ކުޑަކޮށް ވާރޭ ވެހޭއިރު، ހާއްސަކޮށް ހަވީރު ވަގުތު މަދިރި ގިނަވެގެން ނުކުންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކުޑަކުދިން ތިބި ގެއެއްގައި ހަގީގީ އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މަދިރި ދަތްއެޅުމަކީ ކުޑަކޮށް ހީނލުން ފިޔަވައި އިތުރު ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި ކުޑަކުޑަ ސޫފިއަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ނުރައްކާތެރި ސޫފިއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި މަދިރި އަހަރެމެން ދަތްއަޅަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. އަހަރެމެން ދަތްއަޅަނީ ހަމައެކަނި އަންހެން މަދިރިއެވެ. ފިރިހެން މަދިރި ދިރިއުޅެނީ މާމުއި ފަދަ ތަކެތި ބޮއެގެންނެވެ. އެކަމަކު އަންހެން މަދިރީގެ ބިސް ތަރައްޤީ ކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީން ބޭނުންވެއެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން އަހަރެމެން ދަތްއަޅަނީ އެމީހުންގެ ކުދިން އާލާކުރުމަށެވެ.
މި މަދިރި ބިސްއަޅަނީ ސާފު، ތާށިވެފައި ހުންނަ ފެނެއްގައެވެ. އަހަރެމެންގެ ގެތަކުގެ ވަށައިގެން ބަލާށެވެ. ކާށި ކޮތަޅު، މުސްކުޅި ޓައިރު، ޔޯގަޓް ތަށި، މާ ތަށީގެ ދަށުގައި ހުންނަ ސޯސަރު، ފެން ޓޭންކް، އަދި ވާރޭ ގަޓަރު ފަދަ ކޮޅަށް ހުންނަ ފެނުގެ އެންމެ ކުދި ފޮއްޓެއްގައި ވެސް ބިސް އަޅަ އެވެ.
މަދިރި ދަތްއެޅުމުން ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހާ ބޮޑަށް ހީނގަނީ ކީއްވެ ހެއްޔެވެ؟
މަދިރީގެ ނޭފަތް ދިގު، އިނގިލި ފަދަ ނޭފަތެއް ހުރެއެވެ. އަހަރެމެން ކިޔަނީ ``ޕްރޮބޮސިސް'' އެވެ. އެކަމަކު ލޭ ނޭވާލާ ވަރަކަށް އޭގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބައެއް ތިބާގެ ލޭގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.
މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ކުޅެން އަންނަ ވަގުތެވެ. އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން މަދިރިގެ ލޭހޮޅިއާ މެދު ކަންތައް ކުރަނީ ބޭރުގެ ވަދެގަންނަ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި، ސީދާ ބުނާނަމަ އެލާޖަންއެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫކުރަނީ ވަދެގަންނަ މީހާއާ ހަނގުރާމަކުރުމަށެވެ. މި ހިސްޓަމިން އަކީ މަދިރި އަހަރެމެން ދަތްއެޅި ސަރަހައްދު ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވާ ސަބަބެވެ.
ކުޑަ ދަތްއެޅި ނަމަވެސް ބޮޑު ބައްޔެއް! މަދިރިން ފަތުރާ ބަލިތައް
މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ އެއީ ބަލިތައް ފަތުރާ "ވެކްޓަރ" ތަކަކަށް ވުމެވެ. ބަލި މީހެއްގެ ގައިގައި މަދިރި ދަތްއެޅުމަށްފަހު ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ގައިގައި ދަތްއެޅުމުން ބަލިމީހާގެ ހަށިގަނޑުން ބަލީގެ ޖަރާސީމުތައް ދުޅަހެޔޮ މީހާގެ ހަށިގަނޑަށް ބަދަލުވެއެވެ.
އަނެއް ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ މަދިރި ފުރިހަމަވާންދެން އެއް މީހެއްގެ ލޭ ނުބޯ ކަމެވެ. އެމީހުން މަދު މިންވަރަކަށް އެތައް ބައެއްގެ ލޭ ބޯން ފަށައިފި އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ސިޕް ފީޑިންގ)` އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެންމެ ބަލިމީހަކު ވަރަށް އަވަހަށް އެތައް ބަޔަކަށް ބަލި ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ރާއްޖޭގައި މަޝްހޫރު ޑެންގީ ހުމުގެ އިތުރުން މަދިރިން ފެތުރޭ ނުރައްކާތެރި ބައެއް ބަލިތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ބަލީގެ ނަން | އާލާކުރާ މަދިރި ބާވަތްތަކެވެ | މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|---|
| ޑެންގޫ އެވެ | އޭޑީސް މަދިރި އެވެ | މަތީ ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ހުރުން، ލޭއައުން. |
| ޗިކުންގުންޔާ އެވެ | އޭޑީސް މަދިރި އެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ހުޅުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| ޒިކާ އެވެ | އޭޑީސް މަދިރި އެވެ | މަޑު ހުމުގެ އަސަރު، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ލޯ ރަތްވުން. މާބަނޑު މަންމައަކަށް ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް މިބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ހިމަބިހި | އެނޯފިލިސް މަދިރިއެވެ | އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އަސަރު، ބޮލުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން، ފިނިހޫނުމިން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ. |
| ހުޅަނގު ނައިލް ވައިރަސް އެވެ | ކިއުލެކްސް މަދިރި އެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ބޮލުގައި ރިހުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން. ބައެއް ފަހަރު ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. |
ޑެންގީ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރާއްޖޭގައި އޮތް މަރުގެ ނުރައްކަލެއް. އެހެންކަމުން މަދިރި ދަތްއެޅިތާ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ހީވާގިވުން ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކިތަންމެ ވަރަކަށް ހީވާގިވިޔަސް ހިރުގަނޑު ސްކްރެޗް ނުކުރުމެވެ. ސްކްރެޗް ކުރާއިރު ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންދީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ޒަޚަމް ފަޅައިގެން ގޮސް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެގެންދާނެއެވެ.
ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމަށް މި ސާދާ ކަންތައްތައް ކޮށްލައްވާށެވެ:
- އައިސް އަޅާށެވެ:މަދު އައިސް ކިއުބްތަކެއް ސާފު ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު މަދިރި ދަތްއެޅި ތަނުގައި 10 ވަރަކަށް މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން ވެސް ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- އެލޯވެރާ: އެލޯވެރާގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ސީދާ އެތަނަށް އުނގުޅާށެވެ. އޭގެ ގުދުރަތީ ސިފަތަކުގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ހަވާދު: އެތަނަށް ސާފު ހަވާދު ކޮޅެއް އުނގުޅާށެވެ. އަދި ހަވާދުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެ، ދުޅަވުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- ބެކިންގ ސޯޑާ ޕޭސްޓް: ބެކިންގ ސޯޑާ އާއި ދެތިން ތިކި ފެން އެއްކޮށްގެން ޕޭސްޓެއް ހަދައިގެން ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ. ދެތިން މިނެޓެއް ފަހުން ދޮވެލާށެވެ.
- ބޭސް އެކުލެވޭ ކްރީމްތައް: ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އެންޓިހިސްޓަމިން ނުވަތަ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކްރީމެއް ޑޮކްޓަރުގެ އެދުން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މަދިރިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅެވެ. އެހެންކަމުން، މަދިރިން ދުރުހެލިވުމަށް މިކަންކަން ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ގޭތެރޭގައި ހިނގާފައި ކޮޅަށް ހުރި ފެން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ކާށި ކޮތަޅު، ޓައިރު، ޔޯގަޓް ތަށި ފަދަ ތަކެތި ނަގައި ގަޓަރުތަކާއި ޓޭންކްތައް ސާފުކުރުން.
- މަދިރީގެ ވަޅު ބޭނުންކުރުން: ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިން ނިދާއިރު މަދިރީގެ ވަޅު ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ހެދުން އަޅާ: ހަވީރު ބޭރަށް ނިކުންނަ ނަމަ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާފަދަ ފަނޑު ކުލައިގެ ބޯ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅޭށެވެ. މަދިރި ދަތްއަޅަނީ ތުނި ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.
- ދޮރާއި ކުޑަދޮރުގައި ސްކްރީން އިންސްޓޯލްކުރުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދޮރާއި ކުޑަދޮރުގައި ސްކްރީން އިންސްޓޯލް ކުރުމަކީ ގޭތެރެއަށް މަދިރި ނުވަދެވޭ ގޮތަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- މަދިރި ނައްތާލާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ހަންގަނޑަށް ބިނާކޮށް މަދިރި ނައްތާލާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑީއީޓީ ހިމެނޭ ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ. އެކަމަކު ކުޑަ ކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ހެނދުނާއި ހަވީރު ސަމާލުވުން: ޑެންގޫ މަދިރި އެންމެ ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވަނީ ހެނދުނާއި ހަވީރުގައެވެ. މި ވަގުތުތަކުގައި ބޭރުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އެންމެ ކުޑަކުރުން.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- މަދިރި ދަތްއެޅިތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (މިއީ ޑެންގީ ފަދަ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ކަރު ދުޅަވުމާއި، ހައިވްސް ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމަށް (އީޓީޔޫ) ދާށެވެ.
- މަދިރި ދަތްއެޅި ތަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވެއްޖެނަމަ (އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ) އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މަދިރި ދަތްއެޅުމަކީ ހަމައެކަނި ހިރުވުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ޑެންގީ ފަދަ މަރުވާ ބަލިތައް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކިތަންމެ ވަރަކަށް ހީނލިޔަސް ސްކްރެޗް ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންދީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅެވެ. ގެއާއި ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމުން މަދިރި އާލާވުން ހުއްޓުވުން.
- މަދިރި ދަތްއެޅިތާ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ޚިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment