އެކްޓަރުންނާއި މޮޑެލްތަކުގެ ފަދަ ތޫނު، ރީތިކޮށް ޗައިޒްކޮށްފައިވާ ޖޯލައިން އެއް ލިބުމަކީ ކިހާ މޮޅު ކަމެއް ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން އުފަންވަނީ އެފަދަ ރީތި ބައްޓަމަކާއެކުގައެވެ. އެކަމަކު އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ބައެއް ފަހަރު މޫނުގެ ބައްޓަން ކުޑަކޮށް ބަދަލުވެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ. ވީމާ މިކަމަށް ހައްލެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައިވެސް އެބައޮތެވެ. ޖޯލައިން ފިލާ އަކީ ސާޖަރީއެއް ނެތި ވަރަށް އަވަހަށް ކުރެވިދާނެ ޒަމާނީ ގޮތެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ބަހުންނެވެ.
ޖޯލައިން ފިލާ އަކީ ފަސޭހައިން ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖޯލައިން ފިލާ އަކީ ސާޖިކަލް ނޫން ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާއެކެވެ. މިކަމުގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ދަތްދޮޅީގެ ހަމުގެ ދަށަށް ވަރަށް ރައްކާތެރި މާއްދާއެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މި މާއްދާއަކީ ޖެލްއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ހަމުގެ ދަށަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު، އެ ސަރަހައްދަށް ފުރިހަމަ، ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އަދި ދަތްދޮޅީގެ ތެރެއަށް ރީތި، ތޫނު ބައްޓަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތައް މަދުވެ، މޫނު ތާޒާކޮށް ފެނެ އެވެ.
މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ނަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ފަރުވާއަށް ތަފާތު ނަންތައް އަޑުއިވިދާނެއެވެ. ޖޯލައިން ފިލާ އަކީ `(ޑަރމަލް ފިލާ)` ގެ ވައްތަރެކެވެ. `ޑަރމަލް` ގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑާ ގުޅުންހުރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ނަންތައް އަޑުއިވިދާނެއެވެ:
- ފޭޝަލް ފިލާސް އެވެ
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ފިލާރސް
- ސޮފްޓް ޓިޝޫ ފިލާރސް
ކޮންމެ ނަމެއް ކިޔަސް އެއީ ހަމުގެ ދަށަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ފިލާތަކަށެވެ.
ޖޯލައިން ފިލާ ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަހަލަ ނަތީޖާއެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު މި ފަރުވާއަށް އެނބުރެނީ އެމީހުންގެ ސިފަ ރަނގަޅުކޮށް ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެންނަން. ތިބާގެ ވިސްނުމުގައި މިފަދަ ކަމެއް އޮތްނަމަ މި ފަރުވާއަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ:
- ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގަށް ވޮލިއުމް އިތުރުކުރުން: ބައެއް މީހުންގެ ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގުތައް ބަލިކަށި، ފުންވެފައި ހުރެއެވެ. އެމީހުންނަށް ފުރިހަމަ ނަޒަރެއް ދެވިދާނެއެވެ.
- ދަތްދޮޅިއާއި ކަރުގެ މެދުގައި ސާފު ތަފާތު އުފެއްދުން: މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ތޫނުވެ، ކަރުން ރީތިކޮށް ވަކިން ފާހަގަކޮށްލެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޝާޕަރ އެންގްލެއް ދިނުން: މިއީ މޫނަށް ރީތި ބައްޓަމަކާއި ޝައުގުވެރި ލޫކެއް ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެންނަން: އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ރިއްސުން މަދުކޮށްދީ، ޒުވާން ލޫކެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- މޫނުގެ ދެފަރާތް ސިމެޓްރިކަލް ކޮށްލާށެވެ: ބައެއް ފަހަރު މޫނުގެ އެއްފަރާތް އަނެއް ފަރާތް ތަފާތުވެއެވެ. މިއީ އެ އެސިމެޓްރީ އިސްލާހު ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- ދަތްދޮޅީގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތައް ފޮހެލާށެވެ.
މި ފިލާތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، ޖޯލައިން ފިލާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ މަސައްކަތް ވެސް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ. ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވައްތަރެކެވެ.
| ފިލާ ވައްތަރު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ކެލްސިއަމް ހައިޑްރޮކްސިލްޕެޓައިޓް (CaHA) | މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގައި ހުންނަ މިނަރަލް ކޮމްޕައުންޑެކެވެ. އެއީ ޖެލް އެއް އެއްކޮށް ހަންގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ކޮލަޖަން އުފައްދަން ފަށައެވެ. މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ފުރިހަމަވެ، ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ރެޑިއެސް® އަކީ މި ބާވަތުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑެކެވެ. |
| ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް (އެޗްއޭ) | މިއީ ވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމާއި ފުރިހަމަކަން ދިނުމެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އޭގެ އުފެއްދުން ދަށްވެއެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރިއްސުންތައް އުފެދެން ފެށުމުންނެވެ. މި އެޗްއޭ އިންޖެކްޓް ކުރުމުން ދަތްދޮޅީގެ ސަރަހައްދު ފުރި، ރިއްސުންތައް ފިލައިގެންދެއެވެ. ޖުވެޑަރމް® އަދި ރެސްޓައިލޭން® އަކީ މި ބާވަތުގެ މަޝްހޫރު ފިލާތަކެކެވެ. |
| ޕޮލިމެތައިލްމެތަކްރައިލެޓް (ޕީއެމްއެމްއޭ) | މިއީ ކުދިކުދި ކޮލަޖަން ބޯޅަތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެތަކެތި ހަމުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާއިރު، ހަންގަނޑަށް ފުރިހަމަ، ތަތް ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެއީ އެހެން ބާވަތްތަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި އެތައް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބެލަފިލް® އަކީ މި ބާވަތުގެ މިސާލެކެވެ. |
މި ފަރުވާގެ ނަތީޖާ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު މަޑުމަޑުން ފަޅައިގެން ގޮސް ފިލާ ޖަހައިގަނެއެވެ. އެހެންކަމުން ނަތީޖާ ލިބޭ މުއްދަތު ބިނާވެފައިވަނީ ބޭނުންކުރާ ފިލާގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ.
- ކެލްސިއަމް ހައިޑްރޮކްސިލްޕެޓައިޓް (CaHA): އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 12 މަސް ދުވަހަށް ދިގުދެމިގެންދެއެވެ .
- ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް (އެޗްއޭ): 6 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދިގުދެމިގެންދާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ދެ އަހަރާ ހަމައަށް ވެސް ދިގުދެމިގެންދެއެވެ.
- ޕީއެމްއެމްއޭ: ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ , ގާތްގަނޑަކަށް 5 އަހަރު .
ޖޯލައިން ފިލާ ހޯދަން ނުޖެހޭނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
- ކޯލްޑް ސޯރސް - ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް: މިއީ އެކްޓިވް ސޯރސް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ކުރަން ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.
- ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިތައް: ލޫޕަސް ނުވަތަ ސްކްލެރޯޑަރމާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ހަމުގެ އިންފެކްޝަން: ފަރުވާ ދޭން ލަފާކުރެވޭ ސަރަހައްދުގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވުމެއް ނެތި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ބައްޔެއް، ބޯ ބޭހެއް، ނުވަތަ އެލާޖީގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އޭނާ ތިބާގެ މޫނު ބަލައި، ތިބާ އުއްމީދުކުރާ ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާ ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފިލާގެ ވައްތަރާއި، ބޭނުންވާ މިންވަރާއި، އިންޖެކްޓް ކުރަން ބޭނުންވާ ތަންތަނެވެ. އޭނާ ތިބާގެ މޫނުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަން ވެސް ފާހަގަ ކޮށްފާނެ އެވެ. ތަފާތު ދެނެގަތުމަށް ކުރިން ފޮޓޯތަކާއި ފަހުން ފޮޓޯ ނަގާލެވޭނެ އެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް :
- ތިބާ ނަގާ ބޭހާއި ސަޕްލިމެންޓްތައް: ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި (އެންއެސްއޭއައިޑީ)، ލޭ ތުނިކުރާ (އެސްޕިރިން ފަދަ)، އަދި ބައެއް ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭއައުން އިތުރުވެ، ކަށިތައް ރިއްސުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހަމުގެ ބަލިތައް: ހަމުގެ އެކްޓިވް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ މި ފަރުވާއެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި
މިއީ ވަރަށް އަވަސް ފަރުވާއެކެވެ. އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 10-20 މިނެޓް ނަގައެވެ . ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ފަރުވާ ނިމުމުން ގެއަށް ދެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
1. ފުރަތަމަ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.
2. ދެން، ނަމްބިންގ ކްރީމެއް އުނގުޅާށެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ވޭނެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. ބައެއް ފިލާތަކުގައި ނަމްބިންގ އޭޖެންޓެއް ހުރެއެވެ.
3. ދެން ވަރަށް ރީތި އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ޑޮކްޓަރު ހަމުގެ ދަށަށް ކުދިކުދި ފިލާ އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.
4. ކުޑަކޮށް ފިނިފެންމަލެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ މާ ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން، އޭގެ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުންނައިރު، އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ފައިދާތައް | ރިސްކްސް އެންޑް ސައިޑް އިފެކްޓްސް |
|---|---|
| އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމެވެ. މަސައްކަތަށް ގޮސްފިނަމަ ޗުއްޓީ ނަގަން ނުޖެހޭނެއެވެ. | ފިލާއަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއެވެ. |
| އޭގެ ނަތީޖާ ހަމަ އެވަގުތު ފެނިގެންދެއެވެ. | ލޭއައުން، ބިހި، އަދި ރަތްވުން (މިކަންކަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ). |
| ސިއްހީ ނުރައްކާތައް ވަރަށް ކުޑައެވެ. | ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ބިހިތަކެއް ފެނުމެވެ. |
| ސާޖަރީއަށް ވުރެ ޚަރަދު ކުޑައެވެ. | ބަލިޖެހޭ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ހަންގަނޑު ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. | |
| ހަންގަނޑު ދުޅަވުން، ކުލަ ބަދަލުވުން. |
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ ?
ފަރުވާއަށްފަހު އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަ ނުވަތަ ކަތިލުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ހަމަ އެވަގުތު މޫނުމަތިން ތަފާތު ފެންނާނެއެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅުމަކީ އެކަން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ނުކުރުމަށެވެ. އެނޫން ގޮތަކަށް އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ.
މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި އެކު ރިއްސުން.
- ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކަތިލުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ދެމިއޮތްނަމައެވެ.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ލޮނުގަނޑު ހުރިނަމަ.
- މޫނުގެ ދެފަރާތް ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އެސިމެޓްރިކަލް (ލޮޕްސައިޑް) ގޮތަކަށް ފެންނަނަމައެވެ.
- ރޯގާ ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖޯލައިން ފިލާ އަކީ ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ޖޯލައިން ތޫނު، ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދާ އަވަސް އަދި ރައްކާތެރި ކޮސްމެޓިކް ޓްރީޓެކެވެ.
- މި ފަރުވާގެ ނަތީޖާއަކީ ވަގުތީ ނަތީޖާއެކެވެ. އާންމުކޮށް 6 މަހުން ފެށިގެން 2 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ތަކުރާރުކޮށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭނެ އެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ފަރުވާއަށް ތަޖުރިބާކާރު، ޤާބިލު ޑޮކްޓަރެއް ހޮވުމެވެ. މިކަންކަން ހަދަން އަގުހެޔޮ، ޝަރުތު ހަމަނުވާ ތަނަކަށް ގޮސްފިނަމަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ފަރުވާގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ