ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ބަދިގެއަށް ވަދެގެން ގޮސް މީރުކޮށް ކައްކާފައި ހުރި މަސް ކައްކާ ވަހެއް ދުވާތަ... އެކަމަކު ވަސް ނުދުވޭތަ؟ ނުވަތަ ކަމުދާ ސެންޓެއް ހެއްޔެވެ؟ ދުވަހަކުވެސް މިކަހަލަ ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހުން އައުމުގެ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިއީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަސްދުވާ ޙިއްސު ގެއްލިގެންދާ މި ޙާލަތުގެ ވާހަކަ، މެޑިކަލީ ބުނާނަމަ އެނޮސްމިއާގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެން ވަސް ދުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މިކަން ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
މަލެއްގެ ވަސް ދުވާ އެއްޗެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ނުފެންނަ ކުދިކުދި "ސެންޓް ޕާރޓިކަލްސް" ތަކެއް އުފެދެއެވެ. އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު މި ޒައްރާތައް އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. ނޭފަތުގެ އެންމެ މަތީގައި ވަރަށް ޚާއްޞަ ވައްތަރުގެ ސެލްތައް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އޯލްފެކްޓަރީ ސެންސަރީ ނިއުރޯންސް'' މިއީ ވަސްތައް ދެނެގަންނަ ކުދިކުދި ސެންސަރުތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
މި ސެންޓް މޮލިކިއުލްތައް އެސެލްތަކާ ގުޅިއްޖެނަމަ، އެސެލްތަކުން ސީދާ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލެއް ފޮނުވައެވެ. "މިއޮތީ މި ވަސް." ދެން ސިކުނޑިން ނިންމަނީ އެއީ "މިއީ މާތަކުގެ ވަހެއް"، "މިއީ މީރު ކާނާގެ ވަސް" ނުވަތަ "މިއީ ނުރުހޭ ވަހެއް" ކަމަށް ބުނެ އަހަރެމެންނަށް ކިޔައިދެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ހިނގަނީ ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟
ވަސް ގެއްލުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސިފައަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ވަސް ނުދުވުމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . މިސާލަކަށް މިއަދު މޮޅު ވަހެއް ދުވާ ނަމަވެސް މާދަމާ ހެނދުނު ހޭލާއިރު އެއްގޮތަކަށްވެސް ވަހެއް ނުދުވެއެވެ.
އަނެއް ބަޔަކަށް މިއީ މަޑުމަޑުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ ކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންކުރާ ސެންޓުގެ ވަސް ކުރިން ހުރިވަރަށް ގަދަ ނުވާކަމެވެ. ނުވަތަ ކާއެއްޗެހީގެ ވަސް މަދުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ވަސް އެހާ ނުބައިވަނީ ކީއްވެ ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވަސް ގެއްލޭ ހަމައެކަނި ސަބަބެއް ނޫން، އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ. ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ ވަރަށް ސާދާ، ވަގުތީ ސަބަބުތަކެކެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ މާ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ސަބަބުތައް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ނޭފަތް ތަޅުވާ ނުވަތަ ނޭފަތަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް
މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އެންމެ އާންމު ސަބަބުތަކެވެ. ވަސް މޮލިކިއުލްތައް ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވާ ސެލްތަކަށް ނުދެވޭނަމަ އަހަރެމެންނަށް ވަސް ނުދުވެއެވެ. ޓްރެފިކް ޖަމް އެއްފަދައެވެ.
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ހުން އައުމާއި އިންފްލުއެންޒާ އެވެ | ނޭފަތް ތަތްވެ މީޔުކަސް ފުރިފައި ހުންނައިރު، ވަސް ދުވާ ޒައްރާތައް ނޭފަތުގެ މައްޗަށް ހުރިހާ ދިމާލަކަށް ދަތުރު ނުކުރެވޭނެ އެވެ. މިކަން ރަނގަޅުވާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. |
| ސައިނަސް އިންފެކްޝަން (Sinusitis) . | ނޭފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ސައިނަސްތައް ދުޅަވެ އިންފެކްޓް ވުމުން ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ދޮހާއި ޕޮލެން ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ދުޅަވެ، ތޮއްޖެހި، ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. |
| ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް އެވެ | މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ މަޑު، ކެންސަރު ނޫން ގްރޯތްތަކެކެވެ. ބޮޑުވުމުން ނޭފަތުގެ އެތެރެއަށް ވަންނަ މަގު ބަންދުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ކޮވިޑް-19 އެވެ | އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ، ކޮވިޑް-19 ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ކުއްލިއަކަށް ވަސްދުވާ ހިއްސުތަކާއި ރަހަ ބެލުމުގެ ޙިއްސު ގެއްލިގެންދާކަން. |
2. ދުއްވާ ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް
ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތް ރަނގަޅު ނަމަވެސް ވަސްދުވާ ސެލްތަކަށް، އެސެލްތަކުން ސިކުނޑިއަށް ދާ ނާރު މަގުތަކަށް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސްކަން ކުޑަ ހާލަތްތަކެކެވެ.
- ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ: އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބޮލުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ ވަސްދުވާ ހިއްސުތަކާ ގުޅުންހުރި ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- އަލްޒައިމާ ބަލި އަދި ޕާކިންސަން ބަލި: ވަސް ގެއްލުމަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު: ސިކުނޑީގެ ވަހާއި ގުޅުންހުރި ބައިތަކުގައި ޓިއުމަރެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް ގެއްލިދާނެ އެވެ.
3. އެހެން ސަބަބުތައް
- ވަކި ބޭސްތައް: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަދި އެންޓިހިސްޓަމިން ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވަސް ގެއްލިދާނެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ވަސްދުވާ ހިއްސު ގެއްލިގެންދެއެވެ.
- މުސްކުޅިވުން: އުމުރުން 50-60 އަހަރަށް އަރާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ވަސްދުވާ އިހުސާސާއި މަސައްކަތް ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވާން ފަށައެވެ.
- ކޮންޖެނިޓަލް އެނޮސްމިއާ: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އުފަންވާއިރު ވަސް ގެއްލިގެން އުޅެއެވެ.
ވަސް ގެއްލުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަސް ނުފެނުމަކީ ހަމައެކަނި ސެންޓެއް، މަލެއް، ނުވަތަ މީރު ކާނާއެއްގެ ވަސް ނުދުވުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު އިހުސާސެކެވެ.
ވަސް ދުވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ އިންޒާރުދޭ ނިޒާމު ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
- ހަލާކުވެފައިވާ ކާނާ ކެއުމުގެ ނުރައްކާ: ކާއެއްޗެއް ހަލާކުވެފައިވާކަން އެންމެ ފުރަތަމަ އެނގޭނީ އޭގެ ވަހުންނެވެ. ވަސްދުވުމުގެ ހިއްސު ނެތް މީހަކަށް ކާނާ ވިހަވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ހަލާކުވެފައިވާ ކާނާ ކެއުމަށްފަހުގައެވެ.
- އަލިފާން ނުވަތަ ދުންގަނޑު ދެނެގަތުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން: ގެއެއްގައި އަލިފާން ރޯވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޓް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި އަނދާ އެއްޗެއްގެ ވަސް ދުވުމުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަސް ނުދެވިއްޖެނަމަ، އެ ނުރައްކާ ދެނެގަންނަން މާ ލަސްވެދާނެއެވެ.
- ގޭސް ލީކުވުން ނުވަތަ ކެމިކަލެއް ދެނެގަތުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން: އަހަރެމެންގެ ގޭގައި ގޭސް ލީކުވުމުގެ ވަސް ދުވެއްޖެނަމަ އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅަމެވެ. ވަސް ނުދުވާ މީހަކަށް އެފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ.
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
ވަސް ދުވަން އުނދަގޫވަމުންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އާންމުކޮށް މި ހާލަތްތަކަށް ރިފަރ ކުރާނީ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރު (އީއެންޓީ) ސާޖަން އަށެވެ.
ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ:
- ކޮން އިރަކުން ފެށިގެން ވަސް ނުދުވަނީ؟
- މިކަން ދިމާވީ އެއްފަހަރާ ހެއްޔެވެ ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ހެއްޔެވެ؟
- މިނޫންވެސް އަލާމާތްތަކެއް (ހުމުގެ ރޯގާ، ކެއްސުން، ބޮލުގައި ރިހުން) ހުރިތޯ؟
- ފަހަކަށް އައިސް އެއްވެސް ތަނެއްގައި ބޮލުގައި ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
ދެން، އޭނާ ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ނޭފަތުގެ އެތެރެ ބަލައި ޕޮލިޕް ފަދަ އެއްވެސް ހުރަހެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ވަސް ދެނެގަތުމުގެ ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ . މިއީ އެކި މާއްދާތަކުގެ ވަސް (އެބަހީ ކޮފީ، ސައިބޯނި، މިންޓް) ވަސް ދުވަން ދޫކޮށްލުމާއި އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެދުމެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މައްސަލައަކީ ސިކުނޑިއާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލައެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެނޮސްމިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ސީދާ ސަބަބުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.
- އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: އެއީ ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަމެއްނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އިންފެކްޝަން ރަނގަޅުވުމުން ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް އާދައިގެ ހާލަތަށް އަންނާނެއެވެ.
- އެއީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: އެންޓިހިސްޓަމިން ނުވަތަ ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ޖަހައިގެން ލުއި ލިބިދެއެވެ.
- ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕް ފަދަ ހުރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާނަމަ:ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ނުވާނަމަ މި މަސްގަނޑު ލޮނުގަނޑުތައް ނައްތާލުމަށް ކުޑަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ހެދުމުން ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް އަލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- އެއީ ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް ދަށްވެއްޖެނަމަ، އޭގެ ބަދަލުގައި ބަދަލު ބޭހެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާނަމަ: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަލުން އާލާކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އަލްޒައިމާ ފަދަ ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވަސް ގެއްލުމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އަދިވެސް ނެތެވެ.
ބައެއް ސުވާލުތައް ވެސް ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ އެވެ
ވަސް ނުދުވައި ރަހަ ބެލޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ޖަވާބަކީ، އާދެ، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް މީރުވަސް ދުވާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ކުރިން ވީގޮތެއް ނޫނެވެ.
އަހަރެމެންގެ ދުލުގައިވާ ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމުން މައިގަނޑު 5 ރަހަ (ފޮނި، ފޮނި، ލޮނު، ހިތި، އަދި އުމާމީ) ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ކާއެއްޗެއްގެ "ރަހަ" ގެ ގޮތުގައި އަހަރެމެންނަށް ހަގީގަތުގައި ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ އެއްޗަކީ އަހަރެމެންގެ ދުލުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ރަހައާއި ނޭފަތުގައި އިހުސާސްވާ ވަސް އެއްކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ތިޔަ ކާނީ ވަތަލައްޕަން ކޮޅެއް. ތިބާގެ ދުލުން ފޮނިކަމުގެ ރަހަ ލިބޭނެއެވެ. އެކަމަކު ނޭފަތުން އިނގުރާއި ނަޓްމެއިކްގެ ވަސް ނުދުވާނަމަ ފުރިހަމަ "ވަތަލައްޕަން ރަހަ" ތަޖުރިބާއެއް ނުލިބޭނެ އެވެ. ހަމަ މީރުވަނީ ފޮނި އެއްޗެއްހެންނެވެ.
`އެނޮސްމިއާ` އާއި `ޕެރޮސްމިއާ` އަކީ ތަފާތު ދެ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މިކަން މިކްސް ނުކުރައްވާށެވެ.
- އެނޮސްމިއާ: އަކީ ވަސް މުޅިން ގެއްލުމެވެ.
- ޕެރޮސްމިއާ: މިއީ ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް އޮޅުވާލެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. އެއީ، ރަނގަޅު ވަހެއް ނުބައި ވަހެއްގެ ގޮތުގައި ދެކެވޭތީއެވެ. މިސާލަކަށް ކޮފީގެ ވަސް ތިބާއަށް އަނދާފައިވާ ރަބަރުގެ ވަސް ދުވެދާނެއެވެ.
ވަސް ނުދުވާނަމަ އަހަރެން ސަމާލުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް އަނބުރާ އަންނަންދެން ޚާއްޞަކޮށް ތިމާގެ ސަލާމަތާ މެދު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
- ސްމޯކް ޑިޓެކްޓަރު ބެހެއްޓުން: ގޭގައި އަދި މަސައްކަތުގައި މިތަކެތި އިންސްޓޯލްކުރުން ޔަގީންކޮށް، އަދި ގަވާއިދުން ބެޓެރީތައް ޗެކްކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚުތައް ބެލުން: ކާބޯތަކެތި ގަނެ ބޭނުންކުރާއިރު މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ރަނގަޅަށް ޗެކްކުރުން. ވަހުން ހަލާކުވެފައިވޭތޯ ޙުކުމް ނުކުރާށެވެ.
- ގޭސް ސާމާނު ބެލެހެއްޓުން: ގޭސް އުނދުން އަދި ސިލިންޑަރ ފަދަ ތަކެތި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ އަބަދުވެސް ބަލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގޭސް ލީކް ޑިޓެކްޓަރެއް ބެހެއްޓުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެނޮސްމިއާ އަކީ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ ވަގުތީ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށްވާ ހުން އައުމާއި ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ.
- ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހަކުރުބަލި، ބޮލަށް އަނިޔާވުން، ނުވަތަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެއް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ހުން ފިލައިގެން ދިޔަ ފަހުންވެސް އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ވަސް ނުދުވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ވަސް ނުދުވާ ވަގުތުތަކުގައި އަލިފާން ރޯވުމާއި، ގޭސް ލީކުވުމާއި، ހަލާކުވެފައިވާ ކާނާ ފަދަ ނުރައްކާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ