ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ބޯ ގޮވަން އުޅޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ބޮލުގެ ފަހަތުން ފެށިގެން ބައެއް ފަހަރު ލޮލަށް ފެތުރިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް... ޕެނަޑޯލް ކެއުމުން ނުވަތަ އެއްވެސް ބާމެއް އުނގުޅުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އޮކްސިޕިޓަލް ނާރވް ބްލޮކް އެވެ . މި ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަވެސް، މިކަމުން ގިނަ ބަޔަކަށް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިފައެވެ.
މިއީ އޮކްސިޕިޓަލް ނާރވް ބްލޮކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮކްސިޕިޓަލް ނާރވް ބްލޮކަކީ ބޮލުގެ ފަހަތުގައި، ކަރު ކައިރީގައި ހުންނަ އޮކްސިޕިޓަލް ނާރަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ސްޓިރޯއިޑަކާއެކު މި ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސް ވެސް ދެ އެވެ. މި އިންޖެކްޝަންގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ އެ ނާރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ވަގުތީ ގޮތުން ފިލުވައިދީ ލުއި ދިނުމެވެ.
ތިބާގެ ބޮލުގެ ފަހަތުން ފެށިގެން ކަންފަތުގެ މައްޗަށް ހިނގާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަށް އިޙްސާސް ގެންދާ ނާރުތަކެވެ. މި ނާރުތަކަށް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޕްރެޝަރ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ މި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ވަގުތީ ގޮތުން އެ ނާރުތައް 'ނިދާ'، ތަދު ކުޑަވާ ވަގުތެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ މި އޮކްސިޕިޓަލް ނާރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި ތިން ވައްތަރެއްގެ ނާރު ހުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ މަތީގައިވާ ކަށިގަނޑުން (C2 އަދި C3) އުފެދެއެވެ.
| ނާރުގެ ނަން | ސާދާކޮށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|
| ގްރޭޓަރ އޮކްސިޕިޓަލް ނާރވް (ޖީއޯއެން) | މިއީ ތިން ނާރުގެ ތެރެއިން އެންމެ ބޮޑު ނާރެވެ. އެއީ ބޮލުގެ ފަހަތުން ފެށިގެން ބޮލުގެ މައްޗަށް، ކަންފަތާއި ކަންފަތް ކައިރީގައިވާ ހަންގަނޑާ ހަމައަށް އިހުސާސްތައް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ލެސަރ އޮކްސިޕިޓަލް ނާރވް (LON) | މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ ފަހަތާއި ދެފަރާތާއި އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް (ބޭރުން ފެންނަ ބައި) އިހުސާސެއް ގެންދެއެވެ. |
| ތިންވަނަ އޮކްސިޕިޓަލް ނާރު (TON) | އެއީ ބޮލުގެ މެދާއި ތިރީ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަށް އިޙްސާސް ގެންގުޅޭ އެއްޗެކެވެ. މި ނާރު އެންމެ ބޮޑަށް ހަލާކުވަނީ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ފަދަ ކުއްލިއަކަށް ކަރު ހަރަކާތްތެރިވާ ހާލަތްތަކުގައި (ވިޕްލެޝް) އެވެ. |
މި ނާރުތައް ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ހުރި ނަމަވެސް، މި ނާރުތަކުގައި މައްސަލަ ދިމާވުމުން ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވުމަކީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ރިފަރޑް ޕޭން' އެވެ. މާނައަކީ މައްސަލަ އެއްތަނެއްގައި އޮތް ނަމަވެސް ތަދު އެހެން ތަނެއްގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެވެ.
މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ އެހެން ފަރުވާތަކުން (ގިތެޔޮ ގިރާ ފަދަ) ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމަށެވެ.
- އޮކްސިޕިޓަލް ނިއުރަލްޖިއާ: މިއީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އޮކްސިޕިޓަލް ނާރު ހަލާކުވުމާއި، ކޮމްޕްރެޝަން ނުވަތަ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ތޫނު، ކަރަންޓެއް ފަދަ ރިހުންތަކަށެވެ.
- މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން: މި ފަރުވާ ބައެއް ފަހަރު މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުން ކުރެވޭއިރު، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ތަހައްމަލު ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ސާވިކޯޖެނިކް ބޮލުގައި ރިއްސުން: މިއީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ބޮލުގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި، ކަރަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް (އެބަހީ، ސާވިކަލް ވަރޓެބްރޭ އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް) ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ކްލަސްޓަރ ބޮލުގައި ރިއްސުން: މިއީ ވެސް ވަރަށް ގަދަ، ކެތްނުކުރެވޭ ވައްތަރެއްގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
- ޕޯސްޓްޑިއުރަލް ޕަންކްޗަރ ބޮލުގައި ރިއްސުން: މިއީ ބައެއް ފަހަރު ކަކުލުގައި ރިއްސުމަށްފަހު ދިމާވާ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކަރުގެ މަތީ ފަރާތާއި ފަހަތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ފަދަ ވިޕްލެޝްގެ ސަބަބުން ރިއްސުން ވެސް ލުއި ލިބިގެންދެއެވެ.
ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ
ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު މި އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ހަގީގަތުގައި އޮކްސިޕިޓަލް ނާރުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްތޯ ދެނެގަންނާނެ އެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ރިހުން ކުޑަވެއްޖެނަމަ، މައްސަލަ ދިމާވަނީ މި ނާރުތަކުގައިކަން ކަށަވަރުވެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
މިކަމަށް ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް އާންމުކޮށް މާބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ނުޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ.
ނަމަވެސް މި ވަގުތު ކުޑަކޮށް 'ނިދި' ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ގޮތަށް ސެޑޭޝަން ދޭން ޑޮކްޓަރު ނިންމި ނަމަ ދެން ކުޑަކޮށް ތައްޔާރުވާން ޖެހޭނެ އެވެ.
- އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި 6 ގަޑިއިރާއި 8 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ރޯދަ ހިފުމަށް އަންގާނެއެވެ.
- އަދި ހަމައެހެންމެ، އެދުވަހު ދުއްވުމުގެ ބަދަލުގައި އެހެން މީހަކާއެކު އައުމަށް އެދޭނީ، ކުޑަކޮށް މަސްތުވެފައި ހުރެދާނެތީއެވެ.
ނަމަވެސް މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރިން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ނޫނީ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޑިޕާޓްމަންޓުގައި ކުރާ ކުޑަ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މާނައަކީ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން ގެއަށް ދެވޭނެ އެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.
1. މަޤާމު: ފުރަތަމަ އަންގާނީ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ، ބޯ ތިރިކޮށް، އަތް ބޮލަށް ތާއީދުކޮށްގެންނެވެ. ނުވަތަ ފަރުވާގެ މޭޒެއްގެ މަތީގައި ބަނޑުގައި އޮށޯތުމަށް އެންގޭނެއެވެ.
2. ސެޑޭޝަން: ބޭނުން ނަމަ އެކަނި އަތްތިލައަށް އައިވީ ލައިނެއް މެދުވެރިކޮށް މަޑު ސެޑޭޓިވް އެއް ދީގެން ރިލެކްސް ކުރެވޭނެއެވެ.
3. ތަން ދެނެގަތުން: އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަރުގެ ފަހަތު ފަރާތް އިހުސާސްކޮށް އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހޭ ސީދާ ނާރު ހޯދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސީދާ ތަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެކްސްރޭ (`ފްލޫރޯސްކޯޕީ`) ނުވަތަ `އަލްޓްރާސައުންޑް` ސްކޭން ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްފާނެއެވެ.
4. ސާފުކުރުން: އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަން އެންޓިސެޕްޓިކް ސޮލިއުޝަނަކުން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.
5. އިންޖެކްޝަން ދިނުން: ދެން ވަރަށް ތުނި އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން، ކުރިން ދެނެގަނެވުނު ނާރާ ވީހާވެސް ކައިރިން ބޭސް އިންޖެކްޝަން ޖަހައެވެ.
6. އަރާމުކުރުން: އިންޖެކްޝަން ޖަހައި ނިމުމުން ބޭހަށް އަމަލުކުރަން ފެށެންދެން ކުޑައިރުކޮޅަކު އަރާމުކުރުމަށް އެންގޭނެއެވެ.
މުޅި ޕްރޮސެސް ނަގާނީ 5 މިނެޓަށް ވުރެ މަދު , so there's no need to worry.
އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ސެޑޭޝަން ދީފައިވާނަމަ، އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 15 އާއި 30 މިނެޓް ވަންދެން ބެލޭނެއެވެ. އެއްވެސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ނަރުހަކު ވަދެ، ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅު ނަމަ ގެއަށް ދިއުމުގެ ހުއްދަ ދޭނެ އެވެ.
ސެޑޭޝަން ނުދީފިނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ވަންދެން އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ރިހުން ފިލުވައިދިނުން: ވަގުތީ ގޮތުން ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދު ފިލުވައިދިނުމުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ފަސޭހަކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ.
- ދުޅަވުން މަދުކޮށްދެއެވެ: ނާރުތަކުގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، ނާރުތައް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް: ތަދުވާ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ފަރުވާއަކީ އެންމެންނަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ނޫން . ބައެއް މީހުންނަށް ތަދުތަކުން ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ނުލިބިދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނީ އެހެން ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އޮކްސިޕިޓަލް ނާރވް ބްލޮކް އަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވަނީ މަދުންނެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
| އާންމު ސައިޑް އިފެކްޓްސް |
|---|
|
| ނޯޓް: އިންޖެކްޝަންގައި ސްޓިރޯއިޑް ހިމެނޭނަމަ، އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގެ ވަށައިގެން ހަންގަނޑު ތުނިވުން (`އެޓްރޮފީ`) ނުވަތަ ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން (`އެލޮޕެސިއާ`) ވަރަށް މަދުން ދިމާވެދާނެއެވެ. |
| މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނުރައްކާތައް/ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް |
|---|
|
މި ލުއި ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވާތީ، އޭގެ ސީދާ ނަތީޖާ ލަފާކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު 20-30 މިނެޓް ތެރޭގައި ތަދު ފިލުވައިދޭން ފަށާނެއެވެ. މި ލުއި މަދު ގަޑިއިރުތަކުން ފެށިގެން އެތައް މަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ .
އޮކްސިޕިޓަލް ނިއުރަލްޖިއާ އަދި ސާވިކޯޖެނިކް ހެޑްއެޗް ފަދަ ހާލަތްތަކުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ލުއި ހޯދުމަށްޓަކައި މި އިންޖެކްޝަން އެތައް ފަހަރަކު ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު އާ އަލާމާތެއް ނުވަތަ އުދަނގޫތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ޚާއްސަކޮށް،
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަން ރަތްވެ، ވަރަށް ދުޅަވެ، ހޫނުވެ، ފުއްޕާމޭ އޮހޮރުވާނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
- އަލަށް ދުޅަވެ، ނިދިފައި، ބަލިކަށިވުން، ނުވަތަ ރިހުން އުފެދިއްޖެނަމަ .
މި ބާވަތުގެ ފަރުވާއާ މެދު ވިސްނާއިރު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެކަމަނާ ތިބާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޮކްސިޕިޓަލް ނާރވް ބްލޮކަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ކަރުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ހާއްސަ އިންޖެކްޝަނެއް ކަމަށާއި އެއީ އެހެން ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ އިންޖެކްޝަނެކެވެ.
- މިއީ ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ އޮކްސިޕިޓަލް ނާރު ކައިރީގައި ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ވަގުތީ ގޮތުން ރިހުން ފިލުވާލުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- މިއީ ވަރަށް އަވަސް (5 މިނެޓަށްވުރެ މަދު) އަދި އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެކެވެ.
- ލިބޭ ލުޔެއް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ލުއި ލިބިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް މަސްތަކެއް ވަންދެން ލުއި ލިބިދާނެ ކަމަށެވެ.
- ފަރުވާގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަރުވާއަށްފަހު ދިމާވެދާނެ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ބިރުވެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ