ކުއްލިއަކަށް މުޅި ހަށިގަނޑުން ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ލޭއައުން، އަދި ހުރިހާ ތަނެއްގައި ވެސް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ބިރުވެރި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ސީރިއަސް، އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ޑިސެމިނޭޓެޑް އިންޓްރާވަސްކިއުލަރ ކޯއެގްޔުލޭޝަން ނުވަތަ ކުރުކޮށް ޑީއައިސީ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑީއައިސީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑީއައިސީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމުގައި ދިމާވާ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އަދި ސީރިއަސް މައްސަލައެކެވެ. މިކަމުގައި ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހިނގައެވެ. އެއްފަރާތުން ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް އުފެދެން ފަށައެވެ. އަނެއްކޮޅުން މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައް ހުސްވެ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވެއެވެ .
މުހިއްމު ކަމަކީ ޑީއައިސީ އަކީ އެކަނި ދިމާވާ ބައްޔެއް ނޫން ކަމެވެ. އަބަދުވެސް ދިމާވަނީ އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއްގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެހެންކަމުން އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
ޑީއައިސީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ހާލަތުގައި ލޭހޮޅިތަކާއި ލޭއައުމުގެ ޕްރޮސެސް ވެސް އެއްފަހަރާ ހިނގާތީ، މި ދެ ކަންތައްތަކާ ގުޅިގެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ލޭއައުން | ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ގުނަކުން އެއްފަހަރާ ލޭއައުން. މިސާލަކަށް ނޭފަތުން، ދަތްދޮޅިން، އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުން ނުވަތަ ސާޖިކަލް ޒަޚަމްތަކުން ހުއްޓުވޭގޮތް ނުވާ ލޭއައުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން | ސަބަބެއް ނެތި ހަށިގަނޑުގައި ފެންނަނީ ބްލޫ/ޕަރޕްލް ކުލައިގެ ބްރޫސްތަކެކެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ފުއްޕާމޭއަށް ދާ ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ހުރުމަކީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ގޮތުން އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ | ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ދަށްވުމަކީ އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، ހަނދާން ނެތުން ނުވަތަ ސުލޫކަށް ބަދަލުތަކެއް އައުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ހޫނުގަދަވުން | 39.4 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (103 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ހޫނުމިން ހުރުން. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މި ޑީއައިސީ އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިކަން ވިސްނުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް ވިސްނަން ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އާންމުކޮށް ލޭހޮޅިތައް ހޮޅިއަށް ވަދެގެންދާ ގޮތެވެ. ތިބާގެ އަތުގައި ކުޑަ ކަނޑާފައިވާ ތަނެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ހިސާބުން އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތަކާއި ފުރަމޭއިން އުފައްދާ ލޭހޮޅިތައް އެއްވެ ޒަޚަމް ބަންދުކޮށް ލޭއައުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ ފާރެއްގައި ލޯވަޅެއް ފަޅާލުމަށް ބުރިކްސް (ޕްލެޓްލެޓް) އާއި ސިމެންތި (ޕްރޮޓީން) ބޭނުން ކުރުމާ އެއްފަދަ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު ޑީއައިސީގެ ހާލަތުގައި މި ޕްރޮސެސް މުޅިން ބުރޫއަރާފައިވެ އެވެ.
ޑީއައިސީ ޝަރުތުގެ ދެވަނަ މަރުހަލާ
1. ސްޓޭޖް 1 (ބްލަޑްކްލޮޓްސް): ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުގައި އެތައް ހާސް ކުދި ލޭހޮޅިތަކެއް އުފެދެން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑި، ކިޑްނީ، އަދި ފުއްޕާމޭ ފަދަ ބޮޑެތި ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ކަނޑާލައެވެ. އެއީ ސިޓީއެއްގެ ކޮންމެ ކުޑަ މަގެއް ކުއްލިއަކަށް ބަންދުވެގެން ދިޔަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
2. މަރުހަލާ 2 (ލޭއައުން): ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ލޭހޮޅިތައް ހަދައިގެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުރިހާ ޕްލެޓްލެޓްތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ހޮޅިއަށް ވަންނަ ޕްރޮޓީންތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިހާރު، ހަގީގަތުގައި ޒަޚަމެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، އެ ޒަޚަމް ބަންދުކުރުމަށް ބޭނުންވާ "އިއްޓާއި ސިމެންތި" ހަށިގަނޑުގައި ނެތެވެ. ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ ބާރުގަދަ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ލޭއައުން.
ޑީއައިސީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނަތީޖާއެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ޑީއައިސީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
| ޑީއައިސީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަންތައްތައް | |
|---|---|
| ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ | |
| |
| ބޭސްފަރުވާއާ ގުޅުންހުރި ސަބަބުތައް | |
|
މިކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑީއައިސީ ޖެހެނީ މިހާރުވެސް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ އަދި ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއު ކުރާނެއެވެ. މީގެއިތުރުން ލޭގެ ހާއްސަ ބައެއް ޓެސްޓުތައް ހަދައި، ބަލިމަޑުކަން ކަށަވަރު ކުރާނެ އެވެ.
- ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ): ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްތޯ ބަލާށެވެ.
- ޕްރޮތްރޮމްބިން ޓައިމް (PT) އަދި ޕާރޝިއަލް ތްރޮމްބޯޕްލާސްޓިން ޓައިމް (PTT): ލޭ ހޮޅިއަށް ދާން ނަގާ ވަގުތު މިންކުރުން.
- ފައިބްރިނޯޖަން ޓެސްޓް: ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވާ ޕްރޮޓީންއެއްގެ މިންވަރު ބެލެހެއްޓުން.
- ޑީ-ޑައިމަރ ޓެސްޓް: ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އުފެދޭ މާއްދާއެކެވެ. މިކަމުގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ޑީއައިސީގެ މުހިންމު ނިޝާނެކެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑީއައިސީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެންމެ މުހިންމު އަދި ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ އެ ހާލަތު މެދުވެރިވި އަސްލު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަން (އެބަހީ، ސެޕްސިސް) އަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އެކަމަށް ފަރުވާ ނުދީ ހަމައެކަނި ޑީއައިސީ އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.
އެ ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދޭއިރު، ޑީއައިސީ މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ.
- ޕްލާސްމާ ޓްރާންސްފިއުޝަންސް: ލޭހޮޅިތަކަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީންސް (ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރސް) އަލުން ހޯދައިދިނުން.
- ޕްލެޓްލެޓް އަދި ރެޑްބްލަޑްސެލް ހަދިޔާކުރުން: ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ހުސްވެފައިވާ ޕްލެޓްލެޓްތަކާއި ރެޑްބްލަޑްސެލްތައް އަލުން އާލާކުރުން.
- އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓްސް:ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސްތައް (ބްލަޑް ތިންނަރސް) ދޭނީ ނޭދެވޭ ލޭހޮޅިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.
މި ފަރުވާ ދޭނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު، ބަލިމީހާގެ ހާލަތު މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރކޮށްގެން، މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތަކަށް ވާތީއެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު ސީރިއަސް ބަލިވެ، ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ .
- ހުއްޓުވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ .
- ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) އެވެ.
- ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް (މޫނުގެ އެއްފަރާތަށް ވެއްޓި، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އަތެއްގައި އިހުސާސް ކުރުން ގެއްލި) ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
ޑީއައިސީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް. ޑީއައިސީގެ އަސްލު ސަބަބު ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިއްޖެނަމަ , ބަލިމީހާއަށް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެވޭނެއެވެ. ޕްލާސްމާ ޓްރާންސްފިއުޝަން އާއި ލޭ ޓްރާންސްފިއުޝަން ފަދަ ސަޕޯޓިވް ޓްރީޓްމަންޓްތަކަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމު އަލުން އާލާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެކެވެ.
ޑީއައިސީ ހުރުމުގެ މާނައަކީ މިހާރުވެސް އެހެން ސީރިއަސް މެޑިކަލް ހާލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން، މި އިތުރު ގޮންޖެހުމާ ކުރިމަތިލުމަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި ބޯށެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ވިޓަމިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުން ނުކުރުން.
- އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަން ބަލާ ކޮންމެ ޑޮކްޓަރަކަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
މިފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް އެނގުމުން ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މިފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ހުނަރުވެރި ޑޮކްޓަރުންނާއި ހޮސްޕިޓަލުގެ މުވައްޒަފުން އެބަތިބި. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް އިތުބާރުކޮށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑީއައިސީ އަކީ އަމިއްލައަށް ދިމާވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އަބަދުވެސް ދިމާވަނީ އެހެން ސީރިއަސް މެޑިކަލް ހާލަތެއްގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ .
- މި ހާލަތުގައި އެއްފަހަރާ ދިމާވަނީ ފުށުއަރާ ދެ ކަމެއް ކަމަށްވާ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ލޭ ހޮޅިޖެހުމާއި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ލޭއައުން.
- ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ޑީއައިސީ ޖެހުމުގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
- ހުއްޓުމެއް ނެތި ލޭއައުން ނުވަތަ ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
- ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއަކުން ޑީއައިސީ ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އޭގެ އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ އެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.