ޑޮކްޓަރު ޕޭސްމޭކަރެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދިނުމުން، ނުވަތަ ހާޓް ސްކޭން ރިޕޯޓެއް ބަލާލުމުން، "ރައިޓް އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖް" ގެ ނަން ކިޔައިދިނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތް ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟ "އޯ މައި ގޯޑް، މިއީ ކޮން އާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟" އެގޮތަށް އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެނީ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކަށް މާ ގިނައިން އަޑުއިވިފައި ނުވާ ނަމެކެވެ. އެކަމަކު ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. ވަރަށް ސާދާ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، ދެރައްޓެހިން ވާހަކަ ދައްކާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް، އެއްވެސް ބުރައެއް ނެތި.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ރައިޓް އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖް (އާރްއޭއޭ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ހަތަރު ކޮޓަރި ހުންނަ ކުޑަ ގެއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިގޭގެ މަތީ ބުރީގައި ހުންނަ ދެ ކޮޓަރިއަށް ކިޔަނީ އެޓްރިއާ ކަމަށާއި ، ތިރީ ބުރީގައި ހުންނަ ދެ ކޮޓަރިއަށް ކިޔަނީ ވެންޓްރިކަލްސް އެވެ. މި މަތީ ބުރީގެ ވާތްފަރާތުގައިވާ ކޮޓަރިއަކީ، އެއީ ކަނާތު އެޓްރިއަމް، ކަނާތު އެޓްރިއަމް އިން ކުޑަކޮށް ނިކުމެފައިވާ ކުޑަ ޕައުޗެއް ފަދަ ބައެކެވެ ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކަނާތު އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖް (RAA) އެވެ. މިއީ ޚުދު ހިތުގެ ބައެއް، އަލަށް އުފެދިފައިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
"އެހެންވީމަ ކީއްވެތަ ޑޮކްޓަރުން މިވާހަކަ ދައްކަނީ؟" ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ޕޭސްމޭކަރ ޖަހަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި ލީޑް ކިޔާ ކުޑަ ވަޔަރެއް އާރްއޭއޭ އަށް ލުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ އަދި ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ އާރްއޭއޭ އަކީ ހިތަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ފޮނުވާ މައި މަރުކަޒު ކަމަށްވާ އެސްއޭ ނޯޑް (ސިނޯއެޓްރިއަލް ނޯޑް) އާއި ވަރަށް ކައިރި އެއްޗަކަށް ވާތީއެވެ. އެހެންކަމުން ޕޭސްމޭކަރ ވަޔަރ އެތަނުގައި ބަހައްޓާއިރު ހިތުގެ ހަރަކާތް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި ކުޑަކުޑަ ބައި ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ހިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟
އާރްއޭއޭ ކިޔާ މި ކުޑަކުޑަ ކޮތަޅަކީ ވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މުހިންމު ވަޒީފާއެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ވަލީ ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވުމުން ހިތަށް އަންނަ ލޭގެ މިންވަރުވެސް އިތުރުވެއެވެ. ދެން މި ރާއޭގެ ފާރުތައް ފޮޅެން ފަށައެވެ.
ފެން ފުރިފައިވާ ބެލޫނެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ފެން އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް ބެލޫން ފުޅާވާ ފަދައިން، ލޭ އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް އާރްއޭއޭ ވެސް ކުޑަކޮށް ކޮންޓްރެކްޓްވެއެވެ.
މިގޮތަށް ފާރުތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން، އާރްއޭއޭ އިން ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީން އެއް ނިކުމެއެވެ، އެއީ ނެޓްރިޔޫރެޓިކް ޕެޕްޓައިޑްސް އެވެ . މި ޕްރޮޓީންތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އިޝާރާތްކޮށް ބުނަނީ "އޯކޭ، މިހާރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މާ ގިނައިން ފްލޫޑް ހުރުމުން، ކުޑަކޮށް މަދުކުރަން ޖެހޭނެ" ކަމަށެވެ. މި ޕްރޮޓީންތަކުން ދެން އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ފުޅާކޮށްދީ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން އިތުރު ލޮނާއި ފެން ބޭރުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކިޑްނީއަށް ވެސް އިޝާރާތް ކުރެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުމާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އާންމު ހާލަތަށް އަނބުރާ ގެންދެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ޕްރެޝަރ ރެގިއުލޭޓަރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި އާރްއޭއޭ ކިހިނެއްތޯއާއި އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ކުޑަ ސަރަހައްދެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 3 ސްކުއެއާ ސެންޓިމީޓަރު ކަމުގައިވާއިރު، މިއީ އަހަރެމެންގެ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިގެ ސައިޒުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެގުނައެވެ. އެކަމަކު އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ، އެންމެންގެ ރާއޭ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ހަމަ އަހަރެމެންގެ މޫނާއި އިނގިލީގެ ނިޝާން ފަދައިން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ފާހަގަކޮށްފައިވާ މައިގަނޑު މަދު ބައްޓަންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޕެރޮޓް ބީކް ޝޭޕް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ބައްޓަމެވެ.
- އަސް ބޮލުގެ ބައްޓަން: ބައެއް މީހުންގެ ރާއޭގެ ބައްޓަން ހުންނަނީ މިގޮތަށެވެ.
- އެންވިލް ކަހަލަ ބައްޓަމެއް: ޓްރެޕެޒޮއިޑް ބައްޓަމަކާ އެއްގޮތެވެ.
- ފަޅު ދޯނި: ތިން ކޮޅަށް ހުންނަ ބައްޓަމެކެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައި ނުވާ ބައްޓަން: ބައެއް ފަހަރު މިކަން އެއްވެސް ބައްޓަމަކަށް ނިސްބަތް ނުވާ ގޮތަށް ޕޮޒިޝަން ކުރެވިދާނެއެވެ.
ކޮންމެ ބައްޓަމަކަށް ވިޔަސް އާންމުކޮށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ހިތުގެ ބައެއް ސާޖަރީތަކުގައި މި ބައްޓަމާމެދު ޑޮކްޓަރުން ކަންބޮޑުވެއެވެ.
އާރްއޭއޭ އަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ހާލަތްތަކާއި އަލާމާތްތައް
އާއްމު ގޮތެއްގައި ރާއޭ އަކީ ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ އަސަރު ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ހާލަތްތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ހިތުގެ އެހެން މައްސަލަތަކުގައި ވެސް ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކެކެވެ.
| ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ ހާލަތެއް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (އަފިބް) . | މިއީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތައް (އެޓްރިއާ) ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ތެޅެން ފެށުމުން، ފަޅައިގެންދާ ފަދައިންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ލޭ ދައުރުވުން މެދުވެރިވެ، އާރްއޭއޭގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކަނާތު އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖާ އަޅާބަލާއިރު މިތަނުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. |
| އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ | ބޮޑު ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ކަމެއްގައި މޭމައްޗަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޖެހުމަކީ އާރުއޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އެނިއުރިޒަމް އެވެ | މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ އާރުއޭގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން ބޮލުގައި ރިއްސާތީ އެވެ. މިއީވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އިޙްސާސްކުރެވިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ
| އަލާމާތް | އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެ ގޮތެވެ |
|---|---|
| މޭގައި ރިއްސުން | އެ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ މޭގައި ތަދުވެ، ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެގެންދާ ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށްވެސް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަމުގެ އިހުސާސެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) . | ނޭވާ ހާސްވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުމާއި ދެލޯ ނޫކުލައެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި "މިއީ އާރްއޭއޭގެ މައްސަލައެއް ކަމަށް ވާންޖެހޭނެ" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމެވެ.
ޑޮކްޓަރު ރާއޭ ޓެސްޓް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއެހުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އާރްއޭއޭ އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އޭގެ ހާލަތު ބެލުމަށް ޚާއްޞަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދިފައިވެއެވެ.
| ޓެސްޓުގެ ނަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޓްރާންސްއެސޯފޭޖިއަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީއީއީ) | މިއީ ވެސް އިކޯ ސްކޭނެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ މޭމަތީގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކެމެރާ ކަހަލަ ކުޑަ އާލާތެއް އަނގައިގެ ތެރެއިން ވައްދައިގެން ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް ފޮނުވާލައި، ހިތާއި ވަރަށް ކައިރިން ފޮޓޯ ނަގަ އެވެ. މި އުސޫލުން އާރުއޭ ފަދަ ކުދިކުދި ބައިތައް ވަރަށް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ. |
| ކާޑިއަކް ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) | މިއީ އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ހަދާ ހާއްސަ ސްކޭނެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ތަސްވީރެއް އުފެއްދިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އާރްއޭއޭގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު ފެނުމާއި، އެތަނުގައި ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| ޓްރާންސްތޮރެސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީޓީއީ) | މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް އެނގޭ ގޮތުގައި އިކޯ ސްކޭން އެވެ. އެއީ މޭމަތީގެ މަތީގައި އާލާތެއް ބަހައްޓައިގެންނެވެ. އެއީ ހިތުގެ ޖުމްލަ މަސައްކަތްތަކުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. |
އާރްއޭއާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ރާއޭގެ މައްސަލައެއް ދިމާވިޔަސް އެކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓްސް: އާރްއޭއޭގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިފައިވާނަމަ، މި ބޭސްތައް ދެނީ އެ ލޭހޮޅިތައް ގިރާލައި، އާ ލޭހޮޅިތައް އުފެދިގެން ނުދިއުމަށެވެ.
- އެބްލޭޝަން ފަރުވާ: އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (Afib) ގެ ސަބަބަކީ އާރްއޭއޭ އާއި ގުޅުންހުރި ޓިޝޫއެއްނަމަ، ޚާއްޞަ ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ސަބަބުން އެ ޓިޝޫ ނައްތާލައި، ހިތުގެ އާދައިގެ ރިތްމް އަލުން ލިބިދާނެއެވެ.
- ސާޖަރީ: އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން އާރްއޭއޭ އަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ހަލާކުވެފައިވާ ބައި މަރާމާތު ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އަހަރެންގެ ހިތާއި އާރްއޭ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ރާއްޖޭން ވަކި ހާއްސަ ކަމެއް ނުކުރެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހިތަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލާއިރު، ރާއޭ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހިތުގެ ކޮންމެ ބައެއް ވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެއެވެ. އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
- ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް ކަސްރަތުކުރުން: ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ހިނގުމާއި، ދުވުމާއި، ފަތާލުން ފަދަ ކަމުދާ ކަމެއް ކުރާށެވެ.
- ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: ކެއުމުގައި މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، ހޯލް ގްރޭންސް، އަދި މަސް ހިމަނާށެވެ. ތެލާއި، ލޮނު، އަދި ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ ނުވަތަ ކަމުދާ ހޮބީއެއްގައި ބައިވެރިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން ސިކުނޑި ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ.
- އެހެން ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
މި ސާދާ ކަންތައްތައް ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އިތުރުކޮށްލުމުން ތިބާގެ ހިތް ތިބާއަށް ޝުކުރުވެރިވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރައިޓް އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖް (RAA) އަކީ ތިބާގެ ހިތުގެ އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ބައެކެވެ. އެއީ އާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
- މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކަނީ ޕޭސްމޭކަރ އިންޕްލާންޓް ކުރާއިރު ފަދަ ޚާއްޞަ ހާލަތްތަކުގައެވެ.
- އާރްއޭއޭ އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް މަދުން ނަމަވެސް އެކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އާރްއޭއޭ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މުޅި ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ. މާނައަކީ ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ނުބައި އާދަތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ހިތާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް، ޝައްކެއް، ނުވަތަ ބިރެއް އޮތްނަމަ، ހަމައެކަނި އެކަމާ މެދު ނުވިސްނާ، ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އޭނާ ނުވަތަ އެކަމަނާ ތިބާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ