އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށާއި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ވިޓަމިންސް އާއި މިނަރަލްސް ފަދަ ވަރަށް ގިނަ އެއްޗެހި ބޭނުންވާކަން އެނގޭނެއެވެ. 'ފޮސްފަރަސް' ކިޔާ މަޢުދަނެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މަސައްކަތް ކުރުމަށާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބިނާކުރުމުގައި މުހިންމު ބުރިކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކާހުރެ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެދާނެއެވެ. އެއީ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދޭ ސޯޑިއަމް ފޮސްފޭޓް ކިޔާ މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ވަގުތެވެ.
ސޯޑިއަމް ފޮސްފޭޓް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. ސޯޑިއަމް ފޮސްފޭޓަކީ ހަށިގަނޑުގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ އާންމު މިންވަރަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމަށް، ނުވަތަ މާ ދަށަށް ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ނޫން ކަމަށާއި، ސީދާ ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަވަހަށް ޖަހައިގަނެ، ވަގުތުން އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ (އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލް ގޮތުން `ހައިޕޯފޮސްފެޓެމިއާ` ވެސް ކިޔަނީ) މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ކޯމާ ފަދަ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ މިފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ދޭން ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމަކަށް ޖަވާބުދާރީވާން ޖެހޭނީ ތެދުވެރިކަމާއި އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވުމެއް ނެތިއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމައެވެ | މި ބޭހުގައި ސޯޑިއަމް ހިމެނޭތީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| މިހާރުވެސް ލޭގައި ސޯޑިއަމް ނުވަތަ ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ | މިހާރުވެސް އެ މިންވަރު މަތިނަމަ މި ބޭސް ދިނުމަކީ އިތުރަށް އިތުރުވެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ | ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ހަށިގަނޑުން ނުނެރެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. |
| ސޯޑިއަމް މަދު ޑައިޓެއްގައި އުޅޭނަމަ | މި ބޭހުގައި ސޯޑިއަމް (ލޮނު) ހުރުމުން ކެއުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ސޯޑިއަމް، ފޮސްފަރަސް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ | ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްތޯ ކުރިން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ އަސަރު ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ނުވަތަ ކިރުދޭ ދަރިފުޅަށް ކުރާނެތޯ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅަން ޖެހެއެވެ. |
މި ބޭސް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތިއްބަވައިގެން ލިބޭ އެއްޗެކެވެ . އާންމުކޮށް އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ކެނިއުލާއެއް ވައްދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ލޮނުގަނޑެއް މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންދެއެވެ. މި ޕްރޮސެސް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ނަރުހެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
ޚާއްސަކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ސަމާލުކަން ދެއެވެ . ޑޯޒް ކަނޑައަޅަނީ ކުއްޖާގެ ބަރުދަނާއި، އުމުރާއި، ހާލަތަށް ބަލައިގެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކުގައެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އެކަމާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް (މިސާލަކަށް މަސްތައް ފިނިވުން، ހޭނެތިފައިވުން) ފެނިއްޖެނަމަ، ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ވަގުތުން އެކަން އަންގާށެވެ. އަދި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދެވޭނެއެވެ. އަދި ކޮންމެ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވެސް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވެސް ދެވޭނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ކަމެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދީ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ނުކުރުން.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ބައެއް ބޭސްތައް ސޯޑިއަމް ފޮސްފޭޓް އާއި ރިއެކްޓްކޮށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ދުވަހަކުވެސް އެއްޗަކާއެކު މިކަންކަން ނުގެންގުޅެއެވެ. | |
| ސެވެލާމަރ އެވެ | މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ކިޑްނީ ބަލި މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. މި ދެމީހުން އެއްކޮށް ނެގުމަކީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. |
| މިކަންކަމާ އެކު ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. | |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް ޑައިޒޮކްސައިޑް އަދި ހައިޑްރަލަޒިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ސޯޑިއަމް ނުވަތަ ފޮސްފަރަސް ހިމެނޭ އެހެން ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ | މިކަންކަން އެއްކޮށް ނަގައިފިނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސޯޑިއަމް އާއި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މައްޗަށް ދިއުން އެކަށީގެންވެއެވެ. |
| ސްޓިރޯއިޑް ވައްތަރުގެ ބޭސްތަކެވެ | ކޮރޓިސޯން އަދި ފްލޫޑްރޯކޯޓިސޯން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދެމުންދާއިރު ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުން ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާނެ އެވެ.
- މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރުން: ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފަދަ ކަންކަން ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރެވޭނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ފޮސްފަރަސް އާއި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ބެލުމަށާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް ބެލެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަން ނުފެނެއެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން | މަސްތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ރިހުން، ކަށި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، އަނގައިގެ ވަށައިގެން ރިއްސުން. |
| ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން | އޮޅުންބޮޅުންވުން، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، މަސްތައް ރިއްސުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި... | ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސޯޑިއަމް ފޮސްފޭޓަކީ ހަށިގަނޑުގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ދަށްވުން އަލުން ހޯދުމަށް ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދޭ ބޭހެކެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުން ދޭ ކަމެކެވެ. ގެއަށް ގެންދިއުމުގެ ހުއްދައެއް ނުދެވޭނެއެވެ.
- ތިމާގެ އެހެން ބަލިތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭން ޖެހެއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ މަސްތައް ރިއްސުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނުމުން ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަރުހާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ތިމާގެ މަސްލަހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ