ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ކުޑަ އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ސްކްރެޗެއް ނުލިބި ހުރި މީހަކު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ކުޑައިރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ވެއްޓުމުން، ނުވަތަ ބަދިގޭގައި އަނދާފައި، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ކަހަލަ އޮޕަރޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި އަނިޔާތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވުމުން، ހަނދާނެއްގެ ގޮތުގައި ބާކީ ހުންނަނީ ސްކާރ އެވެ. ބައެއް ފާރުތައް ދުވަސްކޮޅަކުން ކިރިޔާ ފާހަގަ ކުރެވޭ މިންވަރަށް ފަނޑުވެގެންދާއިރު، ބައެއް ފާރުތައް އަހަރެމެންގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ބައެއް ފަހަރު އިތުބާރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ލަކުނުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ކީއްވެގެންތޯ، އެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ، އަދި އެ އެއްޗެހިތަކާ މެދު ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެވެ.
ސްކާރ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްކާރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްގެ ފަހުގެ ނަތީޖާއެވެ. ހަންގަނޑަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ފާރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ފާރު ހަލާކުވުމުން، ކަނޑާފައި ވިޔަސް، ސްކްރޭޕް ވިޔަސް، ނުވަތަ އަނދާފައި ވިޔަސް، ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް މަސައްކަތް ފަށަނީ އެ ފަރަގު ބަންދުކުރުމަށެވެ.
މި ޕްރޮސެސްގައި ހަށިގަނޑުގައި އާ ވައްތަރެއްގެ ޓިޝޫއެއް އުފައްދައެވެ. މި ޓިޝޫ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮލަޖަން ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކުންނެވެ . މި ކޮލަޖަން ފައިބަރުތައް ވަދެ، ޒަޚަމް ހުރި ތަނުގައި ހުރި ހުސްތަން ފުއްދައިދެނީ، ދެފަރާތް އެއްކޮށް ގްލޫ ކުރާ ފަދައިންނެވެ. މި އާ ޓިޝޫއަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ ސްކާރެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ހަށިގަނޑުން ހަދާ ގުދުރަތީ ޕެޗެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
ހުރިހާ ލަކުނުތަކެއް އެއްގޮތަކަށް ނުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަދި ބައެއް ލަކުނުތައް ކިރިޔާ ފެންނައިރު އަނެއްބައި ފާރުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ފެންނަނީ ކީއްވެގެންތޯ ވެސް ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ސްކާރެއްގެ ސިފައާއި ސައިޒާއި ކުލަ ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
- ޒަޚަމްގެ ޠަބީޢަތް: އެއީ އޮޕަރޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން ކަނޑާފައިވާ ތަނެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ފިހިފައިވާ ތަނެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ފިހިގަނޑެއްގެ ސަބަބުން ލިބުނު ޒަޚަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ސިފަ ތަފާތުވެއެވެ.
- ޒަޚަމްގެ ސައިޒާއި ފުންމިން: ބޮޑު، ފުން ޒަޚަމެއްގައި ހުންނަ ޒަޚަމް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކުޑަ ސްކްރެޗަކުން ލިބޭ ޒަޚަމްއަށްވުރެ ބޮޑަށެވެ.
- ޒަޚަމް ހުންނަ ތަން: ގިނަގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވާ ތަނެއްގައި ހުންނަ ޒަޚަމަކުން، ހުޅު ފަދަ ޒަޚަމެއްގައި ހުންނަ ޒަޚަމް، ނުހިނގާ ތަނެއްގައި ހުންނަ ޒަޚަމްތަކާ ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
- ލިބިފައިވާ ފަރުވާ: ޒަޚަމް ވަގުތުން ތަތްކޮށް، ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، ބޭސް ދިނުމުން ވެސް އޭގެ އަސަރު ކުރެއެވެ.
- ތިބާގެ ޖީންތަކާއި ހަމުގެ ކުލަ: ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގައި ރިއްސުން ގިނަވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ކުލަ އަނދިރި (އެފްރިކާ އަދި އޭޝިއަން ފަދަ) އަދި ރަތް އިސްތަށިގަނޑު ހުންނަ މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ކެލޮއިޑް ސްކާރސް , އުފުލިފައިވާ، ފެތުރިފައިވާ ސްކާރގެ ވައްތަރެއް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑެވެ.
- އުމުރާއި ސިއްހަތު: އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގެ ޝިފާއަށް ބަދަލު އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާ ގޮތަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ.
ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ފަނޑު ކުލައިގެ ހަންގަނޑުގައި އާ ސްކާރެއް ފެންނާނީ ޕިންކިޝް-ރެޑް ކުލައެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ކުލަ ފަނޑުވެ، އާދައިގެ ހަމުގެ ކުލައަށް ވުރެ ކުޑަކޮށް ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރިވެދާނެއެވެ. ހަންގަނޑު އަނދިރި މީހުންގެ ކިބައިން ގިނައިން ފެންނަނީ ކަޅު ކުލައެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ލަކުނުތަކުން ހީވާގި ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ފާރުތަކުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސްކާރސް އަންނަނީ އެކި ގޮތްގޮތަށެވެ. ފެންނަނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެންނަ ފާރުތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑު މިކަން މިކަހަލަ މޭޒެއްގައި ބަހައްޓާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.
| ސްކާރގެ ބާވަތް | ސިފައާއި ސިފަތައް |
|---|---|
| ކޮންޓްރެކްޗަރ ސްކާރސް | މިކަންކަން ގިނަ ފަހަރަށް އުފެދެނީ ފިހިގަނޑަކަށްފަހުގައެވެ. މި ލަކުނުތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ގަދަވެ ހަރުވެގެން ދެއެވެ. އެއީ ހުޅުއެއްގެ މައްޗަށް (އެބަހީ، އުނަގަނޑު، ކަކުލު ހުޅު) އުފެދިއްޖެނަމަ، އެ ހުޅު ވައްޓާލަން ނުވަތަ ސީދާ ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މަސްތަކާއި ނާރުތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަން/އެޓްރޮފިކް ސްކާރސް | މިއީ ހަމުގެ ތެރެއަށް ޣަރަޤުވެފައިވާ ވަޅުގަނޑެއް ފަދަ ލަކުނުތަކެކެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން އުފެދެނީ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސުމަށްފަހު ނުވަތަ ގަދަ ފިހިގަނޑަކަށްފަހުގައެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މޫނުމަތިންނެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަމުގެ ކޮލަޖަން ދަށްވުމުން މި ސްކާރތައް އިތުރަށް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ފްލެޓް ސްކާރސް އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ވައްތަރެއްގެ ސްކާރ އެވެ. ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް ފިޔާތޮށި ނުވަތަ ރަތްކުލައަށް ފެނިދާނެ ނަމަވެސް ޒަޚަމް ރަނގަޅުވަމުންދާވަރަކަށް ހަންގަނޑާ އެއްވަރަށް ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހަންގަނޑަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރި ކުލައަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. |
| ކެލޮއިޑް ސްކާރސް އެވެ | މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވައްތަރެއްގެ ސްކާރެކެވެ. ހަމައެކަނި ހަމުގެ މަތީގައި އުފެދިފައި ނުވާއިރު، ޒަޚަމް ހުރި ސަރަހައްދުން ވެސް ފެތުރި ބޮޑުވެގެން ދެއެވެ.އެއީ މާ ގިނައިން ކޮލަޖަން ހުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކަންފަތް ވަޅި ނުވަތަ ޓެޓޫ ޖެހުމަށްފަހުވެސް މިކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ ބޮޑުވެ ހަރަކާތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| އުފުލިފައިވާ/ހައިޕަރޓްރޮފިކް ސްކާރސް | މިއީ ވެސް ކެލޮއިޑްސް ފަދައިން އޯވަލް ކުލަތަކެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ތަފާތަކީ އެތަކެތި ޒަޚަމްގެ ބޭރުން ފެތުރިގެން ނުދިއުމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އެމީހުންގެ އޯވަލް ސިފަ ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެ ނަމަވެސް މުޅިން ފަޅައިގެން ނުދާނެއެވެ. |
| ސްޓްރެޗް މާކްސް އެވެ | ހަންގަނޑު ހަލުވިކަމާއެކު ފޮޅި ނުވަތަ ކުޑަވުމުން (އެބަހީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން/ގެއްލުން، ނުވަތަ ޒުވާން ދުވަސްވަރު އިސްކޮޅު އިތުރުވުން) ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ގުޅާ ޓިޝޫއަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އުފެދޭ ލަކުނުތަކަށް ކިޔަނީ ސްޓްރެޗް މާކްސް އެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބަނޑާއި، އުރަމަތި، އުނަގަނޑު، އަދި އަތްތިލަ ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ. |
މުހިންމު: ސްކާރސް އުފެދެނީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި ނޫނެވެ. އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އެތެރޭގެ ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ލަކުނުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހުރިހާ ސްކާރަކަށް ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ގިނަ ލަކުނުތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަނޑުވެގެންދާނެއެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ ސްކާރުގެ ސަބަބުން ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވުން ހަނިވަމުންދާނަމަ، ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސްކާރ ބެލުމަށްފަހު އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ކަނޑައަޅާނީ، އޭގެ ވައްތަރާއި، ސައިޒާއި، ތަނާއި، އުމުރު ފަދަ ކަންކަމަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ.
ޑަރމަބްރޭޝަން
މިއީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ މަޑުމަޑުން "ސްކްރޭޕް" ކޮށްލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ޚާއްޞަކޮށް ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ފާރުތައް ފަދަ ތަންތަނަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު މަޑުކޮށްދީ، ލަކުނުތައް ފެނުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ
މިގޮތަށް ޑޮކްޓަރު ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ސީދާ އެ ސްކާރ އަށެވެ. މިއީ ލަކުނު ކުޑަވެ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަންތަކަކީ ކެލޮއިޑް ސްކާރސްގެ ސައިޒު ކުޑަކުރުމުގައި ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު ފާރުގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓްސް
މިއީ މިހާރު ވަރަށް މަގުބޫލު ގޮތެކެވެ. އެކި ވައްތަރުގެ ލޭޒަރ ބޭނުންކޮށްގެން ސްކާރސް ފެނުން މަދުކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބައެއް ވައްތަރުގެ ލޭޒަރުތައް އަމާޒުކޮށް ހަލާކުކޮށްލަނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް ކަމަށާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ސްކާރުގެ ރަތް/ފިޔާތޮށި ކުލަ އުފެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލަކުނު ފަނޑުވެގެން ދެއެވެ.
- އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ލޭޒަރތަކުން ސްކާރގައި ހުންނަ ގަދަ ކޮލަޖަން ފައިބަރުތައް ފަޅާލައި، ސްކާރ މަޑުވެ ފަށަލަ ފަށަލައަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ނަމަވެސް ހަންގަނޑު ކަޅުވާ މީހުންނަށް ލޭޒަރ ފަރުވާ ދިނުމުން ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (އަނދިރިވުން ނުވަތަ އަލިވުން) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
ޕްރެޝަރ ތެރަޕީ
މިއީ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރު ކުރުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޚާއްޞަ އިލާސްޓިކް ބެންޑޭޖްތަކާއި ހެދުން ބޭނުންކުރުން ހިމެނެއެވެ. މި ޕްރެޝަރަކީ ސްކާރ ޖެހުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ އުފެދޭ ސްކާރގެ ސައިޒު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޕްރެޝަރެކެވެ. މިގޮތް ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އަނދާ ހުލިވުމަށްފަހުގައެވެ.
ސާޖަރީ (ސްކާ-ރިވިޝަން ސާޖަރީ)
މިއީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި މުސްކުޅި، ނުފެންނަ ސްކާރެއް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި މާ ބޮޑަށް ފެންނަ، ނާޒުކު ސްކާރެއް ބެހެއްޓުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު , ހަންގަނޑު ގުރާފްޓެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
ޓޮޕިކަލް ކްރީމްތަކާއި އުނގުޅާ ތަކެތި
ބާޒާރުގައި އެކި ކްރީމްތައް ހުންނަނީ ސްކާރސް އަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ސިލިކޯން ހިމެނޭ ޖެލް ނުވަތަ ޝީޓް ބޭނުންކުރުމަކީ ސްކާރ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެ، މިހާރު ހުރި ސްކާރތައް ފެނުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ.
- އަދި ކަޅުކުލައިގެ ލަކުނުތައް ލުއިކޮށްދިނުމަށް ހައިޑްރޯކުއިންއޯން ހިމެނޭ ކްރީމްތައް ބޭނުންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ހަމައެކަނި ގޮސް އަމިއްލައަށް ސްކާރސް އަށް ކްރީމް އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައިގެން ތިމާގެ ސްކާރސް އަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބެލުމެވެ.
ސްކާރސް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަބަދުވެސް އަނިޔާތައް ދިނުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، އަނިޔާއަކަށްފަހު ބޮޑު ލަކުނެއް ދޫކޮށްލުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޒަޚަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުން: ޒަޚަމް ޖެހުނުހާ އަވަހަކަށް ސައިބޯނި އާއި ސާފު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. އެއްވެސް ނަޖިހެއް ނުވަތަ ދުންގަނޑެއް ނައްތާލާށެވެ. ދެން ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ޒަޚަމް ބޮޑު ނުވަތަ ފުން ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ސްޓިޗް ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސްޓިޗް ޖެހުމުން ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވެ، ޒަޚަމްތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- ޒަޚަމް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން: ޒަޚަމް ހިއްކައި ބޮޑު ކަށިގަނޑެއް އުފެދުމަކީ ޒަޚަމް ބޮޑުވާ ސަބަބެކެވެ. ޒަޚަމް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ (ވެސެލިން) ފަދަ އެއްޗެއް އުނގުޅުމަކީ ޒަޚަމް އުފެދުން މަދުވެ، ޒަޚަމްތައް މަދުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަވިން ރައްކާތެރިވުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ފަރުވާކުޑަކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް. އައު ސްކާއެއް އިރުގެ އަލިން ލިބޭއިރު، އެ ސްކާރ އަނދިރިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު (ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން) އެވެ. އެހެންކަމުން ސްކާރ ހެދުން ފޮރުވައިގެން ބެހެއްޓުން، ނުވަތަ އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު އުނގުޅާށެވެ.
- ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ހޯދުން: ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ބޭނުންވެއެވެ. ޕްރޮޓީން، ވިޓަމިން ސީ، އަދި ވިޓަމިން ޑީ އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމުން ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ސްކާރ އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
އާންމުކޮށް ލަކުނެއް ޖެހުމަކީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިވާ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- އެ ލަކުނުގެ ސިފަ (ކުލަ، ސައިޒު، ބައްޓަން) ކުއްލިއަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމައެވެ.
- ސްކާރ ތަދުވާނަމަ، ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ހީވާގިވާނަމަ ނުވަތަ މާބޮޑަށް ނާޒުކުނަމައެވެ.
- ސްކާރ އިން ފުއްޕާމޭ ފައިބަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމައެވެ.
- ސްކާރ ގައި ނުވަތަ ކައިރީގައި އާ ސްޕޮޓެއް ނުވަތަ މޮލްއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ (ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމީ ސްކާރ ތަކުގައި ހަމުގެ ކެންސަރު އުފެދިދާނެތީ) އެވެ.
- ކުރިން ކެލޮއިޑް ސްކާރސް ޖެހިފައިވާނަމަ އާ ޕިއާސިންގ، ޓެޓޫ، ނުވަތަ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެއް ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުމުގެ ގުދުރަތީ އަދި އާދައިގެ ނަތީޖާއެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ.
- އެކި ވައްތަރުގެ ލަކުނުތައް ހުރެއެވެ. އެ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ ގައިގައި ހުންނަ ސްކާރގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ.
- ހުރިހާ ސްކާރަކަށް ފަރުވާ ބޭނުން ނުވި ނަމަވެސް ސްކާރ އަށް އުނދަގޫވާނަމަ އޭގެ ސިފަ ކުޑަކުރުމަށް މިއަދު ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ.
- އަނިޔާއެއް ލިބޭ ހިސާބުން ފެށިގެން ރަނގަޅަށް ފަރުވާދީ، އަވިން ރައްކާތެރިކޮށްދީގެން، ބޮޑު ލަކުނެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
- ތިމާގެ ސްކާރ އާއި މެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ލަސް ނުވެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ