ފަސޭހައިން ރެކްޓަލް ޕްރޮލެޕްސް އެންޑް ސާޖަރީ (ރެކްޓޯޕެކްސީ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށްފަހު ބައެއް ފަހަރު ރެކްޓަމްގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ބަރުކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެތެރެއިން އެއްޗެއް ނުކުމެއްޖެހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ރެކްޓަލް ޕްރޮލެޕްސް އެވެ . ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ އަދި ލަދުވެތި މައުޟޫއަކަށް ވިޔަސް އެއީ ތިމާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫއެކެވެ. އެހެންކަމުން ފާޅުގައި އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ވިސްނާލައްވާ، ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބަޔަށް ކިޔަނީ ރެކްޓަމް އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެއީ ތިބާގެ ޕެލްވިސްގެ އެތެރޭގައިވާ މަސްތަކުން އޭގެ ތަނުގައި ހިފަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން ރެކްޓަމް ކުޑަކޮށް ތިރިއަށް ވެއްޓި ތިބާގެ ކަރުތެރެއިން ބޭރަށް ނިކުންނަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެއީ ސޮކެއް އެތެރެއިން ބޭރަށް އެނބުރެމުންދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ރެކްޓަލް ޕްރޮލެޕްސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

މި ހާލަތަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ , ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވުމާއި، ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް (ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ އިންކޮންޓިނޭންސް)، އަދި އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތު ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 50 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުންގެ ކިބައިންނެވެ.މިއީ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު، ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަ މީހުންނަށް ނުވަތަ އަނިޔާއަކަށްފަހުވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ކުރެވޭނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑެތި މީހުންގެ ރެކްޓަލް ޕްރޮލެޕްސް އަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ސާޖަރީ ކުރުމެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ ރެކްޓޯޕެކްސީ އެވެ . ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވާނީ ތިބާގެ ސިއްހަތާއި އުމުރާއި މައްސަލައިގެ ބޮޑުމިނަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ބަނޑުގެ ޕްރޮސީޖަރސް

މި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލާނެ އެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ގިނަ ގޮތްތަކެއް ވެއެވެ.

• އޯޕަން ސާޖަރީ (އެބްޑޮމިނަލް ރެކްޓޯޕެކްސީ): ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަނޑުގައި ދިގު އިންސިޝަނެއް ހަދައި، ޕްރޮލެޕްސްޑް ރެކްޓަމް އަނބުރާ މައްޗަށް ދަމައިގަނެ، ދާއިމީ ސްޓިޗް ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު މެޝް ސްލިންގް އިން ޕެލްވިސް (ސެކްރަމް) ގެ ފަހަތު ފާރުގައި ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދި އެތަނުގައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބަނޑުހައިވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގޮހޮރު ރިސެކްޝަން (ގޮހޮރުގެ ބައެއް ނަގަން ކުރާ އޮޕަރޭޝަން) ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ރެކްޓޯޕެކްސީ: ބަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި މި ސާޖަރީ ކުރަނީ ކުދިކުދި ދެތިން ވަޅި ހަދައިގެން ކެމެރާ ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް (ލެޕަރޮސްކޯޕް) އާއި އެހެނިހެން އާލާތްތައް ޖަހައިގެންނެވެ.
• ރޮބޮޓިކް ރެކްޓޯޕެކްސީ: މިއީ ކީހޯލް ސާޖަރީ އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވުމަށް ރޮބޮޓިކް ޑިވައިސްއެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ.

ޕެރިނިއަލް ޕްރޮސީޖަރސް

މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ނުވަތަ ބޮޑެތި ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުނދަގޫވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ނުވަތަ އެޕިޑޫރަލް އިން ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

• އަލްޓެމައިއާ ޕްރޮސީޖަރ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ޕްރޮލެޕްސްޑް ރެކްޓަމް އާއި ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި ކަރުތެރެއިން ނަގައި ކަނޑާލުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ރެކްޓަމް ގޮހޮރާ އަލުން ގުޅުވައިދެއެވެ.
• ޑެލޯރމްގެ ޕްރޮސީޖަރ: މިއީ އާންމުކޮށް ކުދިކުދި ޕްރޮލެޕްސް އަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ހަމައެކަނި ރެކްޓަމްގެ ލައިނިންގ ނަގައި، މަސްތަކުގެ ފަށަލަ ފަޅާލައި، އަނބުރާ ކަރުތެރެއަށް ފަހާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގެ ފާރު ގަދަވެ، ރެކްޓަމް ތަނުން ބޭރަށް ވެއްޓުން ހުއްޓުވައެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް އެންގޭނެއެވެ.

• ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުވަހު ކާނީ ހަމައެކަނި ދައުރުވާ ތަކެތި.
• ވަކި ބޭސްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް) ބޭނުންކުރުން ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލާށެވެ.
• ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމަށް ލެކްސޭޓިވްސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ބަނޑުގެ ތެރެއިން ސާޖަރީއެއް ހެދިނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަލުން އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުން ލިބި، ގޭސް ފާސްވެ، ގޮހޮރު ނިކުމެވޭހާ ހިނދަކު ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު އަލުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީންކުރުމަށެވެ.

މިއީ ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ކަރުތެރެއާއި ވަޅި ޖަހާފައިވާ ތަންތަނުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން.
• ކުޑަކޮށް ލޭއައުން ނުވަތަ ފާޚާނާ އާއި އެކު ކުޑަ ލޭ ފާސްވުމެވެ.

ތިމާއަށް އެންމެ ކަމުދާ ސާޖަރީއެއް ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ކަނޑައަޅަނީ ޑޮކްޓަރެވެ. މިކަމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

މި ސާޖަރީއަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ރިސްކްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ލޭއައުން، ލޭހޮޅިތައް، އަދި އިންފެކްޝަން. ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުން ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް، އެ ޕްރޮސީޖަރ އިން ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަވެއެވެ . ޕެރިނިއަލް ސާޖަރީގައި ރިސްކް ކުޑަ ނަމަވެސް ރިކަރެންސް ވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށް ޚާއްޞަ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެނަލް ފިސްޓިއުލާސް
• އެނަސްޓޮމޮޓިކް ލީކް ވުމެވެ
• ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
• ބަނޑުހައިވުން އިތުރަށް އިތުރުވެއެވެ

ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު

ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް އައުމަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ. ގޮހޮރު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެ އެވެ. މި މުއްދަތުގައި ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭންވާނެއެވެ.

• ބަނޑުހައިހޫނުކަމުން ދުރުހެލިވުން: ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (ތަރުކާރީ، މޭވާ) ގިނައިން ކެއުން. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ.
• ސްޓްރެއިން އިން ދުރުހެލިވުން: ފާޚާނާ ބޭނުންކުރާއިރު ދުވަހަކުވެސް ބާރަށް ސްޓްރެއިން ނުކުރައްވާށެވެ.
• ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދޭ ތަކެތި: ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ ފާޚާނާ މަޑުކުރާ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރާށެވެ.

އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ރެކްޓަލް އިން މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
• ގަދަ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިވުން.
• ރެކްޓަލް ޕްރޮލެޕްސް (ބަރު، ލޮމްޕީ ހެން ހީވުން) ގެ އަލާމާތްތައް.
• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، އިންސިޝަން ރަތްވުން، ދުޅަވުން).

މިކަހަލަ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުގަނެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ރެކްޓަލް ޕްރޮލެޕްސް އަކީ ސާޖަރީއެއް ނެތި ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާ ހޯދުން ލަސްވި ވަރަކަށް މައްސަލަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެގޮތަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އަލުން ދިރިއުޅުން އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ އެވެ.