ތިބާގެ މޫޑު ރޯލާ ކޯސްޓަރެއް ފަދައިން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ގަބޫލުކުރަން ދަތި އުފާވެރިކަމެއް، ފޯރިއެއް، އަދި ދުނިޔެ ފަތަހަ ކުރެވޭނެ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެހެން ދުވަސްތަކުގައި ސަބަބެއް ނެތި މުޅިން ފޫހިވެ، ދެރަވެ، މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބާވަތުގެ މޫޑް ސްވިންގް އަކީ ބައިޕޯލާ ކިޔާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެއްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބައިޕޯލާ އައި ޑިސްއޯޑަރ ކިޔާ ވަކި ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބައިޕޯލާ ޓައިޕް 2 (ބައިޕޯލާ އައި ޑިސްއޯޑަރ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ދެ ޕޯލް" އެވެ. މާނައަކީ އުތުރާއި ދެކުނު ފަދަ އިދިކޮޅު ދެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ގޮތެވެ. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގައި މި ދެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަމަކީ އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަން/ފޯރިގަދަވުމާއި އިންތިހާއަށް ހިތާމަ/ޑިޕްރެޝަން އެވެ.
ބައިޕޯލާ ޓައިޕް 2 ގައި މި އުފާވެރިކަން ފުރިހަމަ މެނިއާއަކަށް ބަދަލު ނުވެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މެނިކް އަށް ވުރެ މަދު، މެނޭޖް ކުރެވޭ ފެންވަރެއްގެ އުފާވެރިކަން އެބައޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕޮމެނިއާ އެވެ . ނަމަވެސް މި ހާލަތު ހުންނަ ގިނަ މީހުން ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރަނީ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަންގެ ދުވަސްވަރުގައެވެ .
ބައިޕޯލާ ޓައިޕް 2 ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އުމުރުގައި މަދުވެގެން އެއް އެޕިސޯޑް ހައިޕޮމެނިއާ އާއި މަދުވެގެން އެއް އެޕިސޯޑް މެޖޯރިޓީ ޑިޕްރެޝަން ތަޖުރިބާކޮށްފައިވެ އެވެ.
މި ހާލަތަށް ވަކި ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެންމެ ސަބަބެއްވެސް ނެތެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު: ތިމާގެ ގާތް އާއިލާގެ މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ) ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- އުމުރު: ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ފުރާވަރުގެ ފަހުކޮޅު ނުވަތަ 20 އަހަރުގެ ކުރީކޮޅު ކަމަށާއި، ގިނަ ކޭސްތައް ފެންނަނީ އުމުރުން 50 އަހަރުގެ ކުރިން ކަމަށެވެ.
- ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ކެމިކަލް ބަދަލުތައް: ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުތަކުގެ އިންބެލެންސް ނުވުމަކީ ވެސް މިކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
އެކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޓައިޕް 2 ގައި ބަދަލުވާ މައިގަނޑު ދެ މޫޑް ސްޓޭޓް ވެއެވެ. މިކަންކަން ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މޫޑް މޮމެންޓެއް | ފެންނަ ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| 1. ހައިޕޮމެނިއާ - އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަމުގެ ޙާލަތެކެވެ |
|
| 2. ޑިޕްރެޝަން - އިންތިހާއަށް ހިތާމަވެރި ޙާލަތެއް |
|
ހައިޕޮމެނިކް ހާލަތެއްގައި ހުރި މީހަކަށް ބަލާއިރު، އެއީ ވަރަށް އުފާވެރި އަދި ހަކަތަވެރި މީހެއް ކަމަށް ފެނެއެވެ. އެއީ "ޕާޓީގެ ދިރިއުޅުން" ކަމަށް ވެދާނެ، އެންމެންނާ ސަމާސާކޮށް، ވަރަށް ރަހުމަތްތެރިކަމާއެކު އުޅެން. އެހެންކަމުން ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "އެހެންވީމާ އެކަމުގައި ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟"
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހައިޕޮމެނިއާ އަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފަރުވާކުޑަ، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، އަދި ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ. މިސާލަކަށް އެއްވެސް ފައިސާއެއް ނެތި ބޮޑު ވިޔަފާރިއެއް ފެށުމާއި، ފަރުވާކުޑަކޮށް ފައިސާ ޚަރަދުކުރުމާއި، ރިސްކު ބޮޑު ޖިންސީ ސުލޫކުތަކުގައި ބައިވެރިވުމެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޓައިޕް 2 އަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.ޙާލަތު. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ އަމާޒެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ މިހާރު ދިމާވާ ހައިޕޮމެނިއާ ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އެޕިސޯޑަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ކުރިއަށް އޮތް އެޕިސޯޑްތައް ހުއްޓުވުމެވެ. މިކަމަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
ބޭސްތައް
މިކަމަށް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ބައެއް ބާވަތުގެ ބޭސްތަކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުން ނުކުރުން ނުވަތަ ހުއްޓާލުމެވެ.
- މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް: މިއީ ފަރުވާގެ އެންމެ އަސާސީ ބައިތަކެވެ. އެއީ މޫޑް ސްވިންގްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް: ލިތިއަމް، ވެލްޕްރޯއޭޓް، ލަމޮޓްރިޖިން، ކާބަމަޒެޕައިން އެވެ.
- އެންޓިސައިކޮޓިކްސް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހައިޕޮމެނިއާ އަދި ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. މިސާލަކަށް: `އޮލަންޒާޕައިން`، `ކުއެޓިއަޕިން`، `ރިސްޕެރިޑޯން`.
- އެންޓިޑިޕްރެޝަން: މިއީ ޑިޕްރެޝަން އެޕިސޯޑްތަކަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ދެނީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ ހުންނަ މީހަކަށް މޫޑު ސްޓޭބަލް ކުރާ ބޭހަކާ އެކުގަ އެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް ފަހަރު ހައިޕޮމެނިއާ ޖެހިދާނެތީ އެވެ.
- ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް: މި ބޭސްތަކަކީ ނިދި ނުލިބުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް: `ޑައިޒެޕަމް`، `ލޮރަޒެޕަމް`.
ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހާއި ޑޯޒް އެވެ. ބޭސްތަކުގެ ރަނގަޅު ކޮމްބިނޭޝަނެއް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ފަރުވާއަށް ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ.
މަސްތުވާތަކެއްޗާ ބެހޭ އިތުރު ދެތިން ހަގީގަތެއް
- ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ހުންނަ ފަދައިން މޭނުބައިކުރުން، ބަރުދަން އިތުރުވުން، ނިދި އައުން، އަދި ތެޅުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިއުމެވެ. If they persist , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ފަރުވާ ހުއްޓާލުން: ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އައިސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލަން ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ނިންމާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.
ސައިކޮތެރަޕީ
ބޭހާއި އެކު ޓޯކް ތެރަޕީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއާއެކު ތިބާއަށް ކުރެވޭނީ:
- ތިމާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ވިސްނާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ ކަމުގެ އަވަސް އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުން.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން.
- އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ގުޅުން ބަދަހިކުރުން.
- ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމުގެ މުހިންމުކަން ދެނެގަތުން.
މިކަމަށް ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) ފަދަ ގޮތްތަކަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތްތަކެކެވެ.
ބައިޕޯލާ އައި އާއި ބައިޕޯލާ އައި އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ތަނެކެވެ. މިކަންވެސް ސާފުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | ބައިޕޯލާ އައި | ބައިޕޯލާ II |
|---|---|---|
| ފޯރިގަދަ ވަގުތެކެވެ | ފުރިހަމަ މެނިއާއެއްގެ ހާލަތެކެވެ. އިޖުތިމާޢީ އަދި މަސައްކަތުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. | މަޑުމައިތިރި ޔޫފޯރިކް ( hypomania ) ހާލަތެކެވެ. މެނިއާ ފަދަ ހަރުކަށި ކަމެއް ނޫނެވެ. ފެންނަނީ މާބޮޑަށް އުފާވެރިކަމެއް ނުވަތަ ހަކަތައެއްގެ ގޮތުގައެވެ. |
| ފިކުރުބޮޑުވުން | ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަންގެ އެޕިސޯޑްތައް ކުރިމަތިވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ކޮންމެހެން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. | ޑިޕްރެޝަންގެ ސީރިއަސް އަދި ދިގުދެމިގެންދާ އެޕިސޯޑްތަކަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. |
| ޖުމްލަ އަސަރު | މެނިއާ އެޕިސޯޑްތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ. | ޑިޕްރެޝަންގެ އެޕިސޯޑްތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެޕިސޯޑްތަކެއް ކަމުން މިއީ ބައިޕޯލާ އައިގެ "މަޑު" ގޮތެއް ކަމަށް ނުބެލެވޭނެ އެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބައިޕޯލާ ޓައިޕް 2 އަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފަރުވާއާއެކު ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ހުރިކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި މި ހާލަތުގައި ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެމުންދާ އެތައް ހާސް ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. ރަނގަޅު އެއްބާރުލުމާއި ފަރުވާ ލިބުމުން ތިބާއަށް ވެސް ހަމަޖެހޭ އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ގާތް މީހަކަށް ކިޔައިދީ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment