ރީތި، ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކީ އަހަރެމެން އެންމެން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ފިހިގަނޑާއި، ރިއްސުމާއި، ހަމުގެ ކުލަތައް ފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން ބަލަނީ ތަފާތު ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެވެ. މިފަދަ އެއް އާ ފަރުވާއަކީ ގިނަ ބައެއްގެ ސަމާލުކަމާއި ޝައުގުވެރިކަން ލިބެމުންދާ ފަރުވާއަކީ އެލްއީޑީ ލައިޓް ތެރަޕީ އެވެ. ތިބާއަށްވެސް އަޑުއިވިފައި އޮންނާނެއެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު، އެއީ އަސްލު ކޮން އެއްޗެއްތޯ، އެކަން ކުރާ ގޮތާއި، އެއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލްއީޑީ ލައިޓް ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެލްއީޑީ (ލައިޓް-އެމިޓިން ޑައިއޯޑް) ލައިޓް ތެރަޕީ އަކީ ހަމުގެ ފަށަލަތަކަށް ވަދެ، ހަމުގެ ސިފަ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ހާއްސަ އަލި ރާޅުތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނޮން އިންވޭސިވް ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ހީކުރާހާ އައު ކަމެއް ނޫނެވެ. 1990 ގެ އަހަރުތަކުގައި ނާސާއިން ވަނީ އެސްޓްރޮނޯޓުންގެ ޒަޚަމްތަކަށް އެލްއީޑީ އަލިން ކުރާ އަސަރުތައް ދިރާސާކޮށް، އެ ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދީފަ އެވެ.
މިއަދު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ރީތިކަމުގެ ޑޮކްޓަރުން މި އުސޫލު ބޭނުންކުރަނީ ހަމުގެ ތަފާތު ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި އެލްއީޑީ ތެރަޕީ އާއި އެހެން ފަރުވާތައް ކަމަށްވާ ކްރީމް، ލޯޝަން، އަދި ފޭޝަލް ފަދަ ފަރުވާތައް ގުޅުވައިދެއެވެ. އަދި ގޭގައި ބޭނުންކުރެވޭ ޑިވައިސްތަކެއް ކަމަށްވާ އެލްއީޑީ މާސްކް ފަދަ ޑިވައިސްތައް ވެސް ބާޒާރުގައި އެބަހުއްޓެވެ.
މި ފަރުވާއިން ހައްލުވަނީ ކޮން ހަމުގެ މައްސަލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އެލްއީޑީ ލައިޓް ތެރަޕީ އަކީ ހަމުގެ ތަފާތު މައްސަލަތަކާއި ހާލަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތަކެވެ
- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން
- މަޑު ފިހިގަނޑާއި މެދުމިނުގެ ފިހިގަނޑެކެވެ
- ސޮރިއަސިސް އެވެ
- އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސިސް (އަވިން ހުރުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ގަދަ، ސްކޭލީ، ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ތަންތަން)
- ރޯޒޭޝިއާ (ހަމުގެ ރަތްވުން މެދުވެރިވާ ހާލަތެއް ) .
- އަވިން ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން
- ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމެވެ
- ހަމުގައި ރިއްސުން
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ފަރުވާއަކީ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ބެސަލް ސެލް ކާސިނޯމާ (ބީސީސީ) އަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ފަރުވާއެކެވެ.
އެލްއީޑީ ލައިޓުގެ ތަފާތު ކުލަތަކާއި އެތަކެތީގެ ވަޒީފާތައް
މި ފަރުވާގައި ބޭނުންކުރަނީ ތަފާތު ރާޅު ދިގުމިނުގެ އަލި ކަމަށާއި، ކޮންމެ ރާޅު ދިގުމިނެއް ވެސް ދިމާވަނީ ތަފާތު ކުލައަކަށެވެ. ކޮންމެ ކުލައެއްވެސް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ތަފާތު ފުންމިނަކަށް ވަދެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަޅު އަލިން ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަށް އަސަރުކުރާއިރު، ރަތް އަލި ހަމުގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ވަދެއެވެ.
މިއިން ކޮންމެ ކުލައަކުންވެސް ތަފާތު ކަމެއް ކޮށްދެއެވެ. ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ދެ ކުލައަށް ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލިކަމުގެ ކުލައެވެ | ހަންގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު |
|---|---|
| ރެޑްލައިޓް އެވެ | މިއީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ހަންގަނޑު ޒުވާން އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީންއެއް ކަމަށްވާ ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ވެސް ބާރުއަޅަ އެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކޮލަޖަން އުފެއްދުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވެއެވެ. |
| ބްލޫ ލައިޓް އެވެ | މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފިހިގަނޑު އުފެދޭ ބެކްޓީރިއާ (P. acnes) މަރާލާތީ، ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
ހަމުގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، ފަރުވާގެ ތެރޭގައި މިއިން އެއް ކުލަ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކުލަ އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ގޭތެރޭގެ ބައެއް ފަރުވާތަކުގައި ވެސް މި ކުލަތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ކުލަތައް ހިމެނެ އެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ނަތީޖާއެއް ނެތީ ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ތިބާގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ކުރާ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލަކީ 'މިކަން ހަގީގަތުގައި ވެސް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟' ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެލްއީޑީ ލައިޓް ތެރަޕީއަކީ ހަމުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކާއި މައްސަލަތައް ކުޑަކޮށް ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ނަތީޖާ ފެނުމަށްޓަކައި، ގަވާއިދުން މި ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެއްފަހަރު ކޮށްލުމުން ބޮޑު ތަފާތެއް އަންނާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަން ދަތި.
އަނެއް ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ އިން-އޮފީސް އެލްއީޑީ ޓްރީޓްމަންޓްތަކުގައި ވަރަށް ވަރުގަދަ ސާމާނު ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިސާލަކަށް ގޭގައި ބޭނުންކުރާ އެލްއީޑީ މާސްކްތަކަކީ އޭގެ ބާރު މާ ކުޑަ މާސްކުތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން އޮފީސްތެރޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ މާ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ޑިވައިސްއަކުން ހަންގަނޑަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނާނެ ކަމަށް ނުވަތަ ރިއްސުން މުޅިން ނެތިގެންދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރެވޭއިރު، ހަމުގެ ސިފައަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނާޒުކު ކުރިއެރުމެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
މި ފަރުވާއިން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާއަކީ ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް އެލްއީޑީ ތެރަޕީއަކުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބެއެވެ.
- ފިހިގަނޑުގެ ސިސްޓްތަކެވެ
- ކަޅު ބިހިތަކެވެ
- ވައިޓްހެޑްސް އެވެ
ފަރުވާ ދޭންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް އެކަށީގެންނުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
އެލްއީޑީ ލައިޓް ތެރަޕީއަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކެޓަގަރީތަކަށް ވަންނަ ފަރާތްތަކަށް އެކަށީގެން ނުވެއެވެ.
- ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާ މީހުން: ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ފިހިގަނޑަށް ދޭ ބޭސް (Isotretinoin) އަދި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް (ލިތިއަމް) ގެ ސަބަބުން އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ. މި ފަރުވާ ހޯދާ މީހުންނަށް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ.
- ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ތާރީޚެއް ހުރި މީހުން: ކުރިން ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ މި ފަރުވާއަކީ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- ވިރާސީ ލޮލުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން: މި އަލި އަކީ ވެސް ވިރާސީ ލޮލުގެ ބައެއް ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ އަލިކަމެއް ނޫނެވެ.
އެހެންކަމުން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތާއި ރައްކާތެރިކަން
ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި
މި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ކްލިނިކެއްގައި ވިޔަސް ގޭގައި ވިޔަސް މޫނު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް އެއްވެސް މޭކަޕެއް ނުހިމެނޭ ގޮތަށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ކްލިނިކެއްގައި އެލްއީޑީ ފަރުވާގެ ކުރިން ފޭޝަލް ފަދަ އެހެން ފަރުވާއެއް ދީފާނެ އެވެ. ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ގަދަ އަލިން ލޯ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ހާއްސަ ސޭފްޓީ ގޯގްލްސް ދޭނެ އެވެ.
ދެން ކުރަން އޮތީ އެނދެއްގައި އޮށޯތުމެވެ. ތެރަޕިސްޓް އެލްއީޑީ ޑިވައިސް ތިބާގެ މޫނުގެ މަތީގައި ބަހައްޓާނެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން ފަރުވާ ދޭ މުއްދަތުގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް މަޑުނުކުރުމަށް އަންގާނެއެވެ. މިއީ ތަދުނުވާ ފަރުވާއެކެވެ. ކުޑަކޮށް ހޫނުކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުހުންނާނެއެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު
ފަރުވާއަށްފަހު އެއްވެސް އަރާމެއް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މުހިންމު އެއް ކަމެއް އެބައޮތެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ގަދަ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ބޭރަށް ނުކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ފަދައިން އޭގެ ފައިދާތަކާއި ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފައިދާތައް | ރިސްކްސް އެންޑް ސައިޑް އިފެކްޓްސް |
|---|---|
|
|
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ތަދު
- ދުޅަވުން
- ހަންގަނޑު ރަތްވުން ނުވަތަ ރަތްވުން
- ހައިވްސް އެވެ
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެލްއީޑީ ލައިޓް ތެރަޕީ އަކީ ފިހިގަނޑާއި، ރިއްސުމާއި، ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުން ފަދަ ހަމުގެ ބައެއް މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ތަދު ކުޑަ ފަރުވާއެކެވެ.
- ޕްރޮފެޝަނަލްކޮށް، ކްލިނިކެއްގައި ކުރާ ފަރުވާތަކަކީ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ޑިވައިސްތަކަށް ވުރެ ވަރުގަދަ އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެކެވެ.
- މިއީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް، ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާ މީހުންނާއި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މިއީ އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ސެލޫނަކަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ޑިވައިސްއެއް ގަތުމުގެ ކުރިން ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . މިއީ އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ހަމުގެ މައްސަލަ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment