އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް 'ޝޮކް' މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެން ހައިރާންވެ ނުވަތަ ބިރުގަނެގެން. އެކަމަކު ބޭސްވެރިކަމުގައި 'ޝޮކް' އަކީ އެއަށްވުރެ މާ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބިންމަތީގައި މީހަކު އޮށޯވެގެން އޮތްތަން ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޭގައި ހުރި މީހަކު ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ވެއްޓިއްޖެނަމަ ތިބާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ބިރު ނުގަނެ، ކުރާނެ ކަމެއް ސީދާ އެނގުމަކީ މީހެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއަދު 'ޝޮކް' ކިޔާ މި ހާލަތާއި މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ދޭންޖެހޭ ފަސްޓް އެއިޑްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ސީދާ ކޮން 'ޝޮކެއް' ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޝޮކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމެވެ. ކާރެއްގެ އިންޖީނެއްގެ ތެޔޮ ހުސްވުމުން ހުއްޓޭ ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތައް އޮކްސިޖަން އިން މަހުރޫމް ވުމުން، މަޑުމަޑުން އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ގެއްލިގެން ދާން ފަށައެވެ. މި ހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ ސެލްތައް މަރުވާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑި، ހިތާއި، ކިޑްނީ ފަދަ ބޮޑެތި ގުނަވަންތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޝޮކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އެހެންކަމުން މީހަކު މިހާލަތުގައި ހުރިކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން 1990 ސުވާސެރިޔާ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސްއަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން.
ޝޮކްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޝޮކް ޖެހުމަކީ ސަބަބަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެން ދޭ ފަސްޓް އެއިޑް މި ބާވަތަށް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
| ޝޮކްގެ ބާވަތް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވާގޮތް... |
|---|---|
| ކާޑިއޯޖެނިކް ޝޮކް އެވެ | ހިތުން ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރުން ހުއްޓާލައެވެ. މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ޑިސްޓްރިބިއުޓިވް ޝޮކް އެވެ | ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ. މިއީ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަން (ސެޕްސިސް) ނުވަތަ ސީރިއަސް އެލާޖީ (އެނަފިލެކްސިސް) ގެ ހާލަތްތަކުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ލޭގެ ވަލީ ދަށްވުން (ހައިޕޮވޮލެމިކް ޝޮކް) | ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވާ ވަރަށް ލޭ ނުވަތަ ފެން ގެއްލުމެވެ. މިއީ ބޮޑު އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން މާގިނައިން ލޭއައުން ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޝޮކް އެވެ | ހިތަށް ނުވަތަ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް ފިއްތާލުމުން، ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅި އެއްޗެކެވެ. |
ބައެއް ފަހަރު މީހެއްގެ ގައިގައި މިއިން އެއް ބާވަތަށްވުރެ ގިނަ ބާވަތްތައް އެއްފަހަރާ ޖެހިދާނެއެވެ.
ޝޮކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މީހަކު 'ޝޮކް' ގެ ހާލަތަކަށް ދާނަމަ މިކަހަލަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ވިސްނުން ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ހޭނެތިގެންނެވެ.
- މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން.
- ޕަލްސް ރޭޓް އިތުރުވެ ޕަލްސް ބަލިކަށިވުން (ފަހަރެއްގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް ޕަލްސް ނުލިބިދާނެ) އެވެ.
- ހަންގަނޑު ފަނޑުވެ، ފިނިވެ، ކްލެމީ ވެގެންދެއެވެ.
- ނޭވާލާ ރޭޓް އިތުރުވުމާއި ނޭވާލާ މިންވަރު ފަށަލަ ކުޑަވުން (ނޭވާލުން ހުއްޓިގެން ވެސް ވެދާނެ) އެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
މީހަކު ޝޮކެއްގައި ޖެހިއްޖެނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މިކަހަލަ ހާލަތެއްގައި ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ފުރަތަމަ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ބަލިމީހާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކުރުން.
އެހީތެރިވުމުގެ ކުރިން ދެމީހުންވެސް ތިބީ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައިކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. މިސާލަކަށް އެކްސިޑެންޓް ހިނގީ ބިޒީ މަގެއްގެ މެދުގައި ނަމަ ދެމީހުންނަށް ވެސް ވީހާވެސް އަމާން ތަނަކަށް ގެންދިއުން.
2. ވަގުތުން އެހީއަށް އެދުން!
ރައްކާތެރި ވުމުން 1990 އަށް ގުޅާށެވެ.ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުރި މީހަކު ގުޅާށެވެ. އެއްވެސް މީހަކު ނުލިބިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާ މީހާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށާއި ހަމައެކަނި އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުން އެ ސަރަހައްދު ދޫކޮށް އެހީއަށް ގޮވާށެވެ.
އެހީއަށް އެދުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ލަސްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ޝޮކެއްގައި ހުންނަ މީހަކު ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ގޯސްވެދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
3. މި ގޯސްތައް ނުހަދާށެވެ!
- ވަކިން ހާއްސަކޮށް ހޭނެތިފައިވާ މީހަކަށް އަނގައިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުދިނުން .
- ބޮލާއި ކަރާއި ބުރަކަށީގެ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ބަލިމީހާ ހަރަކާތް ނުކުރާށެވެ (އެކަމަކު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެތަކެތި ނަގާނީ އިތުރު އަނިޔާއެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ އެކަންޏެވެ).
- ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތަން ފެނިއްޖެނަމަ އެ ބައި ހަރަކާތް ނުކުރާށެވެ. ބަލިމީހާ ވީހާވެސް މަޑުމައިތިރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
4. އޭބީސީ މެތޯޑް ޗެކްކުރުން
މީހަކު ހޭނެތިފައި އޮތްނަމަ އަބަދުވެސް ފުރަތަމަ ޗެކްކުރަންވީ އޭބީސީތަކެވެ.
- ޖ - ނޭވާލާ ނިޒާމު: އޭނާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު (އަނގަ، ނޭފަތް، ކަރު) ހުޅުވިފައި ހުރިތޯއާއި އެއްވެސް އެއްޗެއް ބަންދުވެފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ނޭވާލާން ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި އޭނާގެ ބުރަކަށި ކުޑަކޮށް އުފުލާލާށެވެ.
- ބ - ނޭވާލުން: އޭނާ ނޭވާލާތޯ ބަލާށެވެ. މޭމަތި އުފުލި ވެއްޓޭތޯއާއި، ނޭފަތުން ވައި ނުކުންނަތޯ ބަލާށެވެ.
- ސީ - ލޭދައުރުވުން: ލޭދައުރުވުން ހިނގަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ.
މިކަންކަން މި ތަރުތީބުން ޗެކްކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި، ސަބަބަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެއްޖެނަމަ ނޭވާ ނުލެވޭތީއާއި، ނޭވާ ނުލާނަމަ މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެތީއެވެ.
އޭނާ ނޭވާލާނަމަ...
ބަލިމީހާ ނޭވާލާނަމަ، އެމީހުންގެ ލޭދައުރުވުމަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކަލަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ލޭއައުން ހުއްޓާލުމަކީ އިސްކަންދޭ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ގިނައިން ލޭ އަންނަ ޒަޚަމެއް ހުރިނަމަ އިސްކަންދޭ ކަމަށެވެ.
- ސީދާ ޒަޚަމަށް ފިއްތާލުން: ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ބެންޑޭޖެއް އަޅާފައި އަތުން ވަރުގަދައަށް ފިތާލާށެވެ. ތަދުވިޔަސް ބާރަށް ފިތާލާށެވެ. އެމްބިއުލާންސް އަންނަންދެން މި ޕްރެޝަރު ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- ޕެކިންގ: ޒަޚަމްގައި ގޯޒް ނުވަތަ ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ޖަހާށެވެ . ދެން މައްޗަށް ވަރުގަދަ ޕްރެޝަރެއް ޖަހާށެވެ. މި ހިސާބުން އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެތީ ކަންބޮޑުވުމަށްވުރެ ލޭއައުން ހުއްޓުވުން މުހިންމެވެ.
- ޓޯނިކެޓް (އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ޒަޚަމްތަކަށް އެކަނި): މިއީ ހަމައެކަނި އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ބާރަށް ލޭއައުން އަވަހަށް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ސީޕީއާރު ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
އޭނާ ނޭވާ ނުލާނަމަ...
ބަލިމީހާ ނޭވާ ނުލާނަމަ ވަގުތުން ސީޕީއާރު (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން) ފަށަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭ އަންނަ ޒަޚަމެއް ހުރިނަމަ ސީޕީއާރު ފެށުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ ހުއްޓުވަން ޖެހެއެވެ.
އެމްބިއުލާންސް އަންނަންދެން ނުވަތަ އޭއީޑީ (އޮޓޮމެޓިކް އެކްސްޓަރނަލް ޑިފިބްރިލޭޓަރ) ލިބެންދެން ސީޕީއާރު ކުރިއަށް ގެންދިއުން. ސީޕީއާރު ހެދުމަކީ ވަރަށް ވަރުބަލި ކަމެއް ކަމުން ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބަދަލު ބަދަލަށް އެހެން މީހަކާ އެކު ކުރާށެވެ.
ޝޮކެއްގައި ހުރި މީހަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ހަށިގަނޑު ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުން: ބަލިމީހާ ބްލެންކެޓެއް ނުވަތަ ޖެކެޓަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ފައި ގާތްގަނޑަކަށް 12 އިންޗި މައްޗަށް އުފުލާށެވެ: އެކަމަކު ބޮލަށް , ކަރ , ބުރަކަށި, އުނަގަނޑަށް، ނުވަތަ ފައިގެ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މިކަން ނުކުރައްވާށެވެ . ފައި މަތިކުރުމަކީ ސިކުނޑިއާއި މޭމަތި ފަދަ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ބޯ މަތި ނުކުރާށެވެ .
- ވަކި ސަބަބުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން: ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް (އެނަފިލެކްސިސް) ގެ ސަބަބުން ޝޮކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ (އެޕިޕެން ފަދަ) ހުރިތޯ ބަލައި، އެމީހަކު ހުރިނަމަ ބޭނުންކުރުން.
- ރިކަވަރީ ޕޮޒިޝަން: ބަލިމީހާ ހޮޑުލާނަމަ، އަނގައިން މީޔުކަސް ނުވަތަ ލޭ ނިކުންނަނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލާއިރު، ބުރަކަށި، ކަރ އަދި ބޯ ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން. އެމީހުންގެ ބޮލަށް ތާއީދު ކުރަނީ ތަޅުގައި ހުންނަ އަތް، ދިގުކޮށްލައިގެންނެވެ.
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ބިރު ނުގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ފުރަތަމަ ޒިންމާއަކީ ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ރައްކާތެރިތޯ ބެލުމަށް ފަހު ވަގުތުން އެހީތެރިކަމަށް ގޮވާލުމެވެ. މި ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން މީހެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާތި، ފަސްޓް އެއިޑް ދިނުމަށްފަހު، ކަނޑައެޅިގެން ބަލިމީހާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މީހަކަށް ޝޮކެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ފުރަތަމަ ތިމާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށް ވަގުތުން އެހީތެރިކަމަށް އެދި 1990 އަށް ގުޅާށެވެ.
- ބަލިމީހާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމާއި، ނޭވާލުމާއި، ލޭދައުރުވުން އޭބީސީ ތަރުތީބުން ޗެކްކުރުން.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭ އަންނަ ޒަޚަމެއް ހުރިނަމަ އެހެން ކަމެއްގެ ކުރިން އެ ޒަޚަމް ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކާން ބޯ އެއްޗެއް ނުދިނުން.
- އެމްބިއުލާންސް އަންނަންދެން ބަލިމީހާ ހޫނުކޮށް އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުން. ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ބޮލަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނެތްނަމަ ފައި ކުޑަކޮށް މަތިކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ