ނިވާކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ބެރިއަމް ސްވޮލޯ ޓެސްޓް (އެސޯފަގްރާމް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ކާއެއްޗެހި ނިވާވުމުން ނޭވާހިއްލާހެން، ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުންނަހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ގިނަ ފަހަރަށް މޭމަތީގައި އަނދާ ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ކުރިމަތިވެއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކު ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި އެހާ ބިރުވެރި ޓެސްޓެއް ނޫން ހާއްސަ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބެރިއަމް ސްވޮލޯ ޓެސްޓެވެ.

ބެރިއަމް ސްވޮލޯ ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހާއްސަ އެކްސްރޭ (އެކްސްރޭ) ޓެސްޓެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް އެކްސްރޭ ނަގާއިރު، ކަށި ފަދަ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ކާނާ ހޮޅި، އެއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ފަދަ މަޑު ބައިތައް ނުފެނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަނދިރި ކޮޓަރިއެއްގައި ހުދުކުލައިގެ އެއްޗެއް ބަލާލުމުން، އެ އެއްޗެއް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުންނައިރު، މި ޓެސްޓުންވެސް ހަމަ އެކަން ކުރެވެއެވެ.

މިތަނުގައި ތިބާއަށް ބޯން ދީފައިވަނީ ރައްކާތެރި، ޗޮކްލެޓް ރަހައެއް ހުންނަ "ބެރިއަމް" ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ތިރިއަށް ދަތުރުކުރާއިރު، ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ އެތެރޭ ފާރުތަކުގައި ކޯޓް ކުރެއެވެ. ދެން އެކްސްރޭ ނަގާއިރު، އެކްސްރޭގައި ބެރިއަމް ކޯޓްކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދު ވަރަށް ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ. ކަޅުބޯޑެއްގައި ކުރަހާފައިވާ ޗޮކް ރޮނގެއް ފަދައިން ފެންނާނެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ އެސޯފަގްރާމް އެވެ.

މި ބެރިއަމް ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި މައްސަލައެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ޓެސްޓުން ފާހަގަކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބައްލަވާށެވެ.

މި ޓެސްޓް ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓުގައި ބޭނުންކުރަނީ ފްލޫރޮސްކޯޕީ ކިޔާ އުކުޅެކެވެ . އެއީ އެކްސްރޭ ވީޑިއޯއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ގަވާއިދުން އެކްސްރޭ ކުރުމުން ނަގަނީ އެންމެ ފޮޓޯއެކެވެ. އެކަމަކު މި ޓެސްޓުގައި އެކްސްރޭ ބީމް ފޯކަސް ކުރެވެނީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ކަމަށާއި، ބެރިއަމް ލިކުއިޑް ނިވާކުރާއިރު، ޑޮކްޓަރަށް ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނުން ރިއަލް ޓައިމްގައި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިން ތިރިއަށް ހިނގާތަން ބަލާލެވޭނެ ކަމަށެވެ. މިއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުންނަ މަސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ތާށިވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ އަނބުރާ މައްޗަށް އަންނަތޯ ޑޮކްޓަރަށް ބަލާލެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ބެރިއަމް ސްވޮލޯ އާއި އެކު ބޯން ބެކިން ސޯޑާ ފަދަ އެފަރވޭސެންޓް ގްރެނިއުލް އެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ގޭސް ޖަމާވެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ފުޅާވެގެން ދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ހަނިވުން ނުވަތަ ހަރނިއާއެއް ހުރިކަން ފެންނަން ފަސޭހަވެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު އެއްވެސް ތަނެއްގައި ހަނިވެފައި ހުރިތޯ ގާތުން ބަލާލުމަށްޓަކައި ބެރިއަމް ޓެބްލެޓެއް ފެނާއި އެކު ނިވާކުރުމަށް އެދިދާނެއެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މާބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ބޭނުންވާ ޓެސްޓެއް ނޫން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ:ޓެސްޓުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު މިކަން އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ. ބެރިއަމް އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ . މިފަދަ މީހުންނަށް ބެރިއަމްގެ ބަދަލުގައި އަޔޮޑިން ހިމެނޭ މާއްދާއެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
• މާބަނޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ރޭޑިއޯގްރާފަރަށް އެކަން އަންގާށެވެ ، އެކްސްރޭ ކުރުމަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން: އާންމުކޮށް ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ކުރިން 6 ގަޑިއިރާއި 8 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުވަތަ ނުބުއިމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނެއެވެ. މި ޓެސްޓުން ބަނޑު ހުސްނަމަ ސާފު ތަސްވީރުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އެހެނިހެން ކަންތައްތައް: ޗުއިންގަމް އާއި ޓޮފީ ބޯން ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ކަރުތެރެއާއި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ތުނި ކޯޓިންގއެއް އުފެދި، ޓެސްޓަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުނުކޮށް ކުރެވިދާނެ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އަދި އެނެސްތެޝިއާ ވެސް ދޭނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ނިދާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މުޅި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 މިނެޓް ނަގައެވެ.

1. ކޮޅަށް ހުރެގެން ފަށަމާ: ފުރަތަމަ ބުނާނީ އެކްސްރޭ މެޝިން ކުރިމަތީގައި ކޮޅަށް ހުރުމަށެވެ. ދެން، ތިބާއަށް ދޭނީ ބެރިއަމް ލިކުއިޑް ތަށިކޮޅެކެވެ.

2. ބެރިއަމް ސޮލިއުޝަން ބޯން: ތަންކޮޅެއް ޗޮކްލީ ރަހައެއް ލިބިދާނެ ނަމަވެސް ރަހައެއް ލިބޭތީ ބޯން އުނދަގޫ ނޫނެވެ. ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދޭނީ "މިހާރު ބޯން"، "މިހާރު ނިވާކޮށްލާ"، އަދި "ނޭވާ ހިފަހައްޓާށެވެ" ފަދަ އިރުޝާދުތަކެކެވެ.

3. ވީޑިއޯ ބަލާށެވެ: ބެރިއަމް ނިވާކުރާއިރު ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނުން ފެންނާނީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިން ތިރިއަށް ދަތުރުކުރާ ވީޑިއޯއެކެވެ. އެވަގުތު އެކި ދިމާލަށް (ކަނާތް، ކަނާތް) އެނބުރުމަށް އެންގޭނެއެވެ.

4. މޭޒުމަތީގައި އޮށޯތުން: ދެން ތިބާ އޮށޯންނަނީ ޚާއްޞަ މޭޒެއްގެ މަތީގައި (ޓިލްޓިންގ ޓޭބަލް) އެވެ. މި މޭޒު މައްޗަށް ތިރިއަށް، އަދި އެކި ދިމާލަށް ތިރިކުރެވިދާނެއެވެ. އެކްސްރޭ ފޮޓޯ ނެގުމަށްޓަކައި ތިބާ ހުންނާނީ އުފުލާލައިގެން، އެއްފަރާތަކަށް، އަދި ބަނޑުންނެވެ. އަދި މޭޒުމަތީގައި ހުރެގެން ބެރިއަމް ލިކުއިޑް ގިނައިން ބޯން ވެސް އެންގިދާނެ އެވެ.

5. ބެރިއަމް ޓެބްލެޓް: އެންމެ ފަހުން ބެރިއަމް ޓެބްލެޓް ފެނާއި އެކު ނިވާކުރުމަށް އެދުމުން ވެސް އެކަން ހިނގާ ގޮތް ބަލާލެވޭނެ އެވެ.

މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް ކުރެވެނީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ކޮންމެ ބައެއް ކޮންމެ ދިމާލަކުން ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ކުދިކުދި ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ބަނޑު ފުރިފައިވުން ނުވަތަ ރިހުން: ބެރިއަމްގެ ސަބަބުން ބަނޑު ކުޑަކޮށް ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ބަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުހައިވުން: މިއީ ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ބެރިއަމްގެ ސަބަބުން ފާޚާނާ ކުޑަކޮށް ހިކި ބަނޑު ހިކިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ހުދު ސްޓޫލް: މިކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާ! ޓެސްޓް ހެދުމަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ތިބާގެ ފާޚާނާ ސާފުވާނެއެވެ.ސްޓޫލްސް ހުދު ނުވަތަ ފަނޑު ކުލައަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އެއީ ބެރިއަމް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަމުންދާތީ އެވެ. މިއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން އަވަހަށް ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޓެސްޓަށް ފަހު މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. މިއީ ބެރިއަމް ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް ބޭރަށް ނުކުމެ، ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުމުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. އެކްސްރޭ ފޮޓޯތަކާއި ވީޑިއޯ ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު ރިވިއުކޮށް، ރިޕޯޓެއް ތައްޔާރުކޮށް ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވާނެ އެވެ.

ދެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ރިޕޯޓު ބަލައި ނަތީޖާގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަމާއި، ދެން ހަދަންވީ ކަންކަމާއި، ފަރުވާ ބޭނުންވޭތޯ އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.

އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ޓެސްޓުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެއްކި ވާހަކަތައް ކަމަށްވާ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންތައްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ފަހު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އަދި ޓެސްޓަށް ފަހު ވެސް ނިވާކުރަން އުނދަގޫ ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.