ސެލެނިއަމް ގިތެޔޮ ވެސް ބޭނުން ކުރަން ހެއްޔެވެ؟ (ސެލެނިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް) ތިބާއަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް!

ޑޮކްޓަރު ސެލެނިއަމް ގިތެޔޮ ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ބޭސްފިހާރައަކުން މި ނަން ފެނިފައި މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިފައިވޭތޯއެވެ؟ ސެލެނިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މައުދަނެއް ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު އެވާހަކަ ނުދައްކައެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދައިން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ސެލެނިއަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެލެނިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ބޭނުންވާ މުހިއްމު މައުދަނެކެވެ. އެއީ ކާރަކަށް އިންޖީނު ތެޔޮ ފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ކުޑަ ކަމެއް ނަމަވެސް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ސެލެނިއަމް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެހީތެރިވެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މުހިންމު ދެ މަސައްކަތެއް ކުރުމަށެވެ.

1. ދިފާޢީ ނިޒާމު ހަރުދަނާކުރުން: ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބައްޔާއި ހަނގުރާމަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ލަޝްކަރެވެ. މި ލަޝްކަރު ވަރުގަދަކޮށް ހަނގުރާމައަށް ތައްޔާރަށް ބެހެއްޓުމަށް ސެލެނިއަމް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

2. ދުޅަހެޔޮ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ފުންކްޝަން: ކަރުގައި ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ހިތުގެ ދުވެލިން ފެށިގެން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނާ ހަމައަށެވެ. މި ގްލޭންޑްގެ ހޯރމޯންތައް ރަނގަޅަށް އުފައްދައި، އެ ހޯރމޯންގެ މަސައްކަތް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް ސެލެނިއަމް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ސެލެނިއަމް އަކީ ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެކެވެ . މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދޭ ގެއްލުން ހުރި ޒައްރާތަކުން އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް ރައްކާތެރިކޮށްދީ، އަވަހަށް މުސްކުޅިވެ، އެކި ބަލިތަކަށް ދޮރު ހުޅުވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސެލެނިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން، ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މި ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމަށާއި ދަށްވުން ހުއްޓުވުމަށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ސެލެނިއަމް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމައަށް އެނގިފައިވުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމެއް (ގޮހޮރު) ނުވަތަ ބަނޑުގެ އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކުރިން ސެލެނިއަމް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ސެލެނިއަމް ދިނުމާއި ދޭންވީ ގޮތެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

• މި ބޭސް އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.އަހަރެން ބޭނުން.
• ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ އިރުޝާދުތަކަށް ނުވަތަ ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ ފަށާށެވެ. މާނައަކީ، ދުވާލަކު އެއްފަހަރު، ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު ނަގާނަމަ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގައި އެއް ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
• އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކެއުމުން މާ އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ކުޑަކުދިންނަށް ސެލެނިއަމް ދީފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ހާއްސަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ހީކުރިވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެ އެވެ.

ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދެވޭނެއެވެ. ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެމީހުން ބުނާނީ ސީދާ ކުރާނެ ކަމެއް.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ސެލެނިއަމްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސެލެނިއަމް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އިތުރު ދެތިން ކަމެއް...

• ހެލްތީ ޑައިޓް: ހަމައެކަނި ސެލެނިއަމް ގިތެޔޮ ބޯތީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ގުދުރަތީ ގޮތުން ސެލެނިއަމް ހިމެނޭ ކާނާ ކަމަށްވާ މަސް، މަސް، ޕޯލްޓްރީ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ފަދަ ކާނާ ހިމަނާށެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް: ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. އެއީ ސެލެނިއަމް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބޭސްފުޅިގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.