ހަގީގަތުގައި ދުންފަތް ކައްކައިގެން ތިމާ ހީކުރާހާ ގެއްލުމެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ (ސްމޯކްލެސް ޓޮބަކޯ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުން އަނގައިގައި އެއްޗެއް ކައްކާތަން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން ބެޓެލް ފަތުން ދުންފަތް ކައްކާއިރު އަނެއްބައި ޒުވާނުން ބޭނުންކުރަނީ "މަވާ" އާއި "ބާބުލް" ފަދަ ތަފާތު ނަންތަކުން ދާ ތަކެތި އެވެ. މިއީ ސިނގިރޭޓް ބުއިމަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ "ގެއްލުން ނެތް" އާދައެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތުގެ ވާހަކަ، ގިނަ ބަޔަކު އަޅާނުލާ ނަމަވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ދުންފަތުގެ ވާހަކައެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަށްވުރެ، އެހެން ގޮތްގޮތުން ނޭވާލާ ދުންފަތުގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ ޕައުޑަރޑް ޓޮބަކޯ ނުވަތަ ކަޓް ޓޮބަކޯ ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަނީ އަނގައިގައި، ދަތްދޮޅިއާއި ކޯތާފަތުގެ މެދުގައި ނުވަތަ ތުންފަތާއި ދަތްދޮޅީގެ ދެމެދުގައެވެ. ބައެއް ބާވަތްތައް ނޭފަތުން ނޭވާލައެވެ. ސިނގިރޭޓް ފަދައިން ދުން ނުނިކުމެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، އެކަމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެއް ނޫނެވެ.

ހަމަ ސިނގިރޭޓް ފަދައިން މި ދުންފަތުގައިވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް އެޑިކްޓްވާ ކެމިކަލެއް ކަމަށްވާ ނިކޮޓީން ހިމެނެއެވެ. އަނގައަށް ލާއިރު ނިކޮޓީން އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ފަށަލަތަކުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ހަލުވިކަމާއެކު ވަދެގެންދެއެވެ. މި ނިކޮޓީނަކީ ސްޓިމިއުލަންޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ތިބާގެ އެޑްރިނަލިން ހޯރމޯން އިތުރަށް އުފެދެއެވެ. ދެން ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ، ސިކުނޑިއާއި މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ލޭ ދާ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ނިކޮޓީން ސިކުނޑީގެ ބައެއް ރިސެޕްޓަރުތަކާ ގުޅިގެން ޑޮޕަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫކުރެއެވެ. މި ޑޮޕަމިން އަކީ އަހަރެމެންނަށް އުފާވެރިކަމާއި ފޯރިއެއްގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. މި ވަގުތީ އުފަލަކީ އެކަމަށް މީހުން އެހާ ބޮޑަށް އެޑިކްޓްވާ ސަބަބެވެ.

ރާއްޖޭގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް އެކި ގޮތްގޮތަށް ފެންނާނެ. އެއްބަޔަކީ ސަގާފީ އުފެއްދުންތަކެއް ކަމަށާއި އަނެއްބައި އުފެއްދުންތަކަކީ ޒުވާން ޖީލަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ އާ އުފެއްދުންތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މި ޢަމަލުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެ ދުން ނޭވާލާތީ އެއީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭތީ އެވެ. އެއީ މުޅިން ގޯހެވެ. ހަގީގަތުގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތުގައި ކެންސަރު ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ގާތްގަނޑަކަށް 30 ކެމިކަލް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ޓޮބަކޯ ސްޕެސިފިކް ނައިޓްރޯސަމިންސް (ޓީއެސްއެންއޭ) ކިޔާ ކެމިކަލްތަކުގެ ގްރޫޕަކީ މައިގަނޑު ކާސިނޯޖެންސް އެވެ.

ތިރީގައި މިވަނީ މި އާދައިން ކުރިމަތިވެދާނެ ސިއްހީ ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ނުރައްކާތަކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް

މާބަނޑު މަންމައަކު މިކަންކަން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެއީ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މިއީ އަވަހަށް ވިހެއުމާއި މަރުވެފައިވާ ކުދިން ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ .

މި އާދައިން އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

ކުރު ޖަވާބަކީ "އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނެތް" އެވެ.

ބައެއް މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވުމުގެ ގޮތުން މިކަން ބޭނުންކުރެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި އެމީހުން އެއް އެޑިކްޝަނުން އަނެއް އެޑިކްޝަނަށް ބަދަލުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ނިކޮޓީން އިން ސަލާމަތްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ވަޒީފާ ދޫކޮށްލަން ސީރިއަސް ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދެއްވޭނެ އެވެ.

މިކަންކަމުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާއިރު އޭގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން އަނގައާއި ނޭފަތާއި ލޭހޮޅިތަކުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން އެންޑޯތެލިއަމް އަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ , އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ތުނި ލައިނިންގ އަށް އެހީތެރިވެދީ އެ ލޭހޮޅިތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ފުޅާވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވެ، ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މިއީ ދުންފަތުގައި ހިމެނޭ ވިހަ މާއްދާތަކެވެ.

• އެއީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން (ހެޕަޓިކް އިންޖަރީ) މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• އަދި ފުރަމޭ އާއި ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ސެލްތައް މަރުވުން (އެޕޮޕްޓޮސިސް) ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން މިއީ ސިނގިރޭޓް ބުއިމަށްވުރެ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދިފައިވާ އަނެއް ގޯސް ޚިޔާލެވެ. ދެ ބާވަތުގެ ދުންފަތަކީ ހަމަހަމަ ނުރައްކާތެރި، އެޑިކްޓް، އަދި ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ދެ ބާވަތެވެ. ދެ ތަނުގައި ވެސް ނިކޮޓީންގެ މިންވަރު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްވަރެވެ. އެހެންކަމުން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށްވުރެ ރަނގަޅުވާނޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ދެމީހުންވެސް ހަމަހަމަ ނުބައި.

ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި ދުން ނުއުފެއްދޭތީ އެހެން މީހުންނަށް އުނދަގޫ ނުކުރާތީ ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި އެއީ ސިނގިރޭޓަށްވުރެ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިހާރު އެނގިއްޖެ މިއީ ކަން އޮތް ގޮތެއް ނޫންކަން. އަދި ވަރަށް ގެއްލުން ބޮޑު އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް އެޑިކްޓްވާ އެއްޗެކެވެ.

މީގެ ކުރިން މިތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާނަމަ ދުވަހަކުވެސް ނުފަށާށެވެ. މިހާރުވެސް މި އާދައަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ، މި އާދަ މުގުރާލުމަށް އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ. ތިއީ އެކަނި ނޫން. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެ އާދަ މުގުރާލުމަށް ބޭނުންވާ ނަސޭހަތާއި ސަޕޯޓް އޭނާއަށް ދެވިދާނެއެވެ.