ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ލޫކެމިއާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ގިލްޓެރިޓިނިބް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިފަދަ ޚާއްޞަ ބޭހެއް ދަސްކުރާއިރު ބައެއް ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތައް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ގިލްޓެރިޓިނިބް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ، އެ ގިތެޔޮ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި، އެ ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގިލްޓެރިޓިނިބް އަކީ ލޭގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ލޫކެމިއާ އަށް ފަރުވާދޭ ބޭހެކެވެ. ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނެއް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުރެއެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ޕްރޮޓީންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ދާ "ކާނާ" ހުއްޓުވުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ދެން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމާއި ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޮތުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
| ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ހާލަތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރުން ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތެއް ހުރުން | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ދުވެލިތަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިކަމަށް ކުރިން ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމެވެ | މި މިނަރަލް ލެވެލްތަކަކީ ސީދާ ހިތުގެ ދުވެލި އާއި ގުޅުން ހުރި މިންވަރެކެވެ. އެތަކެތި މަދުނަމަ ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން އެކަންކަން އިސްލާހު ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| ގިލްޓެރިޓިނިބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީ ހުރުން | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން ނުވަތަ މިވަގުތު ބަނޑުބޮޑުވުން | މި ބޭހަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން | ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ސަބަބަކީ ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ އެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަހަލަ ބޭހެއް ސީދާ އަދި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ . ދުވާލުގެ ތެރެއިން އެންމެ ފަސޭހަ އަދި ހަނދާން ހުންނާނެ ވަގުތެއް ހޮވާށެވެ.
- ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގޮތަކަށް ނެގުމެވެ. ކާނާއާއެކު ނަގާނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ. ކާއެއްޗެހި ނެތި ނަގާނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކާއެއްޗެއް ނެތި ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު "އެކަށީގެންވޭ، ހުއްޓާލާ" އޭ ބުނާހާ ހިނދަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުން، މި ބޭސްއާ ބެހޭ ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން 12 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. އެއީ ދޫކޮށްލާފައި ދެން ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ގިލްޓެރިޓިނިބް އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| އެހެން ބޭހާއި އެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ | ޕިމޯޒައިޑް އެވެ |
| ފްލޫކޮނަޒޯލް އެވެ | ސެކިނާވިރް އެވެ |
| ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ | |
| ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ) | |
|---|---|
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ | އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް |
| ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަސަރުކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ |
| ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓް) |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ފަރުވާ ކުރިއަށްދާ ގޮތް ބަލަން ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ދައްކަން ޖެހޭނެ އެވެ. އަދި ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރާނެ އެވެ . މިކަންކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު މައްސަލައެކެވެ.
- އަންހެނުންނަށް:މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ވަރަށް އިތުބާރު ހުރި ގޮތެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ، ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 މަސް ދުވަހު ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ވަގުތު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 މަސް ދުވަހު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންކަމާއި ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ޑިފެރެންޝިއޭޝަން ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް | ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ބޯއެނބުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކަށީގައި ރިހުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން (މިއީ ބުރަކަށީގައި ފެތުރިދާނެ ކަމެއް)، ކެއުމަށްފަހު އިތުރަށް ގޯސްވާ ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން. |
| ޕީއާރުއީއެސް ސިންޑްރޯމް (ޕޮސްޓިރިއަރ ރިވަރސިބަލް އެންސެފަލޯޕެތީ ސިންޑްރޯމް) | ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ފެނުން ބަދަލުވުމާއި، ސިއްސައިގެން ދިއުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ | |
| ކަށި، ހުޅު، ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން | ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން |
| ބޯއެނބުރުން | ބަލިކަށި، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ |
| ބޯއެނބުރުން | އަނގައިގައި ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން |
ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- ބޭސް އައި އަސްލު ފުޅީގައި ބަހައްޓާށެވެ.އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތަކުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މިކަންކަން ތިމާވެއްޓަށް އުކާލުމަށް ރައްކާތެރި ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގިލްޓެރިޓިނިބް އަކީ ލޫކެމިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް (ހިތުގެ ދުވެލީގައި ބަދަލު އައުން، ބޮޑެތި ރިހުން، އެލާޖީ) ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާއިރު އަދި އޭގެ ފަހުން ދުވަސްކޮޅަކަށް ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ