ބައެއް ފަހަރު ސަބަބެއް ނެތި ވަރަށް ވަރުބަލި ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކިތަންމެ ވަރަކަށް ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރިޔަސް ބަރުދަން އިތުރުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް ރުޅިއައިސް، ވަރަށް ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމުގެ ސަބަބުތައް ގިނަ ނަމަވެސް، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ކުޑަ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިއްމު ގުނަވަންތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ގުނަވަނަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމަކީ މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އެވެ .
ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެތަން ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި، އަޑު ފޮށީގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި ހުންނަ ކުޑަ، ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ގްލޭންޑެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ . މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކިއެކި މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯން ކިޔާ ކެމިކަލްތައް އުފައްދައެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކާރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަކީ ކާރުގެ އިންޖީނުގެ ސްޕީޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެކްސެލެރޭޓަރ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުވާ ރޭޓެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑު ބެލެންސް ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ .
ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއަށް މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ހޯރމޯން ދޫކުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓީ3 އަދި ޓީ4 ކުރުކޮށް. މި ދެ ހޯރމޯން ލޭގެ ތެރެއިން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކޮށް މުހިއްމު އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލަމާ؟
- ހިތުގެ ދުވެލި: މި ހޯރމޯންތަކުގެ އެހީގައި ތިބާގެ ހިތް ތެޅެންވީ ކިހާ ބާރަށް ކަމެއް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން: މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވުމަށް ނުވަތަ ލުއިވުމަށް ސީދާ އަސަރުކުރެއެވެ.
- ނޭވާލުން : މިއީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލުމުގެ އަޑިއަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން: މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހޫނާއި ފިނިކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
- ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު : މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައް: އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައް ރަނގަޅަށް އަދި ގަވާއިދުން ދިމާވުމަށްޓަކައި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތައް ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
- މޫޑު: މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން އުފާވެރިކަމާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، ހިތާމަ ފަދަ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ވެސް އަސަރުކުރެއެވެ.
މިހާރު ތިބާއަށް ވިސްނިދާނެ މި ކުޑަކުޑަ ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ގްލޭންޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން. އެއީ ކުންފުންޏެއްގެ ޗީފް މެނޭޖަރު ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ ތަނެކެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހޯރމޯން ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑަށް އަންގައިދޭ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ކިޔާ އެހެން "ބިގް ބޮސް" އެއް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުރެއެވެ. އެއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ބަލަހައްޓަނީ އޭނާ އެވެ.
ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ގޯސްވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެއީ މާގިނައިން ހޯރމޯން އުފައްދަން ފަށާ ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެއްދޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ގްލޭންޑް ދުޅަވެ (ބޮޑުވެ) ނުވަތަ ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑު (ނޮޑިއުލްސް) އުފެދިދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތްތައް ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންގެ ކިބައިން އާންމުވެއެވެ . އެކަމަކު މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދީފިނަމަ މުޅިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ތައިރޮއިޑްގެ އެންމެ އާންމު މައްސަލަތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... | އަލާމާތްތަކަށް އަސަރުކުރުން |
|---|---|---|
| ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ | ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް : މީގެ މާނައަކީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހޯރމޯން ނުއުފެއްދުމެވެ. | ނޭނގި ނަމަވެސް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން، ވަރުބަލިވުން، ބަނޑުހައިވުން، ޑިޕްރެޝަން، އިންތިހާއަށް ފިނިކަން އިހުސާސްވުން، ހަންގަނޑު ހިކިވުން. |
| ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ | ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް : މީގެ މާނައަކީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން މާގިނައިން ހޯރމޯން އުފައްދާ ކަމެވެ. | ރަނގަޅަށް ކާން އުޅުނު ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއި، ގިނައިން ފޮނިވުމާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، އަތް ތުރުތުރު އެޅުމާއި، ނިދި ނުލިބުމެވެ. |
| ގޮއިޓަރ އެވެ | ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވުން ނުވަތަ ބޮޑުވުން . | ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ ދުޅައެއް ފެނުމާއި، އަޑުގަދަވުމާއި، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ނޮޑިއުލްސް (ނޮޑިއުލްސް) . | ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގައި ލޮމްޕްސް (ނޮޑިއުލްސް) އުފެދުމެވެ. | ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް ލޮމްޕްތަކުން މާ ގިނައިން ހޯރމޯން އުފެދިދާނެ އެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ. |
މި ހާލަތްތައް ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އާއި ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް ވެސް ޖެހެނީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުންނެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޑިފެންސް (އެންޓިބޮޑީސް) އިން އޮޅިގެން ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް ހަމަލާދެއެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެވެ . ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް މަގުފަހިވާ ހާޝިމޮޓޯ ޑިޒީޒް އާއި ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް މެދުވެރިވާ ގްރޭވްސް ޑިޒީޒް އަކީ މިފަދަ ދެ ހާލަތެކެވެ.
އަޔޮޑިން މަދުވުމަކީ ވެސް ގޮއިޓަރ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ލޮނުގަނޑަށް އަޔޮޑިން އެޅިފައި އޮތުމުން، އެ ސަބަބު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެއްޖެ.
އަހަރެންނަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ހުރިކަމަށް ހީވާނަމަ، އަޑުއިވޭ ވާހަކަތަކަށް ބަލައިގެން ލަފާ ނުކުރައްވާ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކުރައްވާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ .
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ކަރު ބަލާނެ އެވެ. ދެން، ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ އާދައިގެ މަދު ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. މި ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން (ޓީއެސްއެޗް އަދި ފްރީ ޓީ4 ފަދަ) ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ ސީދާ މިންވަރު ވަޒަންކުރެވޭނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތްތަކެކެވެ. އަދި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަންޖެހޭ ސަބަބެއް އަދި ލަދުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑަކީ ކަރުގެ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ގުނަވަނެއް ކަމަށާއި އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަކަތަގެ މިންވަރާއި ބަރުދަނާއި ހިތުގެ މަސައްކަތް ފަދަ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ގުނަވަނެކެވެ.
- ނޭނގި ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމަކީ ތައިރޮއިޑް މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- މި މައްސަލަތަކަކީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު މައްސަލަތަކަކަށް ވާތީ އެކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި އަލާމާތްތަކަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ތައިރޮއިޑްގެ ގިނަ ބަލިތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއަކުން ކަމަށާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ކަމަށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ