ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ދުޅަވުމަށް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު، މި ބޭހުގެ ނަން ކިޔާލުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ކަންބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތަފްޞީލު އެނގުނީމާ އެއީ އެހެނެއް ނޫނެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން ދައްކާލާނަމެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ، ސްޕައިރޮނޮލެކްޓޯން އާއި ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް ވެސް އެއް ގުޅައެއްގައި ހިމެނެއެވެ. މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.
މީގެ އިތުރުން ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ފައި އަދި އަތްތިލަ ފަދަ ތަންތަނުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.
މިއީ ޑައިއުރެޓިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ މި ބޭހަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެނާއި ލޮނު ނައްތާލުމަށް ކިޑްނީއަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ :
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، މިސާލަކަށް ލޫޕަސް ފަދަ ހާލަތެކެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ކުރިން ސްޕައިރޮނޮލެކްޓޯން، ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް، ސަލްފާ ހިމެނޭ ބޭސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ފެނާއި އެކު ބޯށެވެ، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި , ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު މި އެއްޗެއް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ކުއްލިއަކަށް ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މި ބޭހާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް | |
| ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ | ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭހެއް. |
| އެޕްލެރެނޯން އެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ އަނެއް ބޭހެކެވެ. |
| ޓްރެނިލްސައިޕްރޮމިން އެވެ | ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. |
| މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
| އެސްޕިރިން އާއި އެންއެސްއޭއައިޑީސް އެވެ | އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: ބެނަޒެޕްރިލް، ލިސިނޮޕްރިލް، ލޮސާޓަން، ވަލްސާޓަން |
| ލޭހޮޅިތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ބޭސްތަކެވެ | އެކްސް: ހެޕަރިން، އެނޮކްސަޕަރިން |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ކޮލެސްޓައިރަމިން، ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ޑައިގޮކްސިން، ލިތިއަމް، ސާޖަރީއަށް މަސް ރިލެކްސަންޓްސް، ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް، ޕްރެޑްނިސޯން، ޓްރައިމެތޯޕްރިމް ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުހިމެނިދާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހަކާއި، ވިޓަމިންއަކާއި، ސަގާފީ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގޮސް ތިމާގެ ހާލު ބަލާށެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުން. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހުންނަންވީ ކޮން ވަގުތެއްތޯއާއި، މަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުކަން ދަސްކުރުން.
- ޑީހައިޑްރޭޝަނަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ޑީހައިޑްރޭޓް ވުމުން ޑީހައިޑްރޭޝަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޯންވީ ފެން ކިހާވަރަކަށްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ ގިނައިން ފޮނިތޮށި އަންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މިކަންކަން މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ.
- ބަނގުރާ ނެތް: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަވިން ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ގަދަ އަވިގަނޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަން ނުފެނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ޑީހައިޑްރޭޝަން | ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުން، އަނގަ ހިކި، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ގައުޓް | ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަދަ ހުޅުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުން. |
| ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | މިންވަރު މަތިވުން: މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން. ދަށް މިންވަރު: މަސްތަކުގައި ރިހުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން، ބަނޑުހައިވުން. |
| ކިޑްނީއަށް ކުރާ އަސަރު | ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި އަތާއި ފައި ދުޅަވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން ދަށްވުން | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމެވެ. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
އުރަމަތި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަދުވުން، ޖިންސީ އެދުންތަކަށް ބަދަލު އައުން، ނިދި އައުން، ބޮލުގައި ރިހުން، މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދުން ނުހިނގާ، ފިރިހެނުންގެ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ އުފެދުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން. | |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ.
- ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑީހައިޑްރޭޝަން އަދި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ. ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް (އެބަހީ، ސީރިއަސް އެލާޖީ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ދިމާވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ޝައްކު އުފެދޭ އެއްވެސް ޝައްކެއް ސާފުކުރުމަށްޓަކައި، އެހެން މީހަކާ ނޫން، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ