ފޮސްޓަމަޓިނިބް ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ވެސް ކަނޑައެޅިފައި އޮތް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ލޭ އަންނައިރު އެކަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުޑަ ސެލްގެ ވައްތަރެއް ހުންނައިރު، އެ ސެލްތަކަށް އަހަރެމެން ކިޔަނީ ޕްލެޓްލެޓް އެވެ. ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ `އިމިއުން ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ (ITP)` ކިޔާ ހާލަތެއްގައި، މި ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މަދުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތު އެހެން ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު `ފޮސްޓަމަޓިނިބް` ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ.އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ބަހުންނެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޮސްޓަމަޓިނިބް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފޮސްޓަމަޓިނިބް އަކީ `އިމިއުން ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ (އައިޓީޕީ)` މި ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް އާންމުކޮށް ވިއްކަނީ ރާއްޖޭގައި ތަވަލިސް ބްރޭންޑް ނަމުގައި. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ކޮންމެ ނަމެއް ލިޔުނަސް އޭގައި ހިމެނެނީ ހަމަ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓް ކަމަށްވާ `ފޮސްޓަމަޓިނިބް` އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވެދާނެތީ، ކުރިން މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ: މި ބޭސް ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ސާފުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ފޮސްޓަމަޓިނިބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމަ: ކުރިން ދިމާވެފައިވާ އެލާޖީއެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ މިވަގުތު ބަލިވެ އިންނަނަމަ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަން އަދި ފުރިހަމައަށް ކަށަވަރުވެފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭނަމަ: މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރަށް ވަދެވޭތޯ ބެލުމުގައި މަދު މައުލޫމާތެއް ލިބިފައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ގާތުން ކިރުދޭއިރު ބޭނުންކުރަންވީތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

• މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި އުދަގޫ ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއެކު ކެއުމަކީ އެ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ، ޑޮކްޓަރު "ފުދޭވަރަކަށް ފުދޭ. " އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވިޔަސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ، ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަންބޮޑު ނުވޭ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެއްކޮށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން އޮންނަ ޑޯޒް އާންމު ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް، އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ފޮސްޓަމަޓިނިބް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ ބޭސްތައް ނުލިބެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ މައްޗަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ފޮސްޓަމަޓިނިބް އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އޭގެ އަސަރު ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްފާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.

• ޑައިގޮކްސިން އެވެ
• ކެޓޯކޮނަޒޯލް އެވެ
• ރިފަމްޕިން އެވެ
• ރޮސުވަސްޓޭޓިން އެވެ
• ސިމްވަސްޓޭޓިން އެވެ
• ވެރަޕަމިލް އެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ .

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވިސްނަންވީ އިތުރު ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

• ގަވާއިދުން ޓެސްޓްތައް:ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރ ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އަދި ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދާއި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް އޭނާ އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ބަރު މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ތެދުވުން: އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތެދުވާއިރު، ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ތެދުވުން. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަނގުރާ ބުއިމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެތީ ސަމާލުވާށެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
• ބޭސް ވަދެގެން އައި އަސްލު ފުޅީގައި، ފުށްގަނޑު ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. ފުޅީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދި ޑެސިކެންޓް ޕެކެޓްތައް (ކެނިސްޓަރ) ނުނަގާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު ނުވަތަ ފުޅި ހުޅުވާތާ 60 ދުވަސް ފަހުން , ބާކީ ހުރި ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ.
• ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހޮސްޕިޓަލަކުން ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކުން ހިންގާ "ޓޭކް-ބެކް ޕްރޮގްރާމަކަށް" ހަދިޔާ ކުރުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.