިއީ ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސްގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއް ނޫނެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ޕެލްވިސް، ސްކްރޮޓަމް އާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދުގައި އަދި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެން ރިއްސުން ކަމަށާއި މިއީ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އެސިމްޕްޓޮމެޓިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް (އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ދުޅަވުން) | މި ހާލަތުގައި ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ދުޅަވެފައި ވީނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ޓެސްޓް ހެދުމުގެ ތެރޭގައި އެކްސިޑެންޓްވެގެން ހޯދި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާއެއް ނުޖެހެއެވެ. |
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެކެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ދެ ފިރިހެނުންގެ ތެރެއިން އެކަކު (50%) ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނާނެއެވެ . އެއީ 50 އަހަރުން ދަށުގެ ފިރިހެނުންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަ އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ މައްސަލައެވެ. އަދި 50 އަހަރުން މަތީގެ ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި ތިންވަނައަށް އެންމެ އާންމު ހާލަތެއް ވެސް މެއެވެ.އެހެންކަމުން، މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސްގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތު ވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެއްޗެހި ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބަނޑުގެ ތިރީބައި، ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ ކަށިގަނޑާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން. މި ރިހުން ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގެ ތިރިއަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުން.
- ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން ނުވަތަ އަނދާ ހުރުން (Dysuria).
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި މެދުކެނޑުމެއްނެތި ދައުރުވުން، ހުއްޓި އަލުން ފެށުން.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން (ހެމަޗުރިއާ) އެވެ.
- މަނީގައި ލޭ ހުރުން (ހެމަޓޯސްޕަރމިއާ) އެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވުން.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވުން.
- އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން.
ޚާއްޞަކޮށް، އެކިއުޓް ބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް އެވެމި އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ވައިރަސް ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި ރޯގާ ނުވަތަ ރޯގާގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި ފިނިހޫނުމިނާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސަބަބު ވެސް ތަފާތުވަނީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސަބަބު ސާފު ނަމަވެސް ސީޕީޕީއެސް ފަދަ ވައްތަރުތަކަށް ކަނޑައެޅިގެން ސަބަބެއް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
ނޮން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން (ސީޕީޕީއެސް) އަށް މެދުވެރިވާ ކަންތައްތައް
މިއީ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ކޮންޓްރިބިއުޓް ކުރާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް - މީގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދިނުމެވެ.
- ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން.
- ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގައި މައްސަލަތައް ނުވަތަ ދުޅަވުން.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމެވެ.
ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުތައް
މިކަންކަން ޖެހެނީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެގެންނެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ޔޫރެތުރާ މެދުވެރިކޮށް ވަދެދާނެއެވެ.
- ބްލެޑަރ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހިލަ ޖެހުން.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) އެވެ.
- ކެތެޓަރ ބޭނުންކުރުން.
- ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އިން ޓިޝޫ ކޮޅެއް ނަގައި ބެލުން (ޕްރޮސްޓޭޓް ބަޔޮޕްސީ) .
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހުން.
- ޕެލްވިކް އޭރިއާއަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ.
މިކަން ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ކުރިން ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އުފަންވުމުން އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ.
- އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ އަދި ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވެފައިވާނަމަ (ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ) އެވެ.
- އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ޕެލްވިކް އޭރިއާއަށް ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާނަމަ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ސުވާލެކެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް އަކީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. އަދި އެކަމުގެ ސަބަބުން ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެން ނުދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ.
ނަމަވެސް ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސްގެ ސަބަބުން ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ދުޅަވުމުން ލޭގައި ޕީއެސްއޭ (Prostate-specific antigen) ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރުގައި ވެސް ޕީއެސްއޭގެ މިންވަރު އިތުރުވާތީ، ބައެއް ފަހަރު މި ދެ ހާލަތު އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޕީއެސްއޭ ލެވެލް މަތިވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެންތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓުތައް ހައްދަވާނެ އެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް އެކިއުޓް ބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް ބޮޑުނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ސެޕްސިސް އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން މުހިންމެވެ.
ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހަދާނެއެވެ. ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެއެވެ.
- ޑިޖިޓަލް ރެކްޓަލް އެގްޒެމް (ޑީއާރުއީ): މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު އަތްދަބަސް އަޅާފައިވާ އިނގިއްޔެއް ތިބާގެ ރެކްޓަމް އަށް ވައްދައިގެން ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. މިއީ ދުޅަވެފައިވާ ނުވަތަ ތެތްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ އުނދަގޫ ޓެސްޓެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ބަލި ދެނެގަތުމަށް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބެލުން.
- ލޭގެ ޓެސްޓް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ޕީއެސްއޭ ލެވެލް ވަޒަންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ސިސްޓޯސްކޯޕީ: މިކަމުގައި ކެމެރާއެއް ހަރުކޮށްފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ވައްދައިގެން މުގުރު އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އެތެރެ ބަލާލައެވެ.
- ޓްރާންސްރެކްޓަލް އަލްޓްރާސައުންޑް: އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ ތަސްވީރެއް ނަގައި، ޓިއުމަރު ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުން.
އާދެ، މިހާރު މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސްގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.
ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން
ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް (އެކިއުޓް ނުވަތަ ކްރޮނިކް) ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ .
- އެކިއުޓް ބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް އަށް އާންމުކޮށް 2 ހަފްތާއާއި 4 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކޮށް ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ބޭސް ދޭން ޖެހިދާނެ (IV) އެވެ.
- ކްރޮނިކް ބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް އަކީ ފަރުވާ ކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް، 4 ހަފްތާއިން ފެށިގެން 12 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ކްރޮނިކް ޕެލްވިކް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (ސީޕީޕީއެސް) އަށް ފަރުވާ ދިނުން
ސަބަބަކީ މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ނުވާތީ، ފަރުވާ ތަފާތެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފަސޭހައިން ފޮނުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ތަމްސުލޯސިން) އެވެ.
- ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކެވެ.
- ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް ކައުންސެލިންގ ނުވަތަ ބޭސް ދިނުން.
- ޕެލްވިކް ފްލޯރ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ (ޕެލްވިކް އޭރިއާގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ކުރާ ކަސްރަތުތައް).
- ހޫނު ފެނުގައި އިށީނދެގެން އިނުން ފަދަ ކަންތައްތައް (ސިޓްޒް ބާތުސް) އެވެ.
ގޭގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ގޭގައި ތިބެގެން ވެސް މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ސިއްހީ ލަފާގެ އިތުރުން .
- ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު ހަށިގަނޑުން ބެކްޓީރިއާ ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދުޅަވުމާއި ތަދުވުމަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން) ބޯށެވެ.
- ރަހަ މީރު، އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާ، ކޮފީ، އަދި ބަނގުރާ އާއި ދުރުހެލިވާށެވެ . މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ދުޅަވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
- ހޫނު ފެންފުޅިއެއް ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އުނގުޅުމަކީ ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ތަދު އިހުސާސް ކުރެވުމުން މެދުގައި ލޯވަޅެއް (ޑޯނަޓް ބާލީސް) ޖަހާފައިވާ ކުޝަން އެއްގައި އިށީނދެލާށެވެ.
- ސައިކަލު ދުއްވުން ފަދަ ތަދު އިތުރުވާ ހަރަކާތްތަކުން ދުވަސްކޮޅަކު ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ނުވަތަ މަނީގައި ލޭ ހުރިނަމައެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުޑަކަމުދާން ނުކެރޭނަމައެވެ.
- ކުޑަކަމުދާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ.
- ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ތަދުވެ ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމައެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވާނަމަ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް އަކީ ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ބައްޔެއް ކަމުން އެވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- މިއީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރެއް ނޫން , އަދި މިއީ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ މީހެއްކަން ހޯދައި އެކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ދިނުމުން މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅުވެ، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ